昨日は一日中家にいたので。

今日は夕方、運動がてら、一時間くらい早足で散歩してきました。

車はちょっと少なめ、人は普通より大目、店は１０%くらいの店が

しまってました。

さて健康法、

めまい、ふらつき、耳鳴りは漢方では水毒症状です。

耳の奥の内耳の中のリンパ液が多くなりすぎ、平衡感覚の調節がうまくいかずに、めまいや、ふらつきがおこる。

この症状がひどくなるとメニエル症候群です。

ですから体から余分な水分を捨てて、脳や内耳の血行をよくしてあげれば、めまい、ふらつき、耳鳴りはなおります。

それには、

１、生姜紅茶＋シナモンがよく。（黒砂糖適量）

　　生姜と紅茶は強力な利尿作用があります。

　　シナモンには内耳も含めた脳の中の血行を

　　よくする作用があります。

２、やはり、ウオーキング運動。

　　ウオーキングは健康の基本です。

　　特に足の裏は第２の心臓と言われるくらいですから、

　　ウオーキングをすると体温が上昇して血行がよくなり、

　　発汗、排尿が促されて、水毒からくる症状に効きます。

以上の２つをやったら、良くなります。

日本では旧暦は使わなくなったので

関係ありませんが。

中国、韓国ではお休みです。

とくに韓国では一週間くらい休むはずです（お盆休み）

（そういえば近所の韓国料理屋は昨日から

　　休んでました）

ただ中国の休みは

中秋節（３連休）：９月１９日～２１日
　　　　※ただし、９月２２日（日）は出勤とする。中秋節は９月１９
　　　　日である。

　 国慶節（７連休）：１０月１日～7日
　　　 ※ただし、１０月１日～３日が法定休日。１０月５日、６日
　　　　は公休。１０月４日と７日を休日とした埋め合わせとして
　　　　９月２６日（土）、２７日（日）は出勤とする。

　となっており、お盆よりお国の公休日が優先ですね。

私も９月２１日より１０月３日まで帰国します。

今度は長いんですが（１３日間）

いつもは１週間前後です。

どうしても猫がいるので。（今回も友人会社の女子社員に

アルバイトで面倒を見てもらいます）

長くはむずかしいです。

今日の中秋の名月は残念ながら曇りで見えませんでした。

ミミは興味はないそうです。

「それがどうした」言ってました。

わが、

いとしのハナです。（日本に帰ったときはいつも同じ部屋でしたし、、うちのヨメさんより怖い子でした）

今夜は「中秋の名月」。
　暦の関係で、中秋の名月は必ずしも満月になるとは限らないが、今年は満月で迎えることになる。中秋の名月当夜が満月に当たるのは、2011年、2012年に続く3年連続。ただ、今年を逃すと次は2021年で、オリンピックよりも先の8年後となる。(ウェザーマップ）

