今年は暖かい秋が長く、急に本格的な冬が来て、寒くなった印象

季節の変わり目にすでに風邪をひいてしまったのですが

昨年は無理をして風邪をこじらせて、何日も寝込んでしまったので

今年は早め早めに対策を取るようにしています

だいたい風邪ひく時って、睡眠不足で、疲れが取れていない時なんですよね～。

アラフォーになって、体力も衰えたし、いろいろと生活から

見直さなきゃいけない時期と痛感

睡眠と健康の関連性には前々から気付いていたのですが

もっとしっかり勉強をしてみようと先日セミナーに行ってきました。

セミナーの主催は、睡眠インストラクターの橋爪明子さん 。

会場はステキなスタジオ

雰囲気がおしゃれなだけで気分が上がります

こちらで、睡眠と女性の体の話と
就寝前の体によい料理の試食と
セラピーの施術を体験してきました。

やはりお肌のためにも睡眠はしっかり取るべき

ただし、人によって寝過ぎてだるくなるタイプ

長時間寝た方がよいタイプなどあるので

1.5時間の倍数で、自分にちょうどいい睡眠時間を

知っておくとよいそう。

また、夜寝る前に食事をするのはNGですが

あまりに空腹で眠ってしまうのも、ダイエットにはよくないそう。

グーグーお腹が鳴ってしまうような時は

ちょっとだけ何かをつまむのはよいそうです。

そんな時にオススメなのが、体にやさしいマクロビオティック。

(マクロビオティックとは、日本の伝統食をお手本に、穀物や野菜などを

中心とした食事を摂って、自然と調和しながら健康な暮らしを実現する考え方)

ということでマクロビメニューを試食しながら、講義を受けました。

マクロビの食事は、初めてだったのですが

あまりのおいしさにビックリ

特に写真中央のお豆腐のスコーンは、フワフワで感動の味でした。

20代の頃は食事もテキトーで、徹夜もバンバンしていたのですが

ほんとぉ～にアラフォーになって、やっと健康のありがたみを実感してます

師走の忙しい時期、まずは睡眠をなるべく確保して、

みなさんも、体調を崩さず、乗り切ってくださいね

昨日、ご近所のアラフォーママが、中学生の娘さんの雑誌『ポップティーン』で見た、少女時代的低カロリーメニュー という記事の話をしていました。

そのメニューの実態は玄米・ナムル・ブロッコリー・鶏肉という組み合わせ。

「食物繊維が豊富に含まれる玄米とブロッコリー、脂肪を抑えつつ筋肉量を増やす鶏むね肉は少女時代の定番メニュー」

と記事にもありました。

娘さんと一緒にこのメニューを実行し始めて3日、そのママは、もう「2.5キロ」痩せたそうです

3日で2．5キロ！時間がなくて忙しい、すぐに効果を得たいアラフォーにとっては夢のような数字

…それを聞いたママたちも早速、「鶏むね肉」を買いにスーパーへ直行していました…

アラフォーママにとって、「韓流」はいまやドラマや音楽だけでなく｢健康」「美容」にとっても、重要なキーワード。

ほかのママは、韓国の明の時代から600年の時を経た「韓方」の技を誇る青山・外苑前の「ハン・サロン・ド・ヴィサージュ」 の天然石「美肌石」トリートメントに夢中です。

