育児とダイエットと生活と https://ameblo.jp/asawasuzu08240607/ 159cm54kgの小デブです。ダイエットと育児、頑張ります♪ ja 〈グリーンブラザーズ〉６日目
１月２１日(金)


グリーンブラザーズファスティング
１dayクレンズ６日目です。



生理が来ません悲しい
とても乱れまくっている周期。


常に２５～２８日周期で
来ていたのに、、、。



現在、予定日から８日経過。



まあ、仕方ないのです。
４０歳ですから泣



まあ、それは仕方ないけど
いつも生理前はきまって
水分やらいろんなものを溜め込み
ひどい便秘になるので


お腹はパンパンで
くるしい無気力


早くきてくれーーーびっくりマークびっくりマーク



では今朝の体重です

４８．０５kg（－０．１kg）
でしたー。



ちょっと減ったけども



やはり溜め込みが悲しい



まあ、仕方ない。


スムージーも残り少なくなってきました
残りわずかになった
スムージーを見るのが好きですニコニコ



なんというか、頑張ったなーと思える



〈朝〉

スムージー
+
豆乳



〈昼〉

『軽めに』と書いてあったので、


大大大好きな生野菜
と
具だくさんみそ汁

にしました指差し




やっぱり、私は仕事をしていた方が
いいみたい


あっという間に
時間が過ぎてくれた方が◎






〈夜〉

バナナ一本
キャベツサラダ
玉こんにゃくの煮物

を食べました。



なんて記事を書いていたら
生理がきました悲しい



ほっ

LunaLunaで計測したら
３５日周期でした

長くなったり短くなったりして
だんだんなくなっていくんやなー。



しかし、ほんまにトイレの回数が
減るなあ。。。



明日は最終日。気を抜かずにがんばるぞー。



]]> https://ameblo.jp/asawasuzu08240607/entry-12722514875.html Fri, 21 Jan 2022 19:52:00 +0900 〈グリーンブラザーズ〉５日目 回復食の日 １月２０日(木)


昨日コロナワクチンの
先行接種をさせてもらいました。

ありがたいことに
 １、２回目とも大した副反応はなく。


今回も今のところ悪寒と関節痛のみ。
同じ部署の同僚はほんとにひどかったけど、、

私の住む地域は
関西の中核都市ですが、
私の市だけでも1000人に迫る勢いで驚き


いつ落ち着くんやろかーネガティブ


週末の娘の英検は
予定通り開催されるやろか。


開催されたらされたで
心配なのですが。。。




では
今日の体重です

４８．１５kg（－０．４５kg）でした指差し


もっともっとストイックにやれば
もう少し減るんだろうけど


無理してしまうとほんまに良いことがない真顔



〈朝〉

いつものように

豆乳+スムージー



〈昼〉

GBのジンジャースープ
+
コンソメスープ
（足りなくて飲んでしまった）


〈夜〉

GBのおかゆ
でした。



今のところ、スターとから－１.８kg。
今回は－２kgを目標にしていたので、
もう少しかなニコニコ


ちゃんとへってくれるかなあ。。。


今回も肌の質感が良くなり◎
洗顔時に触ると
ゴワつきが一切なく
乾燥もなし。
ほんまにすごいです！


残りあと、２日。
頑張りますびっくりマーク







]]> https://ameblo.jp/asawasuzu08240607/entry-12722308038.html Thu, 20 Jan 2022 19:33:00 +0900 〈グリーンブラザーズ〉４日目ファスティング当日 １月１９日(水)です。




昨日は夜はスープを飲みました。
温かくて美味しい。
濃い味が苦手なので、薄味でうれしい♪



ゆっくり飲み干し、満足しました



が



やっぱり寝る前には
お腹すいたー悲しい



なので、なるべく早めに眠りました。


では今日の体重です☆


４８．６kg（－０．４kg）でした。



〈朝〉


スムージー+無調整豆乳

今日も仕事なので
絶対に無理はしませんにっこり


無理をするとほんとに良くない！と
１、２回目で学びました。




これからはスムージーのみ。
あと４回だけど、１回分飲めずに
残っちゃう。


今は空腹感は通り越して、全然辛くない。
でも、とにかく眠たくてそして寒い不安

暑くて体がポカポカする人もいるらしい


ほんとに人それぞれやなあ知らんぷり

私はぶるぶる震えてしまうので、
ホッカイロを背中とお腹に張り付けて
います。



でも、体重が減って
胃のリセットができるのはもちろん。


肌も劇的にキレイになるびっくりマーク



ほんとにびっくりしました。
わずか１週間で何が変わるんやー


と思っていたけど、
キメが整って、触った感じも全然違う！！


そして食べ物の嗜好が変わる！



そして、何て言っても、

リバウンドしにくい！


これは何故なのかわからんけど



今まで、ちょっと食べ過ぎると
すぐに体重に影響がでていましたが



増えにくく、増えても戻りやすい。





こんな良いことがあるから、
頑張れます☆


今日もあと少し。今日は運動はせず
省エネに過ごしたいと思います。





子供たちとマリオパーティーをやって
気を紛らせて(笑)



のりきるぞーびっくりマーク



]]> https://ameblo.jp/asawasuzu08240607/entry-12722118688.html Wed, 19 Jan 2022 16:27:00 +0900 〈グリーンブラザーズ〉３日目 １月１８日(火)


