不定愁訴と戦う女のブログ https://ameblo.jp/arek06250118/ 気づけば40代。私の人生は不定愁訴との戦いだった。謎の不調と自分のやらかしの日々…それでもなんとか生きている！ ja 歯科定期検診 こんにちは〜ニコニコ


あっという間に3月！

卒園、卒業の季節ですね〜飛び出すハート



我が家には今年は卒入学はおらず、穏やかなこの時期を過ごしていますにっこり


中には子ども達の卒入学が重なりバタバタとお忙しい方もいらっしゃると思います！

そうなると本当に3月4月は大変ですよね無気力



目の回る忙しさ、お疲れ様です！！




そんな中、私はいつもの歯科クリニックに定期検診に行ってきましたニコニコキラキラ


実は私、子どもの頃は虫歯が多くニッコリ笑うと歯が真っ黒…そんな子でした真顔




歯医者さんは怖い場所という印象が強く、通院を後回しにして逃げていました。




家庭環境が少し複雑で親が丁寧に仕上げ磨きをできる状況でもなく…キョロキョロ

歯科に受診した時には重い虫歯になっていて、長くかかる治療になる…

痛い！怖い！行きたくない！逃げる！の悪循環に…（本当に恥ずかしいです…悲しい）




すっかり歯医者さんがトラウマになったまま（完全に自業自得）大きくなったのですが、


18歳の頃に出会った歯科の先生がとても優しくて素晴らしい歯医者さんでおねがいキラキラ



丁寧に怖くない治療で根気良く向き合ってくださって、沢山あった虫歯を全部綺麗に治してくださいました泣くうさぎスター




その時の先生が、

定期的に検診をしたら痛い治療になる前に防げるから予防歯科が大切なんだよ。

おばあちゃんになっても自分の歯で美味しくご飯を食べられる人は身体も強いし心も強いんだよ〜にっこり

という事を教えてくださって。



18歳の頃は、へぇーそうなんだー。

くらいにしか思っていなかったのですが…


40代になった今！

あの時に歯医者さんの先生が教えてくださった事が物凄く身に沁みています。




歯って本当に大事！！



食いしばりが肩こりや頭痛・目眩にもつながるし、歯周病菌は全身に回って様々な悪さをするそうです。

虫歯や歯周病で歯を失うと、しっかり歯が揃った方に比べ認知症のリスクも上がってしまうそう。



皆さんも身体の健診ももちろんとても大切ですが、

歯の定期検診も一緒に受けて大切にしてくださいねスター




みんなで歯の健康寿命も延ばしましょうね〜指差し飛び出すハート




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]]> https://ameblo.jp/arek06250118/entry-12959582459.html Fri, 13 Mar 2026 19:00:16 +0900 ビタミンD こんにちは〜！！


