上司にズタボロに言われ、子供にあたっては自分を責めていたシングルマザーが、昇格し、子供と笑顔で抱きあえるようになった3つの秘密

『自分の時間』のつくり方

Sat, 02 May 2015 11:53:41 +0900

お休みの日。

静かで穏やかな朝を過ごしたいところだけど。

TVから

戦隊ものや仮面ライダーの爆撃音が響き渡り、

はしゃぎまくる我が息子…

番組が終わって一息ついたかと思えば

怒涛の「ママ、どっか行こ～」攻撃が始まり…

“ママをしばらく放っておいて…（涙）”

ママにも

気分転換はゼッタイ必要！と

激しく断言する、あさひです（苦笑）

子供はかわいいし、大好きだけど、
「自分のペースで動けない」
って、かなりストレスですよね。。。

今回は、そんな私と同じく

ココロの底から『自分時間』を渇望されている方へ、

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

『自分の時間』のつくり方

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

をお届けしたいと思います。

この方法をマスターすることで

・お気に入りのカフェで

おいしいドリンクとスイーツをいただきながら。

子供にうるさく話しかけられることも

「洗い物しなきゃ」「掃除しなきゃ」とか

結局は家のことをして時間が過ぎてしまうこともなく、

大好きな本を片手に

自分だけの静かな時間を過ごせるようになります。

・正直、観たくもない子供向けの

特撮ものや某アニメの映画に嫌々つきあい、
不本意ながら親子で約2000円支払うのではなく。

自分自身が「観たい！」映画に行き、

普段の慌ただしい毎日を一時忘れてしまうくらい
楽しい時間を過ごすことができるようになります。

・女子気分全開で、

自分が気になるお店、好きなお店を回って

自分の服をじっくり選んだり、

かわいい雑貨を見て楽しんだり。

子供が迷子にならないか、売り物を壊さないか、
気にかけながら、ではなく。

子供に「ママ、あっち行こ」とか
「もういいでしょ！」とか引っ張られることもなく。

自分のペースでショッピングを楽しむことが
できるようになります。

・家で、ソファにぐだぁっと体を預け、ポテチをつまみながら

録画しておいた恋愛ドラマを楽しむ！なんてことも

できるようになります。

　　　　　　　　　　　 (the original by ♤lightbugs♤）

日頃、
たまりにたまっていたストレスを発散させることができ、

・穏やかな気持ちを取り戻すことができ、

感情まかせに子供を叱ることがなくなります。

・『自分時間』が来るのが楽しみになり、

ウキウキ気分で過ごせるようになります。

・仕事や家事、育児でどんなに忙しくても

『自分時間』の存在を支えに

なんとかもちこたえることができるようになります。

専門知識を深める、資格をとるなどの
スキルアップ、キャリアアップのために
『自分時間』を使っていくことで、

・理想の生活にまた一歩近づくことが

できるかもしれません。

・成長を重ねていく自分に自信がついていき、
「このままで大丈夫かな」

「ちゃんと子供を育てていけるかな」といった

将来に対する不安を少しずつ消していくことができます。

（by Ramón Pérez Niz)

どうか。

「私は仕事と家のこと、子供のことで
毎日いっぱい、いっぱいなの！」
「自分の時間なんて、つくれるわけがない！」と

あきらめないでください。

『自分時間』は絶対につくりだせます！

ママにだって、

気分転換の時間は絶対必要なんです！

あきらめないでください！

私が仕事と家事、育児に追われて

『自分だけの時間』を全くもてず、
我慢に我慢を重ねもう発狂寸前だった頃。

そんな私を救ってくれたのが

スタバでの読書でした。

ふんわり＆ほろ苦ソースがかかった

キャラメルマキアートに、

季節ごとの美味しいスイーツ。

やさしい笑顔で

フレンドリーに話しかけてくれる店員さんたち。

ゆったりとした雰囲気を演出してくれる

心地よい音楽とソファ。

そんな、自宅とは全く異なる

非日常的な、穏やかな空間での読書は

職場でも家でも、何もかもうまくいかなくて
凹みまくり＆自己嫌悪でいっぱいの私にとっては、

最高のご褒美でした。

あの時間があったら、今の私がある
といっても過言ではありません。

上司からどんなに怒りつけられようとも、

自分で自分に失望…しちゃうような失敗を

やらかしてしまったとしても。

スタバで読書という、あの時間があったからこそ、

どうにか気持ちをリセットして、自分を励まして
なんとか前へ進むことができたんだ

と思います。

(the original by itsdannie)

