夏に向けてダイエット中なので、半身浴をしながら浴槽のふたの上で作業してます
長風呂得意なので休日は映画やら連ドラやら3時間は入ってますね～


ついでに勉強中のオイルを浴槽にたらしてみたりー

今はこれ

今ハマってるのは、doterra社 で出してる smart&sassy っていうブレンドオイルです。 食欲をおさえる効果があるグレープフルーツや、代謝を良くするジンジャーとシナモン、集中力を高めたり体温を高めるレモンやペパーミントが入っててダイエット成分制覇。しかもいい香り

メーカーですすめてる使用方法は食間に480mlの水に8滴入れて飲む方法！これももちろんやってます！食間っていうか3時間風呂の水分補給に使ってます。お水は無味無臭だから飽きちゃうし。

知ってますか？ご飯食べた後すぐ歯を磨くダイエット方法？口の中がさっぱりして、ダラダラと食べ続けちゃう負のループを防ぐんです。私もやりましたｗｗ　確かに食欲なくなります。でも今はこのブレンドを入れた水ですませてます。ペパーミントが入ってるからスースーするんです。

もう歯ブラシ持ち歩いてません。じつわ、知り合いの歯医者さんに食事に含まれてる酸がま付着してる状態ですぐ磨くのはよくないと叱られましたｗｗｗ　一石二鳥だと思いきやｗｗ

・精油を使ってホリスティックな観点から行う自然療法

目的：４ポイント

１．）リラクゼーションやリフレッシュに役立てる

２．）美と健康を増進する。

３．）身体や精神の恒常性の持続と促進を図る

４．）身体や精神の不調を改善し、正常な健康を取り戻す。

（ホリスティック：つながり、関連、全体的に、包括的に）

（恒常性：外部環境が変化しても、体内環境を一定に保つ働き）

・２０世紀初頭フランス、人化学者　ルネ・モーリス・ガットフォセ　が作った言葉。

・植物の利用は太古から儀式、病気、傷の治療、美容や、感染症予防に使われていた。

精油を安全に使用するための注意事項

Check Point:　

基本的注意事項６つ

対象別注意事項４つ

光毒性

基本的注意事項

１．原液のまま皮膚につけない

２．飲まない

３．目に入れない

４．引火に気を付ける

５．子供やペットの手の届かない場所に保管

６．高温多湿、空気（酸素）、紫外線からの成分変化に気を付ける

対象別

１．お年寄り・体質・体調　で反応が違います。

　　基準の半分以下の量で試して、違和感・不快感を覚えたら使用中止。

２．妊婦：　芳香浴法以外は十分な知識と注意が必要。

３．３歳未満：　芳香浴法だけ。

４．３歳以上の子供：　大人の１０分の１～２分の１が上限

光毒性

皮膚についた精油と紫外線が反応して炎症を起こすこと。

光毒性代表的成分　ベルガプテン

検定試験対象精油では　ベルガモット　レモン　グレープフルーツ

（精油とよく似た合成香料：ポプリオイル、フレグランスオイル　は使用できません）