https://ameblo.jp/ara4-ossan/ アラフォーのガリ男が、夢をかなえる為に肉体改造に挑戦。細マッチョになるべく奮闘？する姿をさらけだします。さて、その夢とは、、、。今はナイショです！(笑) ja なので朝から書いてみます。

今日はこれからstretchのクラス受けてきます！
かたまった身体をほぐすぞ！ ]]> https://ameblo.jp/ara4-ossan/entry-11991775373.html Thu, 19 Feb 2015 08:28:18 +0900 今から『何して過ごそう』なんて考えてます。
しかーし、明日は早く起きれるのでしょうか？
なぜなら、今夜は酒を飲むからです。
やっぱり休み前の夜なんだから、しこたまゆっくりと呑みたいよね！
てなわけで、あまり深酒しないように嗜みます！(笑) ]]> https://ameblo.jp/ara4-ossan/entry-11988324328.html Wed, 11 Feb 2015 00:55:36 +0900 『夢をかなえるゾウ』
1から3まで一気読みしてしまいました、、。
一度読んでも2度3度読みたくなります。
今の自分にぴったりの本だとおもう。
自分の夢を叶える為に、必要なヒントが
たくさん書いてありました。
一生のバイブルにしたいな！

そんな僕の今日の体組成計測定結果はこちら ]]> https://ameblo.jp/ara4-ossan/entry-11987940857.html Tue, 10 Feb 2015 02:58:04 +0900 BMI18.5
体脂肪率15.3%
骨格筋率37.1%
基礎代謝1342kcal ]]> https://ameblo.jp/ara4-ossan/entry-11987940160.html Tue, 10 Feb 2015 02:53:29 +0900 正直少し三日坊主になりかけていましたが、
なんとか気持ちを奮い立たせております。
ここ一ヶ月なんとか2kg弱の増量に成功してます。
このまま、55kgになるまでは増量メインでいこうかなと、、、
そして55kgになってからは、本格的に肉体改造にはげみます。
少しずつなんだけど、着実に進んでいる実感がわいてきましたよ！！！
これからもっと頑張っていかねば！！！

というわけで、本日の体組成計計測結果はこちら ]]> https://ameblo.jp/ara4-ossan/entry-11987079458.html Sun, 08 Feb 2015 01:49:22 +0900 BMI18.7
体脂肪率16.0%
骨格筋率37.1%
基礎代謝1352kcal ]]> https://ameblo.jp/ara4-ossan/entry-11987077864.html Sun, 08 Feb 2015 01:43:07 +0900 約20年間おつきあいしてきました、タバコと
永遠にオサラバします！
色々考えた末にでた結果です。
今年になって身体鍛えたいって思ったときから
タバコ止めよう、って思ってたんだけど
ようやく止める事になりました。
まだ１日目だから、なんだかあんまり実感ないけど、
これから少しずつかわっていくんだろうな。
おし、これでまた夢に向かってまた一歩進んだぞ！

本日体組成測定結果はこちら ]]> https://ameblo.jp/ara4-ossan/entry-11984526786.html Mon, 02 Feb 2015 00:25:03 +0900 BMI17.9
体脂肪率14.2％
骨格筋率38.1％
基礎代謝1321kcal ]]> https://ameblo.jp/ara4-ossan/entry-11984523959.html Mon, 02 Feb 2015 00:20:10 +0900 ストレッチ教室に行ってきましたよ。
そこでわかったこと。
身体が硬い！！！
全然柔軟性がない！！！
うーん、しなやかな身体を造るためには
やっぱりストレッチって重要だよなあ。
これからは毎日お風呂上がりには、少しでもストレッチするようにしないと！！
目指せ、しなやかな身体。

てなわけで、本日の体組成測定結果は
こちら ]]> https://ameblo.jp/ara4-ossan/entry-11983279800.html Fri, 30 Jan 2015 00:31:10 +0900 BMI17.8
体脂肪率14.1％
骨格筋率38.8％
基礎代謝1317kcal ]]> https://ameblo.jp/ara4-ossan/entry-11983278436.html Fri, 30 Jan 2015 00:27:36 +0900