胃腸が弱い社会人の為の健康ヨーグルト https://ameblo.jp/arinatuki/ 下痢や便秘でお困りのあなたへ。胃腸が弱いサラリーマン夏樹が食べているヨーグルトをご紹介します！ ja 凍らしヨーグルト　始めました

早速バランスボールをやってます！数日間のブランクもなんのその！華麗にのりこなしてます！
やはり人間続ける事は力になってますね、心なしか腹筋も「やつれた」事によって割れてきた……！？
…まではまだ遠いんですけどね。

さて内地では40度を超えるとかスーパーな気温ですが、皆様熱中症対策は大丈夫でしょうか？
冷やしたR-1ヨーグルトで、体温を冷やしましょう！凍らせるのもありですよ！
上がりすぎた体温は非常に危険です。あれ、暑く無い。でも息苦しいな…と感じてくると熱中症一歩手前です。気をつけましょう。
汗をかいたら水を取るだけでなく、塩分もとりましょうね！そして毎日かかさずR-1！健康の秘訣です！


]]> https://ameblo.jp/arinatuki/entry-11590927106.html Sun, 11 Aug 2013 23:55:58 +0900 本当に怖い　食中毒

ごめんなさい。数日間ブログ更新出来ませんでした。と言うのも…そうですね。タイトル通りです。
どうやら食べた何かに当たってしまったようで、ウイルス性の食中毒にかかってしまいました。
数日間止まらない嘔吐と、水様性の下痢、さらに悪寒と真夏なのに夜も眠れず悪寒と吐き気、頭痛で震え、ブログどころでは無かったでした…申し訳ないです。
幸い、汚いお話で申し訳ないのですが出すものは出し、リフレッシュしたので現在は特に問題は無くなりましたが…
しかしヨーグルトを食べてるから胃腸の健康はバッチリだろう！と思っていても、思わぬ所で地獄を見ました…久々に下痢の辛さを味わう事になるとは思いもしませんでした。
やはり食中毒は怖い。そう思った次第ですはい。夏場はホント気をつけてくださいね！

つけない、増やさない、やっつける！この三つを守って下さい！
「つけない」うがい、手洗いはもはや習慣付けて下さい。社会人として常識ですよね。ですが調理の際に生肉を摘んだ箸で焼いた肉を摘んだりしてないでしょうか？こういった所からウイルスはやってきます。今回僕が食中毒になったのはここだと思います。
「増やさない」10℃以下でウイルスの増殖が遅くなり、マイナス15℃から停止します。注意したいのは「冷蔵」では遅くなるだけで予防にはなりません。購入した食品は早めに食べましょう。
「やっつける」とにかく菌は加熱しましょう。加熱で大体のウイルスは死滅します。火を通せばなんでも食べれます！…その後ウイルスをつけなければ。

いやはや。なんにせよ本当にお恥ずかしい限りです。胃腸を丈夫にしましょう！と言ってるブログの主が食中毒でダウンするとは…
河童の川流れ…猿も木から落ちる…そんな類なのでしょうか。それともまだ僕がその域では無いのかもしれません…
なので日々気をつけましょう。もちろん、ヨーグルトでしょっぱい下痢などは予防しておきましょうね！食中毒みたいな強敵に苦戦しないためにも！

と言う訳で、復帰しました！これからもヨーグルトをバリバリ食べて胃腸を知識と体共に鍛えなおしていきます！


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]]> https://ameblo.jp/arinatuki/entry-11590186563.html Sat, 10 Aug 2013 22:00:13 +0900 風邪の対策に！R-1ヨーグルト

皆さん疲れてませんか？僕は疲れてます。流石に疲労が隠せません。
まぁ社会人なら仕方ない。んですがね。ちゃんとおいしいもの食べてますか？ちゃんと寝てますか？全ては健康にかかってきます。

