https://ameblo.jp/arayukenkou/ 体が健やかなことって、とっても大事なことです。だから、情報は振り回されない程度に集めておきたいです。 ja 正直なところ毎日きついです。

家事、特に料理や食器洗いは意外に辛い作業です。
本屋での立ち読みで先週は腰痛が悪化しました。


どうやら立った姿勢を続けるのは、今の私にはNGです。
腰痛のなり初めに整形外科に行ってきました。


以前に膝の脱臼をした際にきれいに治してくれた腕前を買ったつもりだったのですが、ダメです。


先生曰く「ぎっくり腰ではあるが、ややヘルニアの気配がする。とはいえ、手術するレベルまでのものではないから」とのこと。


ここ2週間は湿布と痛み止めの飲み薬を処方されていうますが、治らない......。


最初の頃よりは良いのですが、まだ背を伸ばすと痛いし、20分以上の立ち仕事は堪えます。


現在は、母が紹介してきた柔道整体師の医院にかかっています。
整体師さん曰く「寝床がベッドというのが原因。布団で寝なさい」とのこと。
さてさて、どちらが正しいのやら.....

このような状態じゃ、夫婦生活にも支障がでてしまいます。

夫は、私が腰が痛いっていうのを知ってからは、遠慮がちです。気を使ってくれているんですね。

でも、ちょっと持て余し気味みたいですね。

なぜって、持続力男性というサイトで見つけたのを、どうやら飲んでいたみたいだからです。

たまに、私を、切ない表情で見てきたりします。愛したいっていう感じでしょうか。

とほほ・・・早く、この腰痛なんとかしたいですね。

]]> https://ameblo.jp/arayukenkou/entry-12174920653.html Mon, 27 Jun 2016 16:34:21 +0900
それで、生命保険に入るということを、世の中の親が考えたりしますよね。

生保って、何を選択すればいいのってまよいますよね。生保についてチェックしよう

家庭内の皆が一斉に生命保険制度へ入ってしまうと、当然掛け金が大きくなってきてしまいます。

少しでも掛け金を少なくしておきたいと言うケースにぴったりなものが掛捨て型と呼ばれる保険契約でしょう。

月当たりに支払う料率が大分安くなっているようです。

生保商品には終身保障型、定期保険と言われる種別があります。これらは保障期間の観点による事例なのですが、他にもガン保険をはじめ、狙いが絞られた商品がたくさん存在し、それぞれを比較した時の相違点は、詳しい人に聞いてもいいですが、インターネットでも調べることはできます。

家族のライフスタイルが掴めてくるにつれて、どういう保障が必要かっていうのつかみやすくなるのではないでしょうか。

自分のみでは結論が困難な場合、生保会社を頼ってみてください。細かく丁重に教えてくれるでしょう。

どういうところで教えてもらうといいかというと、できたら、いろんな会社の保険を扱っているところが、まだいいかもしれないですね。

各種保険を会社をまたいで比較できますし、判断しやすくなるのではないでしょうか。

病気に備えて保険もいいですが、自分の体のためには予防も大事ですよね。

太りすぎているっていう人は、
スキニーが似合わない洋梨体型なので痩せたいということについて。
ここに載っている感じの情報を参考にしてみると、いいかも。

太りすぎは、病気につながりやすいそうですから。

こうした保険については、まあ、まずは夫婦で相談っていうことになるのでしょうね。

]]> https://ameblo.jp/arayukenkou/entry-12168962422.html Thu, 09 Jun 2016 17:09:14 +0900
パンプスとかハイヒール、ビジネスシューズでも、そういうのがありますよね。

人間の足の形からいえば、先が窮屈になっていると歩きにくくなるし、足の指の変形を招いてしまったりと、健康上も良くないですよね。

それでも、窮屈なのが多いかといえば、デザイン性を優先させているからなんでしょう。

パンプスなど、足先のあたりの部分が、キュッと縮まっているほうが、かわいらしく見えたり、男性であれば、尖っている感じのデザインのほうが、かっこいいっていうのがあります。

健康を犠牲にしてまでデザイン優先になんてしたくないと頭では分かっているつもりでも、見た目をよくしたいっていうことで足先が窮屈なのを履いているっていう人いるでしょう。

嫌なんだけれど、そういうのを履かないといけないっていう場合は、パンプスを履く必要がある場所の近くまでは、スニーカーなどで行って履き替えるっていうのが現実的かな。

現に、そうしている人って、たくさんいらっしゃるみたいですね。

会社のロッカールームに、パンプスを置いているっていう人っているんじゃないでしょうか。

靴が革でできているなら、最初は窮屈であっても、だんだんと伸びてきて、自分の足の形にフィットした状態になるっていうことってあるのかな。

ここにあるお店の人だと、革の性質って、どんなものか、よく把握しているのではないでしょうか。
↓
http://xn--eckl0esb1hwgb6239fnbybilze.com/

