キャプが欲しいなーと。。おもう、きょうこのごろです。

さて！昨日アキレス腱あたりに痛みがでてきた。突然なので、どうしたのかな？？？

とりあえず痛み止めの湿布をはってみました。

しばらく走れないかな？

けどけどいってみよー。

きょうは、1.4キロの散歩より早めにジョックしたいなーとも、おもいました。

けど、無理しては、いけないわ。。

さージョックスタート！

アキレス腱のけんもあるので、きょうは、少しアキレス腱をつかわないように、歩幅広げでいこうかな？と、、、

少しペースあげて。。

ん？ん？ん？太ももあたり？？あれ？痛い？これは、筋肉痛のいたみ？？？？

あれ？？？？痛いなー。

今まで、こんな痛みなかったのになー。

んーー。けどこの痛みは、心配ない。そのうち消える痛みだかと、、

しかし、人間痛みをこらえる？

痛みは、嫌なものだ。

今日は黙々と、下を向いてあるきました。

ペースも、一定のペースと呼吸でいけた。2キロ通過の3キロ。。プラス300かな。

このペースと呼吸ならとおもったが、アキレス腱のこともあるしと、、やめておいた。小走りジョックをしようとおもった時、アキレス腱に負担がかかっているのがわかったので、散歩にかえ、散歩しながらの整理体操にしました。

少し準備体操など怠っていたのかな？と、反省。

さて、Kは、今日🚲で出かけた。

無事にかえってくるかな？

今日も鏡の前で髪型を気にしてる。

🚲に乗ったら。また、髪型かわるのになーと、おもいつつ。。知らないふりしながら、観察してました。

今日は父の日

気持ちばかりのおやつをプレゼントしてみました。

いつも散歩しているところには、体育館もあるんです！！

体育館で、球技がしたい！！と、Kにいわれ、お友達を乗せて🚗でやってきました！！

散歩しなよ！と、いわれましたが、

ご遠慮しました。

今日の球技は、力を発揮する事ができなかったようです、

肩に力入ってね(-｡-;

