～するべき、

～しないと、

～しなくちゃ

気づいたら自分をどんどんと苦しめていっているクセ

本当に私たちって、

自分を大切にすることに慣れていないんだと思うし、

本当の自分の声を聞くことなんてのにも慣れていないんだなと思います。

だから自分を信じることもできなければ、

自分を愛するなんてこともできない。

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でもね、

自分のことを受け止められていないのに、

自分を大切にするなんて、

おかしな話で。

では、

あなたは、

"何に対して怒りを感じている？"

すぐ思い付かなくても、

自分の中で

自分の気持ちとは逆を走っていたり、

逃げ出したいと思っている感情があるんだと思う。

だからまずはその、

怒りに感じていることに気づく、

そしてそれが出てきたら、

そして、

自分からちゃんと出てくるそれが、

本当の本当の、"自分の哀しみ"。

それは、

お母さんかもしれないし

諦めきれない彼なのかもしれない

過食をしてしまう人だけではなくて、

例えば

身体のどこかに痛みを感じていたり、

アレルギー反応などがある人なんかにも言えることでね。

怒りは、身体へ"痛み"となってでてくるもの。

身体の反応は、

感情の反応よりも早いんです。

そして心のなかに

"怒り"があると、

同時にそこには

"哀しみ"もあって。

自己否定することを、

(私は大丈夫ですと)

否定し続けてきたから、

その哀しみに気づくことができたら、

"哀しい寂しい思い、してきたよね"

って、

ちゃんと自分の声を受け止めてあげて。

過食を止められずにいるのは、

誰にも言えずにいるストレスや寂しさなどが積もっていて、

その気持ちをちゃんと、

自分で受け止めきれていないから、

その怒り(同時に哀しみ)が、

食事へと向いてしまった結果。

だから私は、

いつも言っているけれど、

過食をすることが悪いことだとは決して思っていない。

その寂しさなどを埋めるための、

"自分の欲求"を満たしてあげるための行動だからね。

でもその"根っこ"のところに気づいてあげられなければ、

受け止められずにい続けたら、

人によっては向き合うことは、

怖いことかもしれないけれどね。

でもね、

本当の本当の自分の気持ちをちゃんと受け止めてあげたら、

少しずつ、

自分のことをもっと、

愛していいんだって思えてくるはず

私、

実は中学生頃からとにかく悩んでいることがあって、

それは、肌荒れ。

食事や肌につけるものなども整えてこれているし、

何がストレスになっていて、

何からなのかなってことも、

自分では、

実は大体わかっていて。

だけどその原因とは、

うまく付き合っていきたいから、

自分のなかでの課題なのだなと思っています。

ただ、

その原因や自分の向き合うストレスをちゃんと受け入れられたから、

それによって自分の感情が振り回され続けるということはなくなったけどね(^^)

(LINE@でこの原因も話そうかと思います、ドキドキ)

＊プチディスカッション会

日にち：5/27 (土)

時間：16時～120分間

場所：都内近辺

前回のプチディスカッションの後に頂いたメッセージと、

電話カウンセリング希望のご連絡です。

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なぜこの写真をのせたかというとね、

行動に移せたことが、

とにかく嬉しかったんです。

(私へのあたたかいお言葉は、

ありがたくも、

たくさん泣かせて頂きました…)

話そうと思えたから

何か進もうと思えたから

"ディスカッションの場に行こう"

と決めてくれたわけだろうし、 

"電話してみよう"

と決意できたわけだろうから。

もちろん、

ただ聞いてもらいたかったでもいいんだ。

それでも、

"行動に移せたこと"

には変わりはなくて、

その行動が本当に本当に、

何っよりも嬉しいんだ。

吐きたければ吐けばいいんだ。

自分は本当はこう思っているんだ、

寂しいんだってこと

苦しいんだってこと

もういやだってこと

ずっとずっと、

無視しているよね、

自分の気持ちに。

誰かへ振り回されしまっていることや、

逃げたくなっていることに。

でもね、

自分のことをずっと苦しめ続けているのは、

誰でもなく、自分自身なんだ。

そしてあなた自身の、

"これからの未来"

を作っていけるのも、

紛れもなく、

自分自身だけなんだ。

必ず、

"何らかのかたち"で、 

"感謝の気持ち"

を、その人はくれてると思うの。

だからその人には、

あなたを"苦しめ続ける"ことはできない。

ストレスやそういった溢れている想いが食事へと逃げないうちに、

心がからっぽにならないうちに、

どうかどうか、

もっと頼ってきて欲しいな。

＊プチディスカッション会

＊ご提供メニューはこちら

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電話カウンセリングについて、

いくつかご質問を頂いたので

まとめてみました(^^)

