ダイエット休止ではなく、記録の休止です。

このブログは、自分のためだけの記録で、誰かに読んでもらおうと思って始めたものではありませんでしたが、

思いがけず「いいね！」をいただいたり、たくさんのアクセスをいただいた日もありましたので、一応お知らせいたします

しばらく、あけみさん式の体質改善ダイエットを離れて、人体実験の旅に出ます。

ダイエットは続けますので、たまに体重をアップしたり、ゴハンの写真をアップしたりするかもしれません

今後とも、どうぞよろしくお願いいたします

ダイエット始めてから避けていたものを食べようと思い、

今の季節限定の牡蠣の天ぷらを食べに行きました

お腹いっぱいになって、今日は夜ご飯いらないな〜って思ってたら、

夕方に口寂しくなって（お腹が空いてではなくて）、

なぜかチョコレート食べちゃいました

これ、前にレコーディングダイエットしてた時の

私のクセなんですよね。

１日の目標1400カロリーとか決めて、夕方の時点で合計1000くらいだと、

「あと400食べられる！」って思っちゃうんです。

そして、なぜかお菓子を食べてしまう

ホントは「残り400でいかに栄養をとるか」って考えなきゃダメですよね。

このクセは直さなければならないなぁ、と思いました。

胃が痛くなったことって、今までの人生で片手で数えられるくらいしかない。

それが、この数日、調子が悪くって。。。

どうしてだろ〜、タンパク質とりすぎかな〜、熱いもの飲みすぎかな〜、

なんてウダウダ考えてまして、ふと調べてみました。

はい、出ました

「アルコールの飲み過ぎ」

コレですコレです、間違いない

わたし、アルコールで胃が荒れるなんて、知らなかったです（え？常識ですか？）

危うくタンパク質を悪者にするところでした

この歳になっても知らないことってたくさんあるし、

理由のない思い込みが、さらなる勘違いを招くこともあるという、

いい教訓になりました。

お酒を控えて、タンパク質をちゃんととりましょう（←当たり前の結論）

昨日のお寿司がまだ胃と腸に詰まってる感じ。

体重も増えました（食べ物の重さと信じたい）。

体重はたぶん、この１０年で最高体重です。

ダイエット開始前から、1.2キロ増

半年前からだと、２キロ増

これはダイエットしてるといえるのか！？

今日はさすがにお酒飲みませんでした

土曜日にお酒を飲んで、翌日増えずに翌々日に増えるパターンと思うけど、

それにしたって増えすぎじゃないの！？

私の体、どこまで代謝が悪いのでしょう。

ずっと付けっ放しのブレスレット、２年前はユルめだったのに、

いまはピッタリサイズになってしまい、浮腫んでいるかどうかの目安になってます

今日はガッツリ食い込んで、腕に跡が付いてます

そして、今日はなんだか胃腸の調子が悪く（私にはすごく珍しいこと！）、お昼ゴハン食べられませんでした。

夜に仕事関係でお寿司の予定があったし、

無理に食べても、消化・吸収しないと思ったので、思い切って食べない選択。

そうして臨んだ寿司屋会食でしたが、あっという間にお腹一杯になり、思うほど食べられず。。。

いつもは大食いな私なので、先輩に「今日どうした？」って言われるほど

 我ながら、オドロキ

その先輩とは、公式の会食が終わった後で飲み直しました

お腹いっぱいは変わらないけど、いっぱい話して、気持ちはずっと楽になった

今日の教訓

→胃腸って、自分が思ってるよりもデリケート

常連さんに、近くに美味しいイタリアンができたと誘われ、のこのこ着いて行ってしまった。

ワイン飲み過ぎでしたー

今日は昼過ぎまで寝てました

今日、本当は久しぶりにピラティスに行こうかと思ってたんだけど、あまりの寒さに

外に出たくなくて、家でダラダラしてしまった

明日はランチ遠出したりしていっぱい歩くようにしよう

効果が出る人はすぐに出る、

効果が出ない人はいつまでも出ない、

あけみさんの食事を真似るだけで痩せる人は、あけみさんと体質が似てるってことで、

そうでない人は、自分に合う方法を自分で探さなければならないんですね。

あけみさんが「自分の体で試してみて」って言ってるのがそれなんでしょうね〜

今日は、昨日お酒飲まなかったので、おトイレ近かったです。

こうやって色々試して試行錯誤して自分の痩せ方を見つけるんでしょうけど、

私はお酒の影響が大きいので、まだ食材の実験にまで行き着いてません

そして、今日は土曜日なので飲みました。

ゴメンナサイ（←自分の体に謝ってみた）

わたし的には「あるある」です。

たぶん、脱水症状なのでしょうね〜。

明日にはたぶん戻ります

そして、飲み過ぎた翌日は水分が全然出ない。

これは間違いなさそう。

今日はおトイレの回数少なかった

（なぜかお通じは３回あったけど。。。）

お酒の影響はもう一つ、朝ごはん食べられませんでした。

どうにも胃が受け付けず。

無理して食べるのはかえって良くない気がして。。。

そしたら11:00くらいにめっちゃお腹すいて、ムダにおやつ食べちゃいました〜。

さらに、どうしても食べたくて参鶏湯（¥1500）をフンパツしちゃいました

飲み過ぎは色々とダメだわ〜

２月に突入したので、１月の振り返りを。

12/30 体重51.3、体脂肪率20.2

1/31   体重52.3、体脂肪率22.3

結果  体重1.0キロ増体脂肪率2.1%増

マズイですね。

体重も増えてるけど、それよりも体脂肪率の増えっぷりにビックリ

確かに、お腹周りと腰回りの脂肪のつき方、ヤバイです。

何かが間違っているか、もしくは私の体に合っていない。

試行錯誤しながら進めるしか。。。

一方で、お通じが改善してきたのは間違いないので、それは良かったと思っています

雪がちらつく中、強行しました。

そして飲み過ぎました！

終電逃してタクシー帰宅

お酒、１日しか間を空けられなかったけど、めちゃ楽しかったから今日はOK

分かってますよ、お酒です。

たぶん、以前の私は、食事のカロリー減らして、お酒飲んでた。

体質改善ダイエット始めて、食べる量増えたのに、お酒の量減ってない。