なので、ぜひ。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

自分の時間をつくる方法

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

をマスターしていただきたいと思います。

では、具体的にどうしていくかというと―

あなたの1日の時間の使い方を
見直してみてください。

実際にやってみていただきさえすれば、

自分の時間が絶対つくれるようになります！

以下でご紹介している
ステップ5全部をやっていただくのが
一番効果的ですが、

どうしてもムリ…という方は
以下のステップ2までお進みいただき、
ステップ3,4,5のうち、まずは自分がやりやすいと思うものから

やってみてくださいね。

～『自分の時間』をつくりだす5ステップ～

☆Step1

平日、休日に。
していることを全部、書き出す。

例：

朝の身支度

掃除、洗濯

朝食の準備、片付け

朝食

子供の身支度の手伝い

保育園に送る

仕事

スマホでネットサーフィン

メール

保育園にお迎え

夕食の準備と片付け

夕食

入浴

ゲーム

雑誌、漫画…

とにかく、思い出せるもの全てを

書き出していきます。

☆Step2

ステップ1で書き出したことについて、
「しなければならないこと」「したいこと」
「なんとなく、してしまっていること」の
どれに当てはまるかを考えてみる。

「しなければならないこと」に当てはまる場合は○、

「したいこと」に当てはまる場合は◎、

「なんとなく、してしまっていること」に当てはまる場合は×

というように印をつけていってください。

例：

○仕事
◎読書

×スマホでネットサーフィン

☆Step3

×をつけた「なんとなく、してしまっている」時間をなくす。

例：

食事の後、実はそれほど見たいとは思っていない

TV番組をダラダラと最後まで見てしまう。

⇒食事が終わったら、すぐ片付けをする。

　キリの悪そうな番組は見ない。
　食後は、子供にチャンネルをゆずる約束をしておく。

☆Step4

○をつけた「しなければならないこと」の時間を
できるかぎり短くする。

例：

・料理を煮込んでいる間に

洗濯物をたたんだり、掃除をしたり。

同時進行で家事をこなしていくことで、

家事をしている時間を短くする。

・スープは鍋に大量につくって
つくりだめしておく。

・すきま時間を活用して、

「しなければならないこと」の中から
チョットの時間でできることをチョイスし、

こなしていく。

・思い切って、掃除の頻度を減らしてみる。

☆Step5

○をつけた「しなければならないこと」は
本当に自分がしないとダメなことなのか、見直す。

例：

・仕事が休みの日や
仕事の日でもお迎えギリギリの時間まで

子供を保育園に預けてみる。

（保育園や地域によっては、

預けにくい場合もあるかもしれせん。。。）

・親に協力をお願いできるのであれば

買い物を代行してもらったり、

子供を一時的に預かってもらう。

・友達や職場の人にお願いできることは

お願いする。

この5ステップを通して
ひとつひとつ、見直していけば、
確実に自分の時間を
つくりだすことができます。

自分の時間をしっかりつくって、
やりたいことをやって
気分転換して、

スッキリして
仕事や育児をしていけば、
スゴク気持ちがラクになりますヨ。

では。
長々とお話ししてきましたが、

まずは、今すぐ。

☆ステップ1

平日、休日に。
していることを全部、書き出す。

を、やってみてくださいね。

『自分時間』をどんどんつくりだして、
自分のしたいことをして、楽しんでいきましょう。

(by Michelle Barth)

次のページでは、『二度と凹まなくなる方法』について、
お伝えしてきます。

以前の私は、
『できない』自分のことが大嫌いで、許せなくて、
仕事や子供のことででうまくいかないことがあるたびに
自分のことを責めていました。

そんな毎日から抜け出すことができたヒミツについて
お話していますので、ぜひ、読んでみて下さいね。

今日も最後までお読みくださり、

本当にありがとうございました！

--------------------------------------------------

いただいたご感想の一部を紹介させていただきます。
ありがとうございます！

・あいママさん
自分の時間、いくつになっても大切ですよね＾＾
今新生児の息子がもう少し大きくなって
生活リズムが定まってきたら実践してみます☆

Re：
赤ちゃんって
ちっちゃくて、ポカポカして、かわいいですよね！
もし、なにか困っていることなどありましたら、
遠慮なく、いつでもコメントやメッセージください。

お金を守る最後の砦

Sat, 02 May 2015 11:52:58 +0900

夜。

慌てて車の後ろのドアを閉めようとして―

自分の頭を強打してしまった

うっかり者のあさひです（苦笑）

激痛に声もでない私に全く気付かず

「ママ～」と絡んでくる息子に対して、

「早く手を洗って、うがいして！

ママのことは今、ほっといて！」と

キツく言ってしまう、この大人げなさ…（笑）

修行が足りませんね。。。

今日もお疲れのところ、
私のブログにお越しくださり、ありがとうございます。

さて。今回は。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

お金を守る最後の砦

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

についてお話ししていきます。

(the original by R.Duran)

お金を守る、というと

まずは『節約』の文字が思い浮かぶ方が
多いのではないでしょうか。

私も日々の光熱費の節約に励むほか、
お買い物でも

・お肉とお魚が半額になる時間帯に

お買い物に行く。

・お店で商品棚を見るときは、すかさず

「値下げシール」が貼られたものがあるかどうか、
チェックする。

・あらかじめ買い物リストをつくっておき、

他のコーナーに寄り道してムダ買いしないよう

自分の行動を制限する。

・財布には予算以上のお金はいれず、

強制的にお金の使い過ぎを防ぐ。

―などなど。

節約に心がけています。

(the original by -KOOPS-)

子供の教育費やマイ・ホームの夢、
将来の生活のことを考えると
お金を貯めていくことってだいじですし、

子供の夏休みに「家族で旅行したい！」と思ったら、
そのためにお金を積み立てておく必要がありますよね。

日々、あなたも節約に
努めておられることと思いますが、

私のブログを読んでくださっているあなたへ
感謝のキモチを込めて、

さらに節約を加速させる

「無駄づかい」を徹底的に排除できる、
とっておきの方法をご紹介します。

これをすることで…

・「…これくらい、いっか！」と

自分へのご褒美として、買い物のシメに

100円のシュークリームを買ってしまう。

・買わない服、行かないお店の情報満載の雑誌。
読み終わったら、即、ゴミと化す…ということを
わかっていても、つい買ってしまう。

・「セール」とか「在庫処分」という言葉に

「買わなかったら損！」気分になって

つい、必要枚数以上に買いこむ。

・美容室で髪を洗ってもらっているときに

「トリートメントは、どうなさいますか？」と

きかれ、つい断れずに

「お願いします」と言ってしまう。

・ママ友から誘われて、本当は行きたくもないのに
毎週開かれるママ会のランチに
毎回参加してしまう。

―といったことがなくなります。

(the original by Stephanie Petra)

子供の教材や習い事。
自分磨きのための本など、

買おうかどうしようか、
迷っている時間を減らすこともでき、
時間を節約することもできます。

その方法とは…

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

『消費か？投資か？』と自分に問いかける。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

買い物かごに商品を入れる前に。

レジに商品を持っていく前に。

ネットで「注文する」のボタンを押す前に。

「消費か？投資か？」と自分に質問してみるんです。

(the original by Stephanie Petra)

ここで、投資と消費について
詳しくお話ししていきますね。

まず。

「消費か？」という問いについてですが、

言い換えると

「その場限りの満足感しか得られないものに

お金を使おうとしてないか？」

という問いかけを、自分にしてみてほしいんです。

例えば。
ストレスや疲れを紛らわすためのお菓子やお酒。

見栄のための、流行の服。ブランド品。
自分の体裁を良くするために、後輩に食事をおごる、など。

ただ、この問いをすることによって、

それを買うことは、本当に「必要」なのか？
その金額を支払うに値するものなのか？と
考えてみてほしいんです。

(the original by Luis Marina)

次に。

「投資か？」という問いについてですが、

こちらを言い換えると、

「価値が増え続けていくものにお金を使えているか？」

という問いになります。

例えば。
健康にいい食べ物を食べる。
これから仲良くなりたい人にお土産を買っていく。
仕事のキャリアアップのための研修に参加する、など。

自分にとって、
後々までプラスに働くものにお金を使うことが
『投資』、ということになります。

(the original by George Hodan)

『消費か？投資か？』

何かを買うときには、ぜひ、
一度立ち止まって
自分にきいてみてください。

そうすることで、

「これは自分にとって必要なものなんだ」と
納得してお買い物ができるようになりますし、

お財布の中身を見て

「あれ？こんなにお金、使ったっけ？」と

思うことがあったとしても、

例え何に使ったか思い出せなかったとしても

自分は無駄遣いはせずに、
ちゃんと必要なものにお金を使ったんだ！

と自分を責めることなく、
お金を使った自分の判断を
きちんと受け止めてあげることができます。

私の場合。

毎週スタバに行く、というのは

一見「消費」と思える行為ですが…（苦笑）

・「スタバで息抜きタイム」があるから、

普段、仕事で頑張れている。

・スタバに行くことで、
キャリアアップや自分磨きのための
読書の時間をしっかり確保できている。

（自宅だと、結局は家事をしてしまい、
時間が過ぎてしまう。）

という効果が得られているので、

自分の中では

『投資』として位置づけています（笑）

(the original by susivinh)

