今日は朝の９時から4時までバイトしました

延長50分で4時50分まではたらきました

疲れました

で！やっと生理がおわったので、

明日からダイエットを始めます

今日こちらを購入してきました

どうしても何か食べたい～！

っていう時に良さそう笑

一ヶ月後の11月13日に

55キロになれるよう頑張ります

今58キロなので

半年で13キロ痩せるとすると

だいたい２キロ～3キロ毎月やせれば

達成できますね

でもこれが簡単にみえて難しいんですよね

２キロ以上痩せた事ない私にはできるのかとても心配です…

なんてったって意志が弱いもので

それから

私は今受験生真っ最中で

勉強を第一に優先しなければならないので

ダイエットのせいで勉強をおろそかにはできません。

なので無理しないで痩せる方法を考えました。

やる事は

早食いせずよく噛むこと

週に３日のダイエット

食事の前に一杯の水

温かい飲み物を飲む

今のところこんな感じです

果たしてこれで一カ月２キロ3キロやせれるのか

分かりませんが

とにかくやってみます

そして、私は体重の増減でやる気をなくして

やめてしまうことがほとんどだったので

一カ月後まで体重計にのりません！！！

５８５５～５６

が一カ月後の目標です

週に３日（月、火、土／日）は、

炭水化物食べない

高タンパク低カロリー心がける

運動（火曜は２時間の体育があります）

筋トレ

夜はプロテインドリンクのみ

にしたいと思います

毎日続けるのは心が私はおれちゃいますが

週３日ならなんとかがんばれそうです

がんばれなかったらもう一生デブですね

あぁ～私もこの中にはいりたいっ！笑

頑張ります！

本当に意志が私は弱いです

更新途絶えてからもダイエットは続けましたが

痩せても２キロくらい。

しかもすぐ戻ってしまいます

またちゃんと始めようと

思うのですが、

意志がもろすぎる私なので

そんな自分でもできるようなダイエットメニューを作ろうと思っています。

私の目標は

あと半年で➖キロ

大学生になるまでにどうしても細くなりたいです。

今の私は本当にデブで

写真もうつり悪くて、着たい服も諦めたり

たくさんの事がこのスタイルのせいで

できていません。

思い出してみれば

小学校も中学校も高校生もみんなと比べてやや太り気味でした。

なので大学生は痩せてキレイになって

最後の学生生活をおくりたいです

頑張ります。

なにかいいダイエット法とかありましたら是非教えてください

今日のご飯

朝

お肉

温野菜

昼

寿司

海老６皿

マンゴーフローズン2皿

夜

温野菜

お昼お寿司食べに行ってしまいました～

って言っても海老しか食べれないんですけどね

今日の体重は58.0でした

昨日から変わってません

明日も頑張ろう！

すごく空いてて沢山乗れて本当に本当に充実してた！楽しかった

すごくキレイだったな～

でも疲れすぎて今日起きたの

昼の２時半でした😭笑

食べたもの書いてなくて全然ダイエット書けてなくてすみません

今日はかったら

58.0でした

ディズニーで歩きまくったのが

効いたかな？笑

前回とくらべて0.3㎏

全体で0.9㎏減りました

さぁ今日からまたがんばろう！！！

明日はディズニー！

早く寝よう！

今日のご飯は～！

朝

忘れた…！笑

昼

お弁当

→肉野菜炒め

   梅ご飯

   卵焼き

   ひじき

夜

→温野菜

    

水2リットル

です！

朝ごはん何食べたかメモするのを忘れて

何にも覚えていません

ぴゃ～～～

明日はディズニーシーだから

たくさん食べちゃうかな～笑

なるべくセーブしよう！泣

今日の体重は

58.3㎏

昨日と同じです、、、

…焦らず！焦らずね！笑

楽しかった

そしてそして今日のご飯は～…！

朝

温野菜

昼

温野菜

ササミ

間食

夜

温野菜

ササミ

水2リットル

…！！

反省点がいっぱいです！

なんでかわからないけど、

最近甘いもの食べたくて仕方ありません…。

食欲おさえられな～い！！

今日の朝の体重は

58.3㎏でした

昨日とくらべると

-0.4㎏

合計で-0.6㎏減りました

目標体重まで程遠いぞ～

でも焦らずじっくりいきたいです

何しろ大学生になるまであと10カ月ありますから！！

焦ってリバウンドしたくない！

、、、と言い聞かせて

頑張りたいと思います笑

総合優勝本当に嬉しかった！

私は綱引きと騎馬戦とリレーに参戦しました

たくさん動いたぞ！！

そして！今日のご飯は～

朝

ハムサンド１つ

かぼちゃサラダ

卵焼き２つ

昼

お弁当

→こんにゃく

    卵焼き

    ご飯

    冷しゃぶ

間食

イカ

夜

ササミ

アスパラ

キャベツ

パプリカ

トマト

水2リットル

です

まだ今日も夜はたべてないんですけど

これから食べるもの書きました

チョコレート食べたのはまずかったな～

その分イカは

お腹いっぱいになるしカロリー低いので

どうしても！って時にはいいかもしれないですね

今日の朝の体重は

58.7㎏でした

昨日から-0.2㎏です

あと身長は155㎝です！

頑張ろう頑張ろう！

早速約束を破りました！

炭水化物たべました！

ごめんなさい！

朝

・オムライス

・きゅうり

・りんごヨーグルト

昼

・ソーセージぱん

・くるみぱん

夜

・トマト

・アスパラ

・きゅうり

・ブロッコリー

・ササミ

水2リットル

………………………。

昼はお弁当持ってくの忘れて

止むを得ず購買のぱんを買ってしまいました。

夜はまだ食べてないけど、

これから食べるのを書きました！

うん！でも仕方ない！

頑張る明日こそ！！！

明日は体育祭だし、たーーーくさん体動かそう！

スタートの体重は

58.9キロでした

体重は朝測ることにします

みなさん一緒に頑張りましょう！