タイトルにある通り、うつ病だけでなく他にも病名があると主治医から聞かされました。

実は自分が服用している薬について無知だったのですが、

やたら体重が増加したので不思議に思い、もしかしたら副作用かも？と疑ったのがきっかけでした。

薬を調べると、統合失調症…の薬と書かれている。

主治医からは不安を解消する薬とだけ聞かされていました。

私は統合失調症じゃないのに、何故？と不安になりました。

実は、私の母親が亡くなってから分かったことなのですが、統合失調症だったそうで、遺伝するらしいのです。

けど、その時の私は症状である『幻覚』『妄想』『幻聴』は思い当たらなかったので、信じられませんでした。

ある日の診察、主治医に思い切って聞いてみました。

私「先生、私って統合失調症なんですか？薬を調べたら、そうだったので…」

主治医「そうですね、その気があると思います。あと、感情障害も。」

これまで霧に隠れてモヤモヤしていた視界が晴れ、急にスッキリしました。

ショックを受けてしまうのではという不安から、悲しい気持ちが胸に流れながらも、

けど、なってるものは仕方ない。あぁ、私って統合失調症なんだ、という諦め。

黙って処方されていたのは少し腹立たしいですが。

それは許して、これからのことを考えるようにしました。

もしかしたらあれは『幻覚』だったかも。『妄想』を意識しだしてから、あ、これ妄想だ。とわかるようになった。うつ病の初期にあった耳鳴りや、被害妄想からくる頭の中で聞こえる声は『幻聴』だったんだ。と思うようになりました。

私の中で、『幻覚』は実際に見えるものと思っていましたし、『妄想』は誰でもするものだと思っていたし、『幻聴』は実際に聞こえるものだと思っていたからです。

統合失調症の症状が漫画になった本を読んだら、かなり重い症状だったので私の症状はおそらく軽いものなんだと思います。

もう一つの感情障害についても、納得せざるおえませんでした。

病名が分かったことで、自分がどのように何を気をつけて生きていけば良いのか。

症状が強く出てしまった時こそ自分のマニュアルを見返して、冷静に時が過ぎるのを待つこと。

苦しくなる時はどんな時なのか、それはどのくらいのタイミングでやってくるのか。

面倒ですが、それらを把握しておくことで、苦しくなる気持ちが少しでも減らすことができるように。

周りに迷惑をかけてしまわないようにするにはどうしたら良いか、理解しておくこと。

今思いつくことを記事にして、たまに見返すこと。

忘れてしまいますが、どれも大切なことです。

そんな反面、私はこれからの人生が豊かで楽しくて美しいものになると実感しています。

今はまだではなく、もうすでにそうなっていると感じています。

病気があっても、苦しい時期があっても、なんとかなります。

心から自分が求めるものを大切にして、自分の周りにいる人達を大切にして、

自分の事を大切に思ってくれる人や出会いに感謝して。

就職して10ヶ月目前ですが、人間関係で色んなことがありました。

以前の職場は、趣味の延長にある内容だったので、比較的人間関係は良好でした。

同僚と友達になって食事に行くこともしばしば。

しかし、現在の職場は異種多様に大勢の人たちと関わりますので、色んな人たちがいます。

肌で感じるほどに気が合わない人や苦手な人もいて、心ない発言で傷つき動揺して気分が落ち込んだことがありました。

たまらず上司に相談し、仕事量を減らしてくれたおかげで平穏を取り戻すことができましたが、時間が余って長く感じてしまう結果になったのですが、それでも自分の体調や心理面への負担や影響は減ったので、自分が思っている以上に自分の力量やキャパはオーバーしていたとして、納得して現状に感謝しています。

