練習の調子からすると、目標達成は、かなり難しそうですが。

自分の気合と根性がどのくらいか、試してきます。(*^▽^*)

 

  
 

 

 

 

昨年10月に新しくなったケーブルカーに乗りましたいまどきのデザインで、麓側の窓が大きく、景色がよく見えました 。

小田急の丹沢大山フリーパスを見せるとケーブルカー代が少し安くなりました。

ケーブルカーに乗る時、絵葉書をもらいました

サービスで、先着で配っているようです。

とっても味のあるよい絵葉書でした。

阿夫利神社下社から相模湾方向の眺めです。雲のすきまから相模湾が見えました。

期間限定で、カフェもオープンしてました。

また丹沢大山フリーパスを下社で見せると先着でおまもりももらえました。ラッキー

さあ登り始めましょう

久しぶりに登ったのですが、新しい看板や、途中、木道ができていた気がしました。

山頂に到着です。

山頂は雲の中。すきまから東京方面が少し見えました

桜っぽい花が満開でした

ただいろいろやっているわりには、ちょっと人が少なかったです。

混んでるのは、嫌ですが、もう少し人がいないとお店とかがちょっと心配です。

軽めな行程にしたのですが、筋肉痛になってしまいました。やはり登山の筋肉は普段使わない筋肉ですね。

なぜならお山に行ってないからです。T_T

三月、四月にマラソン大会があるので、その練習を優先するので、あまり行けないかもなと思ってました。

が、年末はウイルス性胃腸炎と思われるもので、体調を崩し、

よくなって正月に走ったら、派手に転んで、膝を怪我し、

まだ完治してませんT_T

膝がある程度よくなり、走り出したら、副鼻腔炎になり、最初に飲んだ抗生剤が、効かず、1ヶ月間飲み続け、ようやく、走れるようになりました。^_^

準備不足なので、今年のマラソン大会は見送ることにしましたT_T

いろいろなことが起きるので、思わず地元川崎大師様で、厄払いしてもらいました。^_^

多分、本当の原因は年のせいだと思うのですが^_^;

今日久しぶりに、ホームコースの多摩川を走ってきました。

久しぶりなので、ゆっくり花見しながら走りました。

もうソメイヨシノは終わりかけでしたが、この桜はキレイでした。枝がさがっていたので、しだれ桜かな？

また白い花が、ランニングコースに沿って長い距離咲いてました。

春はこういう楽しみがありますね。^_^

久しぶりに走ると、ゆっくりなのに意外と苦しい。また一から鍛えないと。

今度ゴルフの大会に出るので、またしばらくお山から遠ざかってしまいそうです。^_^;

朝、小雨が降っていましたが、スタート直前には止みました。

ランナーの祈りが通じたみたいです。

コースは始め車道を走り、その後多摩川の河川敷を走ります。

そして途中で引き返すピストンコースです。

普段河川敷を走っていて、新鮮さがないので、あまり本当はそれほど出る気はないのですが、会場まで自転車で行けるという近さが魅力なのでエントリーしました。

近いと、移動の疲れが減らせるのでいいですね。

アップダウンもほとんどないので、好タイムが出しやすいコースだと思います。

スタートして5分くらいは、よくある渋滞ラン状態でした。その後はほぼ、自分のペースで走れました。

河川敷は雨の影響で、水たまりがたくさんできてました。

ほとんどの人は水たまりを避けて走るのですが、なかには気にせず走る人もいます。

その人が入った時に、近くにいるとバッシャーンと泥水がかかり、最低の気分になります。せっかく避けて走っているのに。

今回、塩タブレットを30分に1個摂りながら走りました。ちょうどよい気温でしたが、湿度が高く、汗かいても服が全然かわきませんでした。

練習量は増やしてないので、無理せず半分くらいまでは5.30ペースで、その後、5.00ペースと計画し、予定通り走れました。

最後は4.30,4.00とあげれたので、途中のペースをもっとあげれたかもしれないですね。最後追い込んだので、気持ちよくゴールできました。

タイムは前回と同じくらいの1.50切りでした。

フルマラソンだと、足の筋肉の疲労がものすごいですが、ハーフだとちょうどよい疲労感ですね。

紅葉の中、走るランナー

メインスタンドを新しくした競技場

外側の茶色の部分がいいですね。

ずっと雨降らない予報でしたが、昨日予報を見ると雨

雨だと行く気が、減ってきますからね。

小雨の中のスタートでしたが、あまり、雨は気にならず、木が傘がわりになってましたね。

山頂に着くと雲の間からやまなみが見えました。ガスがチョット出て幻想的でした。

昨年と一部コース変更となってました。

いつも渋滞する場所でした。今年は渋滞することなかったです。良い変更でした。

今年も最後は攣りそうになりました。

ふくらはぎの血管が蛇のように動く感じが前兆です。これは普通のことなのかはわかりませんが。実際は筋肉が痙攣しているのだと思いますが。

なんとか、攣らずに無事ゴール。

昨年と同じくらいのタイムでゴールできました。練習量は変わってないので、満足してます。

走りやすいコースで、終わった後行ける温泉の券をくれるので、よい大会だと思います。ただ三分の一舗装路を走るのが残念です。

水分 500ml

エネルギー 走る前 200キロカロリー

レース中 ゼリー 180キロカロリー

エイドのバナナ 1本

塩タブ 4個

気温 14度 小雨

でかかったです。

胴回り3.5m以上ありそうです。

大人気で、人だかりができていました。

認知度ありましたね。

何、何？って声は聞かれませんでした。

たまたまかもしれませんが。