アルコール依存性　完全卒業ブログ https://ameblo.jp/aruko-rumora/ 43歳　小4 高2の母現在飲酒欲求がゼロ！モラハラ夫からの攻撃激減！子育てやり直し！何の苦労もなく断酒できた信じられないと思うのですが‥主にアルコール依存症、モラハラ、子育てについて私の取り組んだ事などを書きます ja なぜアル中になってなぜ栄養療法でアル中が良くなるのか 『アルコール依存症　アダルトチルドレン　 

モラハラ被害者体質卒業』のミーです⭐︎


今日はアルコール依存症と診断後始めた栄養療法

いつの間にかアルコールの欲求が

ゼロになった

理論についてびっくりマーク


なぜアルコール依存症になり

なぜ栄養療法で良くなっていくのか

とってもわかりやすく書かれています

是非是非読んでみてください

↓↓↓


⚠️くれぐれもサプリだけ始めるとか

やめてください！！

絶対にお勉強してから！！

藤川徳美先生の本を最低3冊くらいは読んで

しっかり理解してからニコニコ





藤川徳美先生のブログも是非びっくりマーク

↓↓↓




こんな私も変われたよ .｡.:*☆  

誰かの希望の光になりますように.｡.:*☆  

今日も読んでくださりありがとうございました♡  

]]> https://ameblo.jp/aruko-rumora/entry-12905121870.html Thu, 22 May 2025 20:08:07 +0900 お酒の失敗‥思い出した最悪な出来事 『アルコール依存症　アダルトチルドレン　 
モラハラ被害者体質卒業』のミーです⭐︎


自転車に子どもを乗せて保育園に向かうママ

わたしの目の前で転倒ガーン

急いでお助け！！
母子共にケガもなく良かった〜

と‥‥
フト思い出したアル中時代

その頃は基本的に自転車移動でした

ベロベロで子ども乗せてた時転んだんだろうな
自転車の前カゴが凹んでる‥

また別の日は
ベロベロで保育園にお迎え🚲
バラの垣根にぶっ込み腕から大流血
着ていたダウンも破けて
羽毛が飛ぶ飛ぶ🪽

酔っ払って判断能力無いからそのままお迎え
保育園の先生が怪我の手当てをしてくださり
ダウンをガムテープで
貼り付けてくれてた事もガーン

あぁ‥‥
あぁ‥‥
あぁ‥‥

あのままお酒を辞められていなかったら
息子がどうなっていたか‥
他の人にも被害を出していたかもしれない

本当に本当にお酒を辞められて良かった



こんな私も変われたよ .｡.:*☆  
誰かの希望の光になりますように.｡.:*☆  
今日も読んでくださりありがとうございました♡  
]]> https://ameblo.jp/aruko-rumora/entry-12904237454.html Mon, 19 May 2025 09:56:26 +0900 アルコール依存症が完治するかも？ 『アルコール依存症　アダルトチルドレン　 

モラハラ被害者体質卒業』のミーです⭐︎



わたしがアルコールに依存していた頃


『今日は飲まない！！』

と決意した所ですぐに手を出しちゃう悲しい


まず普通に日本で生活していたら

誘惑が多すぎる‥


そしてすぐに手に入る

コンビニ、飲食店、宅配

何だってありますよね


依存してる方なら分かると思いますが

飲む為にはすごい努力しちゃいますよねー


気持ちだけで辞めるって

とんでもなく‥

とんでもなく大変‥


わたしのブログを読んでくださる方にも

毎日毎日必死になってお酒と向き合っている方が

たくさんいる事を知りました



気持ちだけで

治る事がないとされる

アルコール依存症と向き合っている

そんな方がほとんどなのですね


家族の支えや断酒会

様々な支援があるとは思います


しかし気持ち！根性！で


日々頑張り

朝飲まなかった

昼まで我慢できた

また飲んでしまった‥と

苦しい思いをされている方

またそんな方の近くにいる方


そもそも依存症の方は

体だけではなく心も限界きてます

そんな状態で根性で酒を断つ🍶

そんな‥厳し過ぎる


でも

一生頑張り続けるのを

終わりにできるかもしれません


わたしは栄養療法を中心に

依存症から克服しました


現在飲酒の欲求は全くありません！！


そんな夢みたいな事って思うかもしれませんが


食べるものを変える

必要なサプリメントを摂取する


わたしは心も体も整ってきました飛び出すハート

たまたま出会えた栄養療法に感謝




断酒のやり方経過についてはこちらの記事を

読んでみてください

↓↓



少しでもわたしの経験が役に立てばと

ブログを書いています


良かったら試してみてくださいねびっくりマーク



こんな私も変われたよ .｡.:*☆  

誰かの希望の光になりますように.｡.:*☆ 

 今日も読んでくださりありがとうございました♡  



]]> https://ameblo.jp/aruko-rumora/entry-12900704466.html Tue, 06 May 2025 17:11:58 +0900 女性だった事を思い出したブラジャー！！ 『アルコール依存症　アダルトチルドレン　 
モラハラ被害者体質卒業』のミーです⭐︎


