走ってみたり

youtubeのダイエット運動したり

食事減らしたり、、

ダイエットにそろそろ疲れてきたけど

なかなか減らないこの体重、、

目標まではなかなかいけない、、

でも頑張らなきゃΣ👀💥

若い頃はこんなんですぐもっと落ちたのになぁ、、

なんて弱気はだめ

また前より頑張るのだ

私の目標

やるか悩んだらまずやる‼︎

体重71.6

今日はゆっくり寝て明日またやろう

あんま運動出来てない

体重70.8

減った🎵

15日の目標まであと少し★

これΣ👀💥

すごいよね

ボディラインは履歴書に勝るだって

学生の頃から上M下Lな体型だった

でもかわい服が好きで今思うと

無理なダイエットばかりして

デニムのサイズXSまで頑張った

服もMでよかった

なのに去年くらいから30キロも増えて笑

ダイエットのやり方も何キロ痩せたいのかももう大幅ダイエッすぎて謎

でもやっぱり可愛く化粧したい

服が着たい

好きな子に可愛く思われたい

今日の運動

ビリー腹筋

ウォーキング1.5キロ

体重72.2

体重あんま変わってないけどサイズまたちょっと減ってた

15日までに後3キロ弱

末は66～67になりたい

夏は水着着るぞ💕

頑張れ

今日からお水飲む事始めようと思って⭐︎

お水飲むとむくみが取れたりお肌がキレイになったり食前に飲む事で食欲も抑えられるんだって

ダイエットすると肌不調になるし、、

それは避けたいから飲むー🎵

体重の4%飲むと理想だって言ってたけど

まずは２リットルから始めよっと

今日の体重72.6

ウォーキング4.7キロ

ジョギング    2.0キロ

今日は調子良かった♡

また明日もがんばろーっと♡

かなりダラけてるΣ👀💥

そしてダラけた結果は体重に現れている、、、

このブログ書き始めた時は71.8だったのに今、、

73になってるΣ👀💥

生理前とかで気を緩めたせいだ、、

増えるとか本当体重は正直だわさ(^_^;)

こりゃ15日までに69とかいけるんかいなと不安になってきたけど

少しでも可愛くなりたい

4月半ばまでに60半ばになりたいからやる

少し体重戻ったからってやめちゃいけないって続けてる運動っΣ👀💥

最近毎日筋肉痛です、、

筋肉痛にもっとならないかな(❁´◡`❁)

今日の運動

ウォーキング3.1キロ

ジョギング    1.3キロ

体重73.2

私を綺麗に出来るのは私しかいないよ

辛いのは当たり前やから達成した時の喜びを考えようっ

やるしか生きる道はないのよっ🎵

そんな日はお休みするに限るね

女の子って月1痩せないホルモンの時あるって聞くしでもそれが終わると痩せやすくなる

その時頑張るぞ

今日は体重の代わりにサイズ測った

上から

バスト103

アンダー77

ウエスト77

ヒップ102

太もも右64 左62

ふくらはぎ右41 左39

左右違うのはズレ？

目標までにはかなりストイックにやらないといけなさそう

今日カレンダーとにらめっこしてて、、

もともと今より15キロくらいは痩せてたからそんくらい痩せないと周りは痩せたってならないんだろうなぁ、、

でも今は15日までに69キロ台にっ🎵

可愛い服が着たいっ

今服買うより3キロ痩せてからのが可愛く着こなせる🎵

辛い事もあるけどその先はオシャレやデートなんかも💕

楽しい事まってるってルンルンしながらダイエットっ🎵

あの割れた腹筋へっ

さよなら脂肪っ

頑張れ⭐︎私💕

お休みー⭐︎

夜ね、ジョギングしてたら雪が降ってきたよしかも結構な勢いでっ

今日はなんだかしんどい日っ

ビリーもしんどかったしジョギングもしんどかった

しかも体重減るどころか増えてるし

前も筋トレしてた頃体重増えたけど、、

一喜一憂しても仕方ないし運動続けて食べ物気をつけよう‼︎

明日朝バナナ 昼軽め 夜軽めにしよう‼︎

今日の食事

朝 ゆで卵

昼 餃子 味噌汁

夜 餃子 くるみパン

体重72.4Σ👀💥生理前？

運動ー🎵

ビリー腹筋

ウォーキング2.2キロ

ジョギング    1.7キロ

今週は1.5から2キロジョギング目標🎵

楽しく出来たらまたちょと増やす🎵

4月半ばまでにサイズダウン頑張るぞっ

口に物運んで食べてなくなるのは本当一瞬っ

これから自問しよう、、

これは私の身体に必要か？

本当に私の食べたい物？

もっとストイックにやらないと結果は出ないぞっ

一生デブのままはやだやだ

朝起きて

ビリー 腹筋プログラム

あれ

いつもよりしんどくなーい

今日食べた物

朝 なし

昼 サンドイッチ

夜 切り干し大根 キャベツ ハムカツ 

      味噌汁 ご飯 半分

夜はしかも17時前に食べたからこのまま運動して寝れば

私多分ご飯もっと気を付けたら痩せられそうだと気づきながら目を閉じていた、、

もう少し気をつけよう‼︎

近々プチファスティングしよう‼︎

今日

体重72.2

ウォーキング5.1キロ

ジョギング    2キロ

少しずつ息が切れなくなってきたよ

いつか短いランニングのウェア似合うよう頑張るっ

負けるなデブな私っ

走ろうと思ったらΣ👀💥

小雨、、いけるやろと思い走ってたら雨

仕方なく帰宅

やっぱ継続は力なりとゆうけど3日サボったから走るのちょとキツかった（；゜０゜）

雨やったから急ぎめやったからかな？笑

ちゃんと明日もやらなきゃΣ👀💥やるぞΣ👀💥

朝なし

昼切り干し大根 ペペロンチーノ

夜お寿司 2皿 味噌汁 デザート

生理前なのか甘いもの我慢出来ない

体重72.2

ウォーキング2.8キロ

ジョギング    0.8キロ

月末なったら全身のサイズも測ろうと思ってます(❁´◡`❁)

頑張れ私っ

痩せたい

細くなりたい

ちがうだろ

最後は

痩せる

細くなる

最後はるだ

3月15日までに69

72辺りで動かない体重、、

昨日

朝ゆで卵

昼豚しゃぶ

夜水炊き野菜

体重 72.2

最近体調不良をきに運動サボってるΣ👀💥

生理前でちょとモチベーション下がり気味だわ