ところで、興味深いお話を聞きました。ただこれが実際にどうなのか。と言われると鵜呑みにしてもいけないと思います。ですが、健康について関わるお話なので紹介させてもらいます。
と言うのもですね、風邪を引いたらしんどくなった時、病院行きますよね。そして薬をだされると思います。
抗生物質や鎮痛剤。あれって、「風邪を治す」薬じゃないのってご存知でしたか？「症状を緩和」するだけの薬だそうです。
と言うよりも、むしろ薬を飲むと回復が遅くなるとの事で、薬が免疫を抑えてしまうので余計風邪が長引いてしまうらしいのです。

じゃあどうするのか。よく食べ、よく寝て、よくうがいをする。これが一番の予防らしいです。
インフルエンザ以外の特効薬がないらしく、毎回症状が違うのもそういった要因の一つですね。
なので素の免疫力が問われる訳です。免疫を強化する食べ物というと…？

そうです。R-1ヨーグルトです。これはインフルエンザにも効くEPSを多く含まれているヨーグルトなので、
毎日食べるだけで体の免疫機能を強化し、胃腸の環境も改善してくれます。

風邪は正直辛いです。そして特効薬はありません。寝るのが一番効果的だそうですが、社会人ともなると休めません。
薬を飲めば長引く。ならば普段から食べ物で予防をするしかありません。休めないあなたへ。オススメのヨーグルトです。



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]]> https://ameblo.jp/arinatuki/entry-11587769224.html Tue, 06 Aug 2013 23:55:15 +0900 下痢が頻発するあなたに！ヨーグルト

汚いお話かもしれませんが、お通じは人間生きている限り誰でも必ずします。食べなければ人は生きていけません。そして食べたら出す。当たり前の事です。
ただ、それが毎日快適であれば特に問題は無いでしょうが、常に下痢だとか、便秘だとか、そういう方もいらっしゃいます。
特にここを見てくださっている方は、そういう悩みを抱えてる方もいるでしょう。前までは僕がそうでしたから。
下痢は本当に辛いです。体力はつかないわ、お腹やお尻が痛いわ、トイレに篭ってしまうわで散々です。

下痢の原因は色々あります。食生活や、ストレス性、または病気だとか…本当に色々です、一つだけではなく、複合している可能性もあります。
どのタイプにも言えることですが、下痢を頻発する方は水分を極端に取るのを控えてください。水分が栄養素を流してしまい、結果下痢が起こり全てを流してしまいます。
栄養素が流れてしまうと…仮に胃腸が弱っていて下痢が起こっているのならば、治るものも治りません。
お腹を冷やすのもアウトです。内臓の温度が下がると、血流が悪くなり、活動も低下してしまいます。
活動が弱ると内臓の働きにも直結し、結果消化不良で下痢になる事もあります。

でも。そんな事言っても夏だから水分がなくなります。なら水分を取らないようにするのか？そうなると脱水症状になってしまいますよね。
冷やすなと言われても、体温が上がりすぎて熱中症になったらシャレになりません。
最悪なのがどっちかと下痢が併発する場合です。前門の虎、後門の狼ですよね。

じゃあどうすればいいのか。こうなったら予防ではなくて、食べ物をきちんとしたものを食べて、治すしかありません。胃腸の働きを。
そこで、R-1ヨーグルトなのです。ヨーグルトの働きは何度もお話しているので今更はいいません。ですが、免疫力も高まる素晴らしいヨーグルトです。
これを食べ続ける事が、胃腸を強くする簡単な方法です。下痢でお困りのあなたへ！是非オススメしますよ。



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]]> https://ameblo.jp/arinatuki/entry-11586494688.html Sun, 04 Aug 2013 23:55:23 +0900 忙しくても胃腸を健康にしたいなら、これだけはやれ！

慣れって怖いものですね。すぐ慢心してしまいます。車の免許を取った時みたいに、
最近、ちょっとごちゃごちゃと言ってきたので、ちょっとまとめます！
色々ブログでもヨーグルトだなんだと言っていますが、基本的に健康法は重複して出来れば最高です。
例えば、体を動かす！食事を健康的にする！時間は正しく！お酒やタバコは控える！など。健康な体の為にやれる事はいっぱいあります。
ですが、もちろんそれには時間がかかります。手間もかかります。さらに言うと毎日やらないと効果はでません。
もちろん全部やれる！と言う方は…やるに越した事はないですが、忙しい皆さんにはその時間も無いでしょうから、短い時間で出来て、かつ効果的な方法をお伝えします。何度も言ってますが、何度も言います。本当に効果があるので。

