心が軽くなる　作品 時々 アートセラピー https://ameblo.jp/artwindow/ 遊びながらわくわく生きていく。雲を吹き飛ばし心は晴れ♡ ja はじまり 雪の日 解放

はじまり

雪の日

いずれも
材料は
アクリル、画用紙四つ切
]]> https://ameblo.jp/artwindow/entry-12786183471.html Thu, 26 Jan 2023 15:58:53 +0900 自分が尊い存在である、ということ 部屋を出て

音声を聴きながらエレベーターにのったら
途中で他の階の女の人がエレベーターに乗ってきた。
 
 
 
「しまった！」
と思い
急いで音を消そうとしたが
消すのが遅れてしまい
 
「…自分が尊い存在であるということ、…」
 
のフレーズだけがはっきりと私とその女の人に聞こえた。
そのとき女の人がふっと揺れた気がした。
 
女の人はヨガマットを持っていた。
この人も瞑想したりするのかしら。
この人へのメッセージだったのかな……。
 
 
こんなことを考えていて
そうだ、
すべての人へ
 
自分が尊い存在であるということ
 
って
メッセージなんだ、と思いました。
 
 
]]> https://ameblo.jp/artwindow/entry-12463734019.html Mon, 20 Apr 2020 16:15:00 +0900 年末アートセラピー　心を整える 今年も師走に入りましたね！

あわただしく過ごしてきた人、気持ちよく新年を迎えるために

心を整えましょう。

年末の大掃除もいいですね。

「年末」の画像検索結果

年末アートセラピー

心を整える１dayレッスン

１２・２７、２８、２９、３０のいずれか

１０～１６時


 

連絡　tukidokemizu@yahoo.co.jp

 

 

 

 

 

 

 

]]> https://ameblo.jp/artwindow/entry-12554746781.html Mon, 09 Dec 2019 03:16:31 +0900 アートセラピー　2019 秋冬3ヵ月講座 アートセラピー　2019年 秋冬3ヵ月講座

日曜日祝日コース
「女の子 おしゃれ 無料素材」の画像検索結果"
時間　13時～16時
日程
11／24(日)(祝)
12／8(日)
12／15(日)
12／22(日)
1／13(月)(祝)
２／２(日)
 
内容　塗り絵やコラージュをしながら、気持ちを軽くしていきます。
お申し込みはこちら↓
 
tukidokemizu@yahoo.co.jp
まで
 
 
　　　
 
]]> https://ameblo.jp/artwindow/entry-12539029005.html Sun, 03 Nov 2019 15:33:50 +0900 秋冬アートセラピー講座の内容について準備中 以前お話していた秋冬講座を、予定しています。
(↑そのブログを、あやまって削除したので
いま新しく読む人は
「なんのこと？」
と思われるかもしれません…(/´△`＼))

やりたいことを後回ししていると
毎日が停滞してしまいます。


講座を通じて
人生の
流れを良くしていけたらとおもいます。

私が今までしてきたワークを
いろんな形で盛り込む予定です。

みんなが
楽しんで変化の波に乗れることを考えるとワクワクします❤️


]]> https://ameblo.jp/artwindow/entry-12540451696.html Tue, 29 Oct 2019 19:42:24 +0900 ⑱　ネガティブ根こそぎサヨナラ☆ワーク　ハード編 ⑱　ネガティブ根こそぎサヨナラ☆ワーク

 

これはビジュアル系ではないのでアートワークというわけではないけれど

簡単で効果的で破壊的なワークです。

メンタルの弱い人はやらないほうがいいかも・・・・・・。

自己責任で取り組みください。

 

対人関係のネガティブ感情にサヨナラしましょう～。

 

「無料素材写真 字を書く」の画像検索結果

方法

1　紙とペンを用意する

 

２　ネガティブな感情がわく出来事を思い出し、

ひたすら嫌な気持ちを書き続ける。

（ボケ、カス、シネ等々。相手は死なないのでとりあえず書き続ける）

気が済んだら終わり。

 

３　紙は捨てる

 

（４　朝晩これを続けてネガティブな感情が消えるまでする。

心の強い人ならできるかも）

 

