さあやのブログ https://ameblo.jp/as3106393/ ダイエットブログ‼めざせ-10キロ(￣Д￣)ﾉやせるぞー‼ ja マンジャロ３日目 2023年 9月 18日（木）

マンジャロ3日目

投与時間:なし

食事

​今日の食事

朝：梅おにぎり

昼：月見そば

夜：オイコス

体重

​朝：60.9kg

運動

なし

一言

マンジャロ３日目。

食欲は引き続きおさまっている。

胃がずっと痛い感じはある。

大好きなお蕎麦も完食できないくらいなので、胃が狭くなってるのかも。

夜のお酒があまり美味しくないかも…

ビールが進まない…


]]> https://ameblo.jp/as3106393/entry-12931261455.html Fri, 19 Sep 2025 08:37:38 +0900 マンジャロ2日目 2023年 9月 17日（水）

マンジャロ２日目

投与時間:なし

食事

​今日の食事

朝：ワンタンスープ

昼：いくらおにぎり🍙・梨

夜：焼肉

体重

​朝：60.9kg

運動

なし

一言

マンジャロ2日目。

食欲は少しおさまった？気がする(気がする程度)

副作用については、特に吐き気とかはなく、とても頻尿になった！調べたらマンジャロ初期に多い症状らしく、糖が分解されてるそう。お酒も飲んだけど、薄めにしたりして少し抑えられた！

これで体重が減っていけばとても嬉しい！！

]]> https://ameblo.jp/as3106393/entry-12931002462.html Thu, 18 Sep 2025 10:34:59 +0900 マンジャロ開始

2023年 9月 16日（火）


マンジャロ1日目

投与時間:12時

食事

​今日の食事

朝：玄米100g/納豆1パック/卵

昼：まぜそば

夜：プロテイン/鰤のお刺身

体重

​朝：61.1kg

運動

パーソナルトレーニング1時間

一言

今日からマンジャロダイエット開始。

12時に投与。緊張したけど、すんなりできた！

でも想像より痛みあり。

特に体調の変化は無さそう。

パーソナルトレーニングで筋肉をつけながらバランス良く痩せていきたい。

お酒を飲む仕事なのでその辺りもどうなっていくか。日々綴っていきたいと思う。





本文テキスト


]]> https://ameblo.jp/as3106393/entry-12930674033.html Tue, 16 Sep 2025 20:45:55 +0900 今日は母と買い物(^-^)/ 今日は母と買い物(^-^)/
だけど、着れそうな服があまりなく、やっぱり痩せないとなーって実感(´-ω-｀)
着たい服を着たい(´；Д；｀)‼
がんばらなきゃ‼
明日はコンバットの日‼
がんばるぞー(￣Д￣)ﾉ

]]> https://ameblo.jp/as3106393/entry-11568492137.html Mon, 08 Jul 2013 00:30:00 +0900 今日朝体重測ったら増えてたー(´；Д；｀) 今日朝体重測ったら増えてたー(´；Д；｀)
なんでなんでなんでーーーー（ ;  ; ）
本当ショック(´；Д；｀)
ありえないよー(´；Д；｀)泣泣
食事制限したし、ジム行ったのにー
謎すぎるー(´・ω・｀)
明日も測ろー
引き続き筋肉痛が襲っておりました|ω･`)
来週の月曜のコンバットには治ってますよーに(´-ω-｀)

今日のごはん(￣Д￣)ﾉ
朝:おにぎり(177kcal)
昼:おろしうどん(301kcal)
     温泉卵(88kcal)
夜:サラダ(138kcal)
     ハンバーグ(170kcal)
総カロリー:874kcal

]]> https://ameblo.jp/as3106393/entry-11567112160.html Fri, 05 Jul 2013 22:27:00 +0900 昨日のコンバットの筋肉痛が夕方から襲ってきたー(´；Д；｀)痛すぎる（ ; ; ） 昨日のコンバットの筋肉痛が夕方から襲ってきたー(´；Д；｀)痛すぎる（ ;  ; ）
明日はジム行けなそーだなー
慣れるまで週2かなぁー(´-ω-｀)
とりあえずあと88日で10キロ痩せなくては‼
がんばろー(￣Д￣)ﾉ

