https://ameblo.jp/arielarisa/ アリエルありさの毎日 ♡ ja
ベリーダンス 70min
ウォーキング 5km

ベリーダンスやってきた♡
普段使わない筋肉を使った感じする！
腰回りがガッチガチになったよ～♡

明日はちゃんと走るぞー！


あっ！ランシュー見るの忘れてた！
おばかー(;_;)

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/arielarisa/entry-11931184399.html Sat, 27 Sep 2014 22:35:10 +0900
ステップマシン 30min
ランニング 60min 5kmちょい

1kmしか歩かないで、5kmラン頑張れた♡
死ぬほど足遅いけど♡笑
40分くらいで走れるようにがんばろうと思いますー！

とりあえずめっちゃ足ぱんぱんだから、よるごはんの鶏肉仕込んだらちょっと寝る˙ᵕ˙♡

ダイエットのための運動メニュー詳しい方教えてください。。♡

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/arielarisa/entry-11929141210.html Tue, 23 Sep 2014 17:30:32 +0900
ランニングマシン 30min 3km
バランスボールストレッチ 20min

足遅いのばれちゃう～(бвб;)
ぽてぽて走ってます。本当足音がぽてぽてぽて…って感じで、恥ずかしかった。笑

それからバランスボールで腹筋鍛えたりしました。

日曜のジムは人が多くてマシンいっぱいになっちゃって、すぐに帰ってきたよ～もったいない！


夜はゆっくり半身浴して、マッサージとストレッチしようと思います♡

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/arielarisa/entry-11928209126.html Sun, 21 Sep 2014 18:36:56 +0900

lunch♡
昨日のチキンとキノコのソテーをバターとお醤油で味付けしてパスタに。

dinner♡
豚肉とナスの味噌炒め
野菜たっぷーりコンソメスープ
トマト
ご飯


野菜たくさん取れるから自炊はいいね～
スープにすればたくさん野菜取れるから、なるべく作ろ♩

レパートリーも増やしたい♡

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/arielarisa/entry-11928319973.html Sun, 21 Sep 2014 14:12:21 +0900


ステップマシン？30min
ランニングマシン 30min
サイクリングマシン 30min

のんびりと運動した感じ！
ランニングマシンは初挑戦なんだけど、何度も携帯落としちゃって恥ずかしかった…( °д°)

本当は腹筋背筋とか、マシン使って鍛えたいんだけど、男性ばっかりで使いづらいの…
トロいから、全然できないし……


でも今年中に皇居ランにチャレンジできるくらいがんばろう♡
今年中の目標はマイナス5キロすること！

そのために、
・週2のワークアウト
・自炊
・たまに水泳
を頑張ろうと考えています。

ランシューそろそろ買おうかなぁ～

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/arielarisa/entry-11927930438.html Sun, 21 Sep 2014 01:20:46 +0900

恋のこととか、
ワークアウトの記録とか、
お料理のこと、美容のこと、
あと大好きな舞台や映画、音楽や本のこと！

書き連ねてゆきたいと思います♡


あとたまの夜遊びも…♡


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/arielarisa/entry-11927923749.html Sun, 21 Sep 2014 01:11:42 +0900