https://ameblo.jp/aquami/ そつなく見られるオフィシャルにグダグダなプライベート。捨てられない×片づけられない×ものぐさの三重苦持ちママの両面を披露。同じ症状の方の処方箋に。３ナイ≪手間をかけない・頑張り過ぎない・比べない≫手抜きあり、人任せありの「効率的で楽」な暮らしを目指します。 ja
今日は
朝弱い私が
自然と早起きしてしまう数少ない日です。

午前５時４６分

テレビの映像と一緒に黙とうします。


当時暮らしていた実家は「一部損壊」
数時間後にはすべてのライフラインが復旧した
被害の少ない地域です。

それでも当時の映像を見ると
条件反射的にで涙がでます。

普段の生活で自覚することは全くありませんが、
崩壊した街並みや
様々な出来事の記憶が
何かしらの傷になっているのでしょうね。



「震災の時、どうしてた？」

今でも時々話題にあがります。

震災を経験したすべての人に
それぞれの思いや経験があることを実感します。



娘の幼稚園でも
避難訓練を行ったようです。

「座布団を頭に乗せて、隠れたよ。」

訓練のお話はしてくれましたが
「地震」が何かはよく分かっていない様子。

それでも


おうちで「地震」が来たら
ご飯を食べるテーブルの下に隠れようね


こんなお約束をしてみました。


が・・・

実は今まで
何の地震対策をしていません

先日あるアンケートに回答し、

「インテリアの見栄えが悪くなるから」

耐震対策を施さず、

「もう来ないだろうという楽観的な気持ちがある」

ことを自覚しました。

非常食も「災害時用」としては用意していません。


家族で相談をして

ルールと仕組づくり

をしなければなりませんね。


これまでのように

めんどくさい～　　とか　　何とかなるやろ～

と先送りしないよう、今月中に考えます。


 
夫も震災訓練中です。

普段多くの家事育児を依存している不良妻は
数日の不在でありがたみを実感。

子どももなんだかんだで
帰宅が待ち遠しいようです。
]]> https://ameblo.jp/aquami/entry-11451236903.html Thu, 17 Jan 2013 22:23:31 +0900
正月明けから始めたダイエット
第一週目のご報告です。


体　　重　 ・・・　－　１．２　ｋｇ
体脂肪率　・・・　　±　０　％

正月太りを差し引いても
まずまずの結果ですかね。

体脂肪の変化はありませんでしたが、
体重が減っているので、
体脂肪も減っている！　

と、楽観的に考えることにします。


朝バナナダイエット

朝食はバナナ１本とお水だけ。

当然ですが
バナナの大きさで満足感が違い
お腹が空いてしまって辛い時も。

そんな時は
「30分置いてからは何を食べてもOK。」
を採用して
豆乳やドライフルーツ、
職場ではアメを食べています。

ゆる～いのがいいですね


とはいえ

・朝のトースト&バター　+　カフェ・ラテ
・朝おやつ
・夕食後のデザート

この３つがなくなるだけで
大幅にカロリーダウンです。

朝ごはん大好き！だったので
たまに誘惑に負けそうになりますが、
まだまだ頑張れそうです。


あすけんダイエット

体重と体脂肪を毎日測って
食べたものを記録します。

摂取カロリーを自覚する

これだけで
無意識食べや
あと一口、がやめられるもんですね。

おやつもちょっと変わりました。

たとえば・・・
大好きなメープルクッキー。
（これ、なんと１個１００㌍ですって！！）

今まで３つ食べていたところ
１つにして、
足りない分は
こんなおやつにするようになりました。

 


どれもおいしいですよ～。
子どもも気に入ったようで
取り合いです
（プルーン以外）

メープルクッキーも食べられるので
ストレスがありません。



３キロの減量は
健康診断までの目標ですが


１年を通しての目標は

・　体脂肪　－　５　％！
・　洋服が似合う体になる！


元々体重にはあまりこだわりがありませんが
最近の何を着ても似合わないスタイルには
大いに不満と危機感があります。


おしゃれを楽しめるスタイルを維持すること

これが生涯の目標です。



明日は久々の完全オフ日。
それなのに、この３連休でリビングはぐちゃぐちゃ・・・。

お休みが片づけで終わってしまうのがイヤなので
寝る前に全員で片づけをしました。

みんなでやると、本当に速い！
（超大ざっぱですが）

せっかくの協力を無駄にしないよう
]]> https://ameblo.jp/aquami/entry-11448951004.html Mon, 14 Jan 2013 21:49:51 +0900

冬の賞与を利用して
ヘルパー２級を受講します。

目的は・・・


１．　今の仕事に活かすため

高齢者福祉の知識ゼロで就業したため
まだまだ分からないことだらけです。
勤務に纏わる諸々を正確に理解し
より的確な仕事ができるように。

また「エンディングノート」や
「老前・生前整理」がテーマのセミナーも
引き続き行っていきます。
シニアの生活や制度を知ることで
より受講者の期待に応えられるように。