この問いかけをすることによって
自分でちゃんと必要かどうかを納得した上で
物を買うことができるようになり、

買って、あとで後悔するような物は
買わなくなりました。

自分へのご褒美☆スイーツ買いを卒業し、

親子で旅行するためのお金も
ちゃんと積み立てることができています。

まずは。

レシートの裏でもなんでもいいので、

「消費か？投資か？」

と紙に書いてください。

そして、お買い物に行くとき、

目につくところに貼っておいてください。

お財布の中に入れたり、車の中に貼っておいたり。

携帯で写真にとって、待ち受け画面にしても

いいかもしれませんね。

(the original by Jorge Quinteros)

今回も、最後までお読みくださり

ありがとうございました。お疲れ様でした。

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今回の記事について、
いただいた感想をご紹介します。

・消費と投資、きっちり見極めて
　ちょっとでも節約がんばりますー！（あゆむさん）

・消費か投資かの問いかけで
　節約がんばるじょー!!　（はなさん）

お忙しい中、感想をお送りいただき、
ありがとうございます！

お金の不安から解放される方法

Sat, 02 May 2015 11:52:36 +0900

毎朝、仕事に遅刻しないよう時計を見ながら
椅子にもたれながら居眠りしがちな息子を急かし、
朝食の準備や洗濯、自分と子供の身支度に追われ、

「朝で1日のエネルギーの1/3は消耗する…」

と心底思う、あさひです。

毎朝、忙しく準備をして出勤するのはツライ…と
思うこともあるけれど、

生活していくためにも
子供の教育費や将来の生活のためにも
働いて収入を得ることは必要不可欠ですよね。

―ただ、過去の私は
あまりにもお金に対する不安が強すぎて、
過剰なまでに節約をがんばったり、

転職して収入が減ってしまうのがこわくて、
小さい子供を育てながらでは
キビシイ労働条件の職場でも
かなりムリをして働きつづけていました。

その結果、

職場で上司にけなされまくるような働きしかできず、
時々ミスもしてしまい、
そのたびに上司から怒鳴られ、ゴミ扱いされ、

いつしか、同僚から話しかけられもしない、
周囲から浮いた存在になっていきました。

キモチ的にはもうボロボロで、
毎朝職場に行くのがイヤでしかたがなくて、
体力的にもツラくて、

家では
だれよりも大切なはずの子供に
イライラして、
八つ当たりしてしまうことさえありました…。

今回は、そんな私が
過剰な節約生活から抜け出し、
転職する決断をするに至った、

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

お金の不安から解放される方法

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

をお届けします。

この方法を実際にやってみることで―

・「生活していけるかな…」
「この子をちゃんと学校に行かせてあげられるかな…」といった、
将来に対するぼんやりとした不安がなくなります。

・「この服、欲しいな…でもダメダメ。ムダづかいしちゃ」
「（おもちゃを「買って～」とねだる子供に対して）
うちには、そんなお金、ありません！」という、

ツライ節約生活から抜け出すことができます。

・仕事、家事、育児にと毎日ヘトヘト。
疲れてフラフラになりながら、やっとお布団に入って、
ふと頭をよぎるのは…

「今の職場で大丈夫かな…。
子供を育てながら、働き続けられるかな…。」

「労働条件的に、かなりツライ…。
でも、お金のことを考えると辞められない…。」

そんなお金に関する不安を振りはらうことができます。

(the original by ▽JennKaye)

では、さっそくですが、何をするかというと―

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

生活に最低限必要なお金を計算してみましょう。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

今までは収入額をもとにして

やりくりを割り振っていたと思いますが、

今回は「最低限の生活に必要な金額」を軸にして

最低限、
なににいくらあればやっていけるのかを考えてみてください。

今の収入額は、一切ムシしてください。

ここで出す金額は、『最低限』です。

かろうじて生活していくためにいくら必要なのか、
その金額を計算してみましょう。

(the original by shaun,s world)

～『最低限』を知るための3ステップ～

☆Step1

生活費の内訳を書きだす。

普段、お金をなにに使ってますか？

用途別に項目を書き出してみてください。

例：食費、光熱費、通信費…

☆Step2

最低限、必要な金額をだす。

ステップ1で書き出した内訳のそれぞれについて、

最低限、毎月いくら必要なのか―

その金額を書きだしてみましょう。

☆Step3

今の生活に必要な、最低限の生活費をだす。

ステップ2で書きだした金額の合計額をだしてみましょう。

例）

食費

住居費

光熱費

通信費

保険費

教育費

交通費

医療・美容費

娯楽

貯金（学費、車積み立て）

-----------------------------------------
合計　円

ここで出した合計額が、
最低限の生活をするために必要な金額です。

※『最低限』必要な生活費といっても
娯楽ゼロとかは実際ムズカシイと思うので、
「最低これぐらいあれば、なんとか…」という金額で
計算してみてください。

実際に『最低限の生活に必要な金額』を出してみることで

・今までは

「今月は〇〇円余ったから、貯金しておこう…。
でも足りるのかなぁ」と不安に感じつつ、

余ったお金を貯金にまわしていたけれど、

最低限いくら貯金していけばいいのか
その金額がハッキリわかっているので

余ったお金ではなく、
給料が振り込まれた時点で、貯金用の口座に必要な金額を
しっかりと積み立てていけるようになります。

将来の生活や教育費に対しての不安を
なくすことができます。

・「お金がない！」という漠然とした不安に駆られるのではなく、

「今の収入では○○に使うお金が△△円足りてない」というように

具体的な金額と用途がハッキリするので、

例えば、食費が1000円足りないなら
少し安めのパンや牛乳を買うようにしたり、
おかずに卵を使うようにして、1食分のコストを安くしたり、

計画性をもって、
お金のやりくりができるようになります。

・「お金がない！」と感じていたのは、

実は単なる思い込みに過ぎず、

『最低限の生活』は案外大丈夫なことに
気づくかもしれません。

過剰な節約から解放され、

ゆとりのあるやりくりができるようになります。

毎週末、お出かけに行ったときに
いつも子供にねだられて、断るたびに泣かれ、
親子で険悪な雰囲気になってしまっていたガチャガチャも
1回くらいだったら、させてあげられるかもしれません。