わざわざ「時間」をかけにいくのだから、効果が見えないと物足りないな～と思いながら私もお邪魔してみましたが…その「即効性」には驚きでした！

高麗ニンジン配合のオリジナルクリームによる痩身マッサージ…美肌石でゴリゴリこすられて、痛気持ちいいを超えて何度も「うっ！」と叫びそうに。

コリがひどいところほど毒素がたまっているそうで、刺激が痛く感じるそうで…

それをどんどん石で流し、排出促進していくわけです。

私の体、どんだけ毒だらけだったのか…

でも、たった1回の施術で「太もも1.5センチ、ヒップ2センチ」サイズダウンし、「体内浄化」効果を実感して帰ってきました

もはや「韓流」は、イメージだけのブームや、一部の女性のマニアックな志向ではなく、

新しい健康・美容情報に貪欲なアラフォーママがどんどん進出したい土壌であると感じます。

ウケる理由は、「翌朝すぐにシワがなくなった！」と話題の「かたつむりクリーム」しかり、

●いろいろなことやものは経験しつくして、「目新しいものがよい」

●ワクワク感があって友達と、「一緒に体験・話題にできるものがよい」

●忙しくて時間がなくて、「即、効果実感できるものがよい」

…という女性の欲望を満たしている点ではないでしょうか？

「すぐやれて、すぐ効果出るもなならいくらでも払うよね」という太っ腹なママの声も聞きます。

…アラフォーママの美容にかける意気込みは相当なモノなのでまたこの関連は、レポートしたいと思います

今週、わたしのまわりのアラフォーママたちの話題の中心となったのは

東京都足立区の小学校のプール近くで高放射線量が確認されたというニュース。

毎日新聞　10月18日

「だから水がたまるところは危ないのよ！夏の間プールを休ませて正解だったわ」

「『ただちに健康に被害はない』ってセリフにはうんざり。被害ないわけないじゃない」

「姪っ子の保育園で、足立区方面のいも掘り遠足があったけどやめさせた」

「これからの季節は枯れ葉の山が危険らしい。枯れ葉は放射性物質をすうんですって？」

「○○くんのお父さんがうちの小学校校内をガイガーカウンターで測りにきたけど

セーフだったらしい」

…などと、放射能問題となると話題は広がって、尽きないのですが、

はたして、「なぜ放射線が危険なのか、子どもにきちんと教えられるか」

…という話になりました。

「こんなに放射能問題が日常的になってきているんだから学校でもっと

教えてほしい」

というママもいましたが

「私自身が危険性をよくわかってないのに子どもに説明できなくて不安」という声も。

そんな中、ひとりのママが「ほうしゃのうをやっつけろ大作戦」

という、こども向けテキストを紹介してくれました。

作成されたのは柚木みさとさんというイラストレーターさんで、

ご自身もお子さんのいるアラフォーママだそう。

絵がかわいくてわかりやすくてわたしもすぐサイトから印刷してしまいました。

これを見せながらなら、

どうして放射能が危険なのか、

なぜ日常生活で気をつけなくてはいけないことがあるのか…

子どもと話し合いながら説明できそうです。

ほかにも、意外なママが「反原発デモ」に参加していたり

「放射能から子どもを守る」関連本を購入していたり

（買って満足してしまいまだ読んでいないというところが日々忙しいママにありがちでしたが）…

春の震災から季節が2回変わった今日この頃…

「もはや日本中どこにいても放射能問題は人ごとではない」

…という意識が少しずつアラフォーママ世界にも浸透してきている感じがうががえた、

今回の放射線ニュースをめぐる「井戸端会議」の現場でありました。

先日、牛窪がチラッと触れましたが、

この間に、

NECビッグローブ　Kirei Styleの

「アラフォー総研」

http://kirei.biglobe.ne.jp/around40/

の企画で座談会などをやっておりました。

本日、

「Vol.1　恋する女子会with牛窪恵

いまだから、年上とも年下とも恋したい！」

http://kirei.biglobe.ne.jp/around40/joshikai/vol1/index.html

がアップしました

この座談会、

集まっていただいたのは、独身のアラフォー女子6名

詳しくはぜひぜひ記事のほうをご覧いただきたいのですが、

その美しさとひたむきさとパワフルさに

なんだかこちらも元気をいただきました

失敗しても苦労しても前向きにがんばる、

これがアラフォー女子の輝きの元

なんでしょう。

さあ、私もがんばるぞー

…ということで、

まずは、先日取材させていただいた

宝島社さんの

『潜在能力がわかる！　遺伝子検査』

http://tkj.jp/book/?cd=12487401

で遺伝子検査にチャレンジしてみようと思います

