私としたことがっ・・・！！

ブログ書かなきゃ書かなきゃって思いながら

こんなにも日にちが経ってしまいました・・・

なんか色んな方がペタきてくれてたなんてかなり感激です。。。

コメントもありがとうございます！！＞＜

では早速経過の方をお伝えしたいと思いますｗ

あれからサボった日はもちろん1日もありません！！！

めちゃくちゃ私的にはがんばっていますｗ

体重→62,9kg　W→79cm

ウエスト-8cm??

体重-2,6kg??

oh my god!!!!

素晴らしい!!!

こんな健康的に痩せたことないです私！

ダイエットって楽しいですねぇｗ

“ダイエットやろう”って決めた時期がちょうど月経前で…

すごく辛かった

体重もウエストも変化ないし

むしろ増えるし･･･

でも諦めないで10日間続けてきて本当によかった…

月経が来てからというもの

すごくウエストと体重が減りやすくなって

毎日楽しいです！！

生活リズムは

朝7時～10時に起きて

しっかり朝ごはん食べて

お昼前にコアリズムしてストレッチもして

お昼ごはんもしっかりとって

でもお米は1日一杯にして…

ここpoint→「よく噛んで!!!!!!!!」←point

夜ご飯は少し控えめに･･･おかずだけたべて

“夜9時以降は絶対に食べてはならない”

そりゃバラエティ番組観てれば甘いもの食べたくもなりますよ

そういう時のためにいいの見つけたんですよ。

そうです「乳酸菌」

ZEROのアミノカルピスウォーターです！

甘いし旨いし冷たいし乳酸菌だし

最っ高！に満たされます。

それでもお腹がすいたら･･･

寝ましょう！！！！！！！！！

寝ることが1番のダイエット･･･？

あ！！あっ！！そうだったそうだった

先週受けたアルバイトの面接に見事合格しました～☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁｰ

ダイエット始めてからというものなんだか良いことばっかりだなぁぁぁ☆

理想のBODY目指してがんばるっぞー！

みなさんも一緒にがんばりましょう！

それではお休みなさい☆

W.87cm 体重.65,5kg

ひどいですよねぇ･･･；；

「母に写真撮って～」って頼んだら笑いながら撮るんで

何かと思えば自分でもビックリ!!；

芸人ですよこのBODY･･･ｗ

もうショックすぎました。

絶対痩せる！って不安ながらに思いましたｗ

2日目

今までにダイエットは何度か経験がありまして。。。

最高1ヶ月で8kg減に成功したことが2度あるんですが

1年かけてリバウンド以上のリバウンドで

ここ2年以内に

ダイエット開始58kg→1ヶ月後→50kg→1年かけてリバウンド63kg

そしてその後

ダイエット開始63kg→1ヵ月後→55kg→1年かけてリバウンド65kg

といった状況なのです私。

70kgいってしまったらどうしようという不安がつのり

今回リバウンドしないダイエットをしようと思っています。

やっぱり今までダイエットしてきて思ったのが

楽して痩せれるっていうのは絶対にありえないと思いました。

今まで散々食べたいだけ食べて

寝るだけ寝る生活を繰り返してましたが

食事制限をしたところで結局痩せ終わればリバウンド。

それに食事制限は女性は得に生理前などには…甘いものも食べたくなりますし

そういうのを我慢するとストレスになって口内炎が私はできます！

やっぱり汗を流さないと健康的に痩せられないんだなぁ…って最近思うようになってきました。

そこで昔少しだけやって挫折したビリーズブートキャンプを思い出したんですが

ビリーは運動をまったくしていなかった人が急にあれをやると確実に身体をこわします；

なのでもうちょっとシンプルにコアリズムをやってみることにしましたｗ

コアリズムくびれる！と評判の部分痩せ?だと思うんですが

小さいころからポチャポチャしていたので…もちろん思春期になっても

おなかがくびれたことなんてありませんし

例えダイエットで痩せたときでさえもお腹はつかめる状態で…

結局体重が痩せただけでお肉は緩みっぱなし･･･

そんな私の緩みっぱなしのお肉が薄くなるんでしょうか・・・

とりあえず続けることに意味があると思ったので4日前から挑戦しています

とりあえずダイエット法としては

･コアリズム(基本プログラム)を1日1回

･基本的なストレッチ

･毎日手帳に食べた物を書き込む

･毎日手帳に体重/脂肪率/ウエストcmを書き込む

ことをしています。

4日経って…

ウエストなんですが…

初日だけ2cm減って体重も1kg減ったんですが

あとは全然変化なしで・・・

こういうものなのかな？って疑問に思ったので

コアリズムでダイエットに成功したクワバタさんのblogを見にいったら

明らかにウエストが毎日毎日減っていってるみたいなんですよ・・・

やっぱり食事に問題があるのでしょうか…

クワバタさんのblogいわく

「お酒飲みたーい」「アイス食べたーい」

という欲求を抑えてダイエットすると必ずダイエット終了後リバウンドするらしいです。

大事な事はダイエット中に

「今日はアイス食べたからご飯半分に減らそう～」

とかいう考え方とか

忍耐を自分に身につけることらしいです。

それをふまえると私は3日間いつものペースで「動いたからいいや」って感じで

食べすぎちゃってましたねぇ・・・・

精神的に40分動くというのはすごく大変なことだけれど

体にとってはあたりまえなんでしょうね・・・

むしろ少ないんでしょうね…

今までのリバウンド経験を無駄にしないためにも

今日からちゃんと自分を鍛えていきたいと思います。

とりあえずお昼頃はすごく暇だったのでコアリズムの基本プログラムの中の4パターンぐらいある中の

1パターン(10分)基礎の基礎みたいなやつを2回繰り返してやってみました

いい汗かいたわーｗ

朝はしっかりご飯と味噌汁を食べました。

お昼はお米を抜いてみました。おかずのみでよく噛みました。

夜はお風呂前にコアリズムやります☆

今日のウエストと体重をあとで書きにきまーす☆

すごく長々と・・・ダイエットレポートみたいになってしまいましたｗ

痩せて人生変えてやるっ!!!