美しい身体 まゆの美身健康 https://ameblo.jp/ariel1101m/ 健康な身体　美をテーマに自身が学んだ事やヨガの経験で得た事をお伝えし少しでも皆さんのお役に立てればと思います。 ja 芦屋ベイコートへプチ旅行❣️

２月26日に芦屋にオープンした

芦屋ベイコートに行ってきました

仲良しお花の先生＆
生徒さんのメンバーです


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あいにくの雨です☔️

でも気分はウキウキ



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リビングは白とブルーの王邸




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仲良しお花のメンバー🌸💐

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海をイメージさせるブルーの食器が
ステキ✨✨



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ゆっくり個室でイタリアンを

頂きました



お料理お味も最高でしたアップ爆笑

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美しすぎる桜の🌸木の前で
思わず
パチリ📸


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美しい眺めのジャクジー流れ星

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夜景が一望できます

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朝食はZlGIの美味しい和食




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楽しい時間はあっという間にアセアセ

帰りはイカリスパーに

寄って夕飯のお買い物

さぁー帰ったらまた現実世界にタラー

夢の様な空間で

龍宮城に🏯連れて来てもらった

気分でした


御利用させてもらったM Kリンいつも
ありがとうございますお願いむらさき音符   むらさき音符



]]> https://ameblo.jp/ariel1101m/entry-12362841156.html Sat, 24 Mar 2018 15:31:11 +0900 イチゴフェアー❣️

今年も気がつけばもう３月に


春一番も吹いて💨

春の気配を感じる

今日この頃

ちょっと嬉しくなります爆笑


超〜イチゴ好きなわたくし



梅田にある


インターコンチネンタルHotel


スィーツブッフェ

🍓ストロベリーイズム🍓


に行って参りました



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新鮮な甘〜いイチゴ🍓🍓🍓

食べ放題


ドリンク🥤も無料で

お代わりできます




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30〜35種類のメニュー

種類も豊富です

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親友のAっちゃんも

大のイチゴ好き


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ドンだけイチゴ好きやねん


笑

笑



2018年５月27日(日)まで

開催されています






]]> https://ameblo.jp/ariel1101m/entry-12357060063.html Fri, 02 Mar 2018 22:03:47 +0900 バレンタインケーキ❣️
2月14日はバレンタインデー💝


今年は手作りケーキに挑戦✨✨


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スポンジを焼いて

生クリームにチョコを入れて
湯せんにかけて



スポンジを焼いて1時間の間

同時進行で手羽先と野菜のポトフを


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手羽先をホークで穴を開けると
食べるときに身がほぐれやすいそうです



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デコレーションする時が
一番楽しい




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プロの様にはなかなか
綺麗にコーティングできませんが
まぁ〜〜こんな感じで

自己満足


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いつも一緒にお料理を
作ってくださる
M子さんに感謝です




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アップ
家の中もバレンタイン❤️モードで
✨✨自己満足💖✨✨
爆笑


皆さんはどんな
バレンタインデーでしたか？



]]> https://ameblo.jp/ariel1101m/entry-12352689734.html Wed, 14 Feb 2018 12:02:57 +0900 イチゴ狩り❣️
年始早々風邪を引いちゃいまして


しばらくブログお休みしてました


体調もバッチリ戻り


ブログ発信しますので


今年もどうぞよろしく


お願いいたします





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大きな粒の美味しそうなイチゴ✨✨✨



イチゴ🍓

妊婦さんや妊娠前に必要な葉酸 - 胎児の障害

リスクを低減、貧血の予防


いちごの栄養ではビタミンCに注目が集まってい

ますが、意外にもいちごに含まれるの葉酸の量

は、果物類ではトップクラス



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貝塚市清児にある


田中イチゴ農園さんへ


今年も行ってきました


今年は寒さで生育が少し遅めのですが


バッチリイチゴ育ってるとの事


毎年人気で予約がなかなか


取りにくいここの農園



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今年の品種はあき姫とまり香



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こんな大きなイチゴが
食べれます



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友達のMiyuちゃん


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イチゴを１時間食べまくりました


イチゴだけでお腹がいっぱいに
なります

他にもコーヒや飲み物


ケーキ🍰にアイスクリーム🍨も


食べ放題で2300円


あー幸せ


行かれる方は
早めの予約をオススメします






]]> https://ameblo.jp/ariel1101m/entry-12348432098.html Mon, 29 Jan 2018 17:36:01 +0900 手作りクリスマスケーキ❣️
今日はクリスマス🎄