これ↓

なんで、それががんばるの一発目なのか、

と思われるかもしれませんが。

この遺伝子検査、

「学習能力」「音楽・絵画能力」「運動能力」「EQ（心の知能指数）」

などが調べられるというもの。

検査申し込みの多くがお子さんをお持ちの女性で、

お子さんの可能性を調べて、

教育法の参考にしたりするんだそうです。

アラフォー段階で

いまさら音楽の才能があると分かったって…

なんてことは考えません！

「何歳だから遅いってことはないんだ」

の言葉は、アラフォーのいまこそ、

使い始めるときなんじゃないかっ！！

…と思う今日この頃なわけです。

私も、前向きなアラフォーの一員として、

自分の可能性を再発掘していきたい

（じゃっかん無理矢理にでも…）

と思うわけです。

ということで、

また後日、ご報告いたします！

突然ですが、私、この度、結婚しました。

自分でも“ウッソー!”と思ってしまうほど。。。
結婚願望は薄かったのに。。。

休日は予定を決めず、自由気ままに過ごすのが好きで
ひとりランチもひとり旅も、おひとりさま何でもOKだった私が
今では、ふたり単位で行動するように。。。

311の地震の後、真っ先に連絡をくれたのが彼でした。

自分は人より、メンタルがタフな方だと思っていましたが
震災の爪痕の深さを見るにつけ
今までに経験したことがないほど、心は沈んでいきました。

特に、一瞬で家族を亡くすことへの不安に駆られ
本当に家族なしで、自分ひとりで生きていけるのだろうかと
初めて、将来を真剣に考えたような気がします。

真夜中に余震が続き、私が眠れなかった時

そして、モノ不足、放射能問題・・・

どんな局面も、彼は落ち着いていました。

そんな冷静な対応に、
「この人だったら不安を受け止めてくれて

ふたりで支え合って生きていける」
と確信しました。

結婚を決めた時、双方の家族がとてもとても喜んでくれて
「結婚って何よりの親孝行なんだな」とつくづく感じました

親戚にも報告したところ、早々に結婚祝いをいただいたので
そのお返しとして購入したのが、実用性重視のルルドのマッサージクッション。

自分用にもひとつ買ってみましたが

見た目以上に力強く揉みほぐしてくれて、頼もしい限り。

贈った親戚からも評判は上々

震災以降、自転車通勤を始めた彼も、筋肉痛をほぐしてくれる

ルルドのとりこです

既にふたりで使いすぎて、カバーがヨレています

彼もアラフォーなので、今後は合わせて
アラフォー夫婦の消費の実態もご紹介できるかもしれません。。。

震災後、家庭の「食」をあずかるアラフォーママたちを悩ませているのが

とにかく「水」問題。

（被災地の皆さんのご苦労に比べれば、東京の「贅沢」な悩みにすぎませんが…。）

それでも、東京都が3月、金町浄水場（葛飾区）から暫定規制値の2倍を超える

放射性物質を検出したというニュースは東京のアラフォーママたちを

震えあがらせました

それ以来、わたしのまわりのママたちの間では

「わたしは40過ぎているから水道水ガブ飲みだけど、子どもたちにはもう飲ませたくない」

「運動会の練習の後、冷水機の水を飲ませたくないから学校に水筒を持たせている」

「ペットボトルのお茶なら大丈夫と思ったけど、あれも関東近郊の工場の水道水で

作られているらしいからやめた」

「給食の調理に使われているのは水道水！？2組の○○君は毎日家庭で作ったお弁当を

持ってきているみたい」

…など、「水」の話題や噂には事欠きません

スーパーやコンビニエンスストア、自動販売機などから、ミネラルウォーターが消えたのも

記憶に新しいところ。

今日も、「東洋経済オンライン」で、「夏に向けて再び水不足危機到来」という記事

がありました

水不足時の「買占め」には批判もありましたが、我が家もあれ以来…

…こんな感じでミネラルウォーターを常備。

玄関にどでーんと鎮座しております

使わなくなったムスメのベビーカーで「えっちらおっちら」

箱買いしてくるのが、週に1回の新習慣になりました。

4人家族の飲み水・調理（お米炊飯の水・汁もの調理）に使うと、

1日に2リットルボトル×2本はあっと言う間になくなります。

インフィニティのシングルスタッフ石田の「水」事情に関して聞いたところ

「シングルなら、自分の飲み水と料理だけだから

ミネラルウォーターを買うか、せいぜい浄水器に気をつかうくらい」

（愛飲の海外のミネラルウォーターはペットにはNGなので、愛猫用に「国産」

ミネラルウォーター購入は考えたそうです）

…とのことでしたが、ファミリーの水はとにかく、「量」が勝負

わたしのような、アラフォーの体にムチをうちながらのえっちらおっちら
水買い族を脱出し、サーバー型宅配水を契約するママが続々出現中です。