＊電話カウンセリングは、

普通の電話で話をするのですか？

→LINE通話を使ってお話しております。

ですが、もちろん普通の電話でも大丈夫ですよ(^^)

＊私の話ばかり(ほぼ悩みばかりになってしまいそう)お話してしまいそうですが…

→全然問題ありません(^^)

その"溢れている思い"を、

気兼ねなく話せる場所にしています。

過食で悩んでいることなど、

そんな"普段言えずにいる思い"を、

どうぞ聞かせてください。

＊摂食障害なのかどうかわかりませんが、

いつも食べ過ぎてしまう。

そんな状態でも話は聞いてもらえますか？

→もちろんです。

自分が"摂食障害"なのかどうかは、

なかなかわかりにくいものです。

ダイエットの栄養指導をしてきた経験もあるので、

食事に関するお悩みでしたら、 

お伺いすることはできます(^^)

＊とはいっても、やはり電話でいきなり話すのは勇気がいる

→その通りだと思います(^^;

電話カウンセリングにお申し込み頂いた方は、LINE@で何度かやり取りをした方とでした。

摂食障害専門心理カウンセラーのぐちあさみ

公式LINE@

→https://line.me/R/ti/p/%40fnp4986x

でてこなければ、

@fnp4986xで検索してみてください

  

そして、私が

"何かをしてあげる"のではなく、

"何かを変えるきっかけ"は作れます。

また、

"話すだけだと、

その場で終わってしまって、

また衝動が来た時どうしよう"

そんなお言葉も頂いています(^^)

先日お話した方からこんなご連絡を頂きました。

1度お話したからもうよくならなきゃとか、

そういうことは考えないでくださいね。

ペースもタイミングも人それぞれだし、

何よりも、

が、

変えられる時だと思っています。

確かに、 

私はそう決意させる役目ではあるけれど、

覚悟を決められるのは自分だけだから、

その覚悟を持てるまで、

そして持ってからも大丈夫なように、

私は

であり続けます(^^)

 

「話をただ聞いてもらいたかった、

友達とかでなく、

経験や知識のある人に」

 

 

いくら話しやすい人だとしても、

 

本当の身の回りの人に、
全部を話すにはとても勇気がいることだし、

受け入れてくれるかどうか悩むところですね。

さて、

昨日は1回目のプチディスカッション会でした＊

急なお知らせ、ＧＷということもあり、
昨日は本当のプチ（＾＾）

にも関わらず、
足を運んでくださったことが嬉しいです。



ディスカッションって何をするの？
 


昨日お会いした方は、
実は以前に行った食育イベントにもいらして頂いた方で、
過食とは長いお付き合いをされているそう。

私はこの方のニコニコした笑顔が本当に大好きで、
たまらなく可愛い方なのです（＾＾）

お話してくださってるときもずっとニコニコしていて。

うんうん、ってずっと聞いている私はとにかく癒されておりました（＾＾）


”前回のイベントでも今日もずっと言ってくれていた、
あさみさんの大丈夫、大丈夫って言葉に、私は守られていました”


思いを出して（話して）、
行動を起こすことはあなた自身、
私の力ではありません。




”こうなりたいという強い思い”があるならば、
できないことなんてないんです。

頂いたご連絡に嬉しすぎて、泣いていたのはここだけのお話です笑


へたくそなイラストを書きながらの
 

"からだとこころが欲している栄養素のお話"

についても、

府に落ちて頂けてよかった(^^)笑

 

”食事に振り回されてしまっている”

こういう悩みは、
いわゆるマインドだけでどうにかできるものではないと私は思っていて、

栄養（脳と心と体が欲しているもの）についても話させていただいていますが、

 

クライアント様とお話するうえでのメインは、

やはりお話を”聞かせて頂くこと”です。

 

 

大丈夫、

今悩んでいること、あなただけではないよ(^^)

 

 

 

5月のプチディスカッション会は、

27(土)16時～2時間で行います。

場所：都内近辺
お値段：　¥3500
人数：多くて4人ぐらいを予定しています

 

同じ悩みを持っている方同士で話したい、

他の方の話も聞いてみたい、

 

そんな方はぜひいらしてみてください(^^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんばんは、

摂食障害専門心理カウンセラー/栄養士の

野口あさみです＊

自己紹介はこちらから

先日投稿したLINE@の記事について、

お返事やご連絡を思っていたよりもすごく多く頂いたので、

ここでもご紹介することにしました(^^)

(LINE@でも読んでくださった方へ、

少しだけ内容を変えています^^)

