2ヶ月で10キロ痩せる♡ダイエット名言 https://ameblo.jp/arigato723/ 30歳のライターがダイエット名言を紹介。糖質オフを中心にカーヴィダンス、ヨガなどで10キロ痩せるための自己管理ブログです。好きなファッションを好きなだけ♡をめざして。 ja 石原さとみ 可愛いフェロモンのススメ♡

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痩せていてもセクシーさって大事ですよねドキドキドキドキドキドキ

石原さとみさんにとって、
一緒にいてキモチイイドキドキが最高のSEXY

なのだそう。
肌感はものすごく大事で、内側からギュッとつまってて、プリッとしてると、健康的でシアワセそうだし、何より触れて柔らかそう。
柔らかそうな質感と雰囲気を持っていて、素直であることが色気だといいますラブラブ
キレイをアップデートして、どんどん素敵になっていく彼女から目が離せません目

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プリッと肌をつくるヒミツはこちら♡


ダイエット名言8

スリムとは最高のファッションだ

着たい服を自由に着れるように、今日も明日も努力です虹キラキラ
]]> https://ameblo.jp/arigato723/entry-11979214737.html Mon, 19 Jan 2015 21:17:25 +0900 北川景子のダイエット法
恋してる人へ。太ったまま一人で食べるより、痩せて二人で食べた方が美味しいよ。


たしかにそうなんですよね！
少し痩せただけで、体が軽くなって行動的になったり、ほめられたりしていいことだらけで、さらに痩せて、キレイになって、自信が持てて、っていういいスパイラルにラブラブラブラブ



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さて、DAIGOと熱愛中の北川景子さんのダイエット法は、、、


星野菜・魚・豆類を毎日食べる


星お肉を毎日食べる（お肉が好き）

星1日9食小分けにして食べる。
anan（2010年1月13日）には「1日に6回ぐらいは食事します。

星美容のためにトマトをまるごと一個入れたトマト鍋を食べている。

星夜9時以降は食べない


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ほかにもサウナとかストレッチ、アロママッサージとかをやっているそうです。

北川景子さんといえば、小顔で美肌キラキラキラキラキラキラスキンケアには化粧水と乳液のみで、朝は水洗顔。夜は洗顔料を使うのだそう。



]]> https://ameblo.jp/arigato723/entry-11979100700.html Mon, 19 Jan 2015 16:20:13 +0900 綾瀬はるかのダイエット法 綾瀬はるかさんのダイエット話は有名ですよね。

上京と仕事のストレスで別人のように太ってしまい、劇的ダイエットで美しくもどった綾瀬はるかさん。

そのダイエット法は、、、、

「90分くらい走って、その後に90分泳ぐのを週に2～3回 
食事は徐々に減らしていって、朝にコンニャクを2口、昼と夜はサプリメントを溶かしたドリンクを飲んでました。
 でも最後の方は体重が落ちなかったから、水も飲まなかったんです。 
ダイエットが終わった時はイチゴを食べました。 でも、また太らないようにしないと・・・。 
ダイエットはやってよかったですけど、もうやりたくないです。」

めちゃめちゃ激しいですね、、、。

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もうこの頃には戻りたくない。
と思いますよね。
痩せている快感ドキドキドキドキを胸に、きょうもがんばります。



ダイエット名言6
お菓子や間食を買うことは、わざわざお金を出して太ること。


ついついコンビニやスーパーでお菓子を買ってしまうときは、心を鬼にしてこの言葉を思い出します。

無駄食い＝無駄遣い
は何もいいことありませんよね。

野菜たっぷりのスープをつくって、チキンやお豆腐、卵、ゴマなどをトッピングして、最近朝食や夜食に食べてます。
生姜を入れてぽかぽか～♡
明らかに顔も小さくなってきたので嬉しいですラブラブラブラブラブラブ

