たこ焼キン肉マントまんへの道 https://ameblo.jp/arisa-goo/ ダイエットはまず何を食べたかなどを書き残すことによって効果を助長させます。筋トレもきっと・・・と思い始めました～(*^^*) ja 5/27

・体幹正面20秒×1
・スクワット50×2
・腹筋100×1
・背筋50×2
・オリキン1000×1 ]]> https://ameblo.jp/arisa-goo/entry-11205598131.html Tue, 27 Mar 2012 22:53:45 +0900 3/25 ・オリキン1000×1
・腹筋100×1
・背筋50×2
・体幹正面20秒×2(1？) ]]> https://ameblo.jp/arisa-goo/entry-11204139793.html Mon, 26 Mar 2012 13:48:01 +0900 3/24 腹筋100×1
背筋50×2
体幹20秒×1
スクワット50×1 ]]> https://ameblo.jp/arisa-goo/entry-11202893917.html Sun, 25 Mar 2012 06:57:03 +0900 3/23 ・腹筋100回×1
・スクワット100回×1


明日から背筋もプラスします！(笑) ]]> https://ameblo.jp/arisa-goo/entry-11201738987.html Fri, 23 Mar 2012 23:27:37 +0900 3/22 ・体幹正面20秒×1
・スクワット50×1
・オリキン1000×1
・腹筋100×1


今日はいっぱい摂取したので
多目に！！ ]]> https://ameblo.jp/arisa-goo/entry-11200697424.html Thu, 22 Mar 2012 22:21:33 +0900 3/21
体幹(正面)20秒×2セット

腹筋100×2セット

スクワット50×2セット

練習では全然できなかったな～

明日はバイトのあと高田馬場で楽しみだぜ～

だから、多めに明日はやろう、筋トレを！ ]]> https://ameblo.jp/arisa-goo/entry-11199634840.html Wed, 21 Mar 2012 21:13:24 +0900 3/20 肘の靭帯を痛めたことがきっかけ！


・体幹(正面)20秒×1セット
・オリジナル跳躍力アップ筋トレ1000回×1セット
・スクワット100回×1セット


今日はこんなとこ！ ]]> https://ameblo.jp/arisa-goo/entry-11198763977.html Tue, 20 Mar 2012 22:31:09 +0900