２．　やがてくるであろう、両親の介護に備えて

技術・専門知識を学び
双方の負担にならない介護を行えるように




３．　家族の「もしも」に備えて


もし夫が働けなくなったらどうするのか。

これは
常に頭に置いておかなければならない
と感じています。

フルタイムや正社員で勤務することが必要になった場合
介護職は一番求人が多い分野です。

家族に介護が必要なになるトラブルに見舞われた際も
役に立つかもしれません。




上記のような理由から
今の職場に来てから
ずっと受講を考えてはいましたが
内容の大変さ（実習などもある）や、
受講料がネックとなり、思いきれませんでした。


実はヘルパー２級は今年度末でなくなる資格。

新しい資格制度では、
時間も金額も倍ほどに跳ね上がり
合否判定のある試験を受けなくてはならなくなるようです。


講師経験もある同僚に尋ねたところ
「もちろん”ヘルパー”のうちに取ってる方がいいよ。」

それがちょうど賞与の時期。
同僚の言葉が後押しとなり
思い切って受講の申し込みをしました。


年末にテキストは届きましたが、
想像していた以上に広く、色々な内容を学べるようで
色々な不安を感じる反面、
楽しみにもなってきました。


講座開始はまもなくです。
どんな出会いがあるのかな～。

 
元々「ヘルパー」というお仕事は
自分に最も向いていない職業だと思っていました。

家事が得意ではないし
パーソナルスペースが広い!

まさかそのヘルパーの資格を取ることになろうとは

人生、どこに道がつながっているか分からない
不思議なものですね。
]]> https://ameblo.jp/aquami/entry-11447680317.html Sat, 12 Jan 2013 21:53:00 +0900  
我が家は持ち家ではありますが、
まだまだたっぷりの
住宅ローンが残っています。
 
借金やローンは大キライですが
家だけは仕方ない


今より金利が高めの時期でしたので

・　固定金利　・・・　金利３％台・　

・　変動金利①（短期での金利見直し）　・・・　金利１％台
 
・　変動金利②（最初１０年固定） 　・・・　金利１％台


の３階建てローンを組み
毎年１月に、
一定額を繰り上げ返済をしています。

ひとまずの目標は
夫の定年までに完済すること。

ここ３年は、
固定金利分を返済してきましたが

「今回は変動を減らした方がいいかな。」

と選挙前から悩んできました。


自民党政権になったら
インフレ政策


と聞いていたからです。

インフレ　＝　金利UP

当然住宅ローンの金利も↑


具体的な政策が出始めた中
「銀行が住宅ローンの金利を上げる」
というニュースも聞こえてきました。


それでも決められず
返済シュミレーションをしたり
夫とも相談した結果

 今年も固定金利を返済

することにしました。


これからは
万が一の「パイパーインフレ」に備えて
現金も用意しておかなければなりませんね。

インフレって、
 こうやって貯金がなくなっていくんだな～

始まる前から実感

 
一昨年
「住宅ローン借り換え」の相談に行ったことがあります。

結果は諸費用を考えると
借り換えてもほとんど変わらず



そうそううまくはいきませんね。

今のローンとのお付き合いは
まだまだ続きそうです。
]]> https://ameblo.jp/aquami/entry-11445550111.html Fri, 11 Jan 2013 22:48:30 +0900
慣習に従って
七草粥を作ってみました。

風習や慣習って
侮れないものがありますし
なるべく暮らしに取り入れていきたいと思っています。

まあ・・・

「手軽にできる」っていう
条件付きではありますが


 
  

七草は当然、
市販の「春の七草」セットを購入


春の七草は

せりなずな　ごぎょうはこべらほとけのざ　すずなすずしろ


覚えた記憶はありますが
名前と実物がいまいち一致しません。

子どもと一緒に、少しお勉強を。


ゴギョウ　＝　ハハコグサ
ハコベラ　＝　コハコベ
スズシロ　＝　ダイコン
スズナ　＝　カブ

なんですね。
知らなかったな～

それぞれの画像もチェックしてみます。

ハハコグサやコハコベ、ナズナ
これらって、庭に自生してる・・ ？

特にホトケノザなんて
毎年憎々しい思いで抜いてるのにっ！
と思ったら、食べるのは別の種みたいですね。

雑草抜きがちょっと楽しくなりそう！
か、な・・？

自家栽培を楽しんでいる方もおられる様子。
それもおもしろそうだな～　


青臭さが気になるおかゆは
「細かく切って、塩もみ」
するといいとあったので
やってみました。

が、やっぱり青臭い

けれども
子どもは「おいしい」と完食。

「お勉強効果」かしら。

鶏ガラやゴマ油で
中華風にする手段もあるようなので
来年は是非こちらにチャレンジしてみたいです。

１月早々にして、来年の楽しみができたわ

 
大根が品薄のためか
パック内の大根もガリガリでした。

冬の食卓に欠かせない大根。
早く値を戻して欲しいです。
]]> https://ameblo.jp/aquami/entry-11444275375.html Mon, 07 Jan 2013 23:06:30 +0900
バナナの栄養素について調べていると
こちらのサイトにたどり着きました。