今日のごはん(￣Д￣)ﾉ
朝:なし
昼:ざるそばとマグロ漬け丼(628kcal)
夜:サラダ(138kcal)肉(177kcal)
総カロリー:943kcal

明日の朝体重測ろー‼
痩せてるといーなー(´-ω-｀)
痩せてなかったら心おれそー(´；Д；｀)
でも決めたことだっ
続ければ必ず痩せるo(｀ω´ )o
ふぁいとーいっぱつ‼

]]> https://ameblo.jp/as3106393/entry-11566548276.html Thu, 04 Jul 2013 23:39:00 +0900 昨日は麻布で3時過ぎまで飲んで今日はヘロヘロでしたー(*_*) 昨日は麻布で3時過ぎまで飲んで今日はヘロヘロでしたー(*_*)

だけど今日は念願のコンバット行ってきましたー*\(^o^)/*
すごい楽しかったけど、疲労感はんぱないねー(*_*)
これ続けたら痩せるわー
がんばろー*\(^o^)/*

今日のごはん(￣Д￣)ﾉ
昼:じゃーじゃーうどん (745kcal)
夜:冷麺(630kcal)
総カロリー:1375kcal

ちょっとたべすぎちゃったかなー(´・ω・｀)反省‼
明日からもまた食事制限とジムで目指せ3ヶ月10キロ減量！

]]> https://ameblo.jp/as3106393/entry-11565951411.html Thu, 04 Jul 2013 00:04:00 +0900 今日は全然お昼に行けず、食べたの18時30分すぎー(´-ω-｀) 投稿写真
今日は全然お昼に行けず、食べたの18時30分すぎー(´-ω-｀)
もはや夕飯じゃんねー(￣Д￣)ﾉ

そんな感じでジムにいきましたー
約1時間で消費カロリー350kcalかなー(´・ω・｀)
まだまだだよねー|ω･`)
がんばらねばっ‼
継続が何よりのダイエット*\(^o^)/*

今日のごはんー(￣Д￣)ﾉ
朝:おにぎり (177kcal)
昼:牛肉オン玉ぶっかけうどん(723kcal)
夜:ハムチーズ(150kcal)
総カロリー:1050kcal

写真はハマってるセブンのサラダ*\(^o^)/*
大好きっ♡


]]> https://ameblo.jp/as3106393/entry-11564690914.html Mon, 01 Jul 2013 23:51:00 +0900 今日はネイル〜♡ 投稿写真
投稿写真

今日はネイル～♡ 
やっぱりテンション上がりますね*\(^o^)/*
女子力アップ‼
ちょっとお値段はっても銀座までいくのが私流♪笑
帰ってきて、鍵泥棒のメソッド見てー
半身浴*\(^o^)/*
久しぶりの半身浴は汗ダラダラいー感じ♡
私の身長と体重から割り出した消費カロリーは15分で45kcalらしい！今日は145分で315kcal‼
素敵な日曜日♡

今日のごはん(￣Д￣)ﾉ
昼:とろろそば(400kcal)
夜:ハムチーズ(320kcal)サラダ(138kcal)
総カロリー:858kcal



明日はコンバットー♡
仕事終わらないので10時にしました！
がんばるぞっ(｡-∀-｡)


]]> https://ameblo.jp/as3106393/entry-11564002507.html Sun, 30 Jun 2013 23:30:00 +0900 今日はずっと楽しみにしてた韓国料理の日*\(^o^)/*♡ 今日はずっと楽しみにしてた韓国料理の日*\(^o^)/*♡
今日はいっぱい食べていい日と決めたので、昼は抜いて、韓国料理に備えました！！
17時に予約してくれてたので、いざ新大久保*\(^o^)/*
有名なお店だったらしく、芸能人のサインビッシリー(°_°)‼
ごはん全部おいしくて案の定食べ過ぎたー(°_°)
まぁ、今日は良いとしましょっ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
明日で調整かけまーす♡♡
半身浴したかったけど、眠すぎてできず(´-ω-｀)
明日かならずやる‼
がんばろー*\(^o^)/*
そんなかんじで今日のごはん(￣Д￣)ﾉ
夜:韓国料理

]]> https://ameblo.jp/as3106393/entry-11563320170.html Sat, 29 Jun 2013 23:20:00 +0900