フィットネスインストラクター渡邊和代のハッピー気まぐれブログ https://ameblo.jp/aquamoon358/ お仕事からプライベートまで日々の出来事や健康情報をお届けします！ ja 別府のプールでリフレッシュ！
プールの運動のススメ🌸🌸🌸
運動嫌いな私が唯一ハマった運動の一つ、それがアクアエクササイズ。
マシーントレーニングはなかなか続かなかったがアクアエクササイズだけは続けられている。
そのメリットを身体で体感し、水中の良さを伝えたくインストラクターに。
エクササイズは運動の事。
ストレッチで柔軟な身体を手に入れて、しなやかな身体の動きを作る。
内臓脂肪を減らす目的の有酸素運動(ウォーキング、ジョギング、アクアビクスなど)でメタボ予防に。
年齢とともに低下しやすい筋肉を強化して、幾つになって美姿勢を保ち、歩ける身体に。
最近はプールでこうした運動メニューが増えてきています。
お顔を水につけませんので、お水に抵抗のある方も安心して取り組めます。

ここでプールの中でのストレッチについて。ご紹介させていただきます。
まず、プールに入る事で身体に水圧がかかり、血行が促されます。
血液が身体じゅうを巡ってる状態で身体をストレッチさせるので陸上よりは無理がありません。
更に浮力があるので脚を上げる事も楽々出来てしまいます😍
運動が嫌い、キツイの嫌‼️と言う方🤣
是非プールのストレッチから初めてみませんか？
お水の優しい水圧が皆さんの身体を包み込み、血管も丈夫になりますよ。
入るだけでこんなにメリットがあるのです。
日頃の運動不足にプールを利用しましょう。

健康体操と水中エクササイズ　
月曜日11：30〜健康体操　11：50〜12：30 水中エクササイズ
場所: 別府市営プール
只今、受講生募集中〜です😍
✉️kazu-fit22@gmail.com 渡邊

プールって素晴らしい環境ですよ♪

via AQUA BEPPU
Your own website,
Ameba Ownd
]]> https://ameblo.jp/aquamoon358/entry-12730171832.html Sat, 05 Mar 2022 01:25:20 +0900 お休みいただきます アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/aquamoon358/amemberentry-12614654824.html Fri, 31 Jul 2020 10:45:31 +0900 たたみ一畳でリフレッシュ

実は先日、遠方にお住まいの友人に向けてエアロビクスをしましたー✨✨✨❤️
テレビ電話を使ってマンツーマン。
エアロビクスは10 数年ぶりという彼女。
短い時間でしたが、たっぷりの汗
終わった後の爽快感を感じられたようで良かった😊😊😊
私も楽しかったです❤️
なんとも言えないスッキリ感✨✨✨😍😍😍
写真は私のお顔です😆
撮ってくれた友人からお写真を拝借させていただきました❤️
ブログにもUPしてくださり嬉しい😭😭😭❤️
ありがとうね🌷🌷🌷
全身の血流が滞りなくスムーズに巡るように
少しの間だけでも肩を回したり😄
脚を動かして‼️
私と一緒に
心と身体をリフレッシュさせていきませんか？
エアロビクスで全身運動。
椅子に座って、または寝て出来る簡単なコトも。
あなたの体力、あなたの今日の調子に合わせて
お喋りしながらのマンツーマン😍

現在、始めて間もない為、面識ある方のみとさせていただいてます。

🌸お問い合わせは🌸
LINE ID hop0422
Kazuyo Watanabe まで😄

]]> https://ameblo.jp/aquamoon358/entry-12582963394.html Wed, 18 Mar 2020 09:13:03 +0900 アクアビクスは元気に営業！ お知らせが遅くなりましたが、大分県南、臼杵、大分市東部に無料配布される情報誌「てくてくぷらす」２月号に掲載させていただきました❤️
楽しかった打ち合わせと撮影📷✨
協力していただいた皆様、施設のスタッフさんに感謝🌈🌈🌈✨

家に篭り身体が凝り凝りになってませんか？

水の特性で優しく心地良い刺激で心と身体をリフレッシュさせてくれます‼️

アクアビクスは　金曜10:00-10:45です❤️

#ビートスイミングクラブ大在#アクアビクス#子どものスクール以外に大人のプログラムも充実#酸素ルーム#ピカピカのプール#2019年９月にオープン#角子原陸橋を山に向かって進む左手

#てくてくぷらす
#大分市東部臼杵津久見佐伯に無料配布
#地域密着生活情報誌




]]> https://ameblo.jp/aquamoon358/entry-12582955878.html Wed, 18 Mar 2020 08:05:55 +0900 祝！パソコンでブログ やっと、出来るようになった笑い泣き！！

いつもはiPadのアプリで書いてましたが、使い勝手などを考えてどうしてもパソコンを使いたくって

と思ったものの、何故か昔の使用してなかったブログが現れ、

これは作り変えるほかないのかと

いろいろ模索してたら

出来たやったードキドキ

ここに至るまで3時間費やしました笑い泣き

や、しかしここに至って気づいたことが

写真が貼れない、、写真はiPadだ。

ガーン

ってことで続きはまたー爆　　笑爆　　笑爆　　笑

 

 

 

]]> https://ameblo.jp/aquamoon358/entry-12582529532.html Mon, 16 Mar 2020 11:45:59 +0900 今、必要なのは笑いだ〜！

笑いは免疫力をUPすると言われてます❤️
芸人さん、ありがとうーーー😆😆😆
過去に録画した番組見て
お腹の底から笑った！
🤣
や、ホント久しぶり。
普段は仕事仕事で、テレビを何年もゆっくり見ることなかった。新鮮で仕方ないのだ‼️😆
🤣🤣🤣
いや〜スッキリ‼️
いろんなものが身体から出ていった気分です😆💦

今、突然の新型ウィルス発生のニュースでイベントなどが次々と中止になったりでちょっぴり寂しい。
こんな時こそ、ココロも身体もスッキリしたい🌈✨

さて、私に出来るコトってなんだろーって
考えさせられた素敵な時間❤️
ちょっとワクワクしてます🌈🌈🌈✨


]]> https://ameblo.jp/aquamoon358/entry-12579653084.html Wed, 04 Mar 2020 12:54:10 +0900 【Amebaおみくじ】2020年の運勢は...

