といっても、そんなに本格的にやっている訳では有りません。

朝、起きると手を前で組み頭の上まであげて背伸びの運動！

掌を上に向け身体の前で組み、身体をまっすぐにして、下へ引き下ろすようにして、５秒！

手を同様にして後ろで組み肩甲骨の間を寄せるように意識して真下にひきおろしていき、５秒！

これだけでも肩に感じるコリやハリは、改善されます。凝ったなと感じたらすぐにストレッチ、これです！！！

また、相撲の四股のように足を拡げ、重心を下げた状態で身体をまっすぐに起こすようにして１０秒！

その状態から身体を前に傾け、両腕を前に押し出すようにして、１０秒！（肩甲骨の間を拡げる感じで）

毎日やっているのはこれだけですが、全身の血流が良くなり、ちょっと動くだけで汗を掻くようになってきました。

もう少し身体の燃焼孤立があがってくれば、ダイエットにつながってくるかもしれません。

あきらめないで頑張るぞ！！！！！！