整える方法とは？

今日は、

第6チャクラ

について

説明していきます。

第６チャクラは、

眉の間にあります。

直感やひらめきを

つかさどります。

第６チャクラが

崩れた状態の時に

現れるのが

被害妄想、物忘れ、

集中力の低下です。

私も、職場環境に

悩んでいた時期は

周りの目が気になり

こっちを見て話している

だけで、何か悪口を

言われてるなーと

被害妄想したり

頭の中が思考で

ぐちゃぐちゃになり

物忘れやミスが増えたり

しました。

チャクラのバランスが

崩れていたのだと

思います。

なので、自分の直感や

ひらめきなど

信じることすら

ありませんでした。

また、身体的な疾患として

頭痛、眼精疲労、視力低下

白内障、副鼻腔炎の

症状が一例として

あるそうです。

一例ではありますが

悩まされる方も多いのでは

無いでしょうか。

では、そんな

第６チャクラの整え方

について説明して

いきたいと思います。

☆第６チャクラの整え方☆

・自分自身と向き合い

精神面を成長させる。

また、他のチャクラでも

時々、紹介していますが

ヨガや瞑想もオススメです。

取り入れやすい物としては

アロマとパワーストーンです。

おすすめの

アロマ

・ローズマリー

頭をクリアにし

ビジョンを

はっきりさせる

手助けをしてくれます。

パワーストーン

・青紫や藍色のストーン

カルサイト、紫フローライト

アジュライト、アメジスト

スージャナイト、ラピスラズリ

など。

このような、お店などで

手に入りやすい

アロマやパワーストーンから

取り入れてみて下さい😊

前回、第５チャクラ

について

お話ししました。

今日は前回、

第５チャクラの

整え方に出てきた、

『マインドフルネス』

マインドフルネスとは

について説明して

いきたいと思います。

人は今、この現実を

生きていますが

実は頭の中では、

過去や未来のことを

たくさん考えています。

過去の失敗へ後悔。

これからの

未来への不安。

今この瞬間を

生きているようで

違う方向を見ている

考えているのです。

そんな状態から

抜け出し、

心・意識を

『今』に向けた状態を

「マインドフルネス」

と言います。

では、そんなマインドフルネスを

日常に取り入れると

どうなるのでしょうか？

☆マインドフルネスの効果☆

身体面

・表情や身体のリラックス

・痛みや喘息の改善

・過食や抑うつの改善

精神面

・集中力が高まる

・ストレスの軽減

・注意力が高まる

・ネガティブな感情を和らげる

この様な効果があるそうです。

嬉しい効果ばかりですね。

次は、具体的な方法に

ついて説明していきます。

マインドフルネスの

方法を簡単に説明すると

瞑想になります。

☆マインドフルネスのやり方☆

１　良い姿勢で座る

背筋を伸ばして、良い姿勢を作り

目を軽く閉じます。

２　自分の呼吸に意識を向けます

自分の、自然な呼吸に意識を向け

ゆっくりと呼吸を繰り返します

感情や思考が出てきたら？

瞑想って慣れるまでは、

思考が出てきて

ついつい意識を

持っていかれがちですよね。

でも、大丈夫です。

無理に、思考を抑えようとせず

その思考が出てきた事を認め

また、ゆっくりと呼吸に

意識を戻してみて下さい。

とはいえ、私も瞑想は

苦手です(^◇^;)

そこで、オススメしたいのが

歩行瞑想です。

☆歩行瞑想のやり方☆

・周りの景色ではなく

　視線を前方に向け

　普段より少し遅い速度で

　歩きます。

この時は身体全体の動きや、

内部に感じる感覚に

意識を向けてみて下さい。

さらに‼️

『ありがとう』と言いながら歩くと

効果抜群です😆✨

『ありがとう』と言いながら

歩いていると、

『今』に集中することが

できます。

その状態が

「今ココ」にいることになり、

「マインドフルネス」の

状態になってるのです！

次回は、

第６チャクラについて

説明していこうと思います。

私は過去、　

自分の存在価値や

生きている意味が

分からなくなった事がありました。

それは、仕事でも怒られ、

家庭でも掃除等が出来てない

と言われていた時期でした。

様々な不安から

ネガティブな事を考え、

自分が望むことが分からなくなり、

存在ですら否定していました。

仕事を休養してからも、

周りは毎日、

仕事に行っているのに、

自分は何もしていない。

という悩みに、

しばらく悩まされました。

特に、収入がなくなったので、

お金に関してはすごく焦り、

不安に駆られ、

何かしなければ、

どうにかして

お金を稼がなければ

という思いに毎日、

追われていました。

この様な、不安で気持ちが

落ち着かない、

進むべき道を見失うのは、

第5チャクラが弱って

バランスが

崩れている時に現れます。

 次回は、

マインドフルネスについて、

詳しく説明していこうと

思います🧘

困難に打ち克つ！

まさに、自分にピッタリな言葉でした😊

その時は辛くて、苦しんだとしても、 

それを乗り越えると、自分にとって

必要な経験だったのだと分かります。

それがあったからこそ、今の自分がいる。

この言葉を胸にこれからも過ごしていきます🍀

私は過去に、うつ病の手前までいった事があります。

その当時の私は、２歳の娘の子育てのかたわら、正規で仕事をしていました。

旦那の帰りも遅く、ほぼワンオペ状態。

実家も遠く、近くに頼れる人はいませんでした。

さらに、正規職員は早出・遅出勤務が条件になり、必然的に、子連れ出社をする事になりました。

家から職場までは、電車を使って片道３０分。

その当時は自転車を持ってなかったので、２歳の娘を連れて、家から駅までと駅から職場までは歩いて通っていました。

しかし、娘は１歳半で歩けるようになったので、まだ完全に歩くことに慣れておらず、ほぼ抱っこでした。

仕事＋保育園の荷物を抱え、さらに電車は満員電車だったのでベビーカーは使えず…体力ばかりが奪われていきました。

さらに職場環境は最悪で、毎月、退職者が出て、1年の間にで6〜７名が辞めていきました。

毎日、理不尽な事で怒られ、否定的なことを言われるのが当たり前でした。

仕事中に、娘が目の前で吐いても、熱が出ても、心配されることもなく、帰らせてももらえず、1日を終えるのが普通でした。

何度も辞めたいと思いましたが、辞めるのは逃げるのと同じという思い込みもあり、　

そうした日々を繰り返す内にメンタル的にもキツくなり、眠れない日々が続き、遂には仕事に行けなくなりました。

そんな時、あるヒーリングサロンに行く機会がありました。そこで、チャクラの状態をみてもらうと

「ハートチャクラがとても傷ついている」と言われました。

次回は、第５チャクラに関して説明します。