数ヶ月後には新たに覚えることが待っているので、少しずつゆっくりとキャリアアップできたらと思います。

現在服用している薬でも変化がありました。

体重が増加して、いつもならダイエットも成功するのに一向に減らない。

おかしいと思っていましたが、やたら食欲旺盛。

主治医に相談した所、複数使用している薬のうちの一つが、

不安を解消してくれるけれど、活力を上げるため食欲も同時に引き上げてしまうとのこと。

この薬を一旦止めることになりました。

薬で食欲が旺盛になるなんて、驚きでしたし知りませんでした。

現在はうつに対する薬一つのみで過ごしています。

また、調子が悪かったため10ｍｇを20ｇｍに増量されました。

増量のおかげで、調子も良いと感じています。

この頃、自分は自立できていると勘違いしていました。

気付かないうちに、自分を見失っている状況。

自分のこと好きですか？と言われたら、好きと言えない自分。

自分を大事にできていますか？と聞かれたら、大事にしていない。

自分を労わることも、自分を見つめることも、何もできていなかった。

自分の好きなものを否定されたら、好きだったものが好きでなくなる。

ではどうすればいいか？

好きな物や事が好きであることに自信を持つ。

自分のことを好きになるような選択をして、好きな自分を生きる。

自分のこと好きですか？と聞かれたら、笑顔で大好きですと言える自分になる。

人からの意見は聞くけれど、最終的に決定するのは自分自身。

心や魂の根底で動く感情に耳を傾ける。

答えに時間がかかる場合は、すぐに決めず一旦置くなど。

自分の癖を分析できても、そう上手くいかないものだと諦めも肝心。

人間は完璧にいかないものです。

深く考えても、どうにもならないこともあるし、時間が解決することもあるので、

ゲームのようにかわしたり遊んだりすることができたら良いなと思います。

今年に入って、もう7ヶ月目を迎えようとしている。

この7ヶ月間で、様々な体験をした。

知らなかったことを知ったり、勉強になったり。

子供の身長が1年間で4ｃｍ伸びていたり。

ツバメがいつの間にか巣立っていたり。

ただただ現実を生きている。

会社のキーボードが打ちにくい。

１日に何回トイレに行ってるんだろう。

洗剤がもう切れた。

明日のお弁当は何にしよう。

目の前のことに集中しているだけで、時間は過ぎ去っていく。

何をしたのかを覚えていないくらいに。

いつも、後悔のない選択を心がけて

今しか体験することができない、この時間を大切にして。

毎日、眠たい。

ぐっすり眠りたい。

眠ると気持ちがいい。

１日の疲れをとってくれる。

充実している。

何かに夢中になることは、今の自分の命を燃やして生きること

その力の源は、根底にある草花に水をやり、大きく成長することだと思う。

（※半分寝ながら書きました）

お久しぶりの更新です。

仕事を始めてから半年が経ちました。

職場の環境は良いので、ゆっくりと自分のペースで仕事をすることができます。

しかし、いつまでも見習いでいるわけにはいきません。

少しずつ、レベルアップが求められます。

上司にはカミングアウト、同僚にはクローズの状態での仕事。

同僚は仕事を投げてきますので、素直に受け入れます。

しかし、それがストレス。

同僚は、まず私が間違えた原因を聞き出そうとします。

「何でしたの？」

「かくかくしかじかで、上司から指示があったからです」

自分よりも立場が上の者からの指示であったと聞くと黙り、去る同僚。

これがストレスなので、上司に相談してみましたが、

「色々なやり方が、それぞれにある中で、良い部分だけをつまんで身につけていってほしい。」

確かに、その通りです。

結局、新人は時間をかけてレベルを上げ、どの人にも認めてもらえるような仕事ぶりをして初めてそういったストレスから解放される。

家庭との両立で、うつが進行してしまい、薬が変わりました。

以前の薬よりキツく、量も増えています。

しかし、それは今の職場で続けていくのであれば、仕方がない選択でした。

実際、薬が変わってから、みるみるうちに元気や活力が上がり、仕事がスムーズに回りだしたのです。

これが果たして良い方法なのかわかりません。

マイナスな考え方しか浮かびませんが、私には仕事で稼いで子供を育てる使命があります。