年に1回、家族でディズニーランドに
遊びに行けるかもしれません。

・最低限の生活に必要な金額と比べて、
今の仕事の収入は
上回っているのか、下回っているのか。

「今の仕事を続けていけばいいのか。
変えたほうがいいのか。
変えても大丈夫なのか。

転職するなら、
最低限、いくらぐらい給料があればいいのか―」

ということがわかり、

仕事についての決断をしやすくなります。

私は
この『最低限の生活費』を計算してみることで

「お給料が下がっても、
少し節約すれば生活していける！」

ということがわかり、

当時のイヤでイヤで仕方がなかった職場を
辞める勇気を手に入れることができました。

まさに
出口が全く見えない、
絶望的な暗闇の中に
一瞬にしてパァっと光がさした瞬間でした！

(the original by Boudewijn Berends)

そして。

無事、
小さい子供を育てながらも働きやすい
労働条件の職場に転職することができました。

もし、あのとき。

『最低限の生活費』を計算していなかったら。

当時の給料の額にしがみつき、

今も、私は当時の職場のまま

苦しんでいたかもしれません…。

私の過去を振り返ったときに

「やってよかった！！」と
ココロの底から強く思うことなので、

ぜひ、やってみていただきたいと思っています。

もし、今、あなたがお金に対して少しでも
不安を感じておられるなら。

この『最低限の生活費』を出してみてください。

まずは、

☆Step1
生活費の内訳を書きだす。

を、やってみてくださいね。

今回も、お疲れのところ、
最後までお読みくださり、ありがとうございました。

次のページでは、『究極の節約術～ムダ使いを徹底的に排除する方法～』についてお話していますので、ぜひ、読んでみて下さいね！

親愛なるあなたへのラブレター

Sat, 02 May 2015 11:52:01 +0900

周りの人からはまったく信じてもらえませんが、
かなり人見知りのあさひです。。。

そんな私ですが、
今回、勇気をふりしぼって、お伝えしたいことがあります。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

お話し、しませんか？

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

「いきなり、どうしたの！？」と

ドン引きされているかもしれないので（苦笑）、

少し、お話しさせてください↓↓

上司から「早く辞めてくれ」と

100％思われていたに違いない、あの頃。

職場に行くのが嫌で嫌でたまりませんでした…。

毎朝5時には起きて、

猛スピードで洗濯、朝食の準備、身支度。

一緒にいたいとグズる息子を
無理やり急かして保育園へ預け…。

高速を飛ばして、遅刻ギリギリで

職場に到着。

ホッとしたのも、つかの間。

「あと5分早く起きたら？」と、上司に
やっとたどり着いた山頂から

蹴落とされるような一言を浴びせられ、

ショボン…。

(the original by clairity)

仕事中は
保育園のお迎えの時間を気にして

いつも時間と仕事に追われていて、

「勤務時間内に仕事を終わらせる！」
と、仕事の質よりも、ただひたすら
時間内に『終わらせる』ことにこだわっていた私。

熟考されたパフォーマンスを求める上司には、

当然、受け入れられるはずもなく…。

うっかりミスをしてしまったときは、

今にも殴られそうな勢いで睨みまれ、
怒鳴りつけられていました。

今にも罵声がきこえてきそうな上司からの
冷たい視線に耐え忍ぶ毎日―。

(by Joel A. Funk Jr.)

子供が生まれる以前の仕事に全力投球できていた頃の自分や
まわりの独身の同僚たちと比べて
『できてない、今の自分』が大嫌いで、

許せなくて、凹みまくりでした。

一方的に怒るばかりで、

私の状況やキモチを
全く理解しようともしない上司に対しては

「こんな仕事の仕方、
私だってしたくてしてるんじゃない！」
「あなたに言われなくたって、
もう自己嫌悪でいっぱいなんです！！」

と、ココロの中で逆ギレしてみたり。

昼休みは、

同僚たちがTVとか遊びの話で

盛り上がっている中、

私はというと、ひとり、ポツンと座り、

平気を装いながら急いでお弁当を食べ、

残り時間は仕事に徹していました…。

(the original by roy2)

やっとのことで仕事を終え、

ヘトヘトの体とココロをひきずるようにして

なんとか時間内に保育園にたどり着いても、

ゆっくりしているヒマなんてありません。

私の姿を発見して駆け寄ってきて、

ベッタリとくっついてくる息子を強引に引き離して、

急いで夕食の準備と片付け、お風呂をすませ、

ようやく就寝。

ベッドで意識がもうろうとしていく中、

隣で寝ている息子のぬくもりを感じつつ

息子の側にいてあげていのに、
やさしくしてあげたいのに、
それができない切なさと

将来への不安と

隣で安らかな寝息をたてる
息子への愛おしさを

抱きしめながら眠りにつき。

そして、朝になり

またツライ一日が始まる―。

(by hogeasdf)

毎日がその繰り返しでした。

あの頃は、

本当に苦しくて、ツラくて。

なんとかしたいのに、

どうしたらいいのか全くわかりませんでした。

「この先、ずっとこんな生活が続いていくんだ…」と

思うと、もう、絶望的な気分でした。

何度も何度も、心の中で

「だれか、助けてっ」と叫んでいたけれども

救いの手が伸びてくるハズもなく―

私には、相談できる友達も、
頼れる友達もひとりもいなくて。

(the original by Tiago Ribeiro)

―結局。

悪夢のような日々から抜け出すまで

私は約4年かかりました。

私自身、サイアク的にツラかったし、たぶん

息子にもカナシイ思いをさせてしまってました。

それで、思ったんです。

もし、あの頃。

「自分と同じような状況の人が
そばにいてくれたなら。

その人と話をすることができたなら。

もしかしたら、
あんなにもツラい思いは
しなくてよかったかもしれない。

4年も費やすことなく、もっと短期間で
抜け出すこともできたのかもしれない」と。

なので。

ツライ状況をなんとかしたいと

ココロから思っておられる方だけに

ご案内させてください。

お話し、しませんか？

「何を話したらいいかわからないっ」と
思われるかもしれませんが、

人に話すだけで
キモチがラクになることもあると思うので、

お気に入りのドリンク片手に

お互いリラックスしながら、お話ししませんか？

思いつくまま、お話しされても大丈夫です。

「話してみようかな」と思ってくださった方は、

以下のリンクをクリックしてみてくださいね。

☆無料相談の入り口へGO!

クリック後、受付フォームにジャンプしますので、
必要項目（最大3コ）についてご入力いただき、
送信してください。

無料の通信サービスを使うので
お金は一切かかりません。
安心してくださいね。

もし、今、あなたが何か苦しんでいることがあるのなら。
悩んでいて、どうにもならないことがあるのなら。
誰かに話をきいてほしいと思っているのなら。

どうぞ、遠慮なく、以下のリンクをクリックして、
お進みください。

☆無料相談の入り口へGO!