それは！R-1ヨーグルトを食べる事！これだけです！
R-1のブルガリア菌が悪玉菌を殲滅してくれて！腸内環境を整えます！
さらにESPと呼ばれる成分が含まれており！体の免疫機能を高めてくれます！
体が強化されることにより！丈夫になったら病気にもなりにくいという事です！
でもその効果は長続きしません。乳酸菌は腸内に常駐できません。なので毎日食べましょう！

と言う事です。これだけをやれば他は気休め程度です。胃腸には食べ物で対策するのが一番手っ取り早く効果的です。
買いに行くのがめんどくさい？二、三日は買うけれども、それ以降買いに行く時間がめんどくさい？
通販があります。活用しましょう。
これだけです。逆にヨーグルトを毎日食べる以上に、胃腸を改善するのに効果がある方法があるのなら是非、教えてください！そっちにしますので＾＾；



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]]> https://ameblo.jp/arinatuki/entry-11585873399.html Sat, 03 Aug 2013 23:55:20 +0900 現代社会でがんばる胃腸へ。

みなさんがんばってますか！？僕もがんばっています！僕の胃腸もがんばってます！
社会人の方はもちろんがんばっていますよね！
体はいつも休まずがんばってくれています。
がんばった自分へのご褒美、と言うわけではないですが、無補給だと流石に厳しいです。
ご飯をちゃんと食べて、栄養をとるのはもちろん。
休養をして体を休めるのも必要。
環境を整えて、生活しやすくするのも必要です。

健康には様々な要因が必要です。どれか一つでもかけているのなら、健康維持は難しいでしょう。
いきなり生活習慣や、環境を変えろ。と言うのは難しいところです。なので、簡単に出来る所から始めていきましょう。

ご飯をちゃんと食べる。食事は胃腸にとっては一番大事なところです。
その食事に、ヨーグルトを足してみてください。一日一カップでも構いません。R-1ヨーグルトを食べてください。
ヨーグルトには整腸効果や、不足しがちなカルシウムやビタミンなど、豊富な栄養素を含んでいます。
体の健康とは繋がっているものなので、胃腸がよくなれば様々な部位が健康になりやすくなります。
だけれどヨーグルトには持続性がありません。一個だけ食べても効果は翌日ちょっとお腹の調子がいいなぁ　くらいなものです。
なので、効果を続けたければ、健康を続けたければヨーグルトは毎日食べるべきなのです。


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]]> https://ameblo.jp/arinatuki/entry-11585284617.html Fri, 02 Aug 2013 23:49:13 +0900 健康は一日にして成らず！

いやぁやっぱり人間って楽したいですよねぇ。色んな事が重なるとすっごくめんどくさくなっちゃいます。
仕事が何個も重なるとか！予定が何個も重なるとか！しんどい！です！
こんな時忍者みたいに分身できたらいいのになぁ…
でも結局忙しいのは自分ですよね…ちょっとずつこなしていきましょう。

何事も一気に片付いたらどれだけ楽か。健康もそうです。
胃腸が一瞬にして楽になる！んだったら一番いいんですがそうもいきませんよね。
薬とかで治るのは一瞬です。一瞬たったらまた再発します。
病気で無ければ根本的に解決するしかないのです。

例えば食生活です。食生活を改善すれば大分よくなるでしょう。
ですがそれは一瞬ではいけません。三日以上はもちろん、健康法とは一ヶ月間続けてみて、初めて効果が現れると言います。
それだけ長い目で見ないといけないと言う事です。どんな方法でも続けなければ意味がありません。
ダイエット器具だって、続けるから効果が現れるのです。器具を揃えたところで痩せたり引き締まったりする訳じゃありません。一日五分でもいいから続ける事で、効果が現れます。

