サロン＆スクール　ａｒｏｒｂ（アローブ） https://ameblo.jp/arorb/ ご紹介専用女性サロンとアロマとハーブの講座を実施しています。 ja レイヤーソープ カット後の写真が送られてきました携帯
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サーモンのテリーヌのような
美味しそうな石鹸ですラブラブ
色の配合も皆さんで相談して
決めて頂きました音譜
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熟成させると色も深みが出るので
組み合わせなど難しいけど
とても素敵アップ
]]> https://ameblo.jp/arorb/entry-11865407915.html Thu, 29 May 2014 23:47:04 +0900 ビューティーワールド
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前もって3日間
空けておいたのですが
講座やトリートメントの予約が
入ってしまって、1日だけの参加汗

1日だけでも収穫いっぱい音譜
購入予定の消耗品意外にも
ダイエット関係の商品も大量に購入！
チョコレートのサプリとか感動ラブラブ！
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、、



]]> https://ameblo.jp/arorb/entry-11857346443.html Tue, 20 May 2014 23:16:10 +0900 ダイエット前後比較写真 13kgの恐ろしさを実感叫び

次回から私が今回
ダイエットで使用した物を
少しづつ紹介していきますねラブラブ
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]]> https://ameblo.jp/arorb/entry-11854261770.html Sun, 18 May 2014 22:33:01 +0900 ダイエット日記88日目最終回 やったぁ～ラブラブ！
ついにしんごちゃんと約束してた
3ヶ月で10kg減終了しましたぁチョキ
ギリギリセーフDASH!
その1ヶ月前からのダイエットを
含めると13kg減量アップ

最後の1ヶ月は、リバウンドの事を
考えたりして、食事しながらの
ダイエットだったので
余計に時間がかかってしまったあせる

ラストスパートは
朝:サプリメント
昼:自由に食べたい物を
食べたいだけ食べる。
でも、カロリー計算はちゃんとして。
食べる順番もサラダ、スープ、タンパク質、炭水化物（お茶碗1/3位しか食べられなくなっちゃったにひひ
夜:美禅食の置き換えもしくは
茹でた野菜やサラダのみ

だいぶストイックにやったので
この後が怖い…叫び

夜はおめでとう会ビール
わーい‼︎
唐揚げも解禁！
大き過ぎて1個しか食べられず汗
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さぁ～
ラーメン食べるぞ！ラーメン
美登里寿司の食べ放題にも行くぞ！割り箸
スイーツも食べるぞ！ケーキ
って、リバウンドしないように
気をつけるぞ！

私にキッカケをくれて
1番協力してくれた楽しんごちゃん

サプリメントでお世話になった
グラント・イーワンズの真由美さんや麻美さん

ピラティスのyusuke先生
美パルマのひとみ先生
トランスの皆さん
今まで応援して頂いていた方々
本当に有難うございましたニコニコ

皆さんへの恩返しは
やっぱりリバウンドしない事
だと思うので、日記は終了しますが
維持の為のダイエットは
継続しますっ！グー

体重：-0.3kg
体脂肪率：-0.6%
ダイエット開始から
体重：-10.1kg
体脂肪率：-10.7%
体温 : 36.6℃

食事
朝
痩健美玄米胚芽
アミノ酸加工食品グラミノ
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昼
サラダ、カクテキ、ナムル、チャプチェ、スンドゥブ
ご飯は食べず
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晩
生ビール2杯
お通し（うの花っぽい物がお豆腐で出来てる感じ）
サーモンとチーズのサラダ
もつ煮
唐揚げの香味なんとか
焼き鳥（もも、レバー、ぼんじり1/3）
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]]> https://ameblo.jp/arorb/entry-11853353029.html Sat, 17 May 2014 23:58:07 +0900 ダイエット日記87日目 今日は邪魔される事も無く
ヨガからのピラティスへ参加音譜

たまたま今日は、袖付きタイプ
のボディスーツ（グレイシー）
を着ていたのですが
腕の付け根が効くえっ
予想外の嬉しい効果かも…

日頃から足の指に体重かけて
歩いていないかも…
簡単そうで、凄く難しいむっ
意識して過ごさなくっちゃあし

体重：-0.2kg
体脂肪率：+-0%
ダイエット開始から
体重：-9.8kgアップ
体脂肪率：-9.9%
体温 : 計測忘れ…

食事
朝
痩健美玄米胚芽
アミノ酸加工食品グラミノ
{DD35D003-7B8C-4B6E-8538-FA4385CA05F4:01}
昼
月見そば
{A5E7B1E6-FC8A-4BA8-A009-0D35DAE54EC8:01}
晩
茹でた野菜（小松菜、もやし、さやいんげん、椎茸）
冷やしトマト
形がハートだったのでスライスドキドキ
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]]> https://ameblo.jp/arorb/entry-11852200372.html Fri, 16 May 2014 21:56:23 +0900 ダイエット日記86日目 前日知り合いに身体の計測を
して貰いましたチョキ
採寸や体重・BMI・筋肉量等…

