幼児期に大量に分泌されますがこの時期に不足すると成長不全を起こします。

13～17歳ごろにピークを迎えたあと分泌量は年齢とともに徐々に低下 成人すると子供のころとは比較にならないほど減少してしまいます。

しかし成長ホルモンは子供にだけ必要なのではありません、体の成長が終ったあとも細胞の代謝を促進したり骨を守るなど 多彩な働きで私たちの健康を支えています。

また美肌や若々し体をつくるのにの必要なためアンチエイジングホルモンとも呼ばれます。

ホルモンみだれがちな人は明石市で効果の高い鍼灸でケアするのもいいですよ。

 自律神経乱れがちな人にも効果を発揮するようです。

近年熱い注目を浴びているのが成長ホルモンの脂肪燃焼作用です。

体についた脂肪はリパーゼという酵素によって分解されますが成長ホルモンはリパーゼのはたらきを活性化。

脂肪燃焼のスイッチををいｒて燃えやすい体をつくります。

 ダイエットに欠かせない筋肉つくりにも働きかけるため効率のよりダイエットを目指す人の心強い味方です。

成長ホルモンは筋肉に負荷をかけることで分泌されます。

ポイントは下半身の筋肉をつかい、少しきつめの運動をすること。

スクワットやいすに座って伸ばした足を引き寄せるなどの筋トレがお勧めです 勢いをつけずゆっくり行うとより効果がＵＰします。

分泌を管理するのは脳の視床下部。体全体を見渡して過不足のないように指示を出す、司令塔の役割をしています。

視床下部の指示をうけ脳下垂体や甲状腺、腎臓また女性では卵巣などからホルモンがでます。

ホルモンの分泌量はごくわずかですが、微量でも体には大きな影響を与えます。

特に女性ホルモンと成長ホルモンはいつまでも健やかに若々しいくいたい女性にのっては重要なもの 不足しないようにホルモン整えた体をめざしましょう。