こだわり？があって

ピュアココアにラカント入れてから

お湯をすこーしだけ注ぎ練る。

で、温めたアーモンドミルク(無糖)を

150ccくらい入れてから

シナモンパウダーを多めにぶっかけ完成

下で溶けきらなかったココアを

最後に食べます…1番うまい笑

朝ごはん  ココア パイナップル1切れ

昼ごはん ミニサラダ サラダチキン(セブン)

オートミール(明太子) ギリシャヨーグルト

久しぶりにヨーグルト食べたくて

スーパーを10分ウロウロ。

やっと変えましたー♪

夜は、サイリウム餅半分

パイナップル1切れとプルーン1粒🐾

今日も過食嘔吐無しですっ！

大事な人が、食べれたら食べてくれたら

安心する嬉しい、でも無理には

食べなくていい、好きなの食べていい

ゆっくりでいいよっ。

と言ってくれた言葉が

ずっと前向きにしてくれます。

飲食の仕事をしてる彼に、

過食嘔吐してる自分が情けなくて

頼りきれない部分もあるし

だから絶対に治して食を楽しみたい

と前向きになれます。

とても心に残ってる言葉の1つ。

摂食障害を受け入れてくれた、

うちをありのまま認めて大切に

してくれる、心配してくれる

寄り添って認めてくれる彼を大切に。

だから、今日もいい日だ！！笑

仕事早上がりして

先週取れた銀歯を入れてもらいに

歯医者に行きましたーっ！！

新しく作らなくても良かったみたいで

すんなり終わりました、よかった‪( ᷇࿀ ᷆ )‬

真っ直ぐ帰ってきて、息子の宿題を

手伝ったのですが昔から勉強大嫌いで

寝てばかりいたうちにわかる訳もなく…

とりあえずこれで持っていくと言われ

ちょっとだけ情けなかった笑笑

☻朝ごはん  ホットココア

☻昼ごはん ミニサラダ  

オートミールおにぎり(梅)

サラダチキン(セブン)

☻夜ご飯  ソイファイバー餅

牛角のオクラ

トータルカロリーは442💭

過食嘔吐無しです😊！

なんかさ、食べたいなー思って買っても

中々自分のルーティンを崩せなくて

いざ食べようとすると身構えて食べない

って事が増えたような……

そんな事考えず食べれる日が来ますように

今日も前向きに乗り切りましょう🐾

と少しテンションが高い息子。笑

まだ木曜日始まったばっかりだよと

当たり前の日常にほっこり( ´ω` )

最近また、卵かけご飯にハマっているようで

白米に生卵、韓国海苔フレーク、白だしを

ガーッと混ぜてデザートにマンダリンオレンジ🍊

卵かけご飯をいつか一緒に食べたいと

少し思いました（´-`）.｡oO

そんなんで、今日も

朝ご飯はソイファイバー餅

きな粉に、プルーン1粒食べて出勤🥳

お昼ご飯は、サラダにゆで卵、サラダチキン

夜ご飯は、スナップエンドウを8本

そのままむしゃむしゃ食べてトマト2切れ

ソイファイバー餅にきな粉

プルーン1粒

お腹パンパン笑

許可食で過食嘔吐はしませんでした。

完食でチョコ3粒食べたし

トマトジュースも飲んだ！

これでいいのか不安もあるし、

カショオしたくて毎日モヤモヤしてるから

今はこれでいいと落ち着かせているって感じ。

体重測るのが怖くてしばらく計ってないな…

言うても食べてるから43kgとかに

なってたらどうしよう…不安…

事務所で動かないから痩せないけど

前みたいに気力も体力も無くて

ガッツリ出来ないんだよなぁ。

って違う違う。

過食嘔吐しないのが第一に考えてるから

余計みんなとご飯が食べれなくなってるような

下からお肉とか野菜炒めのいい匂いがするのに

食べ終わった食器を洗いに行く虚しさ。

今日は寒いからゆっくり温まって

あつもりしながら寝ようかな( ˇωˇ )

お疲れ様でした、

今日もいい日だっ！！