]]> https://ameblo.jp/arigato723/entry-11978759943.html Sun, 18 Jan 2015 19:14:29 +0900 米倉涼子の名言2 白湯ダイエット ダイエット名言6

「この苦労は誰にも伝わらない」
米倉涼子


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１２年の米ブロードウェーミュージカル「シカゴ」への出演は、英語やダンスの壮絶な特訓の末に実現したそう。
当時「この苦労は誰にも伝わらない」と漏らしたといいます。

表では平然としているけど、裏で信じられないくらい努力する。未知子と重なる部分で、“失敗しない”と言えるだけの枷（かせ）を自ら背負うんです」とドクターXのスタッフは語っています。


わたしはシカゴ出演後、
米倉涼子変わったな(*ﾟｰﾟ*)
と思いました。
本場NYのシカゴも生で見て感動しましたが、それに出演していたと思うと半端ないです目


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米倉さんは見た目のイメージと違って、
自信がないから努力できる

とも言ってました。
ますます魅力的に活躍していっていただきたいし、応援したいですグッド！キラキラ

米倉涼子さんがやっているのは
白湯ダイエット

白湯ダイエットの実践方法

  1. やかんで湯を沸かし沸騰したらフタを開け、さらに10分間火にかける。

  2. 出来た湯はポットで保温。

  3. 一日の白湯摂取量は800ml前後。

  4. 白湯はコップに注ぎ、50℃程度に冷ましてから飲む。

  5. 朝はコップ1杯の白湯を10～20分かけて飲み、朝食はお湯を飲んだ30分後が良い。

  6. 朝昼晩の食事時は、一杯ずつ飲む。




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]]> https://ameblo.jp/arigato723/entry-11978015559.html Sun, 18 Jan 2015 00:17:47 +0900 米倉涼子の名言 ダイエット名言5

「男性のなかでたった1人の女性が認められるためには、女性を通り越して、人として認められなくてはならない。」
米倉涼子

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ドラマ ドクターX大好きですドキドキドキドキドキドキ
シリーズ全部見ました目キラキラ

結婚を発表した米倉涼子さん！！
ほんとにいま一番輝いてると思います音譜


シリーズ1～3を並べてみると、、、
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明らかにますます綺麗になってますよねキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラ

女としてもそうなんですが、ひとりの人間としてもやはり魅力的でありたいですラブラブ！キスマーク

米倉涼子のイメージは明らかにドクターXで上がりましたよねアップアップ
それまでは個人的にはファンではなかったのですが、ドクターXのシリーズ1を見てはまりだしました…笑

綺麗になったと感じる理由は…

次回をお楽しみにドキドキドキドキドキドキ

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]]> https://ameblo.jp/arigato723/entry-11978006358.html Sat, 17 Jan 2015 08:52:51 +0900 ケイトモスの名言&ダイエット法 ダイエット名言4


「どんなに美味しい食べものでも痩せているという快感にはかなわない。」

ケイトモス

”nothing tastes as good as skinny feels.”



ケイト・モス(Kate Moss, 1974年1月16日 - ）

「ケイト・モス」ことキャサリン・アン・モスは、イギリスのファッションモデル。これまでに300以上の雑誌の表紙を飾ってきた。多くの広告キャンペーン出演で知られる。パーティーづくしのライフスタイルも注目の的とされてきた。

- Wilipedia



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1月15日、きょう40歳の誕生日をむかえたケイトモス。
40とは思えない美しさですねキラキラキラキラ
「痩せているという快感」

という概念は衝撃的でした！
「美味しいものを食べる快感」に浸っている私にとって、未知の世界で、そのぶん心に強く響くコトバなのです恋の矢
こんな40歳を目指したいですね合格合格