その結果！
身体年齢23歳！
えぇ～っ‼︎叫び
褒めても何も出ないよぉラブラブ！
間髪入れず
でも筋肉が全く無いね。
だって～ガーン

ピラティス始めたし
少し位は、筋肉も付いているかと
思っていたから、ちょっとショック汗
筋トレしよっ！

体重：-0.5kg
体脂肪率：-0.7%
ダイエット開始から
体重：-9.6kg
体脂肪率：-10.1%
体温 : 36.4℃

食事
朝
痩健美玄米胚芽
アミノ酸加工食品グラミノ

昼
焼肉ランチ
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晩
ゆで野菜（ほうれん草、水菜、もやしさやいんげん）
ニラ玉
{81A113F2-7049-4667-8980-C244ED2B6810:01}

]]> https://ameblo.jp/arorb/entry-11851288176.html Thu, 15 May 2014 23:59:54 +0900 ダイエット日記85日目 すっかり忘れがちな体温も
付ける事にしましたっグッド！
35℃代だと思っていたら
36.3℃と意外と予想以上叫び
1℃アップしたら、37.3℃だ。
ちょっとフラフラしちゃうねぇショック！

体重：+0.1kg
体脂肪率：-0.1%
ダイエット開始から
体重：-9.1kg
体脂肪率：-9.4%
体温 : 36.3℃

食事
朝
痩健美玄米胚芽
アミノ酸加工食品グラミノ
{DDFB7BB8-797A-43FE-B326-78CB6685917E:01}
昼
十六穀米と玄米のレトルトカレー
セロリのピクルス
ポテサラ入りハンバーグ
{4303A05B-1A2C-4B5D-A719-70C8388E1A20:01}
晩
美禅食
{9A3C97CA-507F-4C24-AD8F-4885893CD748:01}

]]> https://ameblo.jp/arorb/entry-11850246701.html Wed, 14 May 2014 23:52:35 +0900 ダイエット日記84日目 昨日のくびれ
朝には、何処へやらはてなマーク
でしたショック！
ちゃんと継続する事で
維持されるんだよねぇ～
頑張ろグー
って、私は着るだけなんだけどにひひ
お腹が暖かいアップ
いい感じ合格

最後の追い込みで
しっかり体重減チョキ
でも、凄い食べたいモードあせる
夜の我慢がストレスに…はてなマーク

リバウンドしたく無いから
インターバル設けないとなぁ～

体重：-0.2kg
体脂肪率：-0.4%
ダイエット開始から
体重：-9.2kg
体脂肪率：-9.3%

食事
朝
痩健美玄米胚芽
アミノ酸加工食品グラミノ

昼
まぐろの鍋風煮込み
きんぴらごぼう
椎茸と昆布の煮物
空豆とハムのうの花
雑穀米
味噌汁
漬物
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晩
スティックセロリ
セロリと小松菜の炒め物
ピーマンのおかか炒め

便秘2日目ダウン
セロリ尽くし
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]]> https://ameblo.jp/arorb/entry-11849399263.html Tue, 13 May 2014 22:36:12 +0900 ダイエット日記83日目 今朝からLaLaを着てお仕事

バストトップの位置が高いラブラブ

お腹もキュって絞まってるけど

苦しく無く心地よい感じ合格

歩く時も背筋がピンとしてるようなアップ

（気のせいはてなマーク）


そして何よりも感動が

脱いだ時！！

ウエストがくびれてるドキドキ

すごーいドキドキドキドキドキドキ

この凹んだ分は何処へ行ったのかなはてなマーク

って疑問なんだけど、まぁいいやビックリマーク


そして今日もお二人の方から

声を掛けて頂きましたチョキ

最近、あまりお話しした事の無い方から

あまりの変わりようにお声を掛けて頂きますニコニコ

あっ、女性ばかりですけどねっえっ

皆さん、ダイエットには興味津々ラブラブ！


いよいよしんごちゃんとの約束まで

あと1kgです音譜


体重：-0.2kg

体脂肪率：+0.2%

ダイエット開始から

体重：-9.0kg

体脂肪率：-8.9%


食事

朝

バナナ、ブルーベリー、小松菜、牛乳のスムージー

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ちょっと色がグロい…

昼

野菜を食べる焼ビーフン

スープ春雨柚子ぽん酢

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晩

鶏胸肉と小松菜の炒め物

痩健美玄米胚芽

アミノ酸加工食品グラミノ

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]]> https://ameblo.jp/arorb/entry-11848558810.html Mon, 12 May 2014 21:51:11 +0900 ダイエット日記82日目 今日は、LaLaを着せて貰いに行き
パトラの社長さんや楽しんごちゃんが
お世話になっている方々と
ご挨拶させて頂きましたアップ

真由美さん、麻美さん、
有難うございますラブラブ
何と麻美さんは、私の中学からの
友人とお知り合いと言う事が
Facebookで発覚！
世間は狭いなぁあせる

社長からLaLaを着て
平熱が2度上昇したお話を伺い
とっても楽しみ音譜
明日から体温測ろう！

体重：-0.3kg
体脂肪率：-0.5%
ダイエット開始から
体重：-8.8kg
体脂肪率：-9.1%

食事
朝
痩健美玄米胚芽
アミノ酸加工食品グラミノ
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昼
十六穀米と玄米のビビンバ
豆腐ハンバーグ
豆大福
{E5EBEDCB-A956-4F73-ADDC-FAD62012D5F4:01}
晩
セロリのピクルス
小松菜とツナのお浸し
美禅食
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]]> https://ameblo.jp/arorb/entry-11847765725.html Sun, 11 May 2014 23:30:10 +0900