革靴って、長年履いているほど、ぴったりと自分の足の形に合った、いい靴となる可能性があるんでしょうね。 ]]> https://ameblo.jp/arayukenkou/entry-12158961469.html Tue, 10 May 2016 16:54:39 +0900
この健康法がいいって言っている人の写真を見たら、ものすごくガリガリで顔の頬がこけていて、とても健康に見えないなんてことがあったりします。

そういうのって、ちょっと手を出しにくいですよね。

なにか、そう思い込んでいるだけなのかもって考えてしまいます。

健康に気を使いすぎて、逆に寿命を縮めてしまっているなんてことがありそうですよね。

こうした事態にならないようにするには、普段から自分の体調を、よく観察しておくことですよね。

ずっと体調がいい状態のままだと、それが普通と感じます。

しかし、一度でも、体調が悪いっていう体験をすると、なにも感じていなかった普段の普通に体調がいい状態が、ありがたく思えるものです。

その普通の体の状態を意識しておけば、これは体調が悪いなって感じることができ、日ごろの暮らし方を調整してみたりっていうことができますよね。

http://xn--n8jubxj2gogkeu09vm6qjzn.com/
このサイトで書かれている感じのことであっても、自分の体調を気にするっていうのは大事なことでしょう。

自分の体調に鈍感になってしまうと、なんとなく体がだるい日々が続いているのに、それが当たり前と思ってしまうようになってしまいます。

そういう鈍い状態にならないように、いつも体調よくなるように暮らしたいですね。 ]]> https://ameblo.jp/arayukenkou/entry-12154247180.html Tue, 26 Apr 2016 20:22:41 +0900
ほんと、子どもって、よく寝ますよね。

それで、夜眠れなくなっていたかっていうと、そうでもなかったみたいです。ただ、ちょっとだけ夜泣きみたいなのがありました。

これが、夜泣きか～などと思っていました。ちょっとだけだったので、あ、泣いてるなって思ったぐらいです。

この夜泣きが、長時間続くのが連日だと、お母さんは、かなりつらいことになってしまいそうですよね。

自分が寝かしつけないといけないっていうのもありますが、もし、近所が家のすぐ横とか、マンションとかだと、近所迷惑みたいなことになってしまわないか心配になるっていうストレスもありますよね。

隣近所に、まだ小さい子どもが多いところが多ければ、お互い様っていうことで、文句も出ないのかな。

そうでないところに住んでいたら、隣の人とすれ違ったりするときに、なんとなく挨拶しにくかったりしてしまうと思います。

夜泣きが少なくなる方法みたいなのがあるのなら、それを、やってみたいですよね。

日中、思いっきり遊んで疲れてしまって、深い睡眠がとれるようになるといいのでしょうか。

ただ、日中、外で遊ぶ場合は、日焼けしすぎないように注意してあげたいですね。

すくすくと育つには、ある程度日光の元で遊ぶのも大事なのでしょうけれど、火傷みたいになるほど直射日光に晒されるのは、よくないですよね。 ]]> https://ameblo.jp/arayukenkou/entry-12057385045.html Sun, 02 Aug 2015 18:25:09 +0900
摂りすぎなければいいだけなのだと思いますが、知らず知らずのうちに、砂糖が含まれる食品を多く摂っていたりするのは避けたいところです。

ジャンクフードと言われるものは、安いけれど、砂糖が、けっこうあったりするのかもしれませんね。

糖っていうのも、今、注目されていることだと思います。砂糖と、この糖って、なにか関係があるのでしょう。

甘いものを食べたくなったら、ガマンしすぎるのはかえって身体によくないでしょうから、白砂糖に代わりになるものを使うようにしたいですね。

自分で選べる場合は、常に、オリゴ糖などの砂糖の代わりになるもの使うようにすると、だいぶいい感じになりそうです。

オリゴ糖って便秘の人が使っていたりするみたいですね。便秘っていうのは、バカにできない症状のようです。なんとかして、いい便が出るようにしていきたいものです。

こちらのページで、化粧品のことを書いています。白砂糖は、食べる分には、いろいろ言われるけれど、スキンケアとかだったら、使いたいって思えるようなものが出ているのかなって思います。

なんでも食べ過ぎは、良くないと思うので、白砂糖を摂るのをゼロにするのではなくて、摂る量を減らすようにしていくと、いつのまにか、砂糖をあまり食べない生活に慣れているっていうふうになれそうな気がします。

オリゴ糖など、白砂糖の代わりになるものって、たいてい甘みが薄く感じたりするものです。その状態にも慣れてくると思います。

むしろ、甘すぎない、ほのかな甘みのほうが好みになってくるのではないでしょうか。

そうなれば、いい循環が生まれて、そういえば体調が変わったかなって思えるようになれるかもしれませんね。 ]]> https://ameblo.jp/arayukenkou/entry-12044207042.html Sun, 28 Jun 2015 18:55:53 +0900
昔から言われていることとか、今の常識とか、いろいろとあるかと思います。

