リラックススペシャルブレンド

・ハイビスカス

・ジャーマンカモミール

・ラズベリーリーフ

・パッションフラワー

・エルダーフラワー

ハーブの特徴

＜ハイビスカス＞

ハイビスカスには、ミネラルが豊富に含まれており、代謝の促進を助けます。そのため、肉体疲労の改善に効果的です。また、アントシニアン色素が含まれており、眼精疲労の回復の働きもあります。

＜ジャーマンカモミール＞

ジャマーマンカモミールには消炎作用があり胃痛を和らげます。リラックス効果を促す精油成分も含まれており、心身の落ち着きも与えます。

＜ラズベリーリーフ＞

女性のホルモンバランスを整える助けをする働きがあります。月経前症候群（PMS）や月経痛の症状を緩和してくれます。

ラズベリーリーフについて詳しくはこちら

＜パッションフラワー＞

フラボノイドと言われる心身を落ち着かせる成分が含まれるため、鎮静作用と精神安定作用が期待されます。

パッションフラワーについて詳しくはこちら

最初にハイビスカスの甘い酸味を感じます。

入れる量にもよりますが、200mlに対して小さじ1.5杯入れるとしっかりとハイビスカスらしい味が味わえます。

酸味が苦手な方は量を半分くらい減らしてみてください。

ハイビスカスの酸味の後に、カモミールの優しい青リンゴのような香りを楽しめます。喉の奥でふわりと感じます。

最後に、ラズベリーリーフとパッションフラワーの大人な渋みが口の中に広がります。

後味は非常にさっぱりしています。

エルダーフラワーのマスカットのようなフルーティーな香りが鼻を通ります。

複雑だけれど口当たりの良いおすすめのブレンドです。

ブレンドティーに利用しているハーブは、

ネットやお店で購入可能です。

（※信頼できるお店で購入してください）

私のおすすめは、Herb Meister Centerです。

・ハイビスカス

・ジャーマンカモミール

・ラズベリーリーフ

・パッションフラワー

・エルダーフラワー

今日紹介するブレンドをインスタグラムで教えていただき、ホーリーバジルが必要ということで、

2〜3店舗のハーブ専門店に行きました

しかし・・・

全然ホーリーバジルが置いていない・・・

暑い中歩き回ったのにもかかわらずかなりショックでした

なかなか置いてないんですね・・・

その夜、諦めてネットで買おうと思っていたら

母親が

「今日ゴルフ場でハーブもらったよ」

と言ってきて

私が

「え？何のハーブ？？ホーリーバジルじゃないよね？」

と聞いたら

母親が

「それ！ホーリバジル！！」

嬉しすぎてキッチンでスキップしてしまいました笑

やっとホーリーバジルに出会えました

ゴルフ場で母親にバジルをくれた人に感謝です笑

そんな奇跡的な出会いをしていれられたブレンドについて紹介します

①爽快感溢れる香りが楽しい

ホーリーバジルの独特な鼻にツンとくるフレッシュな香り

レモングラスのスーッと鼻に通る感覚

私の感覚だと、ドライハーブの10倍くらいフッレッシュハーブは香りが強いです

ホーリバジルとレモングラスの香りが気分をリフレッシュしてくれます

②香りはスッキリしてるけど甘味が強い

ハーブの爽快感のある香りが印象的でした

しかし、実際に飲んでみると甘味の方が強い！

ハーブの独特なフレッシュな香りをステビアリーフがまろやかにしてくれます

③仕事の休憩時間に飲みたくなる

清々しいレモングラスの香り

スパイスの効いたホーリバジルのパンチ

ステビアリーフのまろやかな甘味

香りでリフレッシュして味で神経を落ち着かせてくれます

web会議後など、一度気持ちをリセットしたい休憩時間おすすめです

フレッシュなホーリバジルを購入できるところは分からず、もし知っていたら教えてください！

ゴルフ場に行くともらえるかもです笑

ドライハーブは、ネットやお店で購入可能です。

（※信頼できるお店で購入してください）

私のおすすめは、Herb Meister Centerのハーブです。

・ホーリーバジル

・レモングラス

ステビアリーフはHerb Meister Centerになかったため、enherbで購入しました

・ステビアリーフ

今回私が飲んだハーブブレンドはこちら⬇️