身を削ってでも、試行錯誤して今現在で一番最適な方法で挑戦を続けています。

実際、良いこともありました。

しかし、老後どうなるかわかりません。

多くの薬は肝臓、腎臓への負担になりますから。

仕事の都合で病院も転院しました。

新しく受け持ってくださる主治医は男性です。

以前は女性でしたから、私の気持ちをよく理解してくれました。

現在の主治医とは、精神の悩み事を話すというより、体の症状を伝えて的確な薬を処方してもらう。

疑問に感じたことは、もちろん相談させてもらってます。

仕事を転職してから大きく変わったことがあります。

周りの人たちの話し方。

私もその話し方が伝達して、私もそうした話し方になってしまっています。

本当の自分でのびのびと仕事がしたい。

そんな葛藤を抱えながら、今やるべきことに励んでいます。

楽しみも見つけながら。

人と話すことで、ストレスが発散されるということもわかりました。

世間では当たり前なことが、私の中には存在しなくて、

仕事や同僚、上司の振る舞いを見て勉強になることも多くあります。

以上が、現状です。

また、時間ができたらふらっとブログを書きますね。

抱負・・と言いつつ、１月が過ぎ去ればすっかり忘れてしまいます。

あえていうなら、ルーティーンを継続する、でしょうか。

さて、ここからは精神に関するお話なので、ご興味のない方は見ないでください。

私は、精神世界に興味があって、解き明かされていない謎を追求してしまいます。

おそらく生きている間、解明することができない謎。

ではこの世を去れば、答え合わせができるのか？それもまた、謎のままです。

私が思うに、答えは教えてくれません。自分で行動するのみ、なのです。

１）自分が一番好きなことは何か

２）その好きが社会的に認められない場合、それは求めるべき好きではない

３）心の中に存在している誰にも公開することのない意識。それを開示する時に打ちかけられる相手は創造時に生まれ落ちたもう一人の自分。必ず何処かにいて、現在同じ時を過ごしているか、あちらの世界で見守ってくれているのかもしれない。

４）この世界では、本当の望みを完成させることはできない

５）エゴと戦い出したら、苦しみや迫害が待っている、うつになる。

６）生きることは苦しみ、その中で行うことは

　・己を欲を抑え諦めることができ、相手の幸せを願えた時

　　これは数多くあるうちの一つの方法

７）愛はもらうものではなく、与えること

８）愛は、一番難しい

９）愛を誰かのためにできたとき、自分の中に愛が入ってくる

無事に再就職することができました。

望む日常生活にまで症状が回復し、

再び社会人に戻ることができたのは、

主治医の先生を初め、家族の支えや友達の励ましがあったからだと思っています。

この場を借りて感謝申し上げます。

◎今回は再就職までの道のりを記録します。

１）うつ病発症

２）一年間の休養

３）再就職へ向けての準備や自己分析、調査

４）就職活動

５）就職、現在

ーーーーー

１）うつ病発症

過去の記事に、より詳しく記載していますので、そちらをご参照ください。

２）一年間の休養

振り返りますと、一年間家の中で何もせず、動けないというのは生き地獄です。

社会に復帰してから役に立つ何かをすると良いと思い、読書や資格を取得する勉強をしていました。途中で断念したものもあり、好きなことをして過ごすのが一番良いと思います。

３）再就職へ向けての準備や自己分析、自己調査

私は以前、「クリフトンレングス」と呼ばれる、自己の潜在的能力がどのようなものであるかを調査することができる、自己啓発的な心理検査を行なっていました。

クリフトンストレングス34 | ja-jp - Gallupこの才能テストを受け、あなたのクリフトンストレングスの全34資質を発見することで、あなたの個性を形成している要素や、潜在能力を最大限発揮する方法を学んでください。store.gallup.com

ここでの結果は、自己が無意識にとる行動を文章化したもので、客観的に自己分析を行うことができます。弱点の克服をはじめ、長所をさらに伸ばし適切な職務にあたり、生産性をあげることで会社への貢献を高めるための目的でしたが、次の就職へ向けて私はどのような職業が向いているのか、どのような作業が良いかなど、非常に参考になりました。

