膝は痛くないけれど、最後まで曲がらないので、

しゃがんだり立ち上がるときに健常足を必ず使ってしまうことが現状です。

走ったり片脚ジャンプとか出来ますが、

ママの怖い顔が浮かぶのであまり無理はしません。

そして、１年半検診でした。

レントゲンとMRIと筋力測定と片脚立ち幅跳びやりました。

筋力は傷足側は少し上昇、健常側はとても上昇してました。

手術のカメラの写真見ながら説明してもらいました。

再建した右前十字靭帯もキレイに出来てるけど、成熟するには２年や３年かかるから、油断しちゃだめ。

縫った半月板もちゃんとくっついてる。

縫い目は縫った直後はボコボコしてたけど、縫い糸は半月板本体にどんどん埋まってきてて、これからも滑らかになっていくはず。

切った内側の内周後ろ部分は少しなので多分ここって言ってたけどよくわからなかった。

筑波山登ったり、スキーしたり、サッカーしても良いらしい。

気をつけることは、お尻の筋肉鍛えてバランス力を鍛えることと、ハムストリングスから採取しているので鍛えてバランス取ること。

リハビリはPT担当が若い女の先生に引き継ぎされました。

そしてマッサージがなくなって筋トレ中心になり、スクワットとランジをちゃんと丁寧にやるように怒られました。

電子手術メモ見せてもらいました。

半月板縫合OK

前十字靭帯OK

大腿骨側の掃除なし（よくわからない）

腫れは引いてました。

傷口の皮膚が張っていて曲がりにくくなっています。

筋力が落ちたので、筋トレの宿題です。

タオルつぶし

スクワット

ランジ

軽くジョギング

そして、アイシング

病院に電話して聞いたら必要無いと言われたのですが、傷跡はきれいにしたいので近所のドラッグストアで買ってきました。

なぜ再建のときは必要で抜釘では要らないんだろう。

傷口を伸ばすように貼ります。

傷跡を日焼けすると色素が残りやすくなるみたいなので、包帯とか巻いといた方がいいかもしんないですが、エアリズムステテコは膝下まであるので室内ではそのままでした。

痛み止めを一日３回飲みます。2回忘れてスキップしました。

そして今日は抜糸しました。

前回はホチキスだったけど今回は糸でした。

先の細いハサミとピンセットでチョッキンして引っこ抜くで、痛みなくあっという間でした。

2つある小さい傷の1つは糸は解けてましたが、問題は無さそう。

またデカい絆創膏貼って終わりです。

ボアテープ貰えるのは次回かな？それとももう自分で買うのかな？

先生との会話はどうですかと聞かれて、大丈夫です。で終わりました。

また先生に聞きたいこと聞く時間無かった。

リハビリは、退院時に予約取れなかったので、今日はいつものPT先生ではないです。

私が先生から何も聞き出せてなかったので、先生にどこまでリハビリやっていいか聞きに行ってくれました。

まだ抜釘から１週間なので、

スクワットは駄目。

曲げもあまりやらない。

子供二人抱っこしたり、小走りしたりしてもいけないということです。

ちゃんと聞くべきことを聞ける人はすごいなと思いました。（子供並の感想）

次回先生に会ったらこれを聞くことにします。

・運動はどこまでやっていいですか。

・リハビリはどこまでやっていいですか。

伸ばしは問題なく、腫れているせいか曲げにくいです。

冷やすのとオシリの筋トレと、タオルつぶしが宿題でした。

お昼食べますかとの問いにはいと答えたものの、なかなか頭が起きれなくて、随分経って再度促されてからやっとむりやり食べました。

そのあと主治医先生が来て説明してくれました。

釘を抜くときにカメラ入れて中の状態を見てもらうのですが、靭帯や半月板はちゃんとくっついていたとのことで、写真も貰いました。

縫ったところも写っていましたが、糸はずっと残るのかいつか吸収されるのでしょうか。

半月板はくっついても強度は落ちると専門書に書いてあったので、前と同じように運動するわけにはいかないと思いますが、とりあえずは良かったです。

そのあとまた寝てしまって、晩御飯の為に起きたら今度は逆に朝まで寝れなくなってしまいました。

早く治そうとか思わずに、リハビリも無理せずマイペースで、カフェインとか甘い物をなるべく控えていましたが、手術から１年間後位から気が緩んでコーヒー飲んだりアイス食べてしまってました。

そういえば手術前日と翌日にもコーヒー飲んでしまいました。駄目って書いてあったから手術当日は飲んでません。

またしばらくは止めることにします。

オリンピックと重なって余計なスケジュール変更に巻き込まれないようにと、夏休みに子供を遊ばせに出かけたい嫁の要望の為、急遽６月にしてもらいました。

２０２１年６月６日　入院

２０２１年６月７日　手術　９時

２０２１年６月８日　退院

です。（日にち間違えたので修正）

去年と同じ部屋です。ベッドは１つ隣です。

入院説明を受けて、

今回はおしっこ管は入らないのではないかとのことです。