あなたとお話しできることを楽しみにしていますね。

今日も最後までお読みくださり、
ありがとうございました！

-------------------------------------------------------
無料相談でいただいた感想の一部をご紹介させていただきます。

・来月から時短をとることにしました。
　しんどいから逃げたわけじゃなく、この時間を使って、
　将来、何倍にも幸せになってやる！という前向きの決断です。
　あさひさんとお話しできたこともすごく良いきっかけになりました。
　ありがとうございます。

自分の中のたまっていたキモチを誰かにダァ～ッと話すことで、

スッキリしたり、元気になったり、
気づいていなかった自分のキモチに気づけたり、
本当にしたいことが見えるようになったり、

ということがあると思います。

無料相談、ぜひ、参加してみて下さいね！

我慢とあきらめの毎日から抜け出す方法

Sat, 02 May 2015 11:51:42 +0900

ひとりで子供を育てていくと決意した、あの日から。
私は、自分のことより子供のことを優先させてきました。

でも、実際、そんな毎日は
ただひたすら自分のキモチを押さえこみ
我慢をさせなければいけなくて…

いつもストレスいっぱいで
イライラして、つい、子供にヤツ当たりしていた、あさひです。

今日もお忙しい中、私のブログをお読みくださり、
ありがとうございます。

今回は、
仕事や育児で毎日忙しくお過ごしのあなたへ
どうしても、お伝えしたいことがあって
記事を書いています。

それは―
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
あなたは、自分を犠牲にしなくていい。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ということです。

子供がいなかった頃は
自分のために時間もお金も使うことができたと思いますが、

子供がいる生活は、自分のしたいこともできない、
欲しいものも買えない…
我慢とあきらめの連続の日々ですよね。

もちろん、子供がいると
うれしいことや楽しいこともたくさんあるけれど、

毎朝、朝食の準備や子供の世話に忙しくて
お化粧やヘアメイクをする時間すら
しっかりととれなかったり、

お買い物に行っても、子供の服を買ってばかりで
新しい服に子供が喜ぶのを横目に、
自分はいつもクタビれかけた
細かい毛玉がついた服を着ていたり、

仕事から帰ってきて
ホッと息抜きの時間が欲しくても、
急いで夕食の準備をしなくちゃいけなかったり、
子供は「ママ、ママ～」とうるさかったり、

子供が生まれるまでは
よく旅行に出かけていたのに、
そんなことはもう、遠い過去のことになっていたり。

体力的にも、精神的にも
かなりツライですよね…。

(the original by Wesley Oostvogels)

そんな中、
イライラしちゃうのは当然だと思うし、

それは、あなたが悪いわけでも、
ダメなわけでもないと思います。

自分自身が苦しい状況なのに、
周りにやさしくできるなんて、
よっぽど修行か何かを積んだ人じゃないと
ムリだと思います。

少なくとも、私はムリでした…。

子供が生まれてから
以前のように仕事に全力投球できず、

過去の自分や同僚と今の自分を比べては
自己嫌悪におちいり、
上司に怒鳴られては凹み、

そんなヘトヘトになった状態で
自分のことはいつも後回しにして
子供のことを最優先して過ごす毎日は

とても苦しくて。。。

子供に八つ当たりしてしまうことさえ
ありました…。

いつもストレスでいっぱいで、
ココロの底でイライラしていました。

そんな私でしたが、
ツライ状況をどうにかして変えたいと思い、
「自分に我慢させることをやめる。
あきらめさせることをやめる。」
ということを始めてみたところ、

苦しいばかりだった毎日が
少しずつ変わっていったんです。

なので、
もし、あなたが私と同じように苦しんでいるのなら―
私はあなたに、こうお伝えしたいと思います。

「あなたは、もう自分を犠牲にしなくていい。
自分自身のシアワセを願って、いいんです。」

もし、そうしなければ―

・仕事と育児の奴隷となり、
　ひたすら我慢し続ける日々を過ごす。

・育児がひと段落ついたときには、年老いている。

・子供が大人になったとき
「昔、ママって怒ってばっかりだったよね」と
言われる。

・老後、
　「あの頃、もっとこうしていたら…」
　「若いころに、これをやっておきたかった…」と
　後悔の連続。

(the original by pedrosimoes7)

ということになりかねません…。

あなたが、ちゃんと自分自身をシアワセにしてあげることで、
あなたの大切なお子さんや周りの人にも
シアワセを分けてあげられる存在になれます。

…今、あなたは仕事と育児におわれ、
まったく余裕のない状態だとしても。

いや、そんな状態だからこそ。

「仕事と育児」に振り回され、
我慢＆あきらめだらけの毎日にサヨナラして

「本当に欲しいものは、絶対、手に入れる！」
「もう諦めたり、我慢しない！」

そんな毎日へと一歩、踏み出してみてください。

(the original by christopher)

では、何をすればいいか、ということですが、

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
欲しいもの、したいことをつめこんだ
写真立てをつくってみてください。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

