arm0427のブログ https://ameblo.jp/arm0427/ ブログの説明を入力します。 ja 胸トレーニング 今日の胸トレーニング完了👮‍♂️
明日は、僕の得意な二頭筋💪🔥💪
25kg25回9セット慣れてきたので
もう少し楽に可動域の範囲内でできたら
重量上げようと思います。

30kgで25回9セット組めるようになったらどんな二頭筋になってるだろう❗️
ワクワクしてます✨

年内は無理でも来年の3月までには、30kg25回9セット組めるようになれたらいいなと思っています。

だいぶ変わってそう❗️

来年の3月めちゃくちゃ楽しみです
今日のブログは、ここまでです❗️

また明日の二頭筋のブログお楽しみにしていてください。よろしくお願い致します。

僕の二頭筋を作ったトレーニング方法、最強のお供達を紹介してるHPもあるので良ければ覗いてみてください❗️⬇️

https://biceps12.onamaeweb.jp/biceps/

では、また明日よろしくお願いいたします。

]]> https://ameblo.jp/arm0427/entry-12830560472.html Wed, 29 Nov 2023 13:40:51 +0900 二頭筋(力こぶ)をかっこよく(最強)にする方法 1. 二頭筋(力こぶ)の最強(かっこよくする)トレーニング方法
・最強な二頭筋トレーニング法！初心者でも簡単に筋肉をつけよう！
・二頭筋の力こぶを作りたい！パーフェクトな方法を紹介！
・腕力アップの秘訣！二頭筋鍛えるならこの方法がおすすめ！下記リンクの詳細見てからこの記事にまた戻って見た方がより分かりやすいと思います。⬇️

https://biceps12.onamaeweb.jp/biceps/?page_id=77


2. はじめに
・筋トレ初心者の方や二頭筋の成長に悩んでいる方に向けた記事です。
・二頭筋は腕の中でも特にかっこいい筋肉で、効果的に鍛えることで力こぶをつけることができます。
・本記事では、初心者でも簡単にできる二頭筋トレーニング法をご紹介します。

3. 本文
・最初はダンベルカール5kgで20回3セットから始めましょう。きつい方は少し落として3kgからでもOKです。


・二頭筋トレーニングのポイントは、まず下げるとき上げるときこの動作の時二頭筋に触れてみてください。その時二頭筋が固い状態になっていれば負荷がのっているしょうこなのでその状態を維持して、上げるとき下げるときのどちらも固い状態になっていることを意識して上げ下げしてください。これだけできるようになるだけでかなり二頭筋が大きく(かっこよく)なります。


4. まとめ
・二頭筋トレーニングは簡単に大きくすることができます。
・先ほどお伝えした上げ下げの意識これだけできるようになってください。何度もやっていくうちに身体が勝手に覚えてくれるので覚えてくれたらもう簡単です。

これだけです。

・二頭筋の成長に悩んでる方はまず20回で同じ重量でセットを組めればOKです。


5. ディスクリプション
・筋トレ初心者や二頭筋の成長に悩んでいる方に向けた最強な二頭筋トレーニング法をご紹介します！
・効果的なトレーニング方法やポイントを詳しく解説しています。初心者でも簡単に始められるのでぜひ試してみてください！
]]> https://ameblo.jp/arm0427/entry-12830367740.html Mon, 27 Nov 2023 23:00:17 +0900 タダで、お金(ポイント)がもらえるアプリ。 今日は、ウインチケットとというアプリを紹介します❗️タイトルの通りお金は一切かかりません。月会費すらかかりません。

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下の画像のように一獲千金も夢じゃない❗️ので暇があれば是非やってみてください～✨




]]> https://ameblo.jp/arm0427/entry-12830311591.html Mon, 27 Nov 2023 15:34:04 +0900 有料級の二頭筋の鍛え方書いてます。 本当は教えたくない

二頭君の二頭筋の鍛え方⬇️


https://biceps12.onamaeweb.jp/biceps/?page_id=77

]]> https://ameblo.jp/arm0427/entry-12830301147.html Mon, 27 Nov 2023 13:55:31 +0900 胸トレーニング みなさん、おはようございます🌞
二日にいっぺんの二頭トレーニング。

二日にいっぺんのカールday。
もう、もはやカールおじさん。(自称)

眠い中ない頭で必死に記事を考えております。

昨日は少しバタバタしていて更新があまりできなかったです。

みなさんは、休日どう過ごされましたか？

僕は、宅トレのダンベルフライだけはきっちりこなしました笑

ただ、三頭トレーニング甘くしてしまいました😱
でも、やらないよりはやれたのでとりあえず🙆‍♂️ということにしておきました。笑


そして、昨日？かな？
HP更新致しましたので、
良ければ覗いてみてください。⬇️

https://biceps12.onamaeweb.jp/biceps/?page_id=77



]]> https://ameblo.jp/arm0427/entry-12830265116.html Mon, 27 Nov 2023 08:17:27 +0900 二頭筋トレーニング おはようございます🌞
今日の、二頭トレーニング完了 💪 🔥💪