2020年あなたの運勢は...

Amebaおみくじを引く右矢印

運勢アップの本もチェック右矢印

]]> https://ameblo.jp/aquamoon358/entry-12566523506.html Sun, 12 Jan 2020 18:26:00 +0900 タウン誌の撮影‼️
今日はいつもお世話になってるスイミングクラブで写真撮影。タウン誌で３cmほどの枠ですがアクアビクスの様子を出したいという事で💕
喜んで協力させていただきました😊❤️❤️❤️
私は後ろ姿で顔は出ませんが、参加者の皆さんのアクティブで楽しい雰囲気が伝わるものがいいという事で先日から打ち合わせにも関わらせていただきました‼️こういうの楽しい〜🌈
ウェアの色も打ち合わせ、プールに青とかぶらないようになど工夫🌈
素晴らしい写真、出来上がり記事が楽しみですラブ音符

撮影のポーズは大変でしたが参加の皆さんも笑顔で取り組んでいただいて、おかげで楽しい時間となりました😊☀️
帰りに緊張の糸が切れたように美味しいパン屋さんに駆け込み３種類GET‼️
美味しかったなあ❤️❤️❤️
タウン誌の写真、出来上がったらこちらにもアップしますね⤴️











]]> https://ameblo.jp/aquamoon358/entry-12566080075.html Fri, 10 Jan 2020 22:11:21 +0900 スイミングクラブでアクアビクス 久しぶりの投稿です💕

昨夜は十五夜🌝🐇
曇りがかってましたが僅かな隙間から
お月さまが姿を現わすタイミングに出会い、感動の夜でした☺️✨
素敵な一日。
朝は、現在プレオープン中のビートスイミングスクール大分市大在にこの度、完成したばかりの施設へ✨✨✨

朝の早い時間から多くの方が施設見学をされてるなか開催したアクアビクス‼️
初めて‼️楽しかった。心配してた以上に動けたという嬉しい感想をいただきました。
新しいコトにチャレンジするって凄く勇気のいる事と思います。
私も初めてのコトは不安がいっぱい。でもやってみたい！という気持ち分かります❤️
皆様の最初の一歩を応援する。
そして運動を日常にとりいれるメリットを伝えることが私の役目だと思ってます😍
強度があるけど膝腰に優しいアクアビクスは脂肪燃焼に繋がるエクササイズクラス。
太らない体づくりを目指して、プールで楽しくエンジョイ‼️しましょう〜🌈🌈🌈

只今、絶賛会員募集中です！
http://www.beat-swimming.jp/wp-content/uploads/2019/07/f97cfff569779133d26c6f8d07438272.pdf



夜は中秋の名月🌕✨🐇🐇🐇
雲の隙間からチラリ☺️✨十五夜お月さま🌝✨✨✨












]]> https://ameblo.jp/aquamoon358/entry-12525095261.html Sat, 14 Sep 2019 08:59:11 +0900 東京最終日
昼前に築地に向かい食べたかった有名店の海の幸…友人が勧めてくれた素敵なお店‼️


ひつまぶし❤️😍
残りはお茶漬けにして😍

外国から訪れた観光客もいっぱいでした😍🌈
オリンピックも楽しみウインク
その後、私は会いたかったヨガの先生とカフェで待ち合わせ☕️
ここはアボカドシェイクが美味しいお店ラブ
私の身体のメンテナンスについてアドバイスをいただき、そして占いが出来るお店のマスターに私の将来を見てもらう。
すると、私は。

周りの人たちを出世させる力があるびっくりびっくりびっくり「あげまん」だそうです‼️
ヘェ〜、びっくりでした‼️
確かにまわりにいる皆さんは立派な人多いウインク！！
しかし…え。。。一番身近にいるうちの主人は😆
出世のご縁どこ行った？🤣と疑問😆
マスターに笑われてしまいましたがご主人をたいせつに思う感謝の気持ちを持ってあげましょうとの事！びっくり
周りの人を第一に考えるあまり、一番身近な主人は後回しに…ガーンつまり、主人を大事に思う気持ちが大事なんだ…と、びっくり気づかされたびっくりびっくりびっくり東京最終日✈️ニヤニヤ

ここは羽田第一ターミナルにある洋食屋さん。
帰ったらちゃんとご飯作ります🍚

あなたの為に健康で元気に仕事も続けます❤️

台風の行方が心配ではありましたが❗️
まだまだ南で停滞…飛行機が飛んで✈️くれた。
最後のお見送りまでご一緒してくれた友人に感謝🌈🌈🌈
楽しい関東の数日でした❤️
主人と友人に改めて感謝‼️

]]> https://ameblo.jp/aquamoon358/entry-12566556388.html Thu, 15 Aug 2019 23:05:42 +0900