結果

私は悪口を言うというのが苦手なので躊躇しました。

紙に一度書きだしたら、ものすごく嫌な気持ちでみぞおちのモヤモヤ生まれて消えなくなり、並行しました。

結局翌日もやってみたけれど、もう駄目だ、と思い一日でやめました。

それから１，２週間後、トラブルのあった人と会ったときにすべてが良くなっていることに気が付きました。

 

一回だけでも効果あるかもしれません。

1回でもとことんネガティブな気持ちを書きだしたら

いいかもしれません。

 

ものすごいストレスがかかるので、メンタルに自信がない人は

このワーク

取り組まないほうが良いと思います。

 

私もおれかけます。

 

が効果は絶大です。

]]> https://ameblo.jp/artwindow/entry-12520030075.html Wed, 04 Sep 2019 01:55:18 +0900 そうだ、コラージュをしよう！ 雑誌から写真切り抜き。

出来上がったコラージュの一部
見ていて
心地よい写真を選ぶ。

作業中も楽しいし
部屋に飾っても楽しい。

久しぶりに見直すと、
ある写真はもう
必要ではなくなっていたり
ある写真は
現実化していたり。

このあと
希望者には
質問での掘り下げや
ブロックを手放すワークをしたり。

受講者に好評のコラージュワークです。





]]> https://ameblo.jp/artwindow/entry-12509544429.html Tue, 20 Aug 2019 22:38:25 +0900 アートセラピー実践講座のワーク編　ジャッジについてのワークします 第一会議室で６時半から一時間程度、
ジャッジ(判断？　裁判？)についてのワークをします。
必要なのは筆記具だけ。

人間関係に風通しの良さを。

カードリーディングもあります。

今回はアートセラピーではありません↑
]]> https://ameblo.jp/artwindow/entry-12500465393.html Fri, 02 Aug 2019 08:29:25 +0900 ⑯身体の不調を調えるワークと　⑰うつうつしたストレスに入れ物ワーク　 うつうつとした気分が頭にまとわりつき
脳の機能の低下すら危ぶまれました。

目も何だか虚ろでまぶたが重く開かない感じ。

ふと思い付いて
その体感をワークしてみた。

①脳のうつうつとした感じと
目のどよんとした感じをどよんとした色で描く。
↓
②ピンクや肌色や白でどよんとした色を塗りつ潰して
きれいな脳のイメージにしていく。
目も塗り潰して
ぱっちり書き直す
これだけでも頭のうつうつとした感じが消えて
目も少しはっきりしてきた。

↓
③この書き直したイメージをイメージワークで手放して空高く消えるまで飛ばしてしまう。光のシャワーになって戻ってくるイメージをして終了。

(*^o^)／＼(^-^*)(*^o^)／＼(^-^*)(*^o^)／＼(^-^*)(*^o^)／＼(^-^*)

もうひとつしたワークは
心の中の悲しい気持ちや思い出で苦しくなったときに
心を軽くする入れ物(ツボでもコップでもオーケー)のワークです。
私が最も効果を感じるワークのひとつです。

方法↓
①辛いことを一つずつ入れ物(ツボとか)に入れて
②水で洗い流して(画面上でクレヨンでそのイメージを描く)
スッキリさせて
③イメージで空へ飛ばして光のシャワーに変えて終了。

あー、スッキリ。

消しても
他の不安やいかりや
なんやかんやが涌いてきたら
描いて
水で洗い流したのを描いて
光のシャワーにして終了。

このワークは
苦しいときほど
効きめがよくわかりますー‼️

ふうう。
スッキリ。


スッキリしたいよーというかた
個人セッション受付中❤️
グループで申し込まれてもオーケーです❤️




]]> https://ameblo.jp/artwindow/entry-12491476646.html Mon, 08 Jul 2019 22:22:00 +0900 七夕のお願い事 いつも七夕の飾りをします。

理由は
七夕のお願いは叶うから。
ただし、完了形で書くのがならわし。

「○○しました！(*^-^)／＼(*^-^*)／＼(^-^*)」
「○○出来ました！」

と書きます。

(↑写真はネットから)

今夜は
願いが叶う様子をリアルにイメージして
お願い事をしてみませんか。
こんなひともいますし。
↓
]]> https://ameblo.jp/artwindow/entry-12491345590.html Sun, 07 Jul 2019 17:17:00 +0900