３日目ですニコニコ


なんやぐっすり眠れず、、、
４時４０分に起きてしまいました。


今日の体重は、、、


４９．００kg（－０．４kg）でした。

少しずつですが、順調に減ってきています♪



今朝は生理直前ということもあり、
お通じがなし悲しい


お通じがない日は
お腹がパンパンでちょっと苦しいのです。



〈朝〉
スムージー+ヨーグルト
本来は、３日からスムージーは
水で割るのですが、
立ち仕事で一日中バタバタ走り回るので
無理をせず、ヨーグルトをプラス。


〈昼〉

もち麦おにぎり
サラダチキン
ゆで卵
サラダ
味噌汁


お昼の食事を最後に、
夜はスープのみになります。


１回目は『スープのみ』が不安で不安で
心配でしたが、意外と平気なもんです。


夜中に『あかん、寝られへん』
なんてこともなく。
さすがに朝にはお腹はすきますが



それも心地のよい空腹感なのです。



週末は小５娘の英検の試験日です。
準２級にチャレンジします。


さてさて、どうなることやら。。。


ではこれから、夜です。頑張ります♪


]]> https://ameblo.jp/asawasuzu08240607/entry-12721989939.html Tue, 18 Jan 2022 17:08:02 +0900 〈グリーンブラザーズ〉２日目 １月１７日(月)

朝は５時３０分に起床しました。
朝が寒くて、
なかなか布団から出られません不安



では、今朝も体重測定。



４９、４kg（前日比－０、６kg）



でしたびっくりマーク


まずまずの減り具合です。
夜もまあまあ食べたので、
全然、ダイエットをしてる感はない。


唯一、気を付けたのは噛む回数くらい指差し
やっぱり大事やなあ。

〈朝〉
スムージー+ヨーグルト



〈昼〉

しゃけおにぎり
オムレツ
サラダ
サバのトマトカレー煮
味噌汁




はあああ。ブレブレやん。
たまにやります。


いつもお昼ご飯は、職場がとても近いので
１度家に帰宅してから食べます。
よく噛んでいただきました。



〈夜〉
キムチ鍋
サラダチキンと水菜のサラダ
でした。


グリーンブラザーズのファスティングは、
何といっても運動をしなくっても◎


ズボラでめんどくさがりの私には
もってこいの方法です。


この日は軽ーくストレッチだけをやって
寝ますふとん1



明日はまたちょっと減るかなあ。。。
]]> https://ameblo.jp/asawasuzu08240607/entry-12721986955.html Mon, 17 Jan 2022 22:50:00 +0900 〈グリーンブラザーズ〉１日目 １月１６日


日曜日の朝です☆



無駄に早く起きてしまう。。。
では、さっそく体重測定から。




ぴったり50kgでした。


実は、昨日。
生理直前ということもあり
チョコレート欲がどうしようもなく
爆発しました驚き



ガーナチョコレート１枚全部
と
チョコパイ１コ



夜の10時過ぎにむしゃむしゃ。
でも、美味しくて幸せで。
これから食べないだろうから、食べたい！


胃もたれはしましたが
全然後悔していませんにっこり飛び出すハート
おいしかったー♪


では、今日から気を引き締めてびっくりマーク



〈朝〉

ヨーグルトにスムージーの粉をかけて。



めちゃくちゃ美味しい♪
バナナ味のほどよい甘さ。


『１回の食事だと思って、ゆっくり飲んで』
と書いてあったので、ゆっくり食べました。



その後、お昼ごはんの時間まで
お腹が空かず。。。
腹持ちがいいなーと感じました。



〈昼〉

写真が下手で、、、泣

『軽めの食事』
と
書いてあったので


・しゃけおにぎり
・玉子焼き
・サバのトマトカレー煮
・サラダチキン１切
・味噌汁


にしました。



ゆっくりゆっくり噛み締めて。




水分は、ルイボスティやコーヒーや
白湯、炭酸水とあまり気にせず、ノンカロリー
のものを飲んでいます。




〈間食〉

チョコレート効果75％✖️５
ブラックコーヒー


ちょっとチョコレートが多すぎたかな驚き


〈夜〉

サラダプレート
（キャベツ、レタス、チキン、きゅうり、豆腐、）

でした。



今日は来年の子供会役員の選出会議でネガティブ
第１子のため、
役員未経験の私は、何かしらの役員を引き受けなくてはいけません。


結局、立候補なんかでは決まらず、
あみだくじに。


結果は会計でしたびっくりマーク


よかったー◎
方部長も覚悟していましたが、よかったー◎



サポート役で頑張ります。









]]> https://ameblo.jp/asawasuzu08240607/entry-12721767317.html Sun, 16 Jan 2022 20:24:00 +0900 〈グリーンブラザーズ〉1dayクレンズセットに挑戦☆スタート日 初めてブログを書きます🔰


今年はいろいろ『初』に挑戦してみたいので、思いきってブログを書いて

みることにしましたニコニコ



とはいえ、壊滅的にvocabularyが少ない上、

文才がないので、日記代わりに付けます。


興味がある方は見ていただけたら

うれしいです。



さっそくですが！



グリーンブラザーズの

１dayクレンズに挑戦します指差し



年末に１、２回目を終えました。



しかし！


年末～年始に好き勝手にやっていたら


ちょっとリバウンド悲しい




でもね。


いつもなら、せっかく減った分も秒で元に戻っていたのに。


グリーンブラザーズさんはすごい！


ほんとにほんとにほんとに

リバウンドしにくいんです！



なんでなん？ほんまに神やん。



またグリーンブラザーズさんに

たすけてもらおう♪




というわけでグリーンブラザーズ

ファスティング３回目スタートします！


これから始める方にほんのちょっとでも

参考になったり、ほんのちょっとでも

力になれたらいいなと思って。



それから自分はどうやら『人に晒すとやれる』

と言うことわかりましたので、

誰かに見てもらい、ずるをしないで

頑張って行きますニコニコ




ではでは今朝から


スタート飛び出すハート





]]> https://ameblo.jp/asawasuzu08240607/entry-12721555600.html Sun, 16 Jan 2022 09:11:00 +0900