日々、時間やすべきことに追われていると、
自分が欲しいもの、したいことさえ、かすんで見えるようになり、
いつしか忘れてしまいがちですが

「欲しいもの、したいこと」を写真たてに入れて飾ることで、

・イヤでも毎日目にすることになり、
あきらめてなんかいられなくなる。

・欲しいもの、したいこと、を頻繁に目にすることによって
その実現をジャマするようなことはしなくなる。

例えば、ダイエットしたい！と思いながら、夜中に
ケーキを3個食べてしまう、なんてことはしなくなります。

・実現に必要な行動を自然としていけるようになります。

例えば、○○へ旅行に行きたい、と思っていた場合。
どのような交通手段があるのか？宿泊は？
だいたいどれくらいの費用がかかるのか？など。

昼休みの空き時間に調べる…なんてことが
ごく自然とできるようになります。

この写真たてを実際につくってみることで、
私は、見事☆

・戦隊モノの聖地である
「シアタージーロッソ」へ息子を連れていく。

・ディズニーランドへ行き、
アンバサダーホテルに泊まる！

という2大目標を1年以内に実現させることができました！

保育園の卒園式に、息子がみんなの前で

「ママへ。
ディズニーランドへ連れて行ってくれて、ありがとう。」
と、感謝の手紙を読んでくれたときは涙がでました。

そして、今の生活自体。
あのとき思い描いたからこそ
手に入れられたんだと思います。

なので、ぜひ、やってみてくださいね！
親子でそれぞれ作ってみるのもオススメです♪

では、具体的にどうすればいいかいうと―

☆Step１
自分が欲しい！したい！と思うことを全て書き出す。

「願いをな～んでも、好きなだけ叶えてあげるよ♪」と
言われたらなんて答えるかな？と思いながら
思いつくまま書いてみてください。

現状から考えて、「これはムリ…」とか判断せずに
とりあえず、「欲しい！」と思ったものを書き出しましょう。

例）
エステに行きたい。
1日1時間自分の時間が欲しい。
月収○万円以上になりたい。　　　…etc

☆Step2
1で書き出したものを眺めて、ひとつひとつに
「ホント？」と問いかけてみる。

☆Step3
問いかけてみて
「…実はそれほどでも」というものには、
容赦なく線を引いて消す。

例）
エステに行きたい。

☆Step4
3で消さずに残ったものに関連する写真を
集める。

雑誌やパンフレット、チラシの切り抜き、
ネットの画像の印刷でも大丈夫です。

写真がないときは、自分で字に書いても
もちろんＯＫ！

☆Step5
4で集めた、書いたものを写真立てに入れて
毎日、絶対に目にするところに飾る！

写真立てを使わずに画用紙に貼ったり、
コルクボードに貼ってもＯＫです。

ちなみに、うちのリビングに飾ってるのはこんな感じ↓
百均の写真たてを使ってます。
（息子の戦隊モノ色紙に若干押され気味っ…）

この、夢いっぱいの写真たてを毎日目にすることで―
我慢とあきらめだらけの毎日から
着実に抜け出していくことができます。

自分で自分自身をちゃんとシアワセにしてあげましょう。

まずは、今すぐ。

自分が欲しい！！と思うものを
まずはひとつ、書き出してみてください。

今回の写真立てにつめこんだ
「欲しい！」「したい！」ことを実現させるための
より具体的な方法については
以下のページにてお伝えしていますので、
こちらもぜひ、お読みくださいね！

>>我慢しない。あきらめない。最初の一歩。

今日も最後までおつきあいくださり、
ありがとうございました！

--------------------------------------------------
いだたいた感想の一部を紹介させていただきます。

・最近、現実逃避気味なので、、
目標っていうか自分の夢を探してみたくなりました♪
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（はなさん）

・この方法だと、
いつも意識することができるから
いいなと思いました。

いつも自分自身の夢って
後回しになっちゃうから、
この方法やってみますね！
（頑張っているのに私負け組？→図書館で習慣変えて人生楽にしたママさん）

・私も、
やりたいことリスト、写真付きで
もう一回
作ります(^^)　　（ヒトミさん）

続々と取り組んでくださり、うれしいです。
ありがとうございます！

面倒な仕事を撃破する方法は○○○

Sat, 02 May 2015 11:51:22 +0900

最近。
出勤して、自分の机に書類が積み上げられていても
ようやくため息をつかずに仕事に取りかかれるようになった、
あさひです。

今回は、私がそうなれた秘訣ともいえる

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

面倒な仕事を撃破する方法
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

について、お伝えしていきたいと思います。

(the original by jarmoluk)

いつも、お忙しい中、私のブログにお越しくださり、
ありがとうございます。

この方法をマスターすることで

・「面倒だなぁ…」「イヤだなぁ…」と思い、

なかなか仕事や家事にとりかかれない…
やるべきことの存在に圧迫感を感じつつも、
時間ばかりが経過していく…

そんな状態をなくすことができ、

ためらうことなく

サクサクと片付けられるようになります。

・

面倒なこと、イヤなことを後回しにし続け、
積り積もって大変なことに…！という

サイアクの事態を回避することができます。

では。
具体的に、そうするかというと―

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
まずは5分間やってみてください。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

「なんだ、結局やるんじゃん…」と

思われたかもしれませんが、

この『5分間』というのがポイントなんです。

(the original by Pink Sherbet Photography)

まず、やり始めるときは決して
「最後までやりきろう」と思わないでください。

そう思ってしまうと、憂鬱（ゆううつ）になって
やるのがイヤになってしまいます。

とりあえず、

「5分間だけやろう」と思ってみてください。

5分間やってみて、ものすごく疲れたり、イヤだったら、
「休憩してもいいから」
「他の仕事を先にしてもいいから」くらいに思って
始めてみてください。

そうすれば、やり始める前の「イヤだ…」というキモチを
グ～ッと下げることができます。

例えば。

あなたの大嫌いな料理（私の場合は、ピーマンOnlyの炒め物…汗）を

「一皿、全部食べて！」と言われた場合、
「ムリです…。ゴメンナサイ。」と
お断りするほかないと思いますが、

「一口だけ、食べて！」と言われたら、
多少イヤではあっても、
「まあ、それなら」って思えますよね。

まずは『5分間』。

5分間やり続けることで、

自然と「やる気スイッチ」がオンになり、
やり始める前よりも

その仕事がイヤだと感じなくなります。

思い返してみてください。

お休みの日に、家の掃除なんてしたくない…と
思っていたとしても。

いざ、やり始めたら、
あそこも、ここもと気になって、
結局全部やりきれた、という経験はないでしょうか？

それと同じで、まずは5分間、取り組むことで
自然と、ムリなく最後まで
やりきることができるようになるんです。

よく、「やる気をだして、がんばろう！」と耳にしますが、
イヤな仕事は「イヤ」なんだから
それに対してのやる気なんかそもそも存在しないし、
存在しないものは出しようがありません。

なので、まずは『5分間』です。

気軽なキモチで、まずは5分間やってみると
自然と「やる気」が湧いてきて、

面倒でイヤな仕事をノックアウトすることができます。

(the original by Davit Hurt)

「面倒だな…」「イヤだな…」と感じる仕事や家事に
直面したときは、すかさず「5分間でいいから」と
自分に言ってあげてくださいね！

次のページでは、『仕事をサクサクこなせるようになるヒミツ』について、お話しています。
子供がいると、時間ってホントに大事ですよね。
ぜひ、読んでみて下さい！

では、最後までお読みくださり、ありがとうございました！

【実践編】我慢とあきらめの毎日から抜け出す方法

Sat, 02 May 2015 11:50:25 +0900

保育園の先生から、
「子供の服は、あまり大きいサイズだと動きにくいですので…」
と注意されようが、

息子の服は、いつも10～20cm上のサイズのものを
買うことを徹底している、あさひです（笑）

子供って、あっという間に大きくなりますよね…。

今日もお忙しいところ、私のブログにお越しくださり、
ありがとうございます。

さて。今回は
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【実践編】我慢とあきらめの毎日から抜け出す方法
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
をお届けしたいと思います。

仕事と育児に追われ、時間もお金も余裕がなくて
疲れて折れそうな自分のココロとカラダにムチを打ち、
「○○が欲しい、したい」というささやかな願望さえも
抑え込み、ひたすら我慢する毎日って