私は、

去年の年末に交通事故にあって、

それからお世話になっている整骨院で

お手伝いもしていると先日ちらっとLINE@で話したのですが、

その院長からお借りした本のことについて、

感じたことを書きます。

本のタイトルは"腰痛学校"。

正直、タイトルだけだとあまり興味が引かれない笑

院長から、

「野口さんが気になっていることとも絶対繋がるとこがある」

と言われ、

読んでいくうちに、

本当にね、

院長と整骨院とに出会えたことに、

感謝の気持ちがめちゃくちゃ込み上げてきたんです笑

これこれこれ！

これだよー( ；；)って笑

そこにはですね、

さらには、

と、ありました。

この本や内容のことを知っている方もいらっしゃるかもしれませんが、

私が、

食事に振り回されてしまうことについて感じていることと、

本当に同じことだと感じたんです。

例えば、

まさに、

ここに注目や意識を向けていることで、

"心の痛み"として、

止められない過食衝動などの反応として起きてしまうわけです。

そんな気持ち(意識を向けている)が、

止められない過食衝動を繰り返してしまっている。

さらに、

つまり、

摂食障害という文字を見たり聞いたり口にしたりするだけで、

では、どうしたらいいのか？

本の答えは、

ありのままでいい、

よく聞くことだけれど、

まさにそれなんですね。

だからこそ自然に感じられて、

気づいたらいい気分でいられている。

そして最後に、

読んでいるだけでも私には心地よくて、

本当に、 

と改めて感じました(^^)

私は摂食障害カウンセラーだけれど、

"摂食障害"という言葉はあまり好きではありません。

(好きな人もいませんね笑)

どこからがそうなのか、

どこまでがそうで何を持って治ったといえるのか、

そうも感じてしまうと思うし、

何より、

そう気づいたとき、

寂しさや虚しさや悲しさだけが

湧いてきてしまうと思うからです。

だから改善、克服したい決意は確かに必要だけれど、

クライアント様と関わらせて頂くうえでの私の想いです(^^)❤

"物事はとてもシンプル"

楽しいことや心地のいいこと、

笑えることなんかがきっと自分をいい気分にさせてくれる❤

ちなみに、

私がこの整骨院で働きたいと思ったのは、

"(患者さんの)笑顔になる瞬間を見たい"

が、院長からお話を頂いたとき素直に思ったことなのですが、

もうひとつ、

この院長の治療に対するこんな気持ちに尊敬しているのを患者の立場からすごく感じたからというのもあります(*^^*)

"食育"

幼稚園や小学生の子供たちをメインに

食のことを教えるイメージだけれど、

私はもっと、

たくさんの年代の方たちに広めていこうとしている。

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20～30代、

頑張りやさんな女性たちへ(^^)

栄養士であり、

摂食障害経験者の私だから強く感じていることなのかもしれないけれど、

食べることの大切さとか楽しさとかをもっともっと知れたら、

極端かもしれないけれどね、

"摂食障害"なんて程遠い存在になると思うの。

だからいつも私が口酸っぱくして、

こうゆう発信だけでなく、

クライアント様にも

って言っているのはそれなんだ。

私は"からだ"と書く時、

いつも"身体"と書く。

こころもからだも全部ひとつだから。

例えば、

お肌の乾燥が気になってナッツやアボカドやオイルを取り入れてお肌がつやつやに

(ビタミンEや抗酸化の力によって)

なったりすることだけでなく、

体のエネルギーだけでなく、

"頭のエネルギー"にもなる糖質をちゃんと摂っていなければ、

セロトニン(幸福物質)はでてこなくなって、

それこそ、

にまで影響してくるのは言うまでもないね。

だから、

食べ物の力って、

自分が思ってる以上に、

"自分を作ってくれるものなんだよ"

って、

小さい子はもちろんだけれど、

たくさんの人に、

これからも伝えていきます(^^)❤

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添加物やお砂糖は、

確かに、

"身体にいいもの"ではないとは思うけれど、

"悪者"というわけでもないと思う。

逆に、

それを選び続けてこなくたって、

これを読んでくださっているということは、

どんなことがあったにしても、

これまで生きてこられたということなんだからね。

(スケール笑)

よくある話だけれど、

食べるもの(口にするもの)を選ぶことができるのは自分だから、

何を選んで食べるのも自由。

その食品のいい面も悪い面も、

ちゃんと自分が知っていれば怖いことも何もない(^^)

いろんな人にお会いできたり、

たくさんの情報を毎日目にしていると、

いろんなものが本当に多すぎるなあとすごく実感していて、

嬉しくなるものもあれば、

心が痛くなるものもあって。

(朝から渋谷にいるだけで、より感じてしまった笑)

どんなこともシンプルに、

ことが、

より、

生きやすくなっていくのだなあとすごく思う。

何が心地いいのかなんてこと、

みんな違うもんね。

本当の本当のところは、

自分だけがわかっていることだもんね。

28歳の小娘が何言うかと思うかもしれないけれど、

本当に、

それが一番、

自分を喜ばせてあげられて満たしてあげられるんだと、私は思う(^^)