けど、帰ってきて、歌を歌いながらシャワー浴びてるの様子が、救われました。

怒っていたりすねているんじゃないか？と心配していたからです。

明日からはまた、本職の練習が始まります。がんばれよ！きょうは、ストレス解消で、友達とたのしむがいい！！！

この時間暗い中歩いてる人がいます。

この時間でも頑張ってる人がいます。

私もいつもは、暗い中あるいていますが、ここまで暗いとちょっとこわいな、

笑

今日は、球技の大会に、🚴ででかけたのだ。

どうしようかなー？やる事沢山あるが、完全に自己満足のために今日もでかけていった。

今日は、昨日雨だったせいか？朝からパーク客がいっぱいです。先輩達がんばってます！！

今日の散歩は、どうしようかな？？とおもいながら、1.4キロ散歩し、スタート今日は、スローペースでスタート、

うわー脚が重い、ドスンドスンだなー。

どうしょう？1キロまで行かないので脚が重いなー。

心臓は、大丈夫だけど、、

どーしょうペースあげようかな？？

我慢我慢、2キロまで行ってからの、ラストあげようか？なーんて考えながら3キロ達成➕300ぐらいは、いけたかな。

けど、心拍数があがっていないので、心臓は辛くないがつがる走りは、こんなかんじなのかな？けど、4キロの看板までは、程遠いのは確か。

まだまだ、3キロが、通過点になるまでは、このペースで、色々試しながら、いけたらなーと勝手におもっております。

今日は、Kは、どんな顔してかえってくるかな？

小さな体で色々毎日頑張っている姿は、立派です。

けど、辛いだろうなーとおもってもいます。

かつて私も辛い練習をしてきた？制限されてきたというのが、ただしいかな？

いまのKに比べたら問題にならないけど、

葛藤の中それでも、笑顔が見れる日が来る事願っています。

んーーー、サボっているつもりは、ないのですが、、、散歩に出かけてないのは、事実です！

雨☂️☔️と、いうのもあるのですが、

所用の用事もありましたし、、、

今日も、わたしは、お休み🎶と、話すと、

サボリだ！

何かと都合をつけてるんだ！と、いわれました。。。

そーいわれると。。。

そうかな？

自分では、サボっているつもりは、ないので、また、送り迎えの際には、散歩しよつとおもっております。

サボリたい気持ちは、ないのです！

けどけど、遠ざかると行きづらくなるのも事実です、、

次回散歩の際はいつもと違う感情かあるんだろうなーとおもいます。

今日は、韓ドラ日。テレビの前から動けずに、韓ドラに夢中になっていました。笑笑

ブログは、🔰で、写真すら、載せられず、文書もグタグタ(-｡-;

最後まで読んでくれた方

ありがとうございます。😀

興味がないようでした⤵️

勉強が終わり自分の世界に入っていた時に話したものだから他の話は、耳に入らないと話していました。

残念なリアクションでしたが、自己満足しているので、傷つきもしませんでした。

さてと、きょうは、どうかな？

1.4キロの散歩をこなし、

ジョックスタート！！！

1キロ通過

んー。心臓は大丈夫！

リズムよし！呼吸よし！

2キロ

んー心臓はよし、

んー！！気を紛らわす？もちろん、応援歌は、きょうは、ランダムにきいていた。

前をみて？先を見て走る事ができなかった。

遠くの、雲？空？緑の木々？をみながら、走るようにした。

どうも、先が長く感じるのだ。これは、メンタルの弱さだとかんじた。

心臓は大丈夫なのに、つらい？までは、いかないが、まだ、看板は、ないのかな？っておもってしまう自分がいた。また、もう少しもう少しっておもうと、オーバーペースになるのだ。

なので、気を紛らわすためにきょうは、お遠くをみて、ジョッグをした。

3キロ達成！！！！！

心臓はよし！疲れもそんなにない！

整理体操だてら、散歩はにきりかえて、きょうは終えました。

あと少しってことろで、友達に声をかけられてしまいした。ザンネーン。笑

バレてしまった(-｡-;

温かく！頑張ってるね！の言葉。

さりげなく頑張りまーす！って心に誓いました。笑笑

さー。Kくんは、今日も辛い練習中！迎えにいこうかな。

練習行く前に

今は、辛い練習みたいだよ。辛いけど頑張るんだよ！と、声をかけたが、、、

その声は、聞こえていたのかな？笑笑

母も頑張って（勝手に）いるからね！がんばろうね！

今日はさむかったーー。1.4キロ散歩

2週目さーいってみよ！

きょうは、楽にいこーー。昨日の疲れもあるし、

呼吸を整えてリズムよく、余計なかんがえをすてて！！1キロ通過、大丈夫みたい！1周でやめる？あれ？辛くない。2キロいけちゃう？？あれ？あそこのトイレまで？？いけちゃう？あれ？2周目通過？3キロ看板までいけた。。。

やったーっておもうよりも、、、

すごいなー苦しくなかった(-｡-;

なぜだろ？？？^_^

いまでもわからない。。。。

新記録達成だから、まさしく

理想だとおもう。。。。

キロ7分ぐらいでは、あるが、楽にジョッグでした事に、驚きです。

これは、バタフライをききながら、楽にはしれたのがいいのかな？と、、、

まるで応援歌でした！

今日はこどもは、お勉強にいきました。その間散歩をしましたが、

あれ？？？今日もいくの？と子供に言われ、

いくよーーー。

笑いながら、続いてるね！と！

さー、迎えにいく時間だなー。

さ、3キロの報告したら、今日はなんて？行ってくれるのかな？たのしみです。

使命感なのか？気持ちで到着しました。

さーてと、こんなに朝早く、しかも、天気も悪いし、パークゴルフの方もいないだろーとおもいつつ。。。1人いました。笑

それでは、1週目1.4キロ散歩へ

昨日の反省しつつ

2週目さーてといってみますか？？？

んーーー。落ち着いて落ち着いてと、ジョック1キロでやめてもいいよ！っておもいつつはしり、1.4キロまできました。どーするかな？？？心臓と体は、いけるかも。。。気持ち？心が、疲れた、やめたいと葛藤しつつも。やっぱり2キロまでいきたいな。。。

