https://ameblo.jp/arisaito0821/ ブログの説明を入力します。 ja でも、体重変わらず

子宮底筋を鍛えつつ、
腹筋再開してます

自分のおなかみるたびに
残念すぎて

でも、産後2ヶ月にしてゎ
-13kgてがんばってない
まぁ太りすぎてたけど

あー
バキバキになりたい

体重変わらずやけど
諦めない
諦められない

なぜなら、
痩せたら買ってもらう予定だった靴を
買ってしまったから

目標まで
あと6kg(￣□￣；)

そして
前髪切りすぎた

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/arisaito0821/entry-11930307600.html Fri, 26 Sep 2014 00:50:42 +0900
でも、ダイエットは決してサボっておりません

そして、また1kg痩せました

そうです。
晩ご飯ごはん抜き
やってます

あと、整体に行ったときに子宮底筋の鍛え方を教えてもらいました

①仰向けに足を三角にたてて寝る。
足は何かで押さえて、腹筋するかんじ。
②頭を上げて自分のおへそを見る。
③おしっこを我慢するかんじで、力を入れる。そのまま、肛門にも力を入れる。
④前と後ろに力を入れたら、肛門を前に持ってくるかんじで更に力を入れる
⑤10秒キープ

これを、朝昼晩10回

はい。むーりー

てことで、夜に10回だけやってます。

目標高めやと三日坊主なので、
小さなことからコツコツと

オールインワンがきれーに着れますように。

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/arisaito0821/entry-11928854025.html Tue, 23 Sep 2014 00:09:50 +0900

でも、翌日、パイオツが。。
イタイイタイ
熱もってるしカチカチやし
首とか肩とかリンパが、、
ツラたん

これが乳腺炎てやつ
でも、まだ熱は出てないから
とりあえず産後に処方された痛み止め飲んで寝る

もはや母乳やめたいww

てことで食欲もなく、お昼ごはん食べずやったので、体重減ってるかと思いきや

甘かった

そうそう、今は平行線の時期やった。

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/arisaito0821/entry-11921919845.html Mon, 08 Sep 2014 18:24:10 +0900 体重は平行線をたどっており、
目標まで8kgです

先週末ゎディナーに行ったので
増えてるかと思ったけど
それ以外ゎ夜の炭水化物抜き生活

体重って、ある一定まで痩せたら、頑張っても変わらない時期が絶対にあるらしい
そこで諦めたらthe endです

ダイエットゎ、短期間でゎ成功しない！長期でゆっくり、無理なくが私のやり方

にしても、
どうした私のおなか。。
前のデニムが履ける日は来るのでしょうか。。

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/arisaito0821/entry-11919164145.html Wed, 03 Sep 2014 00:37:07 +0900 朝ごはん✴︎アサイーヨーグルト
ランチ✴︎チャーハン
ディナー✴︎鳥肉のソテーとかつおのたたき

炭水化物は人間に必要らしいから、
ダイエッターゎお昼に取るのが鉄則

夜の炭水化物抜きゎおなかすく
豆腐など腹持ちの良いのを沢山食べます

ちなみにおすすめは
ケンちゃん豆腐に納豆乗せ

これ鉄板

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/arisaito0821/entry-11916705221.html Fri, 29 Aug 2014 00:48:52 +0900 なんだかこの一週間長かった！
外出もなんとなくできないし、
運動ももちろん、体重もやっぱり変わらずでした

現在-10～11kgを行ったり来たり

でも、今日写真撮ってみたら、やっぱり顔が、、あと一歩で二重あご的な。
恐ろしや

でも、なんとなくまだ本調子じゃないので運動はやめときます

ちなみに今日のディナー
さんまですね！
ごはんの代わりに、豆腐。
これが一番効果あると思うねんけど

はぁ～
激やせ時代の私はどこへ

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/arisaito0821/entry-11916221614.html Thu, 28 Aug 2014 00:44:02 +0900 体重って朝と夜で1kgぐらい違う。。
なんでやろ。
いつが本当の私？

てことで、MAXより-10～11kgを行き来しております

まだ特に何もしてないし、
運動全くせず、ダラダラの毎日。

早くベイビーと外出したいな

昨日もうすぐ2歳の子供がいるママに会ったけど、完全体型戻ってるから聞いてみたら、
今はお腹周り絶望的やけど、そのうち忙しく絶対落ちる！ってw

絶望的。。

たしかに


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/arisaito0821/entry-11912375309.html Wed, 20 Aug 2014 00:08:51 +0900 夜ご飯は相変わらず白飯抜きの
野菜多めヘルシーメニューで。
といっても実家なもんで。
出てくるものを頂きます

気持ち腹八分目でやめておくと、
やっぱり体重減るもんだね。

現在-11kg
いいかんじ！

目指せ
あと、、
8kg
で自分のベスト体重え



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/arisaito0821/entry-11912004669.html Tue, 19 Aug 2014 09:24:21 +0900 まだ痛いし
体調万全じゃねーし

早くジムに行きたい。

運動嫌いなはずやけど、
ダイエットは嫌いじゃない。

美意識だけは人一倍

とりあえず今は
安静にしながら
やられた満腹中枢を元に戻すべく
自分は少食だと思い込む。

なんでもイメトレ大事

少しずつでも食べる量減らして
胃をちっちゃーくするのだ。

摩訶不思議
昨日から1kg痩せてるね

ちなみに、
体重は朝晩毎日計りましょう

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/arisaito0821/entry-11910047125.html Fri, 15 Aug 2014 02:00:05 +0900

元々甘いの好きじゃなかった私
お酒やめた途端、
甘いの欲するやーつ

とりあえず、
デブ食が好きすぎて
石ちゃん化

結婚式前に大成功をおさめた
ダイエット法

その名も
”腹八分目＆夜は炭水化物減らす＆白飯の代わりに豆腐ダイエット”

今日はハンバーグやったけど
白ごはん抜きで。

ごちー


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/arisaito0821/entry-11910045641.html Thu, 14 Aug 2014 23:48:02 +0900