和歌山市で活動しているセラピストrieです♪

本日は私が今している健康習慣のひとつ。

インドの伝統医学 アーユルヴェーダからきている

✨オイルプリング✨

私がこの習慣を始めたのは歯のホワイトニングと頬トレ目的、そして今おとなしくしている4本の親知らずの環境を良くする為！笑

なのですが…このオイルプルの効果。

口内洗浄・口内トラブル

体内のデトックス・病気の予防

そしてそして美肌効果なんかもあるんです\( ˆoˆ )/

方法：

口に大さじ1のセサミオイルをふくみ、20分間グチュグチュするだけ。

歯茎や歯の間をくぐらせたり、口内全体でグチュグチュしてください(^^)

なんて簡単なのでしょう。

いつもの生活を過ごしながら出来るケアは

隙あらばごろごろしたい私にはたまらんのです。

注意は

飲み込まないこと。

（口内の細菌やバクテリアが体内に入ってしまう）

排水口に流さずゴミ袋に出して捨てること。

（排水口の詰まりの原因になる）

リスクも低くチャレンジしやすい♪

ちなみに使用するセサミオイルは

よく料理に使用する焙煎された茶色のセサミは

プル後の口内が香ばしくなりすぎるので

手軽なところだとこの白のセサミがおすすめです(^^)

オイルプル後は歯磨きをして

口内の細菌やバクテリアなんかを

すっきりさっぱりと流しちゃってくださいね！

私はやりはじめた時、なまぬるいオイルの感触に少し抵抗があったのですが、慣れると歯の表面がつるつるコーティングされる感じが気持ち良いし、舌の調子👅も良いです♡

そしてやっぱり頬の使った感が最高ですね。

頬のたるみよ、なくなれー！！笑

みなさまも良ければチャレンジしてみてくださいね〜！

本日もありがとうございました(๑･̑◡･̑๑)