みなさんは

どのようにお過ごしですか？



私は今年  ケーキ🎂

作ってみました




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どうせ作るならもう一個

ルタオチーズケーキ




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近所のお料理上手な
M子さんに教えてもらって




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お昼はお家にある材料で
お手軽ランチ



一緒に作ってくれました






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干し葡萄をブランデーに
漬けると
キャロットサラダに
合えると
甘くてめちゃくちゃ美味しい


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楽しいー💖


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✨✨Merry  Christmas✨✨





 ステキなクリスマスを🎄
お過ごし下さい



]]> https://ameblo.jp/ariel1101m/entry-12339124098.html Mon, 25 Dec 2017 18:51:25 +0900 感動のクリスマスツリー❣️





今年は諦めてたUSJの


クリスマスツリー🎄&ショー✨


早朝から親友のAっちやんからの

お誘いで


急遽ユニバーサルスタジオへ


今年のツリーは🎄


いっぱいデコってて


めっちゃ可愛い😍❤️💕


✨✨魅了されうつとり🎄✨✨


ショーは✨5時半と

7時半からの二回



来年💕2018年1月8日まで

やってます


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大好きなミニオン❤️





素晴らしいショー


Aっちやんいつもありがとうウインク






]]> https://ameblo.jp/ariel1101m/entry-12338248487.html Fri, 22 Dec 2017 09:28:45 +0900 美しい髪の毛 アンチエイジング薬膳料理❣️

髪の毛は女の命って

言われますが

子供の頃は

何もしなくても

キューティクルがあって

綺麗な髪の毛ですが

年齢を重ねると段々

コシがなくなって毛量も減り

ダメージを受けやすくなります


髪の毛って年齢が

出やすい所ですよねー



綺麗になるって聞くと

私はすぐにダンボのの耳👂に

なります(^^)




12月は特に髪の毛が


アンチエイジングすると言う


薬膳料理を習ってきたので


ご紹介します


作り方教えてほしい方は


レシピ教えちゃいますウインク




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どれもみんな美味しかった

その中でもさばグラタンと

半干し大根とひじきとツナの痛めもの

特にお気に入り



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さばグラタン

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黒豆入りカボチャ餅

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半干し大根とひじきとツナの炒め物



家庭にある材料で簡単にできます




ここからはちょっとお勉強タイムダウン目
腎漢方では五臓『肝  心  脾  肺  腎』の中の
腎臓を温めてあげる事が大切！

腎は生命力の貯蔵と生殖活動の
コントロールして
骨   歯   髪の毛の
成長を助けます

腎の生命力が弱いと腰痛 不妊  脱毛

水分代謝の調節もするので
浮腫みや頻尿に
なりやすい

          よけつ
髪は余血

髪の毛余血と呼ばれ
循環器系は内分泌系の事をいいます
ホルモン系も含む

血は栄養素を運び
体内の調整や老廃物の除去を
行う機能

血が不完全で不足して
巡りが悪くなると
髪の毛は美しく保つ事が出来ません

白髪は漢方では加齢と共に
腎  が衰えること

薄毛は精が不十分で血が行き渡ってない状態

髪の毛は生命エネルギーが充満し
栄養が満ちたりて
栄養が行き渡った条件で
美しく維持できます

つまり

腎を養生して

血液を良くする

事が美しい髪の毛を作る
秘訣‼️




髪を美しくさせる食材


血を補う食材
黒豆  レバー  ひじき 鶏肉  豚肉  牛肉 黒ごまなど

血を巡らせる食材
栗  よもぎ  黒豆  鮭 唐辛子  お酢  紅花  シナモンなど
香辛料全部



腎を養生する食材

黒豆  黒ごま ひじき  黒キクラゲ  海苔  黒砂糖  黒酢

銀杏  山芋  牡蠣など

但し銀杏などの精の強い物は
食べ過ぎに注意❗️


身体を温め血流をよくする食材

サバ  豚肉  羊肉  牛肉  生姜

シナモン  にんにく  

紅茶  ジャスミン茶などの
発酵食品も
身体を温める



今回は特に良いとされている


余分な水分を取り除き
血の巡りを活発にさせ
肌のくすみや抜け毛予防に
効果的
DHAドコサヘキサエン酸多く取れます

美肌食材でありタンパク質（必須アミノ酸）
多く含む黒豆



滋養強壮作用
ドライアイ
腎の機能を高め
老化防止には必須の食材である

さば



腎の機能を高めるので
強い滋養強壮作用があり
脱毛
老化防止の薬膳には
必須の食材
黒ごま



を使ったお料理でした



いつも教えてくださる
M先生

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テーブルの上も
毎回季節に合ったものを
素敵にアレンジ✨✨