ならば、毎日でも続けられる方法で胃腸を健康にしましょう。
それに最適なのが、ヨーグルトです。ヨーグルトを一日一回食べるだけ。
わずらわしい時間も手間もかかりません。ただ１カップでいいんです。
ヨーグルトを買うのがめんどくさい？時間が無い？今なら通販という忙しい社会人に最適なものがあるじゃないですか。

そうまでしてでも…逆に言うと、それだけで胃腸が健康になるのです。下痢や便秘で悩んでる方こそ、毎日ヨーグルトを食べていただきたい。
お尻やお腹が痛いのはもう嫌です。だから僕は毎日食べます。ヨーグルト。





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]]> https://ameblo.jp/arinatuki/entry-11584544489.html Thu, 01 Aug 2013 23:30:03 +0900 暑くても 腹は冷やすな 社会人

連日ジメっと暑い時期が続いてますね、僕の住んでいる地域もずっと雨です。布団が干したいです。
ビバリーヒルズとクールビズって似て…すいません何でもないです^^;
でもまぁ連日炎天下のすごい暑い地域だってあります！そりゃそうですよね！もう八月一歩手前ですよ！
でもサラリーマンは体温以上の外気温だって耐えなきゃなりません。サラリーマン以外だって社会人の方はこのあっつい中をがんばっています！
なのですぐにでも冷たいものを食べて、冷房の効いた快適な部屋に飛び込みたいでしょうね！

でも待って下さい。

胃腸の弱い社会人の方、ちょっとストップです。もしかしてあなた、冷え性じゃないですか？
秋冬になったら手足が冷えたりしませんか？常にホッカイロが欲しいような、寒がりだったりしませんか？
実は、それがアウトなんです。
冷え性さんが、お腹を冷やすとダメなんです。

冷え性の方は、血行が結構悪かったりします。すいません真面目にやります。
血行が悪いと、熱が行き届きにくいです。そして、血液には栄養分が含まれています。
それが行き届かないとどうなのか？内臓の元気がなくなります。
暑いからといって冷たいものを食べたり、冷やしても同じです。冷えると血管が収縮してしまい、結果内臓の元気がなくなります。
なので胃腸の調子がよくない！と言う方は、冷やしすぎてたりしないでしょうか？そこを意識するだけで結構違ってくるはずです。
お腹を冷やしてはいけないのは女性だけではありません。男性も内臓に負担がかかってしまいます。
熱すぎないお風呂で半身浴。じっくり体を温めて、体に優しい温まるご飯を食べてください。
そして食後のデザートに忘れずR-1ヨーグルト！これだけでかなり違ってくるはずです！

冷房が強すぎる職場で働いている方もいるでしょう。ならべくお腹は守ってください。
内臓が弱ると今の時期なら、夏バテや熱中症と言った恐ろしい病気が牙を向いて襲い掛かってきます。暑いのはわかりますが、決して冷やしすぎないで下さい。人体は急な温度差についていけません。



何かヨーグルトや健康に関してご質問やご意見がありましたら、お気軽に↓コメント↓下さい！ ]]> https://ameblo.jp/arinatuki/entry-11583745972.html Wed, 31 Jul 2013 22:30:19 +0900 手ごわい胃腸のトラブル、慢性的なトラブルに！

そろそろバランスボールに乗りながらブログを書けるようになりたいです！そんな事を言ってるとまたひっくり返って腰を打ちそうです！
でもその内バランスボールマスターに、僕はなる！
みたいなアニメみたいな事を言ってる内はなりませんね^^;

でも目標を持つ事は大事です！このブログを見てくださっている方も、きっと胃腸になんらかのトラブルを抱えていて、困ってここに辿り着いたはず！
ならば言うまでも無いでしょうが、胃腸をなんとかしたいのですよね？
その為に何をすべきか、僕はずっと書き続けています。いくら忙しくても絶対出来ます。症状を改善出来るはずです。