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まずはAさん（39歳主婦）。

震災後すぐに申し込んだものの、「1か月待ち」

で念願のウォーターサーバーをゲット。

リビングの、なんと「仏壇」の横においています。

意外と違和感ありません

本当は、お湯も出るのですが、節電のため冷水のみのサーバーとして使用中。

「今まで水道水嫌いで甘い飲み物ばかり飲んでいた長男が、

今は『水、水～』と自分から飲むようになった」

とのこと。

そして、「こんなにご飯っておいしかったの！？」

と「水道水で炊かないごはん」に感動したそう。

ウォーターサーバーによって、

震災後の不安な食生活の中でも「プチ贅沢」気分を味わえている

そうです。

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そしてBさん（37歳主婦）。

いままではマンションのシステムキッチンに備え付けの

浄水器を使っており、

「ウォーターサーバーを自分が買うことになるとは夢にも思わなかった」

とのこと。

しかし震災後に「浄水器では取り除けない放射性物質や環境ホルモン

も除去された水が安心して飲める」ということでクリクラと契約」したそうです。

やはりリビングの、「エレクトーン」の横においてあります。

リビングに置くのは「邪魔かな」と心配だったそうですが、

もう日常に溶け込んでしまっていてまったく気にならないそう。

「最近は、12リットルのボトルの取り換えも自分でできる

ようになりました」

と震災後、気づいてみたらたくましくなっていた自分がいる…

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ほかにも「ウォーターサーバー」選択に関しては

「ミネラルウォーターでもどこだか知らない産地や外国のものを

飲むのはイヤ。ウォーターサーバーの水は『でどころ』がはっきりして

いて安心」

「どうせ買って飲む水なら、銘柄は選びたい。

故郷の大分の日田天然水が選べる宅配型サーバー水をネットで調べて

契約した」

…などとアラフォーママたちのこだわりポイントが垣間見れました。

（上記傾向については前述「東洋洋経済オンライン記事」にもあり）

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今回は「食」の元となる「水」事情から、

震災後のアラフォーママたちの意識・生活変化を探ってみました。

今後もこの観点から、引き続きウォッチしていきたいと思います

この数ヶ月でいろんなことが起こりました。

「価値観や生活が変わった！」

というアラフォー女子の話も、よく聞きます。

研究会メンバーの一人も、

最近、大きな変化を体験しました

詳しくは、おいおい本人から、

アラフォー女子の胸のうち

とともに、ご報告いたします。

さて、震災のゴタゴタで一時中断していた

「アラフォー女子の本棚」

再開いたします。

これから、

いろんな女子の本棚を紹介していきますので、

お楽しみに。

今回は、

都内でひとり暮らしをするKさんの本棚です。

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本棚の主プロフィール：

・39歳

・独身

・東京都在住

・ひとり暮らし

Kさんの本棚は、玄関を入ってすぐ。よく言えばシューズクローゼット、つまり、下駄箱が本棚になっています。身長ほどの高さの棚の上半分が全部本。下の黒く陰になっている段以下が本来の役割の下駄箱になってます。

ひとり暮らしをするKさんのマンションの部屋は、40㎡弱の1DK。もう8年近く住んでいるそうですが、「本棚を置くと狭くなるし、ごちゃごちゃしたものが目に入るのがイヤ」なので、「本はここに入る分しか置かない」と決めて、ずっとここを本棚にしているそうです。

そのため、この3段の中に、小説も、辞書や書類も、紙関係のものは全部一緒に詰め込んであります。

でも、パッと見は、すっきり整理されていて、とてもキレイ。「キレイにしてますねー」と伝えると、「その秘密は実家です」と種明かしをしてくれました。

Kさんのご実家は、自転車で10分ほどのところにあります。大きな本や画集などは、ひとり暮らしを始めたときに、実家に置いてきました。読み終わった本も、ときどき実家に持っていき、「お母さん、読むでしょ？」と置いてくるのだそうです。「実家が近くてよかった。あと、母が読書好きでよかった。そうじゃなかったら、これだけの本棚ではとてもムリ！」とKさん。

きちんと並んだ本のほとんどに紙のカバーがかけられているのは、「売るときに、キレイなほうがいいから」だとのこと。

アラフォー女子の“ちゃっかり”部分とお母さんとの関係が見える、Kさんの本棚でした。