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美味しいデザート🍰と

美味しいアフタヌーンティ☕️



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✨✨😭綺麗な髪に✨✨

なりますように❤️🙏

皆さんに伝えたくて^_^

長々と読んでいただき

ありがとうございました

毎日の食材

参考にしてもらえたら
嬉しいです




]]> https://ameblo.jp/ariel1101m/entry-12336970493.html Mon, 18 Dec 2017 18:10:48 +0900 一年ぶりお花レッスン行ってきました❣️

一年ぶりのお花のレッスン🌸


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今回はクリスマス🎄という事で


リースを作りました



ここのお花の先生は


雑誌にも出てる有名な方


そして✨✨美人✨✨



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とにかく作品が毎回デカイ大きいんです  



作品作り無我夢中で

不器用な私ですが

ちょっと頑張りました





お家の中もステキ✨✨


ゴージャス✨


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✨先生の作品✨




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サンタさんデカイ🎅 





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お昼のお弁当もやっぱりデカイ  


楽しい時間はあっという間


帰ってから夜は自宅でヨガのレッスン

生徒さん来るまで

慌ててお家のなかを飾りつけ


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まぁまぁ
クリスマスっぽく

なんとか格好つきましたウインク














]]> https://ameblo.jp/ariel1101m/entry-12332863077.html Sat, 02 Dec 2017 21:47:38 +0900 行きたかった箕面の滝❣️
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鮮やかな色彩の紅葉🍁




美しい紅葉に今年も🍁心癒され




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母と姉と箕面へ


お天気にも良くて

ラッキー爆笑


箕面の滝は


初めてで


お猿さんにも会えるかと


楽しみにしていたのですが
  


残念ながら会えずじまい🐒えーん


日本の滝百選に選ばれた


箕面大滝は


戦国時代に織田信長も


立ち寄ったそうです照れ


パワーがいっぱい
✨✨✨✨✨

もらえた気がしました



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山道にもいろんなお店が




おススメランチがあります






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外観はイマイチなんですが


厨房とシェフが見えて


食材にこだわる


手作り陶器で


美味しい


お料理を出してくれます


しかもリーズナブル価格がチュー


これまた嬉しい笑い泣き


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お店には手作り陶器などのの販売も




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近所に大昔からある

箕面スパーガーデン


リニューアルされてて


とっても綺麗でビックリ‼️



温泉♨️は


最上階から


夜景を一望できます


今回は写真が撮れずじまいで


写真ありませーん🤳


すみません💧



今年も綺麗な紅葉🍁が


見れて大満足感いっぱいの


Mayu☆Mayuでした

















]]> https://ameblo.jp/ariel1101m/entry-12332103251.html Wed, 29 Nov 2017 10:54:21 +0900 小ちゃなクリスマスリース❣️

近所のお花屋さんで

クリスマス🎄リース

作らせてもらって来ました


小さなリースに


ドライフラワーや


ゴールドリーフや


セージの葉っぱ


その他小物で


自由にアレンジ✨✨



子育て中のお母さんも

子供を連れて参加されていました



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作ってる間は

無になって

一生懸命に

子育て世代のお母さんにも

癒しの時間



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可愛いS先生照れ

お財布に優しい

リーズナブル価格で

美味しいスイーツと

お茶付き☕️

いつもありがとうございます

スイーツは先生知り合いの

パテシエさんに

お願いしてる手作りの物

クリスマスにちなんだ

リースのケーキ

食べるのがもったいないぐらい

可愛いかったです


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楽しい午後のひと時でした



]]> https://ameblo.jp/ariel1101m/entry-12329438900.html Sat, 18 Nov 2017 19:23:49 +0900