R-1ヨーグルト。これを毎日食べ続ける事です。数ある健康法でも、胃腸に関してこれの右に出るものはありません。嘘です。本当はお医者さんにいくのが一番です。当たり前ですけどね！
ですが、時間もかかるし、通院し続けなければなりません。当然ですね。
しかし、R-1ヨーグルトは毎日食べ続けるだけで少なくとも胃腸の調子を改善してくれます。
これはヨーグルトの働き的に、理に適っています。ブルガリア菌は腸には常駐出来ないのです。
だから一回や二回食べた所で、その時は効果あってもまた再発します。

胃腸のトラブルは単に菌や食生活が悪さをしているのと、もう一つ、ストレスで症状が発生している可能性があります。体のトラブルは、長く付き合っていてると、両方併合している場合があります。
そうなると厄介で、簡単には治せません。
なぜなら習慣とは恐ろしいもので、一時的にヨーグルトや薬で症状を抑えても、逆にそれが異常だと察知してしまい、体のストレスになっている可能性もあるのです。どう見ても異常なんですがね。
すると体が本来異常である状態へ戻そうとしてしまいます。悪循環です。
そうならないようにするには！常に本来の正常な状態にしてあげて、それを体が「正常」だと思うようにしてあげる事です。

もうお分かりですよね。ヨーグルトは毎日食べる事により効果がある。そして胃腸は慢性的なものなら毎日正常にして上げないとまた再発する。
この関係は非常に理に適っています。つまり胃腸は毎日ヨーグルトを食べ続ける事により、改善できるのです！

なので、知らず知らずに体が勘違いしてしまっている方もいらっしゃると思います。まずは、ヨーグルトで元の正常な状態を思い出させて上げてください。
そして、続けてください。目標です。胃腸が正しい機能を思い出すまで、食べ続ける目標を持ちましょう。
結果は後からついてきます。千里の道も一歩から。まずはヨーグルトを食べる習慣をつけましょう！必ずや、健康は後からついてくるのですから！



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]]> https://ameblo.jp/arinatuki/entry-11583321813.html Tue, 30 Jul 2013 23:50:06 +0900 がんばる胃腸に、ヨーグルト！

料理はあんまり得意ではないんですが、チャーハンと焼きそばだけは別です！大得意です！
オイスターソースとドライカレーの元で味付けして、目玉焼きを載せて完成！
前に友人に作ってあげたら美味い美味いと言ってくれました。下手なお店よりもおいしい自信があります！

まぁ料理全般はちょっと…な人でも、何か得意分野があったらいいですよね！僕みたいに対した事はできませんが、これだけなら出来る！と言う得意分野が。
それだけ出来てしまえば、意外と困らないものですし、応用が効いたりもします。
健康法だって、今の世の中にそれこそ本当に数え切れないほど、様々な事柄や、方法があったりしますよね。
では健康になる為には全部やったり、守らなければいけないのか？

答えは×です。

確かに、一つだけではなくて、様々な方法を複合して出来れば、それに越した事はないです。
例えば、ヨーグルトを食べるだけではなく毎日ちょっとでもいいから運動をする。
バランスボールに15分だけ乗ってみる。とかそんな感じだとより効果的ではあると思います。
でも、それは時間をかけれる人だけ。そこまでする時間が無い人には、15分も惜しいものです。
じゃあ好きな事を一つだけ、やってればいいのか？

答えは△です。

健康法はいくらでもあります。ですが、短い事柄で確実に効果を出すにはちゃんと実証された方法でなければなりません。
うさんくさい方法をいくら信じてやっても、効果がちゃんと出るかどうかは不確実です。
なので、ちゃんと実証されている、色々な情報を見てみて、効果が出ている方法を試す事をオススメします。

僕が言っているヨーグルトの胃腸健康法も、本当は効果がないかもしれませんね(笑)
僕も最初はそう思ったので、色々なサイトを見て勉強しました。そして、調べた結果試してみたら、効果が出ました。
なので僕は今こうしてブログに書いて、他の胃腸で困っている方に色々調べた僕の健康法を公表しています！
後は僕の情報が信用されるだけです！なのでずっと書き続けます！
皆さんの胃腸がよくなる、その日まで！




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]]> https://ameblo.jp/arinatuki/entry-11582464285.html Mon, 29 Jul 2013 21:00:21 +0900