・ジャーマンカモミール

・ペパーミント

・レモングラス

・マルベリー

＜ジャーマンカモミール＞

ジャマーマンカモミールには消炎作用があり胃痛を和らげます。リラックス効果を促す精油成分も含まれており、心身の落ち着きも与えます。

＜ペパーミント＞

ミントには消化機能を調整する力があり、食べ過ぎた時の不快な症状に用いられます。

ペパーミントはメントールという精油成分が含まれており、爽快感のある香りが胃のムカムカを鎮めます。

＜レモングラス＞

レモングラスには清涼感のある香りが含まれます。ペパーミントとブレンドすることでより爽やかな香りが引き立ちます。

中枢神経を刺激し不快な症状の緩和を助けます。

＜マルベリー＞

マルベリーには、血糖値の上昇をコントロールする働きがあり、食べ過ぎた腸内環境のを整える働きがあります。

マルベリーの詳細はこちら

以上、4種類のハーブのブレンドが食べ過ぎた胃に優しく働きかけます。

①爽快感のある香りが胃の不快感を緩和

ペパーミントとレモングラスの清々しい香りが胃のムカムカからくる重苦しい気分を晴らしてくれます。

ブレンドティーを口に近づけた時の鼻にスーッと通るいいにおいがリフレッシュさせてくれます。

②胃が温まり睡眠中の消化を促進

食べ過ぎた日の寝る前にブレンドティーを飲むことで、睡眠中の消化を促進します。

ペパーミントには体を温める温熱作用があり、飲むと心身がポカポカします。

睡眠中は、体温が下がりやすく消化機能が弱まります。

ペパーミントを含む温かいブレンドティーを飲むことで体温が上がり睡眠中の消化を促進します。

私は、食べ過ぎた翌朝も胃の不快感が残ることが多かったです。

しかし、ハーブティーを寝る前に飲み始めたことで、翌朝には胃の違和感がなくなり清々しい気分で起きることができるようになりました。

③カモミールの優しい甘さが飲みやすいハーブティーにしてくれる

ペパーミント、レモングラスはスッキリとした味わいです。

マルベリーは桑科で緑茶や抹茶のような少し苦味と渋みを感じられるのが特徴です。

そのため、ペパーミント、レモングラス、マルベリーだけだと甘みがほとんどないハーブティーになります。

そこで、青リンゴのような優しい甘さのあるジャーマンカモミールを加えることで、バランスの取れた味わいになります。

ハーブは、ネットやお店で購入可能です。

（※信頼できるお店で購入してください）

私のおすすめは、

Herb Meister Centerのハーブです。

・ジャーマンカモミール

・ペパーミント

・マルベリー

・レモングラス

私はいつもHerb Meister Centerさんのハーブを利用しています。

パッションフラワーティーの主な作用は、鎮静作用と精神安定作用です

それはフラボノイドと言われる心身を落ち着かせる成分が含まれるためです

デスクワークで凝り固まった肩の力や、目の前のことに集中することで浅くなった呼吸、対人関係での気疲れ

そんな仕事を頑張ったあなたの心身を癒してくれます

パッションフラワーは植物の精神安定剤とも知られてる魔法のハーブ

身体の内側から作用し、心身を落ち着かせ、職場でのパフォーマンスアップにも繋がります

①緑茶のような渋みと甘さがあり浸しみやすい

パッションフラワーティーの味は緑茶に少し似ていて甘みと渋みを感じます

パッションフラワーと最初聞いた時、甘くてフルティーな味なのでは・・・

と思いハーブティーを淹れてみると薄緑色で大人な香りが漂うハーブで予想外でした

渋みと甘さがちょうどよく、日本人に馴染みやすい味を楽しめます

②ブレンドよりもシングルティーはおすすめ

パッションフラワーティーはブレンドした方がおすすめと聞くことが多いですが、

私はシングルティーがおすすめです

甘みが足りないと感じる時は、カモミール等を足しても美味しいけれど

パッションフラワーは甘さも渋みもどちらも兼ね備えています

カモミールをブレンドするとパッションフラワー独特の渋みも薄くなってしまうと個人的には思ってます

シングルティーで飲むとパッションフラワー本来の味を楽しめます

③仕事で疲れた1日の終わりにおすすめ

パッションフラワーは植物の精神安定剤です

1日頑張った自分のご褒美で飲むと