雪がかなり溶けて春っぽい空気になってきましたひらめき


気温がプラスのため、天気が悪くても雨かみぞれが降る。

雪は積もらず、むしろ積雪が雨で溶けていく。


もう冬は終わったんだな〜という雰囲気です指差し



でもでも長年住んでいると知ってるんです。

北国は3月、時には4月でも雪が降って吹雪くことがあるってこと泣き笑い笑（地域によってはGWに大雪ってとこもなくはない…）



そしてそんな季節の変わり目だと不調もいろいろ出てくるもので…


この前お話し聞いてもらったアレルギーももちろん、自律神経やメンタル面も崩れがちになってしまいませんか？無気力



そんな私もアレルギーの他に、頭痛や不安感、なんとなく元気が出ない、気持ちが暗い、だるい…というまさに不定愁訴が出ておりますガーン


寝込むほどではないので、普通に生活はしていますがなんとかならないかな〜と…


そんな時に偶然耳にした情報がすごく気になって…。



皆さん、ビタミンDって取れてますか？？


ビタミンCは身近な栄養素としてサプリや食品から摂取推奨されているので馴染みのある方は多いと思います。

しかし、ビタミンDとは…？？

私はお恥ずかしながら、あまり馴染みがなく少し調べてみました。



・ビタミンDとは・

腸管からのカルシウム吸収を促進し骨の健康維持に重要な脂溶性ビタミン。

不足すると慢性的な疲労・倦怠感、骨の痛み、筋力低下、鬱症状などを引き起こす。

日光浴により皮膚で合成されるほか、魚やキノコ類から摂取可能。



・ビタミンDの主な効果、効能・

・骨、筋肉の健康維持・

カルシウムの吸収を助け骨密度を上げて骨粗鬆症を予防する。

・免疫力向上、感染症予防・

抗菌ペプチドの生成を促し、風邪やウイルスなどの感染症の予防、肺炎の悪化を防ぐ。

・アレルギー、炎症の抑制・

花粉症の改善、腸の粘膜のバリア機能をサポートする。

・メンタルヘルス、脳機能・

セロトニン（神経伝達物質）の分泌を調節し鬱病や認知症リスクを低減する。

・がんリスク低下・

特に大腸がん肝がんの死亡・発生リスク低下が報告されている。

（Google参考）


極寒で日照時間が短い北欧の国なんかではビタミンDの摂取を国をあげて推奨しているそうなんです。



これを目にした時に、ハッとしたんですびっくり！！

私、足りてないかも不安！！　


北欧の気候に似ているところに住んでいるし、外に出て太陽に当たることも少ない。（超絶インドアの為…笑）



アレルギーやメンタルに影響があるなら、積極的に取り入れてみよう！と思って、サプリを始めてみましたニコニコ


サプリグミがあるんですが、普通に美味しい…目がハート

オヤツですよね？っていう美味しさ。

1日２粒どころかたくさん食べたくなる！！←ダメ笑


家に引き篭もりがちで鬱っぽくなってしまう祖母にもプレゼントして一緒に摂取しています。



まだ始めたばかりで効果ははっきり分かりませんが、本格的な春に向けて少し続けてみようと思いますウインク



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こちら美味しいですよ〜！！



お子さんにもオススメです



祖母にグミは嚥下や誤嚥が少し心配だったので飲みやすい錠剤やタブレットをオススメしました。





]]> https://ameblo.jp/arek06250118/entry-12958268237.html Sun, 01 Mar 2026 19:00:27 +0900 アレルギー こんにちは〜！！


ほんの少ーし、お外が暖かくなってきましたねひらめき飛び出すハート

皆さんの方はいかがですか？？


こちら北国も毎日の最高気温が3度とか7度とか…

めっちゃ暖かいじゃーーーーん！！

という日が続いていますキメてる



本州の方はもう花粉症注意のニュースが出ていましたね。

むこうはもう花粉が飛んでるんだなぁ…なんて思っていたんですが…



私も今、アレルギーがひどいんです…昇天

目も痒いし鼻もグズグズ。

なんなら子ども達ももれなくアレルギー症状…

みんなゼーゼーと喘息まで出てます。



私も子ども達もかなりのアレルギー体質で。

花粉、ハウスダスト、ダニ、果物、動物などいろんなアレルギー物質に反応します。



もれなく全員、目も痒くなって腫れるし鼻炎症状に喘息も持ってます。

肌も蕁麻疹やら湿疹やらで痒くて痒くて。


年中アレルギーのお薬や目薬、喘息のお薬、皮膚科の軟膏など手放せません悲しい



え？でもなぜ今？


花粉?いや、飛んでません。


植物、雪に埋もれてます。芽すら出てません。

ということは、木か？

いえいえ、まだ枝です。葉っぱゼロです。



ではなんのアレルギーなのか？！

それは！！


…不明なんです笑


なんのアレルギーかは病院の先生すら「なーんだろうねー。なにかしら、なにかがあるんだろうねー笑」っていう感じで泣き笑い



でも、この真冬から少しだけ気温が上がってガチガチだった雪が少し溶けてシャバシャバしている時期。

毎年必ずアレルギーが酷くなるんです予防



季節の変わり目…何かしらあるんだろうな。



てことで、今我が家は本州の方々と同じくアレルギーと戦っておりますちょっと不満ガーン

花粉はないけど！！笑



同じような方いるのかなぁ…

名付けるなら、雪解けアレルギー泣き笑い？！



私も雪解けアレルギーだよー！って方いらっしゃったら教えてください泣き笑い！！



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]]> https://ameblo.jp/arek06250118/entry-12957050886.html Tue, 17 Feb 2026 21:00:37 +0900 ビックリしてます 皆さん、お久しぶりです。


