日記の更新が、久しぶりになりました。

その間、父が肺炎で入院となり、心配しましたが、お陰様で回復し、退院しました。

まさに、メノポーズ世代は、ちょうど、親が高齢にさしかかり、いろんなことが降りかかってくる・・・・

しっかり、体験しております(笑)

そんなことが起こっても、自分自身のバランスをとる方法があれば、うれしいですよね♪

今回は、アロマテラピーについて・・・

アロマテラピーとは、アロマ（芳香）　テラピー（療法）を組み合わせた造語で、

芳香療法と訳されます。

芳香植物が生み出す精油（エッセンシャルオイル）を心身の健康、美容、生活向上などに

役立てる自然療法の一つです。

この精油（エッセンシャルオイル）とは、植物が作り出す香りの成分です。

かわいい小さな小瓶ですが、中身は濃縮された香りの成分なので、原液で肌につけるには専門家に

聞いてからつかってくださいね。　普通は、植物油で希釈して使用します。

（詳しくは、別の機会に書こうと思います）

とても、効能があるのですが、日本では、この精油、ほとんどが雑貨として輸入されます。

なので、どこでも販売されていますが、効果を出すには、精油選びがとっても大切です。

はじめは、デパートなどの専門店で購入するのが間違いがないと思います。

ラベルに、植物の学名が記載されているものが必須です！

さて、お好きな精油が手に入ったら、使用する方法はたくさんあります。

一番、簡単な方法は、ティッシュに数滴、お好きな精油を落として、嗅ぐ！

これで、気分が変わります。　　香りは、脳にダイレクトに働きかけるためなんです。

就寝時に、枕元に置けば、気持ちよく眠れるでしょう。

心地よいと感じる香りが、必要としている香りです＾＾

香りは、嗅いで気持ちよくなる・・・・それだけではなく、

成分には、様々な効能があるため、ドイツやフランスでは、お薬のように使用

されているんですよ＾＾

（メディカルアロマと呼ばれています）

他に、植物油に希釈して軽くマッサージする方法・・・アロマトリートメント

乳化剤と混ぜ合わせて入浴剤として使用

手作り化粧品などを作成するなど、いろんな方法があります。　これらの方法がアロマテラピーなんです。

様々なシチュエーションで使用される精油については、

徐々に書いていきたいと思います。

寒い日が続きますので、睡眠をたくさんとってくださいね！

今日は、昨日よりもかなり気温が低いそうです。　風邪予防にマスクもして、お出かけくださいね。

メノポーズ世代って、ホルモンの急激な変化以外にも、いろんなストレスが増えて来る時期ですよね。

◆子供の自立。　

　実は、手がかかっていたと思っていた子供が独立してしまい、気が付けば、寂しさと虚しさに襲われて、

　自分の存在価値がわからなくなった。。。。。

◆夫の定年。

　夫が家にいることで、自由な時間が使えなくなり、ストレスが増えた。。。

◆親の介護

　まだまだ、元気だと思っていた親が急に老いてきて、手がかかるようになった。。。

こんな風に様々な変化が一気に押し寄せてきます。

そこに、自分は、元気だから大丈夫！　と思っていたのに、急激なホルモンの変化や、

体の不調が重なってしまいます。

不調を感じたら、まずは、婦人科を受診しましょう。

今は、ホルモン療法や漢方療法など、様々な治療を選択できるようです。

そして、セルフケアでは、まず、お好きな香りの精油を一つ。　

お部屋で芳香してみてください。　香りの分子は直接、脳にはたらきかけ、やさしく包んでくれるでしょう。

ホルモン作用のある精油（クラリセージ、サイプレスなど）もありますが、まずは、お好きな香りでお試しください。

次回は、簡単なアロマテラピーの方法をお伝えします。

小さなアロマケアルーム を主宰しています。　　

アロマセラピスト　＆　ライフオーガナイザーです。

メノポーズとは、英語で、更年期のこと。

自らもメノポーズ世代であり、お客さまも、その年代の方が多いんです。

更年期とは、閉経前後の１０年のことをいいます。

日本の女性の平均閉経年齢が５０歳。　　なので、４０代半ばから１０年くらいをいいます。

ただ、最近は、３０代でも、症状が出る方もいるそうで、個人差はあるようです。

体調不調や、やる気がでない、イライラなど、気分的にもしんどい時期ですが、

そんな世代に向けて、アロマセルフケアや、ライフオーガナイズの実践で

少しでも明るい方向へ進んでいけたらと思い、新たなブログ開設しました。

少しずつですが、いろんな方向からの内容を綴っていきたいと思っています。

よろしくお願いします。

アロマセラピスト　＆　ライフオーガナイザー凜の毎日 　　もよろしく！