そこで学んだことを書きます。

多くのお母さん方は

早く泣き止ませるのが上手な子育てだと勘違いしています。

しかし、上手な子育てとは

赤ちゃんの気持ちに寄り添って

表現させてあげることだそうです。

赤ちゃんが泣きだすと

お母さんも泣き止ませそうと

必死になってしまうので

赤ちゃんは泣ききれなくなってしまいます。

そうなると赤ちゃんは

泣いちゃだめだと感じてしまいます。

ありのままの感情を表現させてあげたら、

安心感や存在感がはぐくまれます。

そして

自分の感情を開放すると

自然治癒力があがるそうです。

感情を表現させてあげるためにも

まずはお母さんが自分を癒すことが大切です。

私はアロマトリートメントをしているのですが、

子供を持つお母さんが来てくれています。

でも、あまりお金をかけられない

という人も多いので、

そんな方にはアロマオイルです。

アロマのにおいを嗅ぐだけでも

癒されます。

ぜひやってみてください

今日は、自分を取り戻す方法をお教えします。

自分の気持ちを表に出さない時って多いですよね。

会社の上司に頼まれて

そんなの　自分でしてよ。とか

忙しいのに頼まないで～～とか

心で思っても

口に、出しずらいし

顔も引きつりますよね。

だって、本音はいやなのに

いい顔しようと頑張って

目に見えない　おめんを

かぶるからです。

気持ちを隠すため

また、素直に表現しないための

鎧としてのお面

をかぶっていると

ストレスがたまり、疲れちゃうのです。

そして、毎日毎日装着していると

どんどん硬く、分厚くなっていき

いつの間にか

自分の本心も

何を感じているかも

分からなくなって

自分を見失ってしまうのです。

もったいないですよ

かぶったお面をとる方法です。

これをすると、自分を表現できるようになります

まず頭のてっぺんから

顔を通って足先まで

両手でべた～っと

触ります。

（体についたいらないもの

を流す感じで）

これを、５回くりかえす。

最後は胸の前でひじを曲げて

丸いドッチボールでも抱えているように構え

か～っぺ

と言いながら

両手を前に出す。

この時の

か～っ　はできるだけ溜めて

そのあと

大好きな香りのアロマオイルを１滴だけ

手に取り

（例えばラベンダーとかティートリーとか）

胸につけてみるのです。

これで、スッキリします。

お面がはずれた自分を想像しながら

楽しんでください。

他の方法は

また後日投稿します。

それでも

なかなか、はずせないときは

アロマのフェイシャルを

受けてみてくださいね～

アロマのフェイシャルは

最も深いリラクゼーションツールと

呼ばれています。

肌がつやつや

小顔になって

張りや美しさを

追求するだけでなく

顔に刻まれたさまざまな

ストレスを開放し

柔らかな優しい表情へと

導いてくてるのです。

本来の美しさで、人生を謳歌しましょう。

最後までお読みくださいまして、ありがとうございました

洗い終わりました。

急いで乾かさないと・・・

なってから、行動。

やる気満々

少しだけ遊んじゃおう

今日はやらなくてもいいか～

あれよあれよと

いつの間にか

きゃ～～～～明日学校じゃん

まだ終わってない～

どうしよう～～

崖っぷちに立ってからでないと

真剣にやりださない・・・・・・・・

スリルが好きかもしれないけれど

こんな生活やめたいので

決意しました。

それは

カメさんになる

です。

うさぎとかめの物語　

なぜかめは

勝てたのか？

１歩１歩休まず、歩き続けたから

毎日コツコツ

やるべきことをやる

１歩１歩すすむ

やっていることを、楽しむ

うわばきを洗っているときは

ごしごし洗うことに集中

当たり前のことだけど

これを続けるのが

難しいのです・・・・・・

忘れないように

絵本見えるところに

おいておこう

絵本から在り方を学びました。

足の速いうさぎにも

憧れますが

これからわたしは、カメになる

本日も最後までお読みいただきまして、ありがとうございました。

イライラしてるとき

みなさんはどうしてますか

考えや感情に、とらわれてしまい

冷静な判断ができず

イライラやめたいけど

やめられないとき～

頭のなかでグルグル回っちゃって～～

さらに爆発

そんな時こそ

ぜひ　アロマの香りを

かいでみてください

アロマは

気分を高揚させてくれたり　

落ち着かせてくれたり

してくれます。

すごいですね～～～

精油を選ぶ時のポイントは

自分の感覚で

その時いい香り～～と

感じるものを選んでくださいね

わたしも、その時どきで

選ぶ精油は違いますが

柑橘系のオレンジとか

スパイス系のカルダモンとか

ハーブ系のラベンダーとか

今一番のヒットは　パッションという

ブレンドオイル。深い香りですねぇ

香りをかぐことで

感情と同一化せず

冷静に

受け止めることができます。

感情には、いい感情と

悪い感情という

イメージがありますが

そんなことありません。

イライラは悪いとか

喜びはいいとかではないのです。

いい、悪いがないのですから

すべてを感じきること