ビックリしています…いつの間にか2月になっていました…不安笑



年明けたの、ついこの前ですよね？？

いつの間に1月終わっちゃったのー？！！



大寒波や大雪で子ども達の学校が休校したりJRが遅延・運休が数日続いてバタバタしたり、イレギュラーな毎日が続いているうちに1月が終了しておりました笑


でもでもやっと！！

昨日今日と暖かくて！！

やっっと！！

プラス気温だったんです！！


プラスの3度まで上がって…雪はとけて道路はグチャグチャに…そして夜になるとそれが凍るのでそれはそれでちょっぴりチーンなんですが、


体感は暖かくて少しテンションが上がりましたニコニコ飛び出すハート



ものすごく久しぶりに見た、マイナスが付かない気温…泣き笑い

ずっと最高気温もマイナス5度とかで最低気温なんてマイナス20度とかの日もあり…笑


でもまた明日から気温下がるようなので束の間のポカポカでしたが泣き笑い




そんな中、やっちゃったことがありまして。


ハイ、ギックリ首やっちゃいました魂が抜ける


うがいをしようと上を向いた瞬間、右側の首の後ろがピキッッとなった気がしたらもう！

次の瞬間から痛すぎて動かせずネガティブ


過去に何度もやってるので（きっとクセになっちゃってるショボーン）注意しているつもりだったのに…油断しましたガーン



三日間ほどそろりそろりの生活…

安静にして湿布貼って治るのを待つしかないみたいで…トホホでしたネガティブ


寒くてずっと首から肩にかけて力が入っている感じはあったので、そのせいもあるのかな。


今はだいぶ良くなったので緩めのストレッチを再開してます。



あ！！そうそう、2026年の目標にしている「なんちゃってラジオ体操&スクワット」ですが、今のところ続いています泣き笑い！！



三日坊主にはならずに済みました笑

1ヶ月坊主にならないように頑張りますニコニコ笑


やっぱりストレッチやラジオ体操で体を動かしたり伸ばしたりすると気持ちがいいし、難しさや辛さが全くないので運動音痴な私でも続いていますにっこり飛び出すハート



意味があるのかは分かりませんが、やらないよりは良いと思って2月も続けていきたいです指差し！！



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こういうの気になる…



もうガッチリ固定した方がいいかな…？





]]> https://ameblo.jp/arek06250118/entry-12955745446.html Thu, 05 Feb 2026 19:00:16 +0900 こんにちは！ 今日も寒いですね〜！！