自然と頬の力が緩み

肩の位置がさがり

手の指先までジワジワと意識を感じ

呼吸が通るのを感じます

心がリラックスし、快眠へと誘導してくれます

パッションフラワーは、

ネットやお店で購入可能です

（※信頼できるお店で購入してください）

私のおすすめは、

Herb Meister Centerのパッションフラワーです

※リンクはこちら

⬇️パッションフラワー（10g）⬇️

私はいつもHerb Meister Centerさんのハーブを利用しています

10g（約5杯分）385円で購入可能です！

1杯約80円なので、ペットボトル1本買購入するより安くて購入しやすいです

⬇️茶葉はこんな感じ⬇️

⬇️色は緑茶に近い！⬇️

仕事から帰宅後、休憩時間に15分時間取って是非ハーブを試してみてください

カモミールとミルクの共通の魅力は、

どちらにも「緊張をほぐす成分」が含まれていることです。

ミルクも？

と思った方は多いのではないでしょうか？

ミルクには神経の興奮を落ち着かせる「ビタミンB12」

疲労回復効果のある「トリプトファン」が含まれています。

カモミールには、鎮痙・鎮静・消炎作用があります。

ストレスによる腹痛や気分のむら、不眠に効果的です。

そのため、カモミールとミルクを融合させると

心のバランスを整え、気分を落ち着かせてくれるのです。

身体の緊張が抜けます。

①優しい味

自宅で作るカモミールラテはドライカモミールとミルクのみを利用しているため、自然本来の優しい味が楽しめます。

シロップ等が入っていないため、後味がスッキリしており、口の中に甘さが残る感じがしません。

甘みが欲しい場合には、はちみつ等を入れて自分の好みの甘さにするのも楽しいです。

②小腹に良い

ミルクはお腹にたまるため、小腹が空いた時に飲むのもおすすめです。

真夜中に少しお腹が空いてしまった時はよく助けられてます。

心身もあったまり、お腹に溜まり、快眠を導いてくれる万能ティーです。

③作るのが簡単

カモミールティーラテは小さな鍋1つで10分で作れます！

あっという間に作れるので、手軽に楽しめるのもいいですよね。

①お鍋に100ccの水を入れて沸騰させる

②沸騰したら火を止め、カモミールを大さじ1入れて、5分寝かせる

③牛乳or豆乳を入れ、お好みの温度になるまで温める

④たった10分でカモミールティーラテの完成！

チャイは香辛料（スパイス）使ったお茶です。

今回私が飲んだチャイには、

・シナモン

・ジンジャー

・クローブ

・カルダモン

・ルイボス

・オレンジピール

・カモミール

が含まれています。

スパイスは身体の芯から温めてくれます。

ジンジャーは馴染み深いと思いますが、ホットジンジャーティーを飲むと身体がポカポカになりますよね。

チャイには、血行を促進し身体の内側から働きかける効果があります。

①スパイスのいい香りに癒される

スパイスの独特の風味の虜になります。

特に、シナモンの香り！

甘いけど、少しツンツンしたシナモンの香りがなんとも言えないです。

②甘さ控えめで優しい味

チャイミルクティーと聞く砂糖が入っていて甘いイメージがありました。

今回は自宅で無糖で作ったため、さっぱりとしたスパイスの香り際立つチャイミルクティーになりました。

自分の好きな甘さに調整できるはいいですよね。

③何倍も飲みたくなる

とにかく美味しいです！笑

私は1杯では足らず、2杯目のおかわりをしちゃいました！

私のおすすめは、

Herb Meister CenterのHerb De Chaiです！

淹れ方はとっても簡単

①お鍋に100ccの水を入れて沸騰させる

②沸騰したら火を止め、ハーブを大さじ1入れて、5分寝かせる

③牛乳or豆乳を入れ、お好みの温度になるまで温める

たった10分で身体ポカポカハーブミルクティーを作れます！！

レモンバームには、抗うつ作用があり、気分を晴れやかにしてくれます！

名前に「レモン」とあるように、

爽やかな風味が心身ともにリフレッシュしてくれるのです！

休み明けで集中できない時、

不安なことはあり仕方がない時、

意欲が湧かない時に、

レモンバームティーを飲むと、