皆さんはワクワクする下着つけてますか？


先日買い物中通ったトリンプの下着売り場
キラキラしてていいなぁ
今日はちょっと見るだけ
すると素敵な店員さんに声を掛けてもらい

『どのような物をお探しですか〜』
『サイズ分かりますか？』

あれれ‥
サイズ⁇⁇

楽チン安いのブラトップ愛用
18年ブラつけてない‥

『ん‥分からないです』

サイズを測ってもらい
希望を伝えて試着花

すっごいドキドキ♡
久しぶりにレースのついたブラジャー
可愛い♡キュンキュン
ウキウキの試着タイム

誰に見せるでも
褒めてくれる相手もいないけど

可愛いブラ
実用的なブラ
気が付いたら
2点購入しちゃいました照れ

自宅に帰って商品を手に取ると
涙がポロポロ

胸🟰女性の象徴

今まで子育てや仕事でバタバタ
女性として自分を見てくれる人もいない
私自身も女性としての自分を大切にしてなかったな
長期間のセックスレスで寂しかった
　
でも
下着ひとつでこんなに満たされるんですね飛び出すハート
1人大満足でニンマリ！！

これからもワクワク探ししたいと思います爆笑


こんな私も変われたよ .｡.:*☆  
誰かの希望の光になりますように.｡.:*☆  
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]]> https://ameblo.jp/aruko-rumora/entry-12899724007.html Sat, 03 May 2025 11:02:45 +0900 自分の子どもの長所が言えないワタシ 『アルコール依存症　アダルトチルドレン　 
モラハラ被害者体質卒業』のミーです⭐︎

今から10年ほど前
夫からのモラハラ、次男の出産育児、
アル中の兆しが見え始めた頃
長男は小学1年の頃プレイセラピーという
心理療法を勧められて通っていた頃の事

心理士の方から
『今困っている事教えてください』
と聞かれて
友だちとの関係、次男へのイジメ、勉強の事
学校や家庭での事、
次から次へと、もーー止まらない！！


次に
『息子さんの良い所教えてもらえますか？』
と聞かれ

わたしは頭が真っ白
『えっとあっと‥えー』
ヤバい何か言わなきゃ
『あっと‥えー、、よく食べますねぇ』
やっとの思いでひとつ絞り出しましたガーン

これはかなりショック‥

この頃は息子のダメな所ばかりに注目
怒り狂って息子を変えようとしていた
わたしを怒らせる息子が悪いと思っていて
良い所なんて何も見ようとしてなかった

同じような方たくさんいるんじゃないかな？


今ならたくさん言えますチュー

行動力抜群
好きな事に夢中になれる
人生楽しむのが上手
弟大好き
実は片付け上手
自分の思いを言葉で伝えられる
『ありがとう』が自然に言える
美味しそうにごはんを食べる🍙

じぁ今の困り子事は？と聞かれたら？
『特にないなぁ』と笑顔で言えます花
元気に朝起きてきてくれただけでありがたい


長所を探すのに何年もかかってしまいましたが
たくさんの人との関わりや本やYouTube
多くの気付きを得られましたおねがい

感謝

大ベストセラーの『嫌われる勇気』の著者
岸見一郎さんの子育てに特化した本を紹介します

子どもを信頼し対等であれという事が
根底にあります

うちの子はどうして〇〇なんだろう‥
ついつい子どもに言い過ぎてしまう
と悩んでる方にオススメです





こんな私も変われたよ .｡.:*☆  
誰かの希望の光になりますように.｡.:*☆  
今日も読んでくださりありがとうございました♡  


]]> https://ameblo.jp/aruko-rumora/entry-12888438755.html Fri, 02 May 2025 22:44:23 +0900 あえて自己評価を下げてみる！ 『アルコール依存症　アダルトチルドレン　 
モラハラ被害者体質卒業』のミーです⭐︎