実際、やってみるとホント、ツライですよね…。

・ようやく仕事が終わって
家でゴロゴロしていたいところだけど、
夕食の準備＆片付け、洗濯、お風呂と
やることが目白押し。

ソファにゆったりと座って、ドリンク片手に
好きなドラマを存分に観ていられたら、
どんなにいいだろう…。

・ショッピングモールを歩いていて
「この服、かわいいな。欲しいな。」と思っても
「こんな服を買うなんて、贅沢だよね…。」
とあきらめる。

・奮発して回転寿司に行っても、
子供がマグロを食べるのを横目に
自分は値段を気にして
安い皿ばかりを食べてる…。

―我慢していること、あきらめていること…
たくさんありますよね。

子供がいる分、
お金だって時間だって子供にとられるのは当然で
我慢するのは仕方のないことなのかもしれないけど…

でも。
もし、あなたが少しでもツライと感じているのなら。

今まで「ムリだよ…」「できない…」と
我慢して、あきらめて、抑え込んでいた
ひそかな、その願いを

どうか、叶えてあげてほしいと思います。

あなた自身のために。
あなたの大切なお子さんや周りの人たちのために。

まず、あなたがシアワセになってほしいんです。

(the original by Emery Co Photo)

実際にやってみることで―

・今まで100％「ムリ」と思って諦めていたことでも
　実際にやってみたら「できた」という体験をすることで
　自分に自信がつきます。

・「できた」という経験を1回でもしていれば、
　2回目以降もあきらめずに
　チャレンジしていくことができます。

　やりたいこと、欲しいものをあきらめ、
　我慢し続ける日々から脱出できます。

・「欲しいな」「したいな」をいう自分のキモチを
　しっかり満たしてあげることで、
　いつもはイライラしているような場面でも
　落ち着いて、やさしい自分でいられるようになります。
　
　例えば。
　
　子供が「ママ、ママ」としつこく絡んできて、
　いつもだったら「うるさい！」「ママを放っておいて！」と
　怒鳴っちゃう場面でも。
　
　子供の話をきいてあげられる自分になれます。

・今まで我慢して、あきらめていたことも
　やってみさえすれば、「できるんだ！」ということがわかり、
　自分の明るい未来を信じられるようになります！

(the original by Pink sherbet photography)

では、どうするかというと

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
あなたが普段、
我慢していること、あきらめてしまっていることの中から、
どれかひとつを実際にやってみてください。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

とはいっても、
結局は我慢しなくちゃいけなかったり、
あきらめなくちゃ、と思うのがツライから、

今まで、あえて「やってみる」ことについて
あまり考えないようにしていた、
目を背けていた、という方もおられると思います。

私自身がそうでした。。。

もしかしたら、少し胸がザワザワするかもしれませんが、
以下に、具体的なステップを用意しましたので
いっしょにやっていきましょう。

～「ムリ！」を「できる！」に変える3つのステップ～

☆ステップ1
「ちょっとできないかな…でも、やりたいな」
「欲しいな」ということをひとつ、挙げてみる。

ちょっぴり努力すれば、できそうなものを
挙げてみてくださいね。

☆ステップ2
それを叶えるための方法を考える。

どうしたら叶えられるか―
まずは情報収集をして、あらゆる手段と方法を考えましょう。

☆ステップ3
いざ、実行！！

　 (the original by nattu)

ここまで読まれて、もしかしたら
「だから～、できないんだってば（怒）」と
不快に思われた方もおられるかもしれません…。

でも。例えば。

1万円もする服を買いたいと思った場合。
その月だけのやりくりのお金の中から買おうとすれば
ものすごくムズカシイかもしれませんが…

1年のやりくりの中から買おうと思えば、
月々833円の節約、または、やりくりの工夫をすれば
買うことができます。

この方法だったら、できなくはないですよね。

今までは、欲しいもの、したいことがあっても
即、我慢とあきらめの道を
選んでいたかもしれませんが、

今回は、そうじゃなくて

なんとか「できる方法」がないか、
本気で考えてみていただきたいんです。

1回でも「できた」という体験さえすれば、
これからのあなたの毎日は確実に変わります！

そこには、
「我慢」や「あきらめ」はありません。

今までのように、
あなたを取り巻く状況に振り回されて
我慢したり、あきらめるのではなく

しっかりと自分の意志で
「する」「しない」を決められるようになります。

私の場合―

ステップ1：欲しいもの、やりたいこと

⇒時間もお金もないんだけど、
　息抜きの時間がほしい…。

ステップ2：

「ひとりの時間は、どうやってつくる？」
⇒息子が保育園に行ってる時間。
　仕事を頑張って終わらせる。
　（仕事が終わらなくて、最悪30分しかなくても
　　ありがたいと思おう。）

「何をしたら、息抜きができる？」
⇒読書

「どこでしたい？」
⇒家じゃないところ。気分転換できる場所。

「どこだったら、うれしい？」
⇒…スタバ！

「お金がかかるよ？」
⇒…
　お金のやりくりを見直してみよう。
　おトクなサービスがないか調べてみよう。

などなど。
ひとりであれこれ考えて―

めでたく、スタバで週1回、読書を
楽しめるようになりました！

このスタバでの読書時間は

職場でドつかれまくって
ズタズタになった気持ちをリセットするための
欠かせない、極上の時間となりました！

この「スタバで読書」を経験して以来。

私は、

「行動しさえすれば、
今の我慢だらけの毎日は変えられるんだ！」
とココロから信じることができるようになりました。

今まで「ムリ！」とあきらめていたことを
「どうしたらできるかな…？」と考えられるようになりました。

―私がそうだったように。

あなたも行動しさえすれば、絶対。
ツラくて苦しい毎日を変えることができます。

まずは、鉛筆と紙を用意して…

☆ステップ1
「ちょっとできないかな…でも、やりたいな」
「欲しいな」ということをひとつ、
挙げてみてください。

そして、我慢とあきらめの毎日から抜け出しましょう。

(the original by Divine in the Daily)

次のページでは、『面倒な仕事を撃破してスッキリする方法』について
お話しています。ぜひ、読んでみて下さいね！

では、今日もお疲れの中
最後までお読みいただき、ありがとうございました。

-----------------------------------------------------

今回の記事を読んで、

わかりにくかったことや
実際やってみようと思ったけど、どうしたいいかよくわからない…

ということがありましたら、
わかりやすく記事を修正したり、
記事を補足させていただきたいと思いますので、
お気軽におききください。

「やってみたら、こうだった！」という感想もお待ちしています。

コメントで入れにくい場合は、
メッセージからお送りくださいね。

---------------------------------------------------------

今回の記事について、いただいたお声をご紹介させていただきます。

・いつも楽しくそして刺激されながら拝見させて貰ってます(^-^)♪
無理だ駄目だと思い込んでたことも
ひとつ本当にやりたいこと叶えたいことをみつけて明確にすれば、
叶えられるんですもんねo(^o^)o

そして、
毎日の悪循環の中でもがき苦しんで過ごしていた日々が
ほんのちょっとの変化で、方向がガラッと変わるって、
あると思います!