もう一つご紹介するのは、

「職業情報提供サイトJob tag」です。

https://shigoto.mhlw.go.jp/User

こちらは、厚生労働省が提供する職業に関するサイトですが、自己分析テストなどがあり、適性を参考にすることができます。

４）就職活動

（３）で分析した要点を押さえながら、求人を探しました。

本来であれば、仕事のことを考えずにゆっくり頭を休ませることが大切です。

私の場合、仕事に復帰したい気持ちが何度も湧き上がっていましたので、いてもたってもおられず、休養中の合間に探し続けていたのです。

それに「良い求人」はいつくるかわからないからです。

特に私は田舎に住んでいますので、なかなか好条件の求人に巡り合うには半年に一度あるかないかと感じていました。

うつ病を発症したきっかけは何だったのか？

他人のせいではなく、確実に自分の性格、性質、癖、個性の中に原因は存在します。

これまでの自分を見返して、過去の失敗を繰り返さない工夫が必要となります。

主治医の先生と交わしたやりとりや、アドバイスを取り入れ、自分の「取説」を作成しました。

さて、要点については下記の通りです。

ーーーーー

トリセツ

頑張りすぎたら私は疲れるタイプだと頭の片隅に置いておく

朝、起きられない時はうつの症状がある。

睡眠の質がしっかり取れているか、起床時の状態で把握する。

今日の状態が不安定であれば、前日の行動、睡眠の質からの影響と推測する。

ーーーーー

調子を整えるには

１　休憩を入れる

２　一人の時間を必ず取る

３　糖質制限

４    呼吸だけに意識を向ける

ーーーーー

就職後のルーティーン

※これについては、あらかじめ就職した後の生活を予想し、実際に就職する何週間か前から予行演習として下記のルーティーンを実行し、日常生活に体を慣らしています。

目が覚めたら起床

朝ごはん

身支度

8時出発

仕事

18時帰宅

調理

19時〜19時半 夕食、風呂

洗濯

20時〜21時半 炊飯器セット

21時〜22時 就寝

ーーーーー

鬱の症状

１　朝、体が重い

２　台所に立ちたくない

３　夜、眠れない

ーーーーー

こういう時しんどくなる

１　月経前

２　昼寝の後

３　休憩を取っていない

４　水分の取り過ぎ

ーーーーー

備忘録

１　わからない時は断る

２　気分で引き受けない

３　自分は自分で守る

４　同じことを2回言わない　

５　偉くない

６　褒めない

７　恩をメモして恩返し

８　能力の限界を守る

ーーーーー

趣味

１　長期より短期

２　続かないが前提

ーーーーー

仕事

１　中断が入らない作業

２　自宅の近く

３   接客は不向き　

４　体力仕事はダメ

５　焦らない

ーーーーー

健康

抗生物質を摂らない

ジュース、お菓子はダメ

ほうれん草、ナッツ類はダメ

アラビノース、オリゴ糖はダメ

パン、麺類を控える

牛乳は下痢する

米、イモ、そばはOK

野菜ジュース、梅干し、海塩、フレッシュな野菜、ビタミンB6はOK

ーーーーー

先生の言葉

現実主義だから

自分が置かれた状況と

出来ないものは出来ない

自分が稼いだお金は

全て子供たちのために使う

学校に必要な物

それぞれの貯金に入れる

参観日は行事と割り切ればいい

自分の行動を観察する

思い出すことに関連する行動をしていないか

物は物、気にしない。

頑張りすぎたら、その後気が落ち込むので注意

家事は凝りすぎない、時短を考える

家事は終わりがない、永遠のループなので

今日はここまでとか、今日はこれだけと決めておく

休む日を作る、何もしない日

ーーーーー

守りたいこと

自分の能力を高く見積もりハードルを上げがち

目標が高すぎて達成できないことがよくあった

無理をせず、できる範囲から始めて

長期的に継続できるよう安定を目指そう

ーーーーー

以上です。

取説は初めのうちは更新をしていましたが、現在はほとんど更新していません。

上記の概要ですっかり定着したと感じます。

ルーティーンについても、就職前からの慣らしのおかげで上手く波に乗りながら現在も同じルーティンを守ることができています。

５）就職、現在

最後に就職、現在についてお話しします。