朝バナナダイエット


人気のダイエット法なのですね。
知らなかった。

バナナだけを食べ続けるのではなく
朝食をバナナにする
「置き換えダイエット」の一種のようです。


朝食は家族各々だし～
ゆる～くて、簡単そうだし～
すぐ始められそうだし～
お金もかからなそうだし～


ということで
やってみることにします


「危険」との記載もありますが
１日食べるのは多くても２本だろうから
気にしません。

ただ朝食にバナナを食べるだけでは
緊張感に欠けるので
サイトにあるコンセプトややり方に則って
マイルールを決めてみました。


★夕食は１８：００～１９：００の間に食べ始める

現在平均１９：００～１９：３０の間になっているのを
ちょっと早めます。

子どものためにも夕食の時間を
早めたいと考えていたので
ちょうどよい機会です。



★夕食後のデザートを控える

必ずデザートを付けていましたが、これを止めます。
ただし、外食や特別な場合を除く
他の家族はOK



★２３：３０までに寝る

夜は自由時間なので
ついつい夜更かしをしてしまいがち。
なんとかせねばと思っていたので、
こちらもついでに。


以上、
かなり緩めですが、
ストイックすぎると続かない性格なので


「あすけん」との合わせ技で
どれだけ効果が出るのでしょうか。


１週間ごとくらいに経過報告できればと思います。



１ｋｇの体脂肪を減らすのに
おおよそ７，０００㎉必要らしいです。

７，０００　×　３　　＝　２１，０００㎉

 

モノと一緒で
増やすのは簡単ですが
減らすのは一苦労、ですね・・・。
]]> https://ameblo.jp/aquami/entry-11443476798.html Sun, 06 Jan 2013 22:38:56 +0900
今年の主題は「減らす」です。

モノを減らして
「捨てられない」からの脱却は去年から引き続き

時間・モノ・お金のムダも
減らしていきたいと考えます。

とにかく無駄が多いので・・・


今年最初に取り組むのは
「健康を阻害しているモノを減らす」

毎年２月末に健康診断があるのですが、
（毎年なんでこの時期に！って思います ）
それに向けての目標を立ててみます。


◎　体重　・・・　３キロ減

◎　コレステロール値　・・・　２００　mg/dL　以下に


まずは今の職場に来てから増えた分を戻すこと！

BMIは、まだ２０前後なのですが
体脂肪が凄い勢いで増えています。
同時にコレステロール値も。

これは確実に「食べ過ぎ」で
自覚もあります。


パートナーになってもらうのはこのサイト


あすけん


レコーディングダイエットのサイトです。

カロリーや運動量、栄養バランスまで自動計算
アドバイスまでもらえます。

しかも無料。


実は今まで何回か挑戦したんですが・・
いずれも１～３か月で挫折してます。

理由は・・

・良い点を出すことにこだわってしまう
・現実を見るのがイヤ
　　（摂取カロリーや栄養バランス）
・細かく入力するのが面倒


ですから今回は
ゆる～く、
でも目標達成までは続けようと思います。


ログインは１年ぶりでしたが、
より細かく、使いやすく感じました。

しかしこの「レコーディングダイエット」
記録するだけと侮れませんね。

まず自分がいかに多くの
カロリーを摂取しているのか
思い知らされます。

まずは自覚することが大切ですね。
]]> https://ameblo.jp/aquami/entry-11442909495.html Sat, 05 Jan 2013 22:58:13 +0900
正月３日目は
義家族とハーバーランドに行ってきました。

神戸駅からHa・Reまでは
相変わらずの寂しさでしたが
（ユニクロまでリニューアル中だったのにはびっくり！）
モザイクはにぎわっていました。


 
  
観覧車からの風景

モザイクからは
一番神戸らしい風景が望めます。

普段はあまりゆっくり眺める機会を持ちませんが
やっぱり絶景だな～、と

観光船が往来して
長い間眺めていても飽きません。

海沿いは美しく整備されており
散歩コースとしても秀逸です。

反対側の窓からは
施工中のアンパンマンミュージアムが。

現在ハーバーランドは多くの施設が
来春のリニューアルに向けて冬眠中。

観覧車も１月７日から春までお休みに入るようですよ。



 

