『モノを出して、ココロと向き合うブログ』 https://ameblo.jp/asa-dan/ 不安障害を断捨離で克服…できるのか？ ja 不安障害、再び 年明けから、調子をあげるべく、お片付けがんばるぞー！っと、とあるセミナーを申し込んでいた。
しばらく、避けてきたセミナー参加。
その理由は、不安障害により、大人数の場の雰囲気が苦手。
セミナーでの集合写真や写真撮影が苦手。
さらに、その写真をSNSにアップされることに抵抗がある。

でも、2020年から、そんな自分の殻をやぶりたいと思っていた。

ここ数年で、不安障害による症状も落ち着いてるように思ったし、だいぶ元気になったと思っていた。調子もかなりいいと思っていた。もう大丈夫！と思っていた。
そう思って参加したんだけど、

そんな期待をよそに撃沈！ガーン

アホやなぁ…。私。

参加人数35名という、まあまあな規模のセミナーでした。
その内、数名、以前お会いした方もおられる。
セミナーの講師も知っている…というか、その講師の先生のお話が聞きたくて参加表明したのに…えーん

場の雰囲気に、完全にノックアウト！
セミナー後にお食事会があったんだけど、みんな楽しそうにされてるのに、自分は、ウジウジイジイジ、頭真っ白状態。

人と話すとモゴモゴ、緊張感ハンパない…。
挨拶しなきゃ。とか、お話したいと思っているのに、意識すればするほど、変な方向に行ってしまうえーん

完全な他人軸。
場の空気を読みにセンサーを使っていたんだろう。
私の悪い癖が、登場！

誰も悪くない。何も悪くない。
ただひとつ、自分の思考がそうさせてるだけ…。

セミナーが終わると、放心状態、そしてストレスフルな状態。
みんな満たされて帰っているのに、私は、そんな自分に反省やら、同情やら、周りの皆さんへの非礼な自分に、消えてしまいたい思いが…。

あれから、生活のペースが狂っている…。
こんなに尾を引くなら、やめた方がいいね。
やりたい！とできる！は違うんだよ。
わかっているのに、調子がよくなると、ついつい調子に乗っちゃうんだね。

そんな自分に、ダメ！とジャッジするんじゃなくて、それがわかってよかったドキドキって思おう。

また、仕切り直し。
ゆるゆるとマイペースで行こう。

ほんとは、誰かとつながりたい。と思っているのに、まだまだな私。
グループでなにかを行うのは、まだまだだね。

何も出さなくても、こうやって、ブログに自分の気持ちを出すことで、自分のココロに向き合おう。

]]> https://ameblo.jp/asa-dan/entry-12567277431.html Wed, 15 Jan 2020 19:16:44 +0900 あっという間に50歳になりました。 この広いNET世界の中から、このブログにアクセスしていただき、ありがとうございます。
こじらせ系専業主婦「ASA」です。

2019年9月…49歳の誕生日を機に、このブログを開設しました。
50歳までの1年間を、自分が変わることを目標に、その足跡を書き残してみようと開いてみたブログでしたが、
２日書いただけで、やっぱり、自分を「出す」こと、「書く」ことに抵抗がでてしまい、その後放置…。
そう、どう見られるか？　どう、思われるか？に強く意識が引っ張られすぎる自分に、動けなくなってしまいました。

そして…、あっという間に50歳のお誕生日を迎え、ついに2020年のお正月を迎えました。

2020年は、ASAは、50歳。結婚20年目を迎えます。
こんなに切りのいい数字が並ぶ今年…もう一度、自分が変わることにチャレンジしてみようと
ブログを書いてみます。

続けなきゃ…と思わず、書きたい、書こう！と思ったときだけ書こうと思います。
人の目をきにせず、自分の軸を意識して書いてみようと思います。

あまり、注目されることが得意でない私…
さら～っと、こんな人もいるんだなくらいで読み流してもらえたら幸いです。

では、また…！
 

『モノを出して、ココロと向き合うブログ』
明日も穏やかな一日でありますように…。

【50歳と4カ月…】
＃専業主婦　＃パニック障害　＃不安障害　＃断捨離　

]]> https://ameblo.jp/asa-dan/entry-12566872088.html Tue, 14 Jan 2020 00:32:04 +0900 「出す」ことから始めてみる。 この広いNET世界の中から、このブログにアクセスしていただき、ありがとうございます。
こじらせ系専業主婦「ASA」です。

50歳までのこの1年で、やってみようと思うこと。
その一つ、『断捨離』。

 

ひょんなことから、1年前に断捨離のセミナーを受講した。
本で読んだだけではわからない、本当の断捨離のやり方、考え方、その後の効能…を教えてもらった。

「出す」ことの大切さを学んだ。

カラダで考えると、排泄をしないと、便秘状態になる。病気になる。
ココロも、感情を出さないと、ストレスフル状態になり、精神を病む。
出すことをしないと、どんなものでも「詰まり」を起こす。
カラダもココロも、そして、家も…。

「捨てる」と思うとハードルが高いけれど、まず、現状から「出す」こと「手放す」ことで「引き算」してみよう。
物事が動き出す。ことを期待して。

『モノを出して、ココロと向き合うブログ』
今日も穏やかな一日でありますように…。

【49歳と2日目】
＃専業主婦　＃パニック障害　＃不安障害　＃断捨離　
 

]]> https://ameblo.jp/asa-dan/entry-12402484255.html Mon, 03 Sep 2018 00:00:00 +0900 50歳に向けて はじめまして。
この広いNET世界の中から、このブログにアクセスしていただき、ありがとうございます。

こじらせ系専業主婦「ASA」です。

昨日、49歳の誕生日を迎えました。
人生100年とすると。来年は50歳、折り返しの歳。
50歳までの1年を綴る日記です。

学生時代に、ある強烈な出来事で、「ココロのこじらせ」を経験。
就職後、一度目のこじらせがくすぶっていたのか、2度目のこじらせを発症。
子どもを生んでから、子育て中に、3度目のこじらせを発症。

このこじらせを対処させようと、ココロの病院に通ったり、薬をもらったりしてきました。
そとから見れば、元気に過ごしていても、ココロは常に「不安」を抱え、また発症するのではないかとスッキリしない日々。
根本的な解決ができていないのです。
ちゃんと自分に向き合わず、30年もこの状態を放置してきたからでしょう。

もう、このしんどい無限ループから抜け出したい！！
この「こじらせ系思考」から卒業したい！！
そんな私が、ここからの1年を、ツラツラと綴っていこうと思います。

溜まったモノを出す。溜まったココロを出す。スッキリしたカラダを手に入れる。
「出す」こと。「減らす」こと。「引き算」することに意識を向けて…。

このブログは、ASAのココロ（思考）を出す手段として綴ります。
自分自身への振り返りや語りかけのブログになると思いますが、よかったら、お付き合いください。

『モノを出して、ココロと向き合うブログ』
今日も穏やかな一日でありますように…。

【49歳と1日目】
＃専業主婦　＃パニック障害　＃不安障害　＃断捨離　＃介護　

]]> https://ameblo.jp/asa-dan/entry-12402232987.html Sun, 02 Sep 2018 23:32:42 +0900