日本列島に最強寒波がいらっしゃってるようですが、皆さんいかがお過ごしですか？？


普段雪が降らないところでも影響が出ているようなので心配しています…



こちらは通常営業ですが毎日マイナス気温、毎日吹雪大雪、しっかり北国の真冬を全身で体感しております泣き笑い


最高気温がマイナス3度ならまだ暖かい方で…最低気温に至ってはマイナス15度とか…



今年も娘と日が暮れてから外で濡れタオルを振り回しました泣き笑い

何度か振り回すだけでパキパキに凍るんですよ〜！！

北国でしか出来ない遊びです笑い泣き



そんな最近の私はというと…この寒さのわりに調子がいいですおねがい飛び出すハート

調子良く普通に過ごせていて、ブログに書くネタがないという泣き笑い



年明けにまた目眩を感じて半日寝て過ごしたのですが、それ以降はまだ調子良く過ごせています。



ただ冬休みが終わって日常が始まったので、早朝起床のお弁当生活でまたまた疲れが溜まっていくかなぁ…なんて。

すでにもう疲労感でいっぱい…←早い笑



ダウンする前にしっかり休むクセをつけたいと思っていて。


あー疲れたな…と思ったらすぐ休む。

怠け者か🦥？！とも思いますが、今年はそれで良いと自分に言い聞かせながらたくさん休んでいます指差し



今年は本当に切実に健康に気をつけたいと思っているので、初体験の検査にも挑戦したいと思っています凝視！！


まずはマンモグラフィー…！！



私やったことないのですが、周りの経験者の話を聞くとめちゃくちゃ痛いよ！と…



ものすごくビビっております不安



2月中にやってみようと思っているので、また感想を書くので聞いて下さいにっこり


怖い怖いとつい逃げちゃいそうなので、ブログに書いて皆さんに約束しちゃおうと…泣き笑い



いろいろな初体験に挑戦して、しっかりメンテナンスしたいと思います！！



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]]> https://ameblo.jp/arek06250118/entry-12954127334.html Wed, 21 Jan 2026 19:00:00 +0900 北国の本気 こんにちは〜！！



いやーーーー不安不安不安

昨日はとんでもない猛吹雪を経験しました！！


40年北国一筋で生きてきましたが、上位に入るくらいの猛吹雪でした！！



朝からずっと雪は降ってたんです。

あーまぁまぁ降ってるな〜。こりゃ帰ったら雪掻きかぁ。って感じで。



それが17時半頃、急に！！本当に急に！！

一瞬で！！



窓の外を見るともう真っ白ガーンガーン

雪がものすごい速さで横に流れている。

窓の外の景色が全く見えない！！



ゲリラ豪雨の雪バージョンだと思いました。


だって猛吹雪の中、雷も凄かったんです不安

恐怖！！



職場にいた私は、パニック！！

えぇええぁぁあ？！！なんで？！さっきまでなんともなかったのに！！



上司もパニック！職場はみんなで大騒ぎ！！

どうする？！帰るか？！

でも早く帰れって言いたいけど、この状況で外に出していいかも分からん！！と。



……え、もう泊まってく昇天？

と諦めた顔で上司に言われて、やだーーー帰りたいーーえーんと返事。笑



こちらはまだ学校も冬休み中で子ども達だけでお留守番していた事もあり、絶対に帰る！と心に誓い！！（本当は無理しちゃダメ）



30分程様子を見ていると少しだけおさまったので、その隙を見て意を決した上司が外に出て誘導してくれ（心から感謝赤ちゃんぴえん飛び出すハート）



周りの車と同じようにハザードを点灯させながら徐行運転で帰りました…。



いつもは車で10分の通勤路が遠く長く感じ…


真っ直ぐ一本道なので、なんとか反対車線に飛び出さないように、前の車に気付けるように、後ろの車に自分の存在を知らせるように、路肩の雪に突っ込まないように…



大丈夫大丈夫、さっきよりマシになってる、まだなんとか1メートル先くらいは見えてる、大丈夫、最悪じゃない、と自分に言い聞かせながら30分程かかって帰りましたネガティブ



公共機関も止まり、電車組は帰宅難民化して大混乱悲しい

停電している地域もあって…



北国の本気をひしひしと感じた日でした。



吹雪の中の運転は毎年何度か経験するんですが、昨日は本当に過去一レベルで恐怖でした。



ねぇ、冬。

やっぱり今年も本気出してくるんだね、しかも急に昇天

なんとなく今年は雪が少ないな〜なんて油断してたけど…


ありがとう、気を引き締めなおしたよ昇天

北国の冬は厳しいって再確認できたよ。




この時期は北国じゃなくても天候に左右されますねあせる

皆さんも気をつけて下さいね〜！！

日頃から物理的にも精神的にもしっかり備えないとですね赤ちゃんぴえん！！




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]]> https://ameblo.jp/arek06250118/entry-12953380269.html Wed, 14 Jan 2026 19:00:22 +0900 辞めぐせ こんにちは〜！！