こころが穏やかになり、気持ちがリセットされます。

①想像の2倍以上の爽やかな香り

私は、家で育てているレモンバームを使って、ハーブティーにしました。

摘みたてのレモンバームの爽やかな香りが鼻をスーッと抜けます。

ポットにお湯を注ぐ前に、レモンバームの葉を小指の爪くらいの大きさにちぎると、

香りが2倍以上になり、指先にも柑橘類のスッキリした香りが染み込みました。

それは、レモンバームの葉に香り成分が含まれているためです。

フレッシュレモンバームティーを淹れる時には、葉に少し傷をつけてからお湯を注いでみてください。

爽やかな香りが、気持ちにかかっている雲を吹き晴らしてくれます。

②酸味は少なく、飲みやすい

レモンバームと聞くと、レモンの酸味が強いのかなと思いませんか？

そんなことはありません。

酸味が苦手な私の父も顔を梅干しのようにしわくちゃにせずに、ニコニコしながら飲んでます笑

レモンの酸味よりも、レモンのスッキリした香りを楽しむことができ、

非常に飲みやすいです！

③飲んだ後、何かしたくなる

レモンバームティーを飲むと、気分がポジティブになり、何かしたくなります。

私は、何にもやる気が出ない朝に、レモンバームティーを飲みます。

前向きな気持ちになり、部屋の片付けや読書をしたくなります。

レモンバームティーを飲むと、自然と何かしたくなりますよ☺︎

レモンバームは、花屋で購入可能です。

ちなみに、私が購入した場所は、

渋谷の東急百貨店屋上にある「ヴェルデステ」というお店です。

※リンクはこちら

400〜500円ほどで苗を購入しました。

ベランダで育てて、ハサミで葉を切ってハーブティーにしています。

育てなくてもスーパー等でも購入可能です◎

リンデンには、不安や緊張感を鎮め、心身を落ち着かせる作用があります。

大事な仕事の打ち合わせ前や、新生活で慣れない環境に馴染むまで、私たちは興奮状態が続きます。

肩に力が入り呼吸が浅くなり、疲れが溜まりやすくなります。

そこで、心身の緊張を和らげ肩の力を抜いてくれるのが、「リンデン」です。

ハーブティーにすると、クリーム色のリンデンの花から鎮静効果のある成分が抽出されるためです。

ちなみに、リンデンは高いリラックス効果から「グッドナイトティー」として知られています。

①甘い香りがする

リンデンの見た目は緑の濃い葉のため、

渋いのかな、、

と恐る恐るカップに注いだハーブティーを口に近づけました。

想像とは全く異なり、

ふわっと甘い香りがスーっと鼻を通りました。

口に入れてみると、渋みはなく、

2口、3口と飲み進めるにつれ口の中に深くて優しい甘みが広がりました。

香りに癒され、「はぁ〜」と声が出て、肩の力がストンと落ちます。

②不安や焦りを鎮める

甘い香りが、ピンと張り詰められた神経をガクンと緩くしてくれます。

まるで、キツく引っ張られた糸が切られ、ダランと自由にゆらゆら揺れるように。

仕事の打ち合わせの準備で焦りと緊張が2,3日続いており、ストレスを感じてましたが、

リンデンのハーブティーを飲んで、身体が2〜3kg軽くなった気分になりました。

③自分の心身の状態への意識が高くなる

リンデンのハーブティーを飲み始めて、自分の心身の状態に意識を向けるようになりました。

これまで、仕事に追われて、自分の心身の状態から目を背けていました。

しかし、リンデンのハーブティーを飲み始めて気持ちが落ち着くことに気がつくと、忙しい中でも自分の身体に耳を傾けるようになりました。

仕事中や仕事終わりに、「少し疲れているな」「緊張しているな」と今の自分の状態を知り、心身を癒す時間を作ることが増えました。

忙しいからこそ、自分を癒す時間を10分でも設けることで、集中力も増し仕事が捗るようになった気がします。

リンデンは、ネットやお店で購入可能です。

（※信頼できるお店で購入してください）

私のおすすめは、

Herb Meister Centerのリンデンです。

※リンクはこちら

私はいつもHerb Meister Centerさんのハーブを利用しています。

10g（約5杯分）420円（税抜き）で購入可能です！

1杯約80円なので、ペットボトル1本買購入するより安いです。

心身を労る時間を作りませんか？