カラダと脳をほぐす人

「『よし！』と言っただけで、ちょっと満足してしまう。」

Wed, 08 Jul 2026 23:49:45 +0900

不思議なんです。

本当に不思議なんです。

私は何かを始める前に、

必ずこう言います。

「よし！」😤

この「よし！」には、不思議な力があります。

言っただけなのに、

なぜか少し頑張った気になります。

「よし！掃除するぞ！」

……。

3分後。

コーヒーを飲んでいます。

「まずは気合いを入れることが大事だから。」

と、自分に言い訳をします。

「よし！運動するぞ！」

……。

まずはストレッチ動画を探します。

動画を3本見ます。

運動した気になります（笑）。

「よし！読書しよう！」

……。

本を開きます。

最初の2ページで眠くなります。

しおりだけは、きちんと挟みます。

なぜでしょう。

しおりだけは、毎回いい仕事をします（笑）。

でも最近、気づいたことがあります。

「よし！」って言える日は、

まだ元気が残っている日なんです。

本当に疲れている日は、

「よし！」さえ出てきません。

だから、

「よし！」と言えた自分を、

少し褒めてもいいんじゃないでしょうか。

そのあと動けたら最高。

動けなくても、

「今日は気持ちだけ前を向けた。」

それだけでも十分です。

人生は、

100点を取り続けるゲームじゃありません。

60点の日もあれば、

30点の日もあります。

たまには、

「今日は『よし！』だけで終わりました。」

そんな日があってもいい。

だって明日また、

「よし！」

って言えるかもしれないですから。

……ちなみに私は、

このブログを書き始める前にも、

3回くらい「よし！」と言いました（笑）。

「あれを取りに来たのに…何だっけ？」

Wed, 08 Jul 2026 14:02:38 +0900

私は最近、家の中でよく迷子になります。

「よし、あれを取りに行こう。」

そう思って立ち上がります。

颯爽と歩きます。

目的地に着きます。

そして…

「あれ？」😧

「何を取りに来たんだっけ？」😨

頭の中が、真っ白です。

冷蔵庫の前で固まり。

洗面所でも固まり。

2階に上がった瞬間、

もう別の事を考え始めてます。🤤

……いや、違う。笑

取りに来たものを思い出したいだけなんです❗️笑

仕方がないので、

来た道を戻ります。

すると不思議なことに、

元いた場所まで戻った瞬間、

「あっ！ティッシュ！」

「ハサミだった！」

と思い出すんです。

もう一度取りに行く。

なんだか往復運動です。

これって私だけでしょうか？

いや、きっと違います。

世の中には、

冷蔵庫を開けてから

「何を取りに来たんだっけ？」

と言いながら、

とりあえずお茶だけ飲んで閉める仲間が、

たくさんいるはずです（笑）。😗

でも、最近思うんです。

忘れることって、

悪いことばかりじゃありません。

嫌なことを忘れられる日もある。

失敗を笑い話にできる日もある。

もし全部覚えていたら、

心はきっと疲れてしまいます。

だから今日、

何かを忘れてしまったら、

「ああ、脳みそが今日も忙しく働いてるな。」

くらいで大丈夫。

……とは言え、

スマホを探していたら、

手に持っていた。

これはちょっと笑ってしまいますよね（笑）。

今日も完璧じゃなくて大丈夫。

そんな「うっかり」があるから、

毎日は少しだけ面白いのです🤣

「よし、今日は早く寝よう。」…その一言が、一番あやしい。

Wed, 08 Jul 2026 00:30:02 +0900

夜10時🕰️

「今日は疲れたし、早く寝よう。」

そう決意しました。

完璧です。

健康的です。

理想的です。

ところが、その5分後。

なぜかスマホを開いています📱👀

「ちょっとだけニュースを見よう。」

「ちょっとだけ動画を見よう。」

「ちょっとだけSNSを、、、」

この”ちょっとだけ”という言葉。

世界で一番、時間にルーズだと思います（笑）

気づけば時計は11時半。

「あれ？さっき9時じゃなかった？」

時間って、スマホの前では足が速いんですね🏃