続いて
楠公さんこと、
湊川神社にお参りしてきました。

３が日に初詣なんて久方ぶり。

心配していたほどの混雑もなく
おみくじもしっかり引いてきました。


あっという間の３日間。
明日からは現実に戻ります。

 

この３日間、神戸を満喫しました。

「神戸の人は、本当に神戸が好きよね。」

とよく言われますが、

本当によい街だな～、と再認識させてもらいました。
]]> https://ameblo.jp/aquami/entry-11441434953.html Thu, 03 Jan 2013 23:02:15 +0900
お恥ずかしいながら、
生まれてこのかた、
お節料理を作ったことがありません。

独身時代はもちろん
結婚後も実家や義実家に依存です


今年は２日に訪問することになったので
おせちは自宅だな～、と
各店のおせちを比較検討しておりました。

自作の発想はないんですね・・・。

だって、購入した方が
簡単だし、おいしいし・・・。


最近はイタリアンや中華のお店でも
おせちを扱っていますよね。

これまでも美味しそうなものを見つけたら
差し入れに購入していました。


が、モタモタしているうちに
クリスマスが過ぎ・・・

人気のおせちは売り切れや受付終了。


結局選んだのは


 

ホテルのブッフェです。


今回はANAクラウンプラザホテル神戸の
ランチブッフェを利用。

「おせち料理」は写真に写っている程度でしたが、
振る舞い酒や餅つきもあり、
お正月気分を演出してくれました。

お料理はワールドワイドで
デザートも充実。

「つきたてのおもち」
フワフワで大変おいしかった～

元日でのクオリティーとしては
味・種類・サービス・価格とも
大変満足な内容でした。


おせち料理本来の意味を考えると
ちょっと複雑な気分になりますが。


新神戸ついでに
布引バーブ園にも行ってきました。


 

確か最近管理者が市から民間に変わりましたね。

料金が若干UP、
展示の内容はほぼ同じでしたが、
真冬の時期でも、それなりに良かったです。


 

なにより人が少ないのがよい！
外国人のお客様が半数くらいいたかな。

中間駅までの道中は
ほぼ貸切状態。

花の数は少ないですが、
冬のハーブ園、穴場ですヨ。

元日は６：００から営業しているようで
初日の出のスポットにもなっているようです。


しかし元旦からオープンしている施設の多いこと！
しかも特別料金なしで。

便利な時代になりましたね。

お正月から勤務の皆さま、
お疲れ様です。

 

今日２日は実家で
ホテル以上に豪華な（！？）
おせちをいただいてきました。

娘は大変なモノグサですが、
母はフルタイムで勤務していた時期でも
きちんとお節料理もつくってましたね～。

親が何でやりすぎるのも良し悪し
我がことながら、しみじみ思いました。

いつかは母の味を引き継ぎ
自分で作る日が来るのでしょうか。

本日もコーヒー、デザートまで
ごちそうさまです！ ]]> https://ameblo.jp/aquami/entry-11440165940.html Wed, 02 Jan 2013 22:20:43 +0900 新年、あけましておめでとうございます


予定通り初めての初日の出を見に行ってきました。

眠さと寒さと闘いながら起床。
六甲山のガーデンテラスに向かいます。


心配していた凍結もなく無事到着。
メイン会場は人が多かったので
少し外れた場所にスタンバイ。




AM　６：４８
既に夜が明け始めています。

前に広がっているのは六甲アイランド。

娘は普段と違う早起きと行動に
テンション



背後にはまだ月が。

とにかく寒い！
手袋を持参しなかったことを激しく後悔　






AM：７：１０
ようやく生駒山の後ろから
顔を出してくれました。

寒さと退屈さで固まりかけていた娘も

一仕事やり遂げたような
清々しい気持ちで六甲山を後にしました。


実は今日の初日の出には
ある思いがありました。

モノの管理も苦手ですが、
時間の管理が絶望的にダメで
すぐに気分や状況に流されてしまう。

これは長年見て見ぬふりをしてきた
「悪習慣」の１つです。

１年の始まりである今日、
ニガテに打ち勝って
予定通りの行動ができたら、
今年は自分を変えられる。

秘かにそんな賭けをしていました。

幸先の良いスタートを切ることができた２０１３年

時間を筆頭に
自分の周りの色々なことと
丁寧に大切に付き合っていきたいです。



「幸先の良いスタート」と記載しましたが、
「初食（？）」は、日の出に向かう途中の
朝マックでした。

でも寒さと眠気で一杯の車内で食べる
ソーセージマフィンとホットコーヒーは
めっちゃおいしかったです

暗いうちに購入するコーヒーには
クルーさんがミルクと砂糖を入れてくれるんですね。
びっくりしました。




]]> https://ameblo.jp/aquami/entry-11440065333.html Tue, 01 Jan 2013 21:30:13 +0900