何でこんなミスしちゃったんだろう‥
この服センスない？
あの時の発言ヤバかったかな？
子育て苦戦‥
理想的な家庭が築けてない‥
こんなはずじゃなかった泣

などなど

自分を責めたりウジウジ考えたり‥
してました泣き笑いワタシ

でもそれって‥

自分の事高評価し過ぎてるとも考えられる⁈

仕事は完璧
いつもオシャレで
気の利いた事も言えちゃう
子育てだって完璧なのよ
全て完璧じゃなきゃダメなのっ！！
って心の奥底で思ってるのかも
だから出来ない自分を責めちゃう悲しい


失敗もするし
ダメな自分も受け入れてみる
まぁこんなもんよねー
次はこーしてみよう！
そもそもワタシってそんな立派な人間じゃない笑
　
どんな自分も可愛く思えたら最高飛び出すハート



ウジウジしちゃう時は
堕落するわけではなく自分らしさを取り戻す為に

人生面白おかしく
テキトーに生きてみるのもいいかもしれないスター



最後に高田純二さんの名言をどうぞ指差し

「世の中、分からないことが多いけど、街中を裸で歩いてはいけないということだけは分かってるんだ。」

「人間はいくつになっても勉強だよね。オレなんか週刊誌を3行読んだだけでも眠くなっちゃうんだ。」

「フルーツポンチを逆さに読むと『チンポツールフ』なんだ。逆さに読む必要もないけど。」



こんな私も変われたよ .｡.:*☆  
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]]> https://ameblo.jp/aruko-rumora/entry-12888319526.html Tue, 04 Mar 2025 18:12:41 +0900 今すぐ幸せになる方法 　『アルコール依存症　アダルトチルドレン　

 モラハラ被害者体質卒業』のミーです⭐︎





幸せ探しの上手な人の人生は


幸せな人生


不幸探し上手な人の人生は


不幸な人生

　




そんな事を言われたって


一度わたしの生活体験してみてよ


本当に不幸続きですけど？？


幸せ探しをしろって？？


それでも感謝しろってムリムリ


口から出るのは不平不満愚痴

　

以前のわたしです真顔





この例え話はよく息子に話すのですが



ＡちゃんとＢちゃん


この2人は別々に暮らしているんだけどね


顔も体も育った環境も起きる出来事も


全部全部同じ


だけどね‥


Ａちゃんは


幸せ〜　最高　運がいいな〜　楽しい〜


Ｂちゃんは


不幸だ‥ 最悪　運が悪い　つまらない‥


何で？？

全く同じ人生を歩んでいるのにね驚き





感謝の達人のAちゃん


全ての出来事、物、人、環境、何に対しても


『ありがとう♡』なんです！！


だからAちゃんの人生は


幸せ



このものの見方をマスターしてからは


不幸と思われるような事が起こっても大丈夫



我が家は自営業の夫の職場が昨年2度も火事にメラメラ


職場もしばらく使えず


貯金も使い果たし親戚にお金を借りて生活


でもね


ひらめき電球あぁ怪我人でなくて良かった〜


ひらめき電球隣に被害がなかったなんてラッキーだった


ひらめき電球お金を借りてしまったけど

普段通り生活できているなんてありがたい


ひらめき電球危機管理について考え直すきっかけになった


どんな状況でも幸せ探しが出来たら


それでもう幸せ飛び出すハート



良かった良かった〜


わたしってついてるなぁ〜



何気ない日常に数えきれないほど

たっくさんの幸せがある事に気付きますよ


誰でも今すぐに幸せを感じられますにっこり


このようなものの見方は

小林正観さん、ひすいこたろうさんの本を

何冊か読んで学びましたスター








小さな幸せを見つけて感謝！！


嫌な事が起きたら


とりあえず


とりあえずでいいので


『ついてるなぁ〜』と口に出して言ってみて


よかったら試してみてください飛び出すハート




こんな私も変われたよ .｡.:*☆  

誰かの希望の光になりますように.｡.:*☆  

今日も読んでくださりありがとうございました♡  








]]> https://ameblo.jp/aruko-rumora/entry-12881872273.html Mon, 03 Mar 2025 12:20:25 +0900 栄養療法での完全断酒までの道のり 『アルコール依存症　アダルトチルドレン　
 モラハラ被害者体質卒業』のミーです⭐︎



