https://ameblo.jp/arctouch/ My Life Diary ja
コンビニエンスストアやドラッグストアなどでは数多くの「サプリメント」が並べられていて、現在では、バランスのいい食事やスポーツを行うことはもちろんですが、健康や美容の為に補助的に「サプリメント」を利用する人が多くなってきており、ほとんどのひとが何らかの形で「サプリメント」を利用したことがあるのではないでしょうか。



しかし、「サプリメント」は単純に摂取すればからだにいいというものではありません。

ビタミンやミネラルといった成分は、互いに協力したり反発したりしながら働いていると言えます。

ビタミンＡや鉄分、カルシウムなどの単体の「サプリメント」を複数摂取している場合、それぞれの働きが阻害し合っている可能性もあります。



たとえば、「ビタミンＣ」と「亜鉛」を同時にとると吸収率が一気に低下してしまいます。

また、「亜鉛」は体内で働く際に、「銅」や「鉄分」といったミネラルを吸収しながら働きます。したがって、「亜鉛」を摂取した際には「鉄分」もしっかり補っておかないと貧血をまねく怖れがたかまります。



このように「サプリメント」は、ただ摂取するだけでは高い効果を得られません。

では、「サプリメント」を有効に利用するにはどうしたら良いのでしょうか。



ひとつの回答として、マルチビタミン＆ミネラル「サプリメント」などの複数の栄養素を含んだ「サプリメント」を摂取することをお勧めします。

マルチビタミン＆ミネラルの「サプリメント」は、色々な栄養素が含まれているため、個々の働きを気にして摂取する必要がありません。

そもそも、個々の働きを気にしながら摂取しなければならないのなら、手軽に栄養を摂取できる「サプリメント」としてのメリットが半減してしまっているといってもいいでしょう。



余程「サプリメント」や栄養素に詳しい知識を持っているという場合はべつですが、一般の人はマルチビタミン＆ミネラルの「サプリメント」を摂取することをおすすめします。

メタボリック サプリメント
PMS サプリメント
更年期 サプリメント ]]> https://ameblo.jp/arctouch/entry-11221948936.html Fri, 13 Apr 2012 15:48:35 +0900