https://ameblo.jp/arichonpie/ 筋トレ忘備録 ja 165*3の5セット

1セット目からかなりキツい

重い

なんとか気合いで


レッグエクステンション


嫉妬アップ


サイドレイズ


]]> https://ameblo.jp/arichonpie/entry-12378821584.html Sat, 26 May 2018 13:26:57 +0900 背中(上)トレ


シーテッドダンベルショルダープレス

ラットプルダウン

片手ずつ


ダンベルシュラッグ


トレッドミル


]]> https://ameblo.jp/arichonpie/entry-12378648031.html Fri, 25 May 2018 18:38:30 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/arichonpie/amemberentry-12378442182.html Thu, 24 May 2018 21:22:51 +0900

4月末の大会以来一度も200が引けないという状況


60


100


140

170

重い
重いし何かやる気がしない


190

190

ここで頑張ってる人が来たら

190*2

210

210

240☒膝下


トップサイド

280まで

頸と肩が千切れそう


140*20*20

素手で丁寧に効かせる


]]> https://ameblo.jp/arichonpie/entry-12377910100.html Tue, 22 May 2018 18:42:26 +0900
担ぎ広くしてサムレスにしてるけどバーベルがハマらない


滑る


1セットだけ狭くしてナローでしゃがんだらやりやすい

右膝捻って痛い


なんかフォームが決まらないな


]]> https://ameblo.jp/arichonpie/entry-12377669134.html Mon, 21 May 2018 19:18:44 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/arichonpie/amemberentry-12377338673.html Sun, 20 May 2018 12:38:12 +0900
フルスタック


5セット


バックエクステンション


サイドベント


肩はグチャグチャなのでお休み



イヌリン飲んでると屁が止まらないな


大会後1ヶ月近くも記録も伸びず漫然とだらだらしてるので次の目標を定めて記録を伸ばすぞ ]]> https://ameblo.jp/arichonpie/entry-12377230874.html Sat, 19 May 2018 22:49:52 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/arichonpie/amemberentry-12376947356.html Fri, 18 May 2018 19:30:16 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/arichonpie/amemberentry-12376450031.html Wed, 16 May 2018 19:03:11 +0900

ラットプルダウン


マシンロー


バーベルカール(片手)


レッグレイズ



散歩


肩のグチャグチャが気持ち悪い


]]> https://ameblo.jp/arichonpie/entry-12376244307.html Tue, 15 May 2018 21:50:30 +0900