今日はわたしのアルコール依存性が
完全に治るまでの道のりを書きたいと思います


わたしの症状についてはこちら
↓↓

題名は『断酒までの道のり』となっていますが
息子の為に始めた栄養療法なので
『断酒するぞ』って感じで始めてません
気がついたらお酒断ちしていましたびっくりマーク
って
お話しですひらめき

（精神科医　藤川徳美先生の栄養療法）




　栄養療法開始　1〜3ヶ月目


いきなり失敗します‥

⚫︎糖質ゼロ
⚫︎プロテイン　
⚫︎ビタミンC
⚫︎ビタミンE
⚫︎ビタミンB50
⚫︎ナイアシン
⚫︎鉄

これを一気に始めました

本には順序がしっかり書かれてあります

一気な始めたら絶対ダメな事も知らんぷり

しかし焦っているわたしは早く良くなりたくて

ハイスピードで始めて

盛大に失敗に終わる‥

プロテインでお腹パンパン苦しい

急な糖質制限でフラフラ

鉄のサプリで気持ち悪くなる

この時お酒は変わらずしっかり飲んでます🍶



3〜5ヶ月目

反省‥

もう一度本を読みなおし！

体調も悪いので一旦栄養療法中止

ゆる〜い糖質制限と

動物性タンパク質を毎食食べる事は続けました

お酒はガンガン飲んでます
（辞める気はないので‥）

6〜8ヶ月目


仕切り直して


プロテイン少量5g✖️2回

（体と相談しながら徐々に増やしています）


糖質制限（糖質をいつもの半分）


動物性タンパク質を毎食食べる


サプリメントは飲みませんでした


お酒は引き続き飲んでます



8ヶ月目〜


糖質ゼロに向けて減らす


動物性のタンパク質を毎食食べる


プロテイン20g✖️2が飲めるようになる


ビタミンC


ビタミンE


ナイアシン


ビタミンB50


鉄


お酒は相変わらず飲んでいますが


疲れにくくなってくるニコニコ




1年3ヶ月〜


↑↑を真面目に続けていく！


お酒の量が少しずつ減ってきたような‥


この頃はまだお酒の量が減る事に


気がついていません



一年10ヶ月〜


日を増すごとにどんどんどんどん減る


『今日はもうおしまいでいいや』


って感じです


体が酒を受け付けないような‥


ついに酒で体壊して飲めなくなってきたのか‥


と当時は思っていましたガーン


でも気持ちはすごく飲みたい🍶



2年半〜


かなり飲めなくなり


飲めないと言うか


『もう飲まなくていい』


必要ないような感じです


でも気持ちだけはまだまだ飲みたい！！


最後はコップに1センチくらいの酒


これで大満足です


この頃藤川徳美先生のブログで


アルコール依存性にも栄養療法が効果あり


の記事を読み


『あーーー！！』


栄養療法のお陰だとやっと気が付きました


どの記事だったのかは思い出せませんが


魅力的な記事がたくさんなので


是非読んでみてくださいウインク





そしてついに


一滴も飲まない生活にスター


現在に至ります




現在の食事やサプリについては

こちらに書きました

↓↓




アルコール依存性以外の効果もたくさん花

こちらに書きました

↓↓





私の場合は真面目に栄養療法を始めて


2年くらいで断酒に成功しました



『藤川徳美先生の栄養療法を始める』


と決意された方は


藤川先生の理論をそのまま実行する事を


オススメします！！


自分で言うのもなんですが‥


素直な性格が功を奏した


そんな風に思っています音譜



この栄養療法を教えてほしいと言われ


教えた方が


自分でアレンジしちゃう人が多いのですが‥


魅力的なサプリだけ飲む


微妙な糖質制限


タンパク質摂取量が少ない


やっぱり効果出ないと辞めてしまいます


やるならは是非しっかりとお勉強おねがい






こんな私も変われたよ .｡.:*☆  

誰かの希望の光になりますように.｡.:*☆  

今日も読んでくださりありがとうございました♡  


]]> https://ameblo.jp/aruko-rumora/entry-12878276198.html Thu, 09 Jan 2025 20:19:25 +0900 転機となった本 『アルコール依存症　アダルトチルドレン　
 モラハラ被害者体質卒業』のミーです⭐︎


今日は変わるきっかけをくれた本をご紹介飛び出すハート


『子どもへのまなざし』
児童精神科医　佐々木正美先生

読書メーターの説明より
↓↓

商品説明

乳幼児期は人間の基礎を育てる大切な時期だと、乳幼児期の子育てに重点を置いている1冊。 

著者は30年以上、子どもの臨床に携わってきた。さらに診察室だけではなく、保育園や幼稚園、学校、児童相談所、養護施設、家庭裁判所などさまざまな場所で数多くの子どもや親に出会ってきた。 

