https://ameblo.jp/arimisatwins/ 歌って踊れる実業家ふたごユニット。♥︎ありみさ♥︎日々の日常をあげたり美容と健康オタクなので共用できる情報をUPしていきたいと思います(°_°)！よろしくお願いします！ ja 《ブロッコリー》

感想や肌荒れから守る
ビオチンが豊富なうえ
肌の炎症を抑えます。

ブロッコリーは冬になると栄養素が
◇カルシウム 3、4倍
◇鉄分 2倍
◇ビタミンC 1.5倍
も増えるのです！！
ちなみにブロッコリーで1番
ビタミンC豊富な部位は枝の部分です！

ブロッコリーは
茹でるのが定番ですが
茹でてしまうとビタミンB群Cが
半分以下になってしまうので
蒸したり生で食べるのがオススメ！

◆美味しいブロッコリーの選び方◆
ぎゅっとつぼみがしまってて
緑が濃いのが美味しいブロッコリー

私達はホットスムージーやスープにして
頂いてます🍅
食べ物は頂き方や素材選び次第で
体内に摂る栄養素が全然ちがってきます。
その食材食材の正しい摂り方や
美味い頂き方など私達なりに
ご紹介していけたらなと思います ;)

have a nice dream *
～ALI～
]]> https://ameblo.jp/arimisatwins/entry-12000802027.html Thu, 12 Mar 2015 23:06:00 +0900