https://ameblo.jp/aquamarinering/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja 前日との体重差：+0.5

いやだいやだいやだぁ～２日連続でプラスにてんじてるぅ～


メニュー見直しが必要です。緊急の一人会議を開きました。


【反省】
①脂質はいいとはいえ、摂りすぎた


②食べる量がいくらなんでも酷すぎる

以上二点。


いくら糖質制限してるからと言っても、こんな食生活してたら、あっつーまに友人の結婚式が来てしまう…


【改善点】
①脂質も余計に摂らない

②摂取量も出来る限りの量をコントロールする

…頑張ります。
頑張りたいけど、今日は女子なんだよな…

]]> https://ameblo.jp/aquamarinering/entry-11601176292.html Tue, 27 Aug 2013 22:42:18 +0900 前日との体重差：+0.25


さすがに週末、食べすぎたかな


さてさて、今日からまた仕事
仕事は辛いケド、
基本、ランチ以外は食べ物口にできません。


ですから、のべつまくなしに食べてる週末よりいいんです


【朝】
ご飯+卵+納豆


【昼】
豆腐+ワカメ+ネギに二杯酢


【夜】
小松菜のバター炒め
なすのグラタン
おからのチキンナゲット




チキンナゲット写んなかった…

今日は旦那さんは夜遅いとのコト。一人分のつもりで作ったのに、たくさんつくっちゃった。


明日にまわすしかないな…。 ]]> https://ameblo.jp/aquamarinering/entry-11599853835.html Mon, 26 Aug 2013 22:05:58 +0900 前日との体重差：-0.15

【朝】
ご飯
卵+納豆
茄子の煮浸し（昨日の残り）

今日、旦那さんとドライブです。せっかくなのに雨…残念。


でも雨天決行
久しぶりにドライブに行くので雨でも楽しいです。

ドライブに出たら、すぐにトイレに行きたくなってしまい、（糖質制限生活的にはなんだけど、水分摂りすぎました）コンビニに。


トイレから出てきて、ふと雑誌コーナーに目をやると…




おぉ～今の私にうってつけっ
雑誌を抱え、一目散にレジへ。

車に着いたら、さっそく開く。
なかなか美味しそう…
『ほっほ～炭水化物が無くても生きていけるかも…』

そんな気持ちになりつつ次のぺージをめったら、次の特集。私の目に飛び込んできたのは…


『冷凍うどんの美味しい食べ方』


なんだって


糖質制限している人が買って見る雑誌に、炭水化物の塊の『冷凍うどん』の特集だと


まっまじかっ


しかも悲しいことに、すんごく美味しそう

若干の寂しさを感じながら雑誌を閉じました…


『痩せたら食べよう…』

【昼】
焼き肉
（ごはんなし。肉とサラダのみ。）


【夜】
鳥のむね肉+ネギたれ
アスパラ（付け合わせ）
豆腐ピザ（今日買った雑誌を参考に。）





豆腐ピザは美味しい。
作ってみたい方はご参考までに。

『材料』
木綿豆腐
キムチ
おくら
ピザ用チーズ

『作り方』
①豆腐は水を十分切っておく
②おくらは茹でて、ざく切りにしたキムチと和える
③水を切った豆腐を半分の厚さにして四等分にする
④胡麻油をひいたフライパンに③を入れて、キツネ色になるまで両面焼いたら火を止める
⑤豆腐が焼けたら②とピザ用チーズをのせて蓋をする
⑥チーズが溶けたら出来上がり


細かく豆腐を切ると、おくらがのらないので要注意。（ちまっと食べたくて細かく切りすぎました） ]]> https://ameblo.jp/aquamarinering/entry-11599051239.html Sun, 25 Aug 2013 20:21:20 +0900

【朝】
米飯
鮭とキャベツのマヨ味噌炒め
納豆（卵+長ネギ）

【昼】
トマトベーコン
豆腐ワカメ（二杯酢かけ）

【おやつ】
おからクッキー
これがなかなか美味でした
作り方は、クック○ットに載ってました。感謝感謝


糖質制限生活始めたばかりなのに、おやつって…

でも糖質制限レシピにのってたし、まっいいか



【夜】
ポークソテー
キャベツのサラダ
茄子の煮浸し
アサリの酒蒸し





今日はお気に入りのテレビ目白押し
お気に入りのテレビを見ながら、お菓子食べたい。いや、アイスだな。

ふとそんなことを思いつき、近所のイトヨーで買い物中にアイス売り場へ急行

大好きなしろくまマアイスを手にとって、『はっ』
アイスは糖質の化身だった

…しろくまアイスは旦那さんの分のみ購入…

一人しろくまアイスを食べさせられるはめになった旦那さんは、私に気を使って冷蔵庫の前で一口づつ、こそこそ食べてた。

…悪いわねぇ～
]]> https://ameblo.jp/aquamarinering/entry-11598879306.html Sat, 24 Aug 2013 20:08:30 +0900 前日との体重差：-0.35

糖質制限生活は
とにかく炭水化物をとらないこと。

炭水化物の正体は、糖質+食物繊維。


だから主食の米、麺、パンなど、私の大好きな食べ物が一切食べられません

しかも私は、ファストフード店のマクド○ルドが大好きで、1回／週行っていました。

全ての食生活を変えることになりそう。


イロイロな情報を仕入れながら、『ふむふむ』

まず私の糖質制限ダイエット生活は以下のようにしました。

①朝は普通にご飯を食べる。今はすごく暑いし、ただえさえ疲れる。ご飯食べないと仕事にならないと思うから。

また急に糖質制限すると辛い上に私の性格上、続きしないと思う。

②お仕事のランチは、豆腐。低糖質食品だし、なんたって豆腐大好き

③夜は糖質制限された食事を作る。

④糖質制限生活は食物繊維が極端に少なくなるため、便秘対策をする。

⑤水分を大量に摂る。
糖質制限生活を始めると間もなく頭痛がするらしい。これは、脳の糖代謝に由来するらしいです。

以上５点に決めました
外食もしたいのですが、イタリアンとかは当分無理かな…

まぁ緩いかもしれない糖質制限生活、開始でぇす ]]> https://ameblo.jp/aquamarinering/entry-11598681853.html Sat, 24 Aug 2013 14:10:07 +0900
始めた理由は、ここ数年の生活の変化にあります
それは、激しい肉体労働→デスクワークへと変貌した私のお仕事…

そんなガラリと生活が変わったのは五年前。

この五年間で変わったのは、仕事だけでなく、体型がガッツリ変わった…いや、太った。


そして沢山のダイエット…全く長続きせず…

で、ついに『糖質ダイエット』てをだしてしまいました!!

頑張れば効果覿面らしいです。今回は気合いを入れて頑張って行きます

目標は、11月30日にある友人の結婚式までに五キロ痩せること。（できれば八キロ）

長続きできない自分がいるため、一人でやりきるには余りに自信がない…せめてブログにてshoutしていきたいと。


ダイエットとブログ２つのノルマが…

でも行き着くとこまでがんばります… ]]> https://ameblo.jp/aquamarinering/entry-11598120107.html Fri, 23 Aug 2013 07:21:46 +0900