アラサー子のダイエットブログ https://ameblo.jp/ar30ko1988/ 子供2人、アラサー専業主婦のダイエットブログです。続けるを目標で！ ja 1/11 有酸素きつい。でも楽しい！

ダンベルも買ってもらってやる気UP！

夕飯はファイバーワイズ飲んで、子が残したうどんを一口くらい食べたかな。

夜はストレッチ少しして、マッサージして、お尻歩き少ししたかな。

空腹で寝ると身体にいいことしてるみたいで気持ちが良い。


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7:30起床　白湯飲む

8:30朝ごはん
ファイバーワイズ
ブロッコリーにマヨネーズかけて、サラダチキンのっけてチーズ乗っけて胡椒かけてチン。
サラダチキンは子供たちも食べた。
あとピーマンの肉詰め３つ。
りんご少し。

今日はタコパするから食べ過ぎに気をつけないとな。


]]> https://ameblo.jp/ar30ko1988/entry-12566159862.html Sat, 11 Jan 2020 09:00:37 +0900 初ブログ 朝ごはん
ブロッコリーの塩昆布和え
味玉半分
ピーマンの肉詰め二個
白米半分

お通じ◎
昼ごはん外食
スープ、サラダ
ひじきカレー（野菜たっぷりで、雑穀米だった）
アイスティー
アイス（子供と半分こ）

お通じ◎

ランチ結構食べたから、夕飯はファイバーワイズだけにしようかな！

昨日の運動の記録

ストレッチ
足マッサージ
おしり歩き　1分半を2セットくらい。
地味にきついし、右のお尻の骨がポキポキうるさい

ワイドスクワット20回×3セット
尻上げ15回×3セット
二の腕バイバイ100×2セット

痩せたい！！！！！

続きはまた書く
]]> https://ameblo.jp/ar30ko1988/entry-12565983531.html Fri, 10 Jan 2020 14:58:09 +0900