彼女がおこなったダイエットは、
ヴィブランシー・ダイエット。
初めて聞きました！

「Vibrancy（ヴィブランシー）」とは活力にあふれた様子のこと。

さて、その内容は、、、

ドキドキ一日に3度の“適切な”食事を摂ること

ドキドキ瞑想やリラクゼーションなど

ドキドキ食事はバイオヨーグルト 、トースト、フルーツ 、チキン、野菜、焼き魚などの良質のタンパク質が中心のもの
（時には自分へのご褒美として食べたいものを食べていたそう）

それまで夜更かしなどの不健康な生活を送っていた彼女ですが、このダイエット法のおかげで健康状態が改善され、モデルとしての体系を取り戻したそうです。

活力！！大事ですよね。ダイエットしててもイキイキした女性でありたいニコニコ












]]> https://ameblo.jp/arigato723/entry-11977916881.html Fri, 16 Jan 2015 16:34:52 +0900 石原さとみの美容グセ 前回の記事が人気だったので、

引き続き石原さとみさん特集です。

ドキドキ石原さとみの美容グセドキドキ

美は1日にしてならず。
美容グセを身につけたいですねニコニコ

♡半身浴
バスルームに専用枕、ＴＶ、携帯、飲み物、果ては雑誌や 台本まで持ち込んで、ぬるめの半身浴をするのが習慣だそうラブラブ

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失恋ショコラティエのこのシーン好きです(〃∇〃)


♡ヨガ

ドラマの役作りで スポーツをする事も多い。

ほかに自分の体型のために ”加圧トレーニング”や”ヨガ”に挑戦したとか。

石原さんは ”ヨガが一番相性が良かった” そう音譜

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ヨガといえば、このDVDがオススメです♡
2000円くらいなので1回スタジオに通ったと考えると、元がとれます♡
運動オンチのわたしでも奇跡的につづいてますアップ

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さてさて、今日の名言♡

ダイエット名言3

ブランド服より、割れた腹筋！

自分磨きに投資しろ。



御意！！


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]]> https://ameblo.jp/arigato723/entry-11977535732.html Thu, 15 Jan 2015 17:02:16 +0900 石原さとみの名言♡
ダイエット名言2

「”始める前の足の重さ”より
”終わった後の足の軽さ”を感じてほしい」

石原さとみ


どんどん魅力的になっていく石原さとみちゃん。
努力家ですよね。役でバレリーナをしたり、バスケをしたり、素晴らしい♡
納得できる一言です♡
















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ドキドキドキドキドキドキやっぱこのダウンポーズたまらんですドキドキドキドキドキドキ


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]]> https://ameblo.jp/arigato723/entry-11976949405.html Wed, 14 Jan 2015 05:37:26 +0900 糖質オフレシピ 糖質オフレシピ。
みなさんはどうやっていますか？
わたしはこの本を参考にしてます♪
ガッツリ食べれるのがいい！！




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]]> https://ameblo.jp/arigato723/entry-11976521779.html Tue, 13 Jan 2015 00:29:08 +0900 はじめました♡
３万円の服を買うより、
３kg痩せた方がおしゃれになる。






初回の名言はこちらです。
結構効くなと思うことば。
まさに、そのとおりだと思います。
太っていると服を買いに行っても、
痩せて見えるものを選びがちですよね…
隠す服じゃなくて、好きな服を選べるように！
がんばって行きます。まずはー３kgをめざして。


こんな感じで、ダイエット名言を紹介しながら、
自己管理のためにいろいろと記録してきたいと思います。


♡今日のごはん

昼　サラダチキン（ローソン）
　　　赤かぶの酢の物

間食　うまい棒3本　チョコ2個　

夜　鶏ガラスープ（小松菜・しめじ・たまご）

ついつい間食でどか食いしてしまったので、
夜はスープだけに。


♡今日のカーヴィダンス

ユルカーヴィー＆部分やせ



♡今日のお笑い動画

あったかいんだからぁ～音譜めっちゃツボです。
綺麗になるためには笑いも必要だよね♪
毎日紹介していきます。




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冷え対策サイト


























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