何の意味もない

何かが欠けている…

もっとこうしたい…

ああすれば良かった…

次はこうすれば良くなるのでは…

こういった思考パターンに付いてくる

閉塞感、嫌悪感、無価値観、劣等感

などの感情もまた

何の意味もない

脳は睡眠中にも活動している

様々な夢は誰しも毎日見ているらしい

無意識の思考は夢のようなものだ

何の意味もない

私たち自身に欠落しているものなど

本当は何もないのだ

と思うかもしれない

誰かに嫌われないよう、

悪く評価されないように

していることがどれだけあるだろう

でも、誰かに嫌われたとしても

誰かに悪く評価されたとしても

私たちは何にも変わらない

誰かに好かれたり嫌われたりする

コトバ、態度、雰囲気…

そんなものは本来何の意味もない

誰かに嫌われたって、

あなたは何ひとつ欠けていない

自分に対する他人や物事を

意識している

『自分』を意識するのは

頭の中だけだ

脳がそれをやってのけている

だけど、本当は

『自分』なんてどこにもいない

自己イメージは妄想だし

他人や物事に対する

思考や感情は

ただ湧いて出るだけで当てにならない

『自分』

なんてどこにもいないと

自己イメージを消し去ってみる

静寂が訪れる

満足感とは手に入れるものだ

と信じ込んでいた

勉強で100点を取れば

運動で1位になれば

誰かよりも可愛いければ

誰かよりも優秀ならば

誰かより多く持てば

誰かより幸せの形が多ければ

今よりも素晴らしいものになれば…

いつも比較、対照の中にいて

評価されることに満足感を

見出すしかないのだと思ってきた

表面的な満足感は得ても

心は疲れ

安らぐことがなく

安らぎを求めて放浪していた

満足感というのは

今そのままの状態で満ち足りている

ことを知ることなのだ

何かと比較、評価し、

より良い自己イメージや

より良い評価を獲得しても

満ち足り、安らぎを得ることはない

そのままの状態というのも

何かと比較して良い悪いを

すべて受け止めるという意味ではなく

(表面的にはそうかもしれないが)

表面的に不完全なものはすべて

本当は完全なのだと

知ることだ

けれど理想はあくまで幻想だと

知っておいた方が良い

とても良く見える何かを

追い求めたり

目指したり

手に入れようとすることは

苦しみを生むからだ

理想を追い求めるよりも

もっと満足することがある

それは今をありのままに見ることだ

あれやこれやと理由をつけないで

素直に耳を傾け、素直に感じること

目の前にはしなければならないことが

山のようにあり

やってもやっても

満足のいくことなどないと

感じているかもしれない

それはすべて頭の中でコントロール

しようとしているからだ

脳は把握し、予想し、解決しようと

日々努力しているが

やればやるほど忙しくなる

一度 脳で考えることを手放そうとしてみる

静寂と自分という生命

とてもシンプルで自然な世界を

ただありのままに感じようとすることだ

どんなことが起こっているにせよ

それをどう感じるにせよ

そんなことは大した問題ではない

世間一般の判断など

時代により、場所により、文化により、

コロコロと変わるもの

どんなことがあるにせよ

どんな人がどんなことを言ったにせよ

あなたには何の影響もない

なぜなら

あなたはあなただから

あなたは唯一無二だから

あなたは役割ではなく

名前ではなく

性別ではなく

国に属するものでも文化の一員でもなく

何かができることやできないことでもなく

もっと奥深い、人知を超えた存在だから

あなたはそのままでいい

どうしても許せないと思っていた人を

許す努力を重ねているとき

様々な執着を手放そうと

しているとき

何かに導かれるように

何かの力が働いたかのように

偶然や奇跡が起こる

人知を超えたものに見守られている

かのような

奥深い感覚、

人生に対する感謝と感動を

感じずにはいられない

どうにかして今の状況や状態を変えたい

と思うものだ

けれど、そう思えば思うほど

苦しく…しんどい…焦り…悪循環

苦しくことも信じてみる

しんどいことも信じてみる

すべてなるようになっているのだと

落ち着きを取り戻すことができる

何かをしてもらったことにより

満たされるからではない

何かをしてもらったことに対して

私たちが感謝や信頼を与えているとき

とても嬉しいと感じる

見かけの上では

何かをしてもらったり

何かをもらったりすることが

直接に自分を満たしているように見える

けれど、私たちが本当に満たされるのは

私たちから何かをあげているときだ

相手に与えていないときは

何をしてもらっても

何かをもらっても

嬉しくはないし、満たされない

(何かをしてもらって悪いとか

何かをもらって、もらいすぎだとか

罪悪感を持つときも

私たちは相手に与えていない)

何かをしてもらうことを100%喜べるのは

相手に与えようとするとき

怒り…

感じたくない感情がたくさんある

イヤな感情を感じなければ、

どんなに良いものかと思うときがある

面白いことがある

イヤな感情が出てきたとき

その感情が出たこと自体を嫌悪してしまうと

その感情は長続きする

けれど、その感情が出たことを受け入れ、

抗うことをやめると

不思議と消えていく

イヤな感情を感じたとき

ただその感情に服従する

感情は感情のままに受け入れる

たった一瞬で消えてしまう