社会の変化に伴い、育児方法や育児の考え方は大きく変化した。育児不安を持つ母親はますます増加し、近年問題になっている過干渉や放置、虐待など、社会のゆがみは、そのまま子育てに影響している。著者は、子どものありのままを受け止めることが大切だと強調する。十分な受容や承認を受けた子どもは、安心して社会に出ることができる。子どもにとって、最大のサポーターであり、理解者であるのが親なのだ、と。育児の喜びは、子どもに期待できる喜び、子どもを幸せにできる喜びの二つあると著者はいう。そして、子どもの笑顔や喜ぶ姿に、自分自身が喜べる親であってほしいと願う。 

自分が望んだとおりに子どもが育つ姿を見て、満足する。そういう「条件つきの愛」ではなく、無条件に子どもを愛することの大切さは、きっとだれでもわかっていることなのだろう。本書に書かれていることは、ごくごくあたりまえのことばかりだ。しかし、忙しい毎日に追われ、そんなあたりまえのことをつい忘れてしまいがちになる。本書は、自分の子育てをあらためて見つめ直すきっかけになりそうだ。（町場キリコ）



子育て中の保護者や

子どもと関わる方へ向けた本ですが

　

自分の育ちや

今の生き方も振り返れる本

子どもに関わる方だけでなく

全国民にオススメしたい！！



しかし子育てのやっちゃダメを

全部やっていたわたしを再確認ガーン

読んでると苦しくなってくるんですよね

大切な時期はとっくに過ぎちゃってるし

あぁ‥わたしがやってた育児は虐待だ‥

自分の子育てを振り返って落ち込む‥



でもね、ふと気がつくんです

幼い頃の自分を思い出して

あれ？わたしこーやって育てて欲しかったんだな

自分の育ちを振り返っていると

小さな小さな頃のわたし

可哀想だな‥

あんな育てられ方をしたら

そりゃ人生ハードモードになるはずだわ泣

子育てだってうまく出来るわけないじゃん

とやけに納得



親や子どもは変えられない！

自分が変わる！！


そう決心して動き出し


愚痴　泣き言　悪口　不平　不満

さよなら！


この本で自分の幼い頃の傷を癒やし

子育ての大切さを知りました

子育てのやり直しはいつからでもできる！

子どもがどんな歳になろうと関係ない！

今は子育てが最高に楽しい花


少しずつ

気楽に

適当で大丈夫

よかったら読んでみてくださいねニコニコ





]]> https://ameblo.jp/aruko-rumora/entry-12879476712.html Wed, 08 Jan 2025 17:08:29 +0900 暗闇から抜け出せるチャンス！ 『アルコール依存症　アダルトチルドレン　
 モラハラ被害者体質卒業』のミーです⭐︎



辛い状況の時には誰にも言えず
誰にも理解してもらえない‥

何で自分だけがこんな不運ばかり？

こんな一生懸命に生きているのに

いつの間にか心も体もボロボロネガティブ

なぜ？なぜ？



そこから抜け出せる人
抜け出せない人

何が違うのでしょう？



それは

過去と他人は変えられない

これに気づいた人なのだではないかと思います



そんな事を言っても八方塞がりの方も
いると思います

恨み　怒り　悲しみ　真っ黒い感情が
溢れ出すのは私も経験しました

しかし


自分が変わる！！


そう決心した人から
自分の人生を歩み出しているように
思いますにっこり


とっても勇気のいる事ですが

まずは自分を大切に思う事から
始めてみませんか？

今まで
他人の事ばかりに気を取られ
自分の感情を無視していて
ごめんなさい

今までずっと耐えてくれて
ありがとう♡飛び出すハート



明日は冬至です

暗闇は今日まで

明日を境にどんどんよくなる日

暗闇から抜け出せるチャンスですね

なりたい自分を想像する時間をびっくりマーク

自分を大切にびっくりマーク

人生一緒に楽しみましょうニコニコ


こんな私も変われたよ .｡.:*☆  
誰かの希望の光になりますように.｡.:*☆  
今日も読んでくださりありがとうございました♡  



]]> https://ameblo.jp/aruko-rumora/entry-12879348223.html Fri, 20 Dec 2024 14:47:56 +0900