就職の決め手となったのは、自分で決めた絶対条件に当てはまっているかどうかです。

また、ご縁も少なからずあると感じました。

私は下記の条件を守りました。

・フルタイム

・自宅から5km圏内

・給料は〇〇万円以上

・接客なし

・PCを使った入力作業

・8時半〜17時半勤務

・土日祝休み

・賞与あり

・学歴、経験、資格不問

中小企業の求人には、自分が希望する条件はなかなか当てはまりにくいと感じました。

まず、賞与が確実に支給される保証がないからです。

コロナによる影響で、中小企業が倒産したり、職員を減らしてギリギリの仕事量をそれぞれ与えられることなどを知っていたからです。

大手企業であれば、福利厚生が充実していますが、学歴がない私には選択の余地もありません。

試行錯誤を続けながら、長い時間を使って求人票を探していました。

不思議なもので、家庭の事情なども含めて、そろそろ就職するタイミングが重なった頃、良い条件の求人を見つけることができました。

現在就職して2ヶ月目を迎えようとしています。

人間関係は色々あるようですが、客観的に俯瞰して見ることができていますし、自分の体調を犠牲にすることは絶対にしないと心に決めており、あらかじめ持病があることも伝えていますので、気持ちをオープンにしてありのままで仕事に当たることができています。

少し長くなりましたが、まとめはこの辺で。

今後も気づきをブログに綴れたらと思います。

就職先は半年以上前から探しており、自分の能力や向き不向きを理解した上で、できることと、できないことを取捨選択して職種を絞り、求人票を毎日チェックしていました。

せっかくなので、うつ病を発症〜復職までの経過はまた後日詳しくお伝えしたいと思います。

さて、その就職活動の中で、私は様々な自分の欠点を知りました。

箇条書きにしますと以下の通りです。

１）自分の能力を高く見積もりがち

２）目標が高すぎて達成できないことがよくあったことを思い出した

３）無理をせず、できる範囲から始めて長期的に継続できるよう安定を目指す

ーーーーー

１）自分の能力を高く見積もりがち

私は、「いち早く業務に慣れて、他の職員さんの迷惑にならないように全力を尽くさなければ！」「上司は常に私を監視しており、かっこ悪い姿を見せてしまえば、私への評価は下がってしまう。社会人として立派な印象を与えるために、背筋を伸ばして業務に当たらなければ！」そんなふうに気持ちが焦り、必死になっていました。

誰にも頼まれたわけでもなく、自分で自分に高い目標を無意識に持ってしまい、まるでペナルティのような見えない足枷を自分ではめてしまうという悪い癖。。

完璧主義にありがちな、あるあるなのかもと実感しました。

そして、そのことに気づいたきっかけは、面接を対応して下さった部長さんの一言だったのです。

「かこさんは、おそらく希望された職種に対して、高い目標を持たれて、ハードルを上げられているようですが、実際はとても簡単な業務なので、そこまで難しく考える必要はありませんよ。」という温かいお言葉。。私は、ハッとしました。

まさか、自分が無意識にとっていた行動は、側から見るとこんなにも筒抜けだったとは。。

そして有難いことに、ハードルをぐんと下げてくださったことで、就職に向けてとても前向きに、そして心を軽くして挑むことができたのです。

ーーーーー

２）目標が高すぎて達成できないことがよくあったことを思い出した

（１）での出来事のおかげで、私はとあることを思い出しました。私は企画を考える事が良く言えば得意で、非常に高い目標をスケジュールに当ててしまい、後でてんやわんやになることが多々あったのです。。これは、自分を苦しめましたし、結局は周囲の人たちに大変な迷惑をかけてしまうことにもなり、うつ病で療養している間もずっと反省していたことです。

しかし、（１）の出来事がなければ、すっかりそのことを忘れたまま業務にあたり、また達成できずに心が折れてしまうところでした。

ーーーーー

３）無理をせず、できる範囲から始めて長期的に継続できるよう安定を目指す

うつ病も、昔ではどのような見方や理解をされていたのか私にはわかりませんが、現在で「うつ病」を発症したからこそ、うつ病を理解することができた人もいると思います。私もその一人でした。