が大切なのです。

感情をすべて感じきるためにも

天然１００％植物からとれた

アロマの精油を

日常で使ってみてください。

精油は、太陽のエネルギーと

大地の恵みである

植物の生命エネルギーそのものであり、

私たちにその恩恵を

与えてくれます。

本日も最後までお読みくださいまして、ありがとうございます

出かけてきました。

すると　　ロボットの

ペッパー君がいました。

子供たちも大喜び

あなたの　年齢を当てる

というのがあったので

早速　当ててもらいました。

ペッパー君の手の上に

私の手を置いて

ペッパー君の目を見つめて

測定してもらうと

なんと

貴方の年齢は

じゃ　じゃあーん

年齢不詳

人間じゃないと

楽しかったですよ。

年齢不詳　で生きていこう

心も青春のままで

自分が　ワクワクすること

を大事に　生活してみてくださいね

あなたの　ワクワクは　何ですか

今日も最後までお読みくださいまして　ありがとうございました。

 

 

 

一緒に　コラージュ

で楽しみました

コラージュとは

雑誌などから 気になるものを

切り取り 画用紙に

貼ります。

なんと

無意識の情報を　

視覚化でき

普段気づかない

自分を発見できるそうです。

今の自分に必要な

アロマの精油を　Оリングで

選んだあと

早速　ワクワクしながら

作ってみました

できた作品は　こちら

私がこの作品で　気になったところは

白くまに乗った　少女です。

今　まさに　冒険に出でいる

この少女に　なりたいなーと

思いました。

すると　マイケルさんが

それじゃあ　　表現してみましょうと

マイケルさんが　白くま役に

私は　白くま役の　マイケルさんに　またがり

この少女役に

実際に　うまのりになってみると

すごーく　楽しくて　楽しくて

進めー進めーと

叫んでいました

忘れていた　感覚を

思い出したようでした。

平面で表現する　だけでなく

実際に体を　動かすことで

イメージが私の体験として

深く残る感じで

とてもよかったです。　

あと、　一滴で上向き

という　言葉も

コラージュの中に入っていました。

コラージュの前に選んだ精油を

私の冒険のお守りとして

大切にしていこうー

マイケルさんありがとー

からできた‼️

って知ってましたか？

私たちは、受精卵からできました。

受精卵が　細胞分裂を　繰り返し

外胚葉　　中胚葉　　内胚葉

と3つの　胚葉に分かれて

心臓などの　器官を作り

体がつくられました。

外胚葉からは

皮膚と脳

が作られるのです

つまり、同じ外胚葉から

できているのです

だから、皮膚をなでると

脳も触っている

ことになるのです‼️

だからこそ　

考えがいっぱいの時は

皮膚を　

ゆっくり

なで、なで💞

してあげると

脳もリラックス

夫婦円満の

幸せも　　５倍です

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

記憶力UPには、

香りをかぎながら

楽しんで

勉強するといいよ！

と、投稿しましたが、

記憶の中枢である

海馬は、（タツノオトシゴの形をしています）

なんと

酸素不足と

ストレスに

弱いんだってーーーーぇ

まぁーー

酸素不足もストレスも

 体には良くないのは

皆さんもわかっていることですよねーーーー

皆さん、何かストレス解消法ありますか

運動したり、カラオケしたり

何か甘いもの食べたり、

お酒飲んだり

ショッピングや旅行も

いいですが

ストレスを感じるたびに

毎回毎回できませんよねーーーー

そこで

もっと手軽にストレス解消できる

方法を

紹介します。

それは、なんと

日常生活に精油の香り

を取り入れるのです。

えーーーーー

それだけですよ

なぜなら、脳の扁桃体【核】という部分は

喜怒哀楽、　　快、　　不快、などの

情動の中枢

なんです。

そこに香りの刺激が

ダイレクトに届くのです。

前回のブログにも書きましたが

香りの刺激は

0.15秒ほどで脳に

届くので

瞬時に

気分（情動）が

左右されるのです。

精油（香り）をかぐと

エンドルフィン、セロトニン、

などの神経伝達物質

が分泌されます。

これらは、情緒の安定や

幸福感をUPさせたり、

心を元気づけたり

リラックスできたり

という作用があるのです。

自分が心地よく

気分が休まる香りを選んで

みることを

おすすめします。

自分の好きな香りをかいで

気分が良くなったら

ストレスを感じることできませんよねーーー

あと、

精油とは天然の植物１００％純粋なもので

いろいろなグレードがありますよ

どうせ使うなら

いいものの方が

おすすめですよね

だって、生きているわたしたちは、

呼吸しているので

吸い込んだ香りは

血液で、全身を巡るのです。

ふつう、1週間、暮らしているだけで、

2000種類もの香りをかいでいると

いわれています。

気が付かないうちに香りが

こころや体に

影響を与えているのです。

今日も、最後までお読みくださいまして、ありがとうございました。