しょうがないと諦めないで、模索してみたいと思います(^^)/　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（はなさん）

はなさん、いつもブログをお読みくださり、
ありがとうございます！

仕事をサクサクこなせるようになる魔法の紙切れ

Sat, 02 May 2015 11:49:44 +0900

仕事中にふと話しかけられると、
「アレ？今、ナニしようと思ってたっけ？」と
そのときにしようと思っていたことを
ほぼほぼ忘れてしまう、あさひです（苦笑）

今日も、私のブログにお越しくださり、
ありがとうございます！

さて。
今回、お届けしたいのはコチラ。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
仕事をサクサクこなせるようになる魔法の紙切れ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

言い換えますと、
『最強のTo Do List』！

保育園のお迎えを気にして
仕事と時間に追われていつも焦っていて、
でも焦れば焦るほどにミスをしていたあの頃―

頭の中はいつもやるべきことが散乱していて
グチャグチャで、不安と緊迫感でいっぱいでした。

そんな状況を“どうにかせねば”と思い
試行錯誤の末たどりついたのが、
このＴｏ　ＤＯ　Ｌｉｓｔです。

「デキる！ビジネスマンの仕事術」的な本で
To Do Listをつくることは紹介されていますが…

もともと私は面倒くさがりで、
日記なんて、なんと、たったの1日坊主…
スケジュール帳さえも、1日坊主…

ホント、続いた例がなくて。

いくら「いい！」と言われても
To Do Listなんて、まず「パス！」でした。

でも、実際にTo Do Listを使うようになって、
そのすさまじい威力には愕然としました！

（the original by skippyjon)

威力その①

目の前の仕事に全力投球できる！

To Do Listにやることを全部書き出すコトによって

「やらなければいけないことを覚えておく」
「やらなければいけないことを思い出す」
という面倒なことはしなくてよくなり、

目の前の仕事にだけ
集中できるようになります！

たとえば―

「大根とにんじん、豆腐、ウィンナー、しょうゆ、バナナ、牛乳、
ポテチ、ジュース、歯ブラシ、ティッシュ、ネコ缶、ボールペン、
食器用洗剤、スポンジ、花瓶に飾るお花を買ってきて！」と

オニのようなお願いをされちゃた場合。

気合で覚えて買いに行くのと
メモにとって買い物に行くのとだったら…
どうでしょう？

断然。
メモをとって買いに行ったほうが早いし楽だし確実ですよね！

「次にあれ買って、これ買って…」と
買うものを忘れないように繰り返し思い出すこともしなくていいし、
買い忘れがあるんじゃないかとヒヤヒヤすることもありません。

「まずは、大根！」というように、
そのとき買い物かごに入れるものを探すことだけに
全力を注げます。

そして、無事探し出すことができたら、
メモを見て、また次のターゲットを探しに移ることができます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(the original by footloosiety)

それと同じように

仕事でもやることを全部書きだすコトによって
目の前の仕事以外のことは、一旦、意識からはずしてＯＫになり、
Listを見れば、次にやるべきこともすぐ思い出すことができるので、
目の前のことに集中できるようになります。

威力その②
やり忘れがなくなる！

…そう。
やり忘れ（涙）

「保育園のお迎え時間ギリギリだ～！
急がなくちゃ～！！」と焦っているときに
やり忘れた仕事をふと思い出してしまったら…。
ホント、サイアク。

それが、明日に繰り越せる仕事ならいいですが、
その日のうちにどうしてもしなければならないものだったら、
目の当てようもありません…。

忘れていた自分をどんなに怒っても、責めても
過ぎてしまった時間がもどってくるわけでもなく（涙）

(the original by Jeroen Kransen)

忘れていることすら気づけずに
翌日、上司にめっちゃ怒鳴られるなんてことも（号泣）

こんな事態。
ぜったい、ぜぇったいに避けたいですよね…！

そんなサイテー＆サイアクな事態さえも
To Do Listがあれば

その日にすべきこと全てを確認できるので、
防ぐことができます！！

威力その③
すき間時間を有効活用できる！

Listを書くこと自体で、頭の中がスッキリ☆
そして、Listを見れば、やることは一目瞭然。

「今、アレをやっちゃおう♪」と
チョットしたすき間時間を使って
やっつけられる仕事を即、判断し
ジャンジャンこなしていけます。

やらなければならないこと同士を
うまく組み合わせることだってカンタンにできちゃうので、
効率も断然アップ！

(the original by benachou)

―というわけで。
長々とお話ししてきましたが
To Do Listの威力は絶大なのです！

では。
具体的なListのつくりかた、使い方についてですが、
ここでは、私がいろいろ試してみた結果、
たどりついた、とっておきのTo Do Listをご紹介しますね。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
『最強のTo Do List』の使い方をマスターする
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

☆Step1
朝のうちに、その日にやらなければいけないことを
ダーーーッと書きだす。

こんな感じに一気に書き出します↓

完　　未　　すること
□　　□　　○○の報告書を書く　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
□　　□　　□□の資料をつくる　　　　　　　　　　　　　
□　　□　　　　　　　　　　　　　　　　
□　　□　　　　　　　　　　　　　　　　

※「すること」の左横に
「完了」の「完」、「未完了」の「未」と見出しをつけた
チェックボックスをつくります。

順番とか優先順位とかカンケイなく
無心で書きなぐりましょう（笑）

☆Step2
Listをチョイチョイ見ながら、
書かれていることを全力でこなしていく。

☆Step3
終わった仕事は「完」の□に「✔」を入れる。

こんな感じです↓

完　　未　　　すること
☑　　□　　　○○の報告書を書く　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

「✔」しながら
「私ってエライ！」と自分で自分を
褒めたたえてください♪

☆Step4
やり残した仕事は、「未」の□に赤で「✔」を入れ、
明日に繰り越す。

やり残した仕事は
翌日のListに書き加えておきます。

これでカンペキ☆

　　　　　　 (the original by Romain Pruvost)

※することだけをダーッと書きだすのもアリですが、
「完」「未」の□があったほうが
まだやり終わっていないことがパッと見でわかるので
断然使いやすいです。

※いちいちListの紙を用意するのが面倒、
メモ帳を買うお金ももったいない、という場合は
レシートの裏を活用しても◎

※毎日または曜日ごとに決まった仕事がある場合は
パソコンのWordでListをつくっておくと便利デス。
いつもと違う仕事のみ、Listに書き足しましょう。

※手書きしたものをコピーして使っても◎

※スケジュール帳で予定を確認してから
「すること」を書き出すようにすると、
さらに強力にやり忘れがなくすことができます。

私はスケジュール帳アレルギーなのですが（苦笑）、
最近、自分の予定を把握しきれなくなって使うようになりました。

To Do Listは、一見、面倒に思えても
実際にやってみたらものすごく効果があるので
ぜひ、やってみてくださいね！

(the original by pfala)

まずは！
今日これからやらなければならないこと、
または明日やらなければならないことを
一気に書き出してみましょう♪

今回も貴重なお時間をさいて最後までお読みいただき、
ありがとうございました。