今日は少し落ち込んでいます。


というのも…

今日は私のことではなく子どもの事について。



我が家の末っ子は、なんでもすぐに辞めたがるんですちょっと不満


元々あまり好奇心や意欲も少なく、これやる？あれ楽しそうじゃない？と進めても

「え〜こわそう。難しそう。」と理由をつけてやりたがらない。



自分でやりたいと言って始めた習い事も、だいたい一年位続けると「もう辞めたい」と言い出すんです…



お家大好き！ずっとお家にいたい！という子だし、元々体力もない方だから学校の他に習い事に行くって事に疲れてしまうのかなぁ…



そして飽きっぽくてめんどくさがりなところは、私に似てしまったのかと…


子どもの気持ちも分からなくはない私なのですがネガティブ



踏ん張る力も付いてほしい、少し嫌だなと思う時でも頑張れるようになってほしい、体力もつけてあげたい、という気持ちと



無理させてもなぁ…本人にやる気がないのに嫌々続けさせても意味がないのかなぁという気持ちと…



大好き大好き！楽しい！と続けていたのに、急に辞めると言い出すので、親も寝耳に水状態泣き笑い



本当にどうしたもんかと悩ましいです。




子ども3人同じように育てていても、本当に三者三様。



その子その子、一人一人に感動したり尊敬したり。

その分、悩みや心配もそれぞれにありますね泣き笑い



元気に生きててくれたらそれでいいって思うのに、私の欲が出てるのかなぁ。



と、新年早々悩んでおります泣き笑い



子育て中のママさんパパさん、本当にいつもお疲れ様です！

一緒に頑張りましょうねーーーー泣き笑い飛び出すハート




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]]> https://ameblo.jp/arek06250118/entry-12952938106.html Sat, 10 Jan 2026 19:00:33 +0900 2026年の運勢！！ すこんにちは〜！！



お正月の気分ももうなくなり、いつもの毎日に戻ってしまいましたね〜看板持ち



ところで皆さん、占いは信じますか？？


私は家族や友達とあーだこーだと言いながらワイワイ楽しむためのもの。…という認識なのですが


地味に気にしちゃう…泣き笑い




このお正月にも今年の運勢はどうか…と家族で盛り上がりましたニコニコ飛び出すハート



それでですね…


家族でゲッターズさんの占い本を読んだり、テレビで偶然観た2026年運勢ランキングなど、いろいろな占いを見る機会がありました。



それで私、どの占いを見ても今年は健康に注意って出てるんです…不安不安不安



今年はなによりも健康に注意！

キャパを超えて体が限界を迎えそう！

無理は禁物、しっかり休んで！

命に関わる事もあるので早めの受診を！



……怖すぎるんですけど……オエー



子ども達も、ママ今年どんだけ健康に気をつけなきゃならないの？！って言うくらい、どの占いにも健康の事が書かれていて。


すっかり気持ちは病人……悲しい笑




そして昨日やっと初詣に行ってきたんです。


というのも、夫は盆も正月も祝日も関係ない仕事なのでお正月休みはほぼなく泣き笑い

昨日やっと家族揃った休みだったのです。



なので真っ先にまず初詣へ。

まずお賽銭をなげて昨年のお礼と今年のご挨拶をして。


おみくじをひきました。



どの占いもあまり良いことが書いてなく、すっかり気落ちして健康運に怯えていた私がひいたのは…



なんと！！

大吉びっくり！！！



病→重くない。治る。



病　重くない…治る……←2回言った笑

……ぁぁあぁあぁーーーーえーんえーんえーん

ありがとうございますありがとうございます🙏


さすがご近所の神社の神様！！

いつも守ってくださってるんですねーーえーん乙女のトキメキ



神社の方々もいらっしゃる中、本気で涙出るくらい大喜びして泣き笑い！！

娘達、おみくじに本気で大喜びする母に引き気味泣き笑い笑



も〜でも本当にこのおみくじに心底救われましたおねがい飛び出すハート



とは言っても、他の占いのことももちろん気になっているので…



今年は健康第一！！無理せず休息多め！！

何かあれば即受診、即治療！！


をモットーに、体を第一に過ごしたいと思いますニコニコ飛び出すハート



まずは今年無料クーポンありますよーのお知らせが届いていたガン検診から始めようかな…



皆さんは今年の運勢見てみましたか指差し？？




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]]> https://ameblo.jp/arek06250118/entry-12952723053.html Thu, 08 Jan 2026 19:00:54 +0900 あけましておめでとうございます！ ついに幕開け2026年！！