しかも不思議なのは、

「今日は早く寝よう。」

と言った日に限って、

急に部屋の掃除を始めたり、

昔の写真を見返したり、

どうでもいいことを調べ始めたりします。

「カバって時速何キロなんだろう。」

そんなことを知らなくても、

明日はちゃんと来ます（笑）。

でも、そんな自分を責めなくていいと思うんです。

人は疲れているときほど、

何も考えなくていい時間を求めます。

だからスマホを見てしまう日もある。

それも人間らしさです。

ただ一つだけ。

今日の自分に、

「また見ちゃったな。」

ではなく、

「今日もお疲れさま。」

とねぎらうほうが、

心はずっと早く回復します😌

さて、このブログを読んだあなた。

今、

スマホを持っていますよね？

大丈夫です。

私も持ってます（笑）。

だから今日は、

このブログを読み終えたら、

5分もしないうちに眠れてますように🤭

「あと5分」は才能。

Wed, 08 Jul 2026 00:17:35 +0900

「あと5分」の才能だけは、誰にも負けません🤭

朝。

目覚まし時計が鳴りました⏰

「おはようございます。」

そんな爽やかな挨拶は聞こえません。

私の耳にはこう聞こえます。

「あと5分いけるよ。」

、、、悪魔のささやきです🦹

もちろん私は負けます。

「あと5分だけ。」

そう言って目を閉じます。

次に目を開けると、

30分経っています。

あの5分、伸びるんですよね。

ゴムみたいに。

不思議（笑）。

でも、この「あと5分」

実は寝るときだけじゃありません。

仕事も、

「あと5分したら始めよう。」

掃除も、

「あと5分したらやろう。」

運動も、

「あと5分だけ休んでから。」

気づけば一日中、

“あと5分”に追いかけられています。

でも最近思うんです。

「あと5分」は悪者じゃない❗️

本当は、

心が「ちょっと休ませて」って言っているサインなのかもしれません。

だから私は、

無理に気合いを入れるのをやめました。

その代わり、

「じゃあ5分だけやってみよう。」

に変えてみたんです☺️

5分だけ机に向かう。

5分だけ片づける。

5分だけ歩いてみる。

すると不思議なことに、

5分で終わるつもりが、

10分、20分と続く日もあります。

もちろん、

5分で終わる日もあります。

それでも十分。

昨日より5分進めたなら、

ちゃんと前進です。

だから明日も、

「あと5分寝よう。」

と思ったら、

笑いながらこう言ってみてください。

「今日はどっちの5分？」

寝る5分も大切。

動く5分も大切。

どちらを選んでも、

あなたの一日です。

、、、でも、会社に遅刻しそうな日は、

寝る5分はほどほどにしてくださいね（笑）

「やる気スイッチ」はどこ？？

Tue, 07 Jul 2026 23:58:34 +0900

朝起きて思いました。

「今日はやるぞ。」💪

そう思った5分後。

気づけばソファでスマホを見ています📱

「あれ？やる気スイッチどこ行った？」

家中を探してみました👀

机の上。

ありません。

カバンの中。

ありません。

念のため冷蔵庫も開けました。

、、、やっぱりありませんでした。

でも、不思議なんですよね。

やる気がない日ほど、

「今日は何もできなかった。」

と、自分を責めてしまいます。

でも考えてみると、

スマホを見る体力はあった。

冷蔵庫を開ける元気もあった。

お菓子を食べる能力なんて、
世界トップクラス🎖️（笑）。

つまり、

「何もできなかった」のではなく、やることを間違えただけ。

そんな日もあります☺️

人間ですから。

車だってガソリンが減れば走れません。

スマホだって充電が切れれば動きません。

なのに自分には、

「充電0％でも頑張れ。」

と言ってしまう。

少しくらい休んでもいいんです。

充電が満タンになれば、

また自然と動きたくなります。

だから今日は、

やる気スイッチを探すのはやめましょう。

どうせ冷蔵庫には入っていません（笑）。

温かいお茶でも飲んで、

ゆっくり充電してください☺️

明日のあなたは、
今日より少し元気になっています🤭