今日は、かなりよくなかった😅

二頭筋にも、かなり効いたけど前腕に少し効いた😱 

よくなかったな～😱
やることに意味があるのであまり気にしないようにしよう💪

今日の写真❗️

僕の二頭筋についてのノウハウも書いてますので気になる方は是非みていってください💪

https://note.com/armwrestling111/n/n2345f1112733

こちらには、二頭君に欠かせない最強のお供達🔥と40代～60代の方に超おすすめしたいジム🔥の紹介等もしてます⬇️

http://biceps12.onamaeweb.jp/biceps/
]]> https://ameblo.jp/arm0427/entry-12830129019.html Sun, 26 Nov 2023 08:34:11 +0900 今日も今日とて二頭トレーニング みなさん、おはようございます✨今日も１日頑張っていきましょう💪🔥💪

今日は、二頭トレーニング💪🔥💪

らわ

今日という日を待ってました～❗️(一昨日やったばかり)笑


今日も、25キロ25回9セットできるようにやるぞ❗️


今日できたら次は、少し重さと回数変える❗️


日々の成長が楽しくて仕方ないです❗️(二頭が強め)


やってやります❗️笑


朝からごめんなさい🤣


今日も１日頑張っていきましょう💪🔥💪


二頭筋について詳しく書いてる記事はこちらから⬇️



https://note.com/armwrestling111/n/n2345f1112733

]]> https://ameblo.jp/arm0427/entry-12830120422.html Sun, 26 Nov 2023 06:48:19 +0900 40代～60代の方に超おすすめのジム❗️ みなさん、こんにちは❗️お疲れ様です❗️

今日の、胸トレーニング三頭トレーニング終わりました✨

胸トレーニング三頭トレーニング終わった瞬間に明日は、二頭のトレーニング日だ❗️と思ってしまう僕です🤣

それはおいておいて

僕のおすすめのジムの紹介していきたいので

下のリンクから飛んでください～✨


http://biceps12.onamaeweb.jp/biceps/


]]> https://ameblo.jp/arm0427/entry-12830075170.html Sat, 25 Nov 2023 19:49:38 +0900 みなさん、こんにちは❗️ みなさん、おはようございます🌞

今日も１日頑張っていきましょう🎵
そして、今日もトレーニングブログです💪🔥💪

今日の記事にも１日お付き合いよろしくお願いいたします💪

早速今日の、トレーニングは
胸トレーニング三頭トレーニングです💪🔥💪

いやー、二頭トレーニングは朝からでも行けるタイプなんですけど胸トレーニング三頭トレーニングとなると
ちょっとだけやる気が、、🤣

と言いつつもちゃんとやります‼️

なぜなら筋トレブログ始めたのは、たまにサボってしまうトレーニングをサボらないためもあるからです❗️

胸トレーニング楽しい‼️最高😃⤴️⤴️って思っておけば‼️🤣

何より筋トレの醍醐味の変化が見えるのが好きです‼️

そして、僕のブログを見てくれているごく少数の方のなかで、筋トレやってない‼️って方は、一緒に筋トレやりましょう❗️

きっと自分が好きになってナルシストまでなっちゃうかもです🤣

鏡を見たら筋肉を見てしまう禁断症状まで行けたら最高ですね🤣🔥

まずは、やってみましょう💪🔥💪

少しでも格好いい身体を目指して頑張りましょう🎵

そんな感じで僕の二頭筋のトレーニングに関してのなかなか教えてもらえないような二頭筋の記事もかいてますので、まずやってみましょう💪🔥💪

https://note.com/armwrestling111/n/n2345f1112733

HPも良ければみていってください💪


http://biceps12.onamaeweb.jp/biceps/wp-admin/post.php?post=39&action=edit




]]> https://ameblo.jp/arm0427/entry-12830019682.html Sat, 25 Nov 2023 11:09:45 +0900 みなさん、おはようございます みなさん、おはようございます🌞


今日も１日頑張っていきましょう🎵

そして、今日もトレーニングブログです💪🔥💪


今日の記事にも１日お付き合いよろしくお願いいたします💪


早速今日の、トレーニングは

胸トレーニング三頭トレーニングです💪🔥💪


いやー、二頭トレーニングは朝からでも行けるタイプなんですけど胸トレーニング三頭トレーニングとなると

ちょっとだけやる気が、、🤣


と言いつつもちゃんとやります‼️


なぜなら筋トレブログ始めたのは、たまにサボってしまうトレーニングをサボらないためもあるからです❗️


胸トレーニング楽しい‼️最高😃⤴️⤴️って思っておけば‼️🤣


何より筋トレの醍醐味の変化が見えるのが好きです‼️


そして、僕のブログを見てくれているごく少数の方のなかで、筋トレやってない‼️って方は、一緒に筋トレやりましょう❗️


きっと自分が好きになってナルシストまでなっちゃうかもです🤣


鏡を見たら筋肉を見てしまう禁断症状まで行けたら最高ですね🤣🔥


まずは、やってみましょう💪🔥💪


少しでも格好いい身体を目指して頑張りましょう🎵


そんな感じで僕の二頭筋のトレーニングに関してのなかなか教えてもらえないような二頭筋の記事もかいてますので、まずやってみましょう💪🔥💪







https://note.com/armwrestling111/n/n2345f1112733

]]> https://ameblo.jp/arm0427/entry-12829990334.html Sat, 25 Nov 2023 05:48:34 +0900