たぶん、野菜は食べたほうがいいですよね。そんな気がします。便秘になってしまったらいけないですし、肉ばっかり食べるのも、どうなんだろうって思ったりします。

野菜のなかでも、身体を温めるってされているのを食べるといいみたいですね。

夏野菜って言われている、きゅうりとかナスは、身体を冷やすみたいなふうになっていることがあります。

実際のところどうなのか分かりません。でも、夏野菜が身体を冷やすっていうのは、利にかなっていますよね。

暑い時期に、身体を温めすぎてしまうと、逆に良くなさそうです。

夏でも、身体が冷えている人は、温めるといいのかもしれませんが、普通に健康な人は、ある程度は冷やさないと、熱がこもってしまって体調を崩してしまうことにつながる可能性があるのかもしれません。

こちらのサイトで、出産の後に、よくあることを書いています。

とくに二人目の後ですね。母親にとって、子どもを産むっていうのは、かなりの負担になりえるのでしょう。

昔は、命がけだったみたいなことを聞いたことがあります。そういうケースもあったということだと思います。

今の医療設備が整った環境だと、昔よりは、はるかに危険が減ったんじゃないでしょうか。 ]]> https://ameblo.jp/arayukenkou/entry-12036910407.html Tue, 09 Jun 2015 16:49:09 +0900
抜けるっていうんではなくて白くなる傾向のほうが強い遺伝子を持っているとか。

ストレスを受けることで、髪の毛の状態にも変化が出てくるみたいですが、その出方が違うみたいです。

白くなる傾向がある人の場合でもなんでも、とりあえずは、過剰なストレスを受けないようにしたいですね。

ストレスが、まったくない暮らしっていうのは、なかなか難しいですし、張り合いがなくなるっていうのもあります。

上手にストレスと付き合っていきたいものです。

もし、白髪対策のための、いい健康法があれば、それを、ちょっとずつでも続けていきたいですね。

もし、健康法による対策の結果が待てないときには、こうした染めるのを使ってもいいかも。こういうのを使いつつ、日ごろからできることをするのがグッドでしょう。

なるべく若さを保つためには、一番大事なのは、結局のところ、総合的な生活習慣っていうことになりそうです。

あれこれ特別なことをしようとするのではなくて、早寝早起き続けるだけでも、かなり身体の調子が上がってくるのではないでしょうか。 ]]> https://ameblo.jp/arayukenkou/entry-12030134728.html Sat, 23 May 2015 17:41:53 +0900
当たり前っていうのは、早寝早起きで腹八分目で、ぐっすりと眠るっていうことと、あとは適度な運動です。

たぶん、これだけでOKなのかなって思います。

では、なんで、こんなに、いろんな情報があるかっていうと、その当たり前なことが、なかなか思ったようにできないからですよね。

仕事とかで早寝早起きは無理っていう人もいるでしょうし、どうしても、夜遅くまでダラダラとしてしまうっていう場合もあります。

私の場合が、その夜遅くまでダラダラとしてしまうっていうやつです。悪習慣ですね。

夜遅くまで起きる→朝、仕事に行かないといけないので、無理やり起きるっていうことをしていると、身体に悪いですよね。

翌日が休みで、昼まで寝ていたりしたら、生活のリズムが、ますますおかしくなってしまいます。

アンチエイジングっていうのがありますが、年齢に負けないようにっていうことなんでしょう。そのためには、悪習慣を、なんとか断ち切ることができるようになるのがいいのだろうと思います。

習慣って、そうなりやすいからなるのから、なかなか断ち切りにくいものですよね。
]]> https://ameblo.jp/arayukenkou/entry-12026880772.html Fri, 15 May 2015 13:26:04 +0900
やはり、自分で納得いくものを選んでいます。いいと思った方法は、ある程度は試してみて、よければ続けるという感じです。

今までしてみたのは、玉ねぎのスープだったりなど、けっこう食材に関してのことが多いですね。

食材関係でネックなのが作るのが面倒なことです。そのために続かないんですね。

それに、同じ食材ばっかり使うのは、けっこう費用がかかります。普段買っていないものだと、なおさらです。

そうであるなら、最初からサプリにしておいたほうが、いいのかもしれません。

作る手間がないですし、続けやすいと思います。定期購入っていうのにすれば、たぶん、自動で家に届くのでしょうから便利ですね。

ある程度ならお金がかかってもいいっていうのならサプリを試してみるっていうのはいいことなんじゃないでしょうか。

一か月ぐらい続けてみて、身体の変化を見てみて、それで続けるかどうか考えるのがいいでしょう。

もし、3か月ぐらいは続けてみてほしいと推奨されていれば、3か月ぐらい続けてみるのがいいと思います。


]]> https://ameblo.jp/arayukenkou/entry-12023735729.html Thu, 07 May 2015 18:34:27 +0900