「うつ病」は心の病、精神に問題がある、そんな認識をしている人はまだまだ大勢います。おそらく、うつ病との関わりがない人にとっては、未知の領域かもしれません。もし家族や友達がなったとしたら、何かできることはないか？そんなふうに思いやってくれる人もいると思います。

「うつ病」を発症した私として、一番してほしいことは、「理解する」です。

特に、治したいと思っている患者さんは、治すためには周囲の理解や環境が大切だと知っています。

例えば、うつ病を患っている妻に対して夫が「運動すれば治るよ、朝は頑張って起きて、規則正しい生活をしよう。家事くらいできるだろう？」と言ったとします。

しかし妻は「（何も分かってくれない、寝たくて寝ているんじゃない、（能力的に）規則正しい生活や家事ができないじゃなくて、（実際に動けないし考えることが）できないの。）」と、深く傷つくでしょう。

特に、妻にとって夫は一番の理解者でいてほしいと思うものです。

しかし実際、そんなことをいう人は存在します・・・

ではこの場合、夫はどうすればよかったのでしょうか？

夫は、早く元気になってほしくて、アドバイスをしたのかもしれません。強制するつもりはなくても、意見として伝えたいだけかもしれません。しかし、それが余計なお世話なのです。

妻は、理解を求めています。そしていつ行動するかどうかは、自分自身の体調と格闘しながら自問自答し、突如動けるようになることもありますし、良くなったと思った矢先、無理をして（本人は無理をしたと思っていません）また体調を壊す事があります。

妻でさえ、どうすれば良いかわからないのです。そして、「どうすれば良いかわからない」ことを理解してほしいと思っています。

理解だけで大丈夫です。改善のためのアイドバイスは求めていません。

夫はおそらく、「甘えさせすぎたら怠けてしまうのでは？」と思うでしょう。

男性は、ほとんどの人がじっとしていることができませんが、女性は逆で、家で静かに過ごす事が好きです。

中にはアクティブに過ごしたい人もいますが、例えば仕事で疲れて翌日がお休みだった場合、夜更かしをした後、昼過ぎまでぐっすり寝たことも多いのではないでしょうか。

そもそも、男女の性質は異なるのですから、意見が違って当たり前です。

うつ病を患っている妻は、アドバイスを受けたのに果たせない自分に罪悪感を感じてしまいます。

そのことが続くと、回復は当然すすみません。

家族や配偶者の方は、心配が多いかもしれませんが、本人がしたいようにさせてあげたり、何か言ってきた時に、「あなたのことをきちんと理解していますよ」とした姿勢でいてあげてください。そうすることで、自分は自分で良いのだと肯定的になりますし、回復も進んでいきます。

逆に家族や配偶者の方は、うつ病を患っている家族に引き込まれないように注意してください。お互いがお互いに依存的な関係になってはいけませんし、それぞれが自立した形で向き合いましょう。

近年では、ヤングケアラーが注目されていますので、お母さんである立場の人がうつ病を患っていると、子供に迷惑をかけたくない思いで無理をしてしまう事があると思います。

しかし、子供はお母さんが困っていたら頑張ろうとしますし、お母さんを助けようと自分のことは自分でするようにもなります。

辛い思いをさせてしまうのではと自己嫌悪になることがあるかもしれませんが、今はしっかりと回復を目指して、家族に甘えましょう。

昔は一家団欒という言葉があるように、家族は親戚もくるめて大勢で生活を営んでいました。そのため、みんなで子供を見守っていましたし、子供同士で喧嘩や力比べをしながら共に育つ環境があったようです。しかし現在は、核家族の世帯が多いため、自分の家のことは自分の責任として他人に頼ることはほとんどありませんし、逆に頼られたら嫌がる人も多いでしょう。

