ハンドトリートメントの前にツボについてご紹介します

 

手三里(てさんり) 手の平を横にして肘を曲げ、親指から肘に線を描いたとき、肘から少し内側に入ったところで、押さえると中指にしびれがある箇所です

胃腸の調子を整えて顔にできるニキビや吹き出物の解消に良いツボ

 

曲池(きょくち) 肘を曲げたとき、関節部分の内側にできる横じわの親指側の端

大腸の調子を整えて肩凝り、冷え症などに良いツボ

 

合谷(ごうこく) 手の甲を上にして親指と人差し指の付け根にある骨と骨の間にあるくぼみ

口内炎や歯の痛みの緩和、目の疲れからくる肩凝り

 

トリートメントオイルの塗布の仕方 右手の平にオイルを少量とり、左腕の前腕と上腕の外側に塗布する

次に手首と上腕の内側に塗布する

 

ハンドトリートメント

１ 左手を上に直角に曲げて、右手は下から掴むように添え、肘から腋にかけて軽くさする

次に気になるたるみを軽く右手でつまみ、同じ要領で肘から腋にかけてさする

２、３回繰り返したら、腕を下ろし、上腕の外側を右手で軽くさする

気になるたるみを軽くつまみ、同じ要領でさする。

☆二の腕の気になるたるみがスッキリ

 

リンパマッサージと合わせて行うと効果的です

 

腕のリンパの流れ  腕のリンパは指先から手首、手首から肘、肘から腋(わき)の下へ流れます

リンパ管は、胸管(きょうかん)などの太いリンパ管へ流れて最終的に静脈内へ流れ、心臓へ戻り、きれない動脈血になって全身へ流れます

ここ３日間はペパーミント精油を使って過ごしていました。

まず、ペパーミント精油を１～２滴垂らしたティッシュペーパーを掃除機で吸い込んでから普通に掃除開始。

掃除機からの排気がペパーミントの爽やかな香りに

次にバケツの水にペパーミント精油を３～４滴落とし混ぜ、雑巾を浸して絞り、廊下、リビング、階段の雑巾がけを

家の中が清涼感のある爽やかな空間に

そして寝室ではアロマポットにペパーミント精油２～３滴落とし、清涼感のある爽やかな香りで暑さを軽減し、寝苦しくない快適な睡眠を

 

ペパーミントの清涼感が暑さを癒してくれます

７日の七夕は厚い雲に覆われて天の川も織り姫さまも彦星も見ることが出来なかったので、星を見に行って来ました 

街から離れ、田舎で自然に触れるのは癒されます 

自然の中では同じ気温でも涼しく感じられ、心地良い 

実際には、かなり日焼けするほどの陽射しでした。

もちろん日焼け後のお手入れはアロマでしっかりと

今回は私が日焼け後のお手入れに使ったものを紹介します

 

ラベンダークールタオル

外出先のためボウルがないのでタオルを水で濡らし、絞ったタオルにラベンダー精油２～３滴を落として冷凍庫へ

冷凍庫で冷やしたタオルを日焼けした腕に当てて冷やします。

 

ラベンダーでクールバス

湯船に30℃くらいの水を張り、ラベンダー精油を落して混ぜ、浸かります。(詳しくは7/5日焼けしたお肌に全身浴で癒しを参考に)

 

アロマテラピーを学ぶ中で自然に触れることは大切だと感じています。

もともと鼻炎だった私が精油の香りを嗅ぎ分けられるようになったのは自然の中で風や空気を感じ、鳥の囀りを聞き、木や花に触れ、たくさん自然の香りを感じたからだと思っています。

美白パック

クレイ(カオリンやモンモリオナイトなど)大さじ２に精製水大さじ２、カモミールローマン精油２滴を加えて混ぜ、マヨネーズみたいな質感になったら完成！

☆１回分の分量です

 