またまた悪い癖

1.4キロから、2.0キロまでのジョックは、たぶん、葛藤と乱れ使命感で、走ったと思う。しかし、すぐに走り終えると、また、心臓に悪いだろうなーと2キロ先の電柱まで、小走りして心臓を落ち着かせた。

そこから、また、心拍数下げるために散歩し続けました。

今日は、体に無理ない走りは、50パーセントは、できたけど、メンタルが弱いんだなーとつくづくかんじた。

急ぎすぎている自分もいるんだとおもう。もっと楽に楽しく散歩するよていだったのに。。。

走りたくなったら走ろうって気持ちで始めた散歩なのに。。。

来週は、もっと楽にを目標にしたい。

小学生の女の子が、練習していました。

とっても軽やかに走る姿。

羨ましい。。

また練習も、自分の意思でやっている姿みると、、、

自分の小さい頃は、どうだったろうと。。。やらされていた感ありあり。

頑張って、練習しようとしたのは、高校かな？社会人になってからかな？とおもうと、もったいないことしたなーと、おもう。

それを我が子に押し付けては、いけないとわかっているけど、

あんな風に自ら頑張ってる姿をみてみたいなーとおもいました。

練習はがんばっているんだとおもうけどね！

我が子のコソ練は、なかなかできる環境では、ないので、仕方がないが日々の生活に少しでもそーいうのがみえたら、うれしいな。

そんな我が子に、今日は、何キロ歩いた？って言われると嬉しくなるわたし。。めったにいわれないが、、またいってもらえる日までお互いに、頑張ろうとおもう日々です。

また我が子にも同じように話しかけようとおもう日々です

子供の体育祭があり、子供もプールに行きたくないと。。。

そんな子供のこともあり私も散歩にいくんだから！と、2人で出かけることにした。

あらあら？？雨？？

アラーーーきょうは、散歩できないなーー

と、思いつつ。。グランドについた。

心の中はラッキー？複雑なおもいのままスタートする事になった。

まずは、1.4キロ散歩、2週目さー、走るよー。きょうは、どうかな？走れるかな？なんだか？オーバーペース？すごく1キロの看板になる前に雨がパラパラ。。

あらーーきょうは、2キロはしれなかったなー。

1周で帰ろ〜。なーんて、心の中で考えたり葛藤したりしながら、走り続けた。

いやいや、ここでやめてら、こないだ走った？2キロは幻になる。

2キロがんばったら、願い事がかなうかもしれない。。

そんなおもいで、必死に、電柱あと何本と思いながら、走り続けた。

2キロの看板！ゴール。

しかし、心臓は、バクバク。ヘトヘト、呼吸を整えて、歩いて1キロまだまだ、心臓も自分の体も重くて歩くのもヨタヨタだった。

必死の2キロ

辛い2キロ

続かない2キロ

楽しさは一つもなかったし達成感もなかった。

ただただ辛い散歩になった。

こんな散歩は、よくないと。改めておもった。

まだ走りたい走れちゃう？2キロ目指して消し無理をせずに、1、4キロまずは、楽しく走れる練習に切り替えようとおもいます。

よーし、1周1.4キロ歩いたあと1周は、頑張ってジョック？？のつもりが、あれあれあれ？？？

今日はあんまりつらくない？？？あれ？いけちゃう？？？

いやいや、無理しちゃいけない！！っていう自分もいて、葛藤のなか2キロの看板までジョックできた。

きっともう少しもう少しっていけば、2周いけたかもしれないけど、、、

ここは、2キロの冒険した事にビックリと次回の心配している自分もいます。

何より、今日は頑張ったね！っていってあげたいが、、、💮

汗が引かなくてびっくり！！やっぱり、中年になったことに実感。

さて、散歩中に、お友達が走っていました。爆走です！！

この散歩コースを教えてくれた友達ですが、気づいていても声をかけないやさしさ、ありがとう😊っておもいます。

あんな風に爆走は、できないけど、軽い走りは、できるようになりたいなーっておもいます。