今日から中国では３～４日は休み。

今日の満月は見ようっと！

２１日に日本へ帰るので、

広州の子らには

おあいそ、

すごくショックです、じつは私中村ウサギさんの隠れファンなんです。

「ショッピングの女王」とか『崖っぷちだよ、人生は!―ショッピングの女王〈3〉』『花も実もない人生だけど』

それと、「悩んでなんぼ」（人生相談）

など破天荒な生き方してるんですが、読んでると「え！」って

声が出るくらい、考え方がまじめですし、指摘は鋭いです。

たとえば、

うさぎの人生論として

「後悔しない人生なんてありません、

　　　　　　取り返しのつかない失敗もありません

　　　　　　　　　　　ならば、覚悟を決めて、

　　　　　　　　　　　　　自分らしく生きようよ」

好きですね、この言葉。

もうひとつ

うさぎの幸福論

「幸せへのいちばん近道は

　　　自分と仲直りすることじゃないかな。

　　　　　　世間の幸福の尺度なんて

　　　　　　　　　　無視するのがよか」

ちょっと、わからないので次を読むと

「己を知ろうと努力することが

　　　人生のテーマだと思う」

（生きた女の作り方ーゴマ文庫より）

それ以外に

「中村うさぎ人生張ってます」

　　　　　　　　（無類な女たちと語る）

なんかは、めちゃめちゃ！面白いですよ。

中村うさぎさん、早く元気になってください。

それと、高須クリニックの院長先生

私は大好きですね。（西原理恵子、安藤美紀、中村うさぎさんなど元気のある女性を応援している）

高須クリニックで探してたら、こんなニュースが（古いですが）

読みにくくてすみません。（rocketnyws２４より）

こんな写真が（たぶん去年の１２月ごろ）出てきました。

２匹とも本当に真剣！にテレビを見てました。

ロンが「日本！大丈夫？」

僕はその時返事をしませんでした。

そのころから見ると、

安部さんのおかげでだいぶ良くなってきたようです。

本当に経済的に良くなることは

重要と言うか必要と思います。

国内の問題をそらすために

「隣の国がどうのこうの」

政治家と言うかトップのやることは。

歴史を見るといつも、同じです。

今回のアメリカのシリア空爆につきましては、

アメリカ国内でも反対が多く

中止されるようです。

よかった、よかった。

えらい話がそれてしまいましたが。

広州の我が家では

家庭内暴力がー！

でも１０分後には、、、

よかった、よかった。

今日も無事終われるようです。

またあした。

　　　　　　　「冷えは万病の元」

　「食事や、運動で体を温めて、免疫力を高める」

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　です。

たとえば「肩こり」の場合。

肩こりは首から肩にかけての筋肉への

血行不良が原因。

体の冷えや、運動不足、肩や腕、背中の筋肉を動かし方が

足りないことから起こります。

で、解決法としては。

肩、腕、背中の筋肉を毎日意識してうごかすこと。

後は、冷え対策。

冷房は必要だけど部屋の中ではもう一枚とひざ掛けで

体を冷えから守ること。

それと水分の取りすぎは体を冷やすので

飲みすぎは注意。

あとは歩く、歩く。

暑いんですけど一日に一回は汗をかいてください。

そして飲み物はなるべく温かいものを、

熱い紅茶にしょうがを入れてプラス黒砂糖なんてが

最高です。

（もちろん紅茶はティバック、しょうがはチューブに入ったもので

　いいし、黒砂糖の量はお好みで）

（しょうがは温熱作用と鎮痛作用、紅茶は利尿作用）

とにかく体温を常に最低でも３６度以上（できたら３６．５度）

に保つようにしてください。

以上を実行すれば肩こりは大分よくなります。

（体温を上げて病気を治すー宝島社）より。

本当におもしろいし、飽きない。

犬派だったぼくは、すぐ猫派になっちゃたし

（まあ犬を飼ったらすぐ犬派になるかも）

飼ってから、外を歩くと外猫がすぐ目につくように

なるし、（けっこういるんですよね）

すぐに、近所で猫おじさんをやる羽目になり。

（もちろんヨメさんもねこおばさんです）

いろんなストーリーがありました。

その中でいちばんうれしかったのは。

ある日会社の帰り、駅から家までは歩いて１０分くらいなんですが、

途中団地の中をあるいてると

「ニャー、ニャー」と子猫の鳴き声が

そっちを見ると野良のママさんと子供の白ちゃん、黒ちゃん。

（かれらは人懐こく人気がありました）

僕の方を

ゆびさして（そういう風に見えました）

「見て！見て！あのおじさんだよ」

と言ってるではありませんか。

うれしかったですねー！。

もちろん、バックからキャットフードだしましたけど

（ええ、キャットフードはいつも持ってました）

うれしかったのは、いつもごはんをあげてる場所から

１００メートルくらい離れてるところだったのに。

「覚えてくれてるんだ！」

すごくいい気分で帰宅し。

さっそく家猫たちに（そのときは５匹いました）

話しましたが

「それがどうした」

と言われお終いでした。

健康法はやはり石原式が私には一番と思います。

まあ健康法はたくさんあるでしょうが。

自分にあった「健康法」を

実践されるのが一番です。

ただ高血圧を下げるために薬をのむとか、

糖尿病の薬とか、

ひどくなると人工透析なんては絶対にいやなので

そうならないように

そして、できたら８０歳くらいまで

仕事は現役で生き、

死ぬときは「コロリ」を実行したいと

思っております。

そのため、

石原式の

体温は３６．５度を保つためにはどうするか？

食事は？

日常生活は？

を書いていきながら

実践しますので

よろしくおねがいいたします。

先輩ネコは陰で

いつも文句を言ってます？

「昔は良かった」

「いま、なんだこれは」

「いつも、わっしょい！わっしょい！祭りじゃないんだぜ！」

「いつも、だれかといっしょじゃないか」

たまには一人で

「あー、極楽、極楽！」

はぐれものの、ハナはいつも別室で昼寝です。

こんな生活を１０年くらいやってきましたが。

２年前から、１４歳～１５歳で

ひとり、一人いなくなりました。

（本当にさびしいことです）

いまは大阪では６匹いや、

去年マリンが来たので７匹か。

広州では２匹いてます。

これからも、よろしくね。

おめでとうございます。

こちら（広州）にいると日本の「元気のなさ」が気になりますが

この前の東京オリンピック決定！

などのニュースはすごくうれしいニュースです。

さて健康法ですが

糖質オフ健康法を報告してますが、

私はここ５年ほどは「石原結實先生」の

健康法を実践してます。

石原先生の説は

１、身体の冷えは万病の元。

２、すべての病気は「血液の汚れにあり」

３、無理して朝食をとるのは身体に毒。

４、水分の取りすぎは、百害あって一利なし。

５、運動不足（特に下半身）に気をつけよう

５つでどちらかと言うと漢方の考え方が中心となってますが

ひとつひとつが納得できるので実行してます。

私自身「長生きをしたいだけど寝たきりの長生きはしたくない」

ときめてますので。

そして、薬（生薬でないくすりです）は飲みたくない。

ましてや、抗生物資の点滴などもってのほかと

思ってます。

今日は

１、の「身体の冷えは万病の元」について

以前、日本人の平均体温は３６．５度でしたが、

現在は３５度台の人が多いらしい。

この体温は低いと、いろいろな障害を体にもたらしている。

代表的なのが

　　　　　「免疫力の低下」

体温が１度下がると免疫力が３０％も下がるらしい。

これは、いくら健康食品のポリフェノールなんかいくら飲んでも

効き目は？ではないかと。

それともうひとつ、

「３５度のときがん細胞がもっとも活発に増殖する」

しかしこのがん細胞体温が高くなると増殖しづらくなり

「３９．５度では死滅する」

などの報告が発表されてます。

それは身体の中でガンができない臓器が

心臓、脾臓、小腸

この三つの臓器は身体の中では

比較的体温の高い臓器だからガンができにくいらしいです。

（確かに聞いたことないですね）

ただガンにつきましては

４０歳以上になるとどっかに小さいのはできてるらしいです。

それが大きくなるかなんですが、

ほとんどの場合は消滅するらしいです。

詳しいことは、明日。