人と人が、心と心でコミュニケーションを図る機会が減り、相談できる人や一時的な逃げ場を見失っているのだと考えられます。

人は一人で生きていくことが非常に困難です。

シングル世帯の方は特に、本当に大変なご苦労をされていると思います。

人は社会の中で生き、そして社会は共同体です。思い合う心をみんなで共有できたらいいなと思います。

１）症状が出現

２）否定的な考えが頭の中でループする

３）症状が悪化

４）寝込む

５）どうすればいいのかわからなくなる

６）過去の記録を読み返す（改善方法やトリセツがあることを忘れているため、ここになかなか辿り着けない）

７）改善方法を知り、徐々に前向きになる

８）耐え忍ぶ

９）症状が落ち着き、安定期が訪れる

安定期に入ると、しばらくうつ病であることが薄れます。

そして、また症状が出現した時に、安定期が訪れるまでの経過を忘れていますから、ループが起こった時に、症状が悪化したり、客観的に自分のことを見ることができなくなります。

本来、一度は体験したはずの苦しさであったり嫌な思いというのは、避けるために防御反応として記憶に強く残るものです。しかし、うつ病は症状が出ている間は脳が正常ではなく霧にかかった状態なので、正常な判断ができません。

一年間を通して、このループは幾度も出現しました。

一番気をつけたいことですが、症状が出現した際に、自分で自分を管理できるかどうか。

この時点でどのような行動が取れるか、それがループの影響を最小限にとどめることにつながると考えます。

症状は徐々に現れます。

いきなりダウンする、という風に自分は感じたとしても、事前に兆候が現れているはずです。

周りに家族がいる場合、一番自分のことを見てくれている人に聞いてみるのも良い方法です。

人は相手を傷つけてしまうかもしれない言葉をわざわざ発言することはしませんが、自分が気付かない点や、行動をよく見ています。

家族や友人に自分のことを教えて欲しい、とお願いしてみることをおすすめします。

相手は自分のことを良心的なアドバイスとして教えてくれるでしょう。

また、それを聞くことで否定的に捉えるのではなく、直すために必要なことであると理解する姿勢が大切です。

ですが、誰もが一度は心の中で自然と湧き上がり、数秒でも考えた事がある話題だと思います。

私が初めてその感覚に陥ったのは、小学校一年生の就寝前でした。

父に「死んだらどうなるの？」と質問したら、父は「何もない。無。冷たいも暑いもない。何にもない。何も考えないし何も起こらない。」

私はそれを聞いて、しばらくの間考えました。

今、こうして生きているのに、無になるの？なんで生きているの？理由はあるの？

その時の感覚は、行ったこともなく、体験もした事がない宇宙に、身を投げられてぐるぐると小さな恐怖心と好奇心が入り混じるものでした。

結論から言いますと、私は皆個々に心があるように自分があり、それは死んだ後も存在して、現実は学校のようなもので、何度も様々な体験を繰り返し、まだ経験したことのない心の領域を目指す、長い長い旅の途中なのだと思っています。

そして、それに終わりはなく、永遠に果てしなく続くもので、私たちが想像できない遥か彼方に向かって、向上を続ける事が、生きることなのだと思います。

この人生は、もちろんこれで最後。どんな自分に生まれて、どんな境遇で、環境で、それは皆それぞれ一つとして同じものはなく、全てが、他人には体験できない体験を自分が体験しているのです。

学校が同じ、地域が同じ、ということはあるかもしれません。けれど、兄弟がいて、両親がいたとしても、人は違います。

結婚して、子供が生まれたのなら、その子にとって両親は他にないものです。

私が伝えたいことは、今の時間をどう過ごすか。未来は多様で、現在の選択次第で結果は変わり続けます。

自分が、今できること。無理せず、できることからで良いです。

何もしないまま、終えるという選択もあります。

でも、どうせなら、弾いてみたかったヴァイオリンをオークションで安く手に入れて、しずかちゃんのように弾いてみたり。

絶対体験することを選ぶことはなかったであろう、バンジージャンプにチャレンジしてみたり。

子供の時、我慢して出来なかったことを、今体験したり。

修行、なんて言葉にすると、重苦しく苦行でしかありませんが、自由軸があって、どのようにでも挑戦できる。

そんな生き方をしても断然良いと思うのです。

せっかく、生まれてきたのですから。