ビューティブル・ダイエットをフルセットまじめに出来ました。

でも、一気には無理です。辛すぎる。

というわけで、

18日目。出来る限りビューティブル・ダイエットをフルセットでこなす。

もちろん毎日は今のところ無理ですので、少しずつ・・・。

後は、

13日目：出来る限り寝る前の運動をする。

14日目：出来る限りお腹いっぱい食べない。

明日から、旅行に出かけます。

1週間、食べて飲むのは目に見えています。

今まで必ず太って帰ってきていたのですが、今回はどうなることやら。

13日目：出来る限り寝る前の運動をする。

14日目：出来る限りお腹いっぱい食べない。

これだけでは足りないか。

今夜はビューティブル・ダイエットをフルセットまじめにすることに。

出来るかな・・・。

13日目：出来る限り寝る前の運動をする。

14日目：出来る限りお腹いっぱい食べない。

ときどき「あまりお腹が空かない日」という日があるのですが、昨日がその日でした。

上記条件をどちらもクリアです。

快便とまではいきませんが、あんまり食べなくても便通があるのは運動のおかげかと。

このまま続けていきたいと思います。

13日目：出来る限り寝る前の運動をする。

14日目：出来る限りお腹いっぱい食べない。

昨日のお昼はお腹いっぱい食べなかったのですが、ビールでお腹いっぱいにしてしまいました。

でも、おやつと夕飯はお腹いっぱい一歩手前でした。

昨晩も1セットだけやってみました。

結果・・・今朝も快便です。

というわけで、

13日目：出来る限り寝る前の運動をする。

継続です。

いつもお腹いっぱい好きなものを食べています。

今日から、

14日目：出来る限りお腹いっぱい食べない。

を実行しようと思います。

脳が使うほうでなく貯める方に転じる前に、食べる作業をやめます。

ビューティブル・ダイエットにも記載がありましたが、食べると体に蓄積されてくる感覚、というのでしょうか、そういうものって確かにあると思います。

特に27歳を超えてからは顕著です。

減量の基本は、

「出すこと、貯めないこと」

ですから、この2点が確保されれば痩せていくはずかと。

昨晩は1セットだけやってみました。

結果・・・今朝は快便です。

ビューティブル・ダイエット、就寝前の運動は10日間で1から2回行うとありましたが、

それでは私には足りないようです。

というわけで、

13日目：出来る限り寝る前の運動をする。

を実行することにしました。

夜のおなかの運動は、意外に気持ちがよいです。

本日、全く長が動いてない感じ。重いです。

でも、あの運動は10日間に1～2回って書いてあったんですけど・・・。

昨日はテニスを2時間やって、その後のビールも我慢して、おやつだって食べてないのに。

でも、続けます。なにかあるのかもしれない？

この日記の初めての読者になってくださった方は、デトックスの専門家さんでした。

こんなに歩みの遅いダイエットですが、見守っていてください。

昨日の夜は、DVD通りを一通り、寝る前にやりました。

おかげで朝はすっきり快便。

体重は変わらず・・・昨日もワインとケーキ食べてるし。

やっぱりダイエットに「魔法」はなくて、それなりに食生活も精進する必要はありますよね。

でも、もう少し食生活を変えずに様子を見てみようと思っています。

ダイエットは数えきれないくらいやりましたが、日記をつけるのは初めてです。

お酒飲んで甘いものを食べて、その休みの方が少ないことに改めて気がつきました。

昨日、DVDをやっと見ました。

正直な感想は・・・「え、これだけ？」

これだけ、でも言いかえれば、厳選されたエクササイズで、これを10日に1，2回するだけで効果が望める。

これだけ、と言っておきながら、それでも一部だけしかやらない私ですが（苦笑）

今朝は体重は増えていましたが、快便でした。

今のシーズン、私はかなり便秘気味なので、これはありがたい変化です。

これだけ立派に出れば、減量にも効果があるかもしれません。

昨日はワイン付きでイタリアンランチでした。

その後にお茶もしてしまいました。

美味しかった・・・行ってよかったです。

今日からDVDを見ながらエクササイズを始めてみたいと思います。