超簡単美白パック

小麦粉大さじ３、ラベンダー精油２滴にハチミツを加えながら、とろりとするまで竹串などで混ぜれば完成！

顔やデコルテ、腕などに塗って乾いてきたら水でよく洗い流してください

 

シミを防いで美白パック

クレイ(カオリンなど)40gにネロリ精油１滴とラベンダー精油１滴、ネロリ水(オレンジフラワーウォータ)適量、ハチミツ小さじ１をよく混ぜて、耳たぶぐらいの硬さになったら完成！

 

新陳代謝アロマバス

湯船に天然塩大さじ２、ローズマリー精油３滴とサイプレス精油２滴を落とし混ぜて、ゆっくり20分半身浴をして、じっくり汗を出しましょう
湯船から出て足元から水のシャワーを浴び、再び湯船へ

何度か繰り返して最後は冷水シャワーを

 

芳香浴で食欲を抑えて脂肪も分解

グレープフルーツ精油３滴とパチュリ精油２滴をブレンドしてアロマポットなどで香りを楽しみます

☆パチュリは食欲を抑えてくれます

 

代謝よく脂肪の落ちやすい体に

キャリアオイル20mlにグレープフルーツ精油２滴、ジュニパーベリー精油１滴、ブラックペッパー精油１滴を加えて、お腹やお尻など気になるところをトリートメント(マッサージ)する

 

夏は楽しいばかりでなく、今年は初めて節電の夏を過ごしますし、暑くてぐっすり眠れないとか食欲がなくなったり夏バテも心配ですね

そんな夏もアロマの力を借りて乗り切りましょう

 

暑くて眠れないときに

ラベンダー精油をテッシュペーパーに１～２滴落とし、枕元に置いて眠ったり、キャリアオイル10mlにラベンダー精油を２滴加え、足の裏をトリートメント(マッサージ)して眠るのも良いですよ

 

梅雨明けして夏本番ですね

夏といえば海水浴など水着を着たり、薄着で身体のラインが気になる季節

そこで香りを楽しんだりしながらアロマでダイエットしちゃいましょう

 

アロマでデトックスダイエット

キャリアオイル30mlにグレープフルーツ精油３滴、ジュニパーベリー精油３滴を加えて腹部やむくみの気になる足などをトリートメント(マッサージ)します

 

☆キャリアオイルはスイートアーモンド油やホホバ油など肌質に合わせて選んでください

普通肌・乾燥肌…スイートアーモンド油など

脂性肌…オリーブ油など

敏感肌…ホホバ油など

私は浸透力の良い水溶性のジェルを使っていますが、浸透力が良いので、この場合はオーガニックの質の良い精油を使用しています  おすすめは生活の木で扱っているオーガニック精油です

グレープフルーツ精油には光毒性があるので使用後には紫外線に当たらないようにしましょう

夜バスタイムでのトリートメントや就寝前のトリートメントが良いと思います

ここでは30mlのキャリアオイルに計６滴の精油を使用してますが、キャリアオイルの分量を減らしたり、増やしたりする場合の精油は１％濃度にしましょう

 

キャリアオイル10mlなら精油は計２滴

キャリアオイル20mlなら精油は計４滴

キャリアオイル30mlなら精油は計６滴

キャリアオイル40mlなら精油は計８滴

キャリアオイル50mlなら精油は計10滴

 

 

今日(もう昨日ですね)は七夕でしたね

雲が厚く天の川が見えませんでした残念

でも雲の上では織り姫さまと彦星さんは誰の目も気にすることなく、誰にも邪魔されず二人だけで過ごせたことでしょう

ところで週末からは降水確率が30％以上が続くようですね

まだ梅雨明けしてませんからまた部屋干しする日々が・・・

部屋干し消臭もアロマでスッキリしちゃいましょう

 