皆さん、いかがお過ごしですか？



私はまさにグーーータラ正月泣き笑い

家族とご馳走を食べて子ども達とドラマを観たりオヤツを食べたりお昼寝をしたりご馳走を食べたりオヤツを食べたり…



食べてばっかりひらめき



怖い。怖いよーーー。

正月太りってどれくらいから始まるのですか？笑

1月3日か4日くらいから太り始めるのかな…ちょっと不満



でも…まぁいっか、お正月だしニコニコ



まぁまぁ夜更かしもしちゃって、自律神経ぐちゃぐちゃになるかなって思ってますが今はよしとする。



1月4日から規則正しい生活に戻します爆笑



そして2026年の目標を決めました！


自立（自律）を促す！！　です。


子ども達の自立を促す。

自分自身の自律神経を整えるように促す。



今はグータラしてますが、2026年は余裕を持てるように良い意味で力を抜いていきたいと思います。



では皆さん、今年もよろしくお願いしますニコニコ愛



]]> https://ameblo.jp/arek06250118/entry-12952041434.html Fri, 02 Jan 2026 19:00:47 +0900 良いお年を… 皆さん、忙しい年の瀬いかがお過ごしですかー？？


2025年ももうすぐ終わり、新しい年を迎えますねにっこり飛び出すハート

私の2025年は…

変化とバタバタと限界の年となり泣き笑い

あまり体調がすぐれないまま終わる事になりそうですが…



なにより家族はみんな元気に、新しい環境にもへこたれず楽しい毎日を過ごしてくれていたようなので、そこは本当に嬉しく感謝な年でしたおねがい



去年までは家族が体調不良だったり精神的にも大変な日々を過ごしていたので、私が倒れるわけにはいかないとかなり気を張っていた数年間でした。



今年は家族が調子良さそうなので、ほっとして私の気が緩んだのかなって。

今年は私自身の健康のことや心のこと、生活習慣や長年見て見ぬ振りをしていた不調など…


自分自身と向き合う年になったなと思っています。



体調は良くなかったけど、ある意味良い機会になりました！！



子どもや夫など家族を主軸に私自身のことも決めていましたが、これからは私はどうなのか？私はどうしたいのか？

自分軸でも考えていこうと思いました。


ちょうど子ども達もだいぶ大きくなってきて自分の人生を自分で歩き出してきたので…


手をかけるのは少しにして、心をたくさんかけるようにしていこうとにっこり


寂しい気もしますが、子ども達を信じて少しづつ手を離し、陰ながらの応援団に徹したいと思います。



3人とも小さい頃は毎日がワチャワチャしていて、目が回るような速さで一日が過ぎていましたが泣き笑い

そんな毎日もあっという間に終わってしまって…


戻れるなら1日だけでも戻りたいと思ってしまうくらい、本当に3人とも可愛くて懐かしくて幸せな毎日だったなぁニコニコ飛び出すハート



自分のことなんて考えてる暇もなく過ごしていたけど、今は自分のことを考えなくちゃならなくなるなんてね泣き笑い



という事で、来年は更に自分としっかり向き合って自分の身体のために毎日過ごしたいと思います！！



今年はブログを始めて、たくさんの方にイイネをして頂き、コメントをしてくださるお友達とも出会えて…


辛いことばかりじゃなく、嬉しいことも楽しいこともちゃんとありましたおねがい飛び出すハート


皆さんには心から感謝しています。

体調不良で不安だった私を支えてくださり、本当にありがとうございました。



また来年も気楽にブログを書けたらなと思っていますので、拙い文章で読みづらいブログですが、どうぞよろしくお願い致します泣き笑い乙女のトキメキ



では皆さん、良いお年をお迎えくださいニコニコ飛び出すハート





]]> https://ameblo.jp/arek06250118/entry-12951644170.html Tue, 30 Dec 2025 09:00:55 +0900