部屋干しスッキリスプレー

無水エタノール５mlをスプレー付き遮光瓶に入れ、ラベンダー精油２滴、ユーカリ精油２滴、ペパーミント精油２滴を加え、振りながらよく混ぜる

ミネラルウォーター25mlを加えてよく振り、混ぜて完成！

☆干した洗濯物が乾く前に全体にスプレーして、そのまま干します

使用前はよく振って中身を均一にしてください

冷蔵庫で保管して１～２週間で使い切ります

 

今日は汗ばむ夏のアイテムをご紹介します

 

お風呂やシャワーのあとに簡単ボディパウダー

蓋つき容器にコーンスターチ大さじ２、ローズオットー精油２滴を加えて混ぜ、蓋を閉めて２日間おき、香りを浸透させて完成！

☆ローズオットー精油は肌を引き締め、キメを整え、張りを与えてくれます

たくさんの花からわずかな精油しか採れないので、とても高価です

ローズオットーではなく、サイプレスやサンダルウッド、フランキンセンスでも良いと思います

また、好きな香りの精油を選ぶのも楽しいと思います

 

サイプレス…皮膚のたるみや毛穴の開き、皮脂分泌過多、赤ら顔のスキンケアに

 

サンダルウッド…肌を柔らかくして、引き締める効果により古代より化粧用として用いられている

 

フランキンセンス…皮膚細胞の再生を促す作用によりシワ、たるみを改善する

 

毛穴対策アイスキューブ

鍋に精製水100mlを入れ、沸騰させてラベンダーフラワー、カレンデュラフラワーのドライハーブを入れ、軽く混ぜてそのまま冷ます

冷めたら、ハーブを漉してアイストレイに移し入れ、冷凍庫で凍らせたら完成！

洗顔後にＴゾーンなどに当てて冷やし、化粧水で整えます

☆ハーブがシミにならないように洋服につかないように注意

 

ラベンダー…殺菌、抗ウイルス作用があり、美容に役立つ

 

カレンデュラ…古代エジプトでは若返りの薬として使われていました

夏はバーベキューや海水浴など楽しいけど日焼けや熱中症が心配ですよね

そこで、今日は日焼けや熱中症対策アロマをご紹介します

 

日焼け対策＆熱中症対策に

ボウルに水を張り、レモンユーカリ精油を３滴入れてよく混ぜる

タオルを浸して絞り、冷凍庫で好みの冷たさに凍らせれば完成！

☆外出時、ビニールに保冷剤といっしょに凍らせたタオルを入れて行き、日焼けでほてった顔や体に当てたり、食事前の殺菌おしぼりとして使ったりできます

 

紫外線からお肌を守る天然保湿クリーム

ビーカーにローズヒップオイル５mlと小麦胚芽オイル２mlを入れて混ぜる

イランイラン精油１滴、サンダルウッド精油１滴、ネロリ精油１滴を加えて混ぜる

容器にシアバター30gを入れて、手の温かみで溶けはじめるので竹串で混ぜる

シアバターが溶けたらビーカーの中身を移し入れ、よく混ぜ合わせたら完成！

☆全身に使えるので、かかとやひじに塗ってツルツルに

湯煎など火を使わないので夏休みにお子さんと一緒に作っても楽しいのでは

 

紫外線で疲れたお肌にクレイパック

モンモリオナイト30gにハチミツ５ccを加え、ミネラルウォーター30mlを少しずつ加えながら全体が耳たぶの硬さになるまで混ぜる

ラベンダー精油１滴を加えてよく混ぜ合わせたら完成！

顔に伸ばしたら５分おいて丁寧に洗い流します

冷蔵庫で保存します

☆クレイはモンモリオナイトを使用していますが、モンモリオナイトは乾燥肌、敏感肌の方に適しています

脂性肌、普通肌の方はカオリンで作るといいです

 

日焼けしたお肌に全身浴で癒しを

浴槽に30℃ぐらいの水(プールと同じぐらいの水温)を張り、ラベンダー精油５滴を落し、よくかき混ぜて入浴する

☆ラベンダー精油がほてりをとり、炎症を鎮めてくれます