https://ameblo.jp/asce-2394126/ ブログの説明を入力します。 ja
今日で術後、13日目。チクチク少し痛かったけど抜糸も昨日しました病院の生活も食事（病院食は薄くて）飽きてきちゃいます
で、今日は友達に迎えに来てもらって二時間ほど無断外出( ´艸｀)
友達の旦那さんがしてるたこ焼き屋で熱々のたこ焼き食べてきました～♪
めちゃウマでした～

で、私の悩みは～！！

私のいる病院は総合病院で外来の患者さんと入院患者の両方をリハビリテーションは受け入れています。
だから、凄くリハビリの人でごった返してるって感じです(^▽^;)

リハビリの先生もかなり、忙しそう…。
紹介状なしにこの病院に来たから、ずっとここだけでリハビリを受けようかと思ってたんだけど、これだけ忙しそう（リハビリ室はいっぱいです）だと、なかなか難しいじゃないかな～…って感じです(　 ﾟ ▽ ﾟ ;)

放置プレイで筋トレ～…

これから先、週2程度のリハビリを復帰まで  受けようと思っているから、他の個人のリハビリも受けよーかと悩み中。

でも、私の住んでいる所で前十字靭帯のリハビリに特化

してることは   あんま聞かないんだよね～(@_@)
今回は、しっかり最後まで受けて復帰したいんだけどなー
一人では難しいし…色々悩む～…(;^ω^A ]]> https://ameblo.jp/asce-2394126/entry-11991593694.html Wed, 18 Feb 2015 20:03:13 +0900 松葉杖の移動は何かと疲れました～…でも、久しぶりの外は嬉しかった！！


で、今日も午前と午後のリハビリをしてきました！筋トレと片足スクワットなどをしました。前回の左足の前十字靭帯再建した後のリハビリでも言われたのだけど、今回も『足首が硬い』と～…怪我の原因の大きな要素らしいです。確かに踵をつけてしゃがめないし、やっぱね～…(*_*)家でしゃがみこむ練習してるけど、なかなか柔らかくならない！！

足首が硬いとジャンプの衝撃が  かなり膝に来て膝をうねってしまうみたいなんです！！
足首って、柔らかくなるのかな～…。どーしても、アタッカーだから ジャンプしないといけないし！！リハビリでも足首を柔らかくすることもしてるけど。
『それか、それを補う筋肉をつけることも視野にいれたほーがいいかもね』ってリハビリの先生！！
もう、怪我はしたくないし
どーしたもんか、迷ってます～((＞д＜)) ]]> https://ameblo.jp/asce-2394126/entry-11990688548.html Mon, 16 Feb 2015 17:35:30 +0900 午前中のリハビリを終え、暇ですぅー(^▽^;)リハビリの先生に膝の腫れがひいてはないから、もっとちゃんと冷やすよーに言われました！！確かにリハビリ後にしかアイシングしてなかったなー…∑(ﾟДﾟ)
ちゃんとしなくちゃ腫れがなかなか引かないらしいから、ちゃんとしよー！！

んで、んで。明日、外出許可をもらったから、

松葉杖での階段の登り降りの練習をしたんだけど、ここ最近のリハビリの筋トレで筋肉痛～…(;^ω^A
足がガクガクしてるし、上手く登り降り出来ない～リハビリの先生も『足、ガクガクやないっすか、明日の外出やめたほーがいいんじゃない』って言うぐらい
まあ、でも何とか『だいしょーぶですぅ』と押して、明日は外出～♪
早く明日にならないかな～
やっぱ、外に出れるって幸せ～！！
あとは、早く自分の足で歩けるよーになれたら嬉しいな。
普段、自分の足で歩く事を当たり前のよーにしてるけど、やっぱり普通に出来ることは幸せなことなんだね
明日は、気を付けながら外出してきまーす       ]]> https://ameblo.jp/asce-2394126/entry-11989764643.html Sat, 14 Feb 2015 14:55:04 +0900 膝の腫れはまだあるが痛みはあまりなくなった
術後５日目におっきなニーブレスから簡易の軽い装具に変わり、車椅子も板がとれて動きやすくなった！まだ、足に体重をかけることはダメだけど少しずつ１日１日、前に進んでる気がして嬉しい！！
リハビリの先生に『両足靭帯断裂してまた、スポーツ復帰した人っているんですか？』と聞いたら『居るよ。高校生！だいたいの人はスポーツ諦める』
『 …  』

『イヤぁ～、私は負けん！そんな弱くない！』って言ったけど、内心そーだよね～、高校生ならわかるけど、主婦でここまでする人もいないよなー(+_+)と…。
後がない怖さと、せっかく再建術をスポーツ復帰の為にした思いと入り交じって、複雑な気持ち… ！！！
でも、１度決めたから  これが最後やと決めて手術したから、絶対復帰してやるー＼(*｀∧´)／

後悔はない！！





]]> https://ameblo.jp/asce-2394126/entry-11988926701.html Thu, 12 Feb 2015 12:50:47 +0900 ただそれだけで若干の軽さが得られたよーで嬉しかった～♪
そして、昨日。初のリハビリ！！
片足で立ち上がり暫くして車椅子に座り、足首を動かすを何回か繰り返す。リハビリ室には、同じ前十字靭帯再建した人が二人ほどいて話すことができた！！皆。スポーツをしていて切れた人ばかり。同じ仲間がいて話ができたのは嬉しかったな～♪私が２回目の手術で両足だと聞くと皆。驚いてた！！『先輩や～』って（笑っ）
色んな事を聞かれた。スポーツ復帰後は、どうだった何か足につけてスポーツしたとか…。私も一度目の怪我の時、すごーく前十字靭帯再建してスポーツ復帰した人の話が聞きたかったから、気持ちがよくわかる！！
皆。またスポーツしたくて再建したんだよね。気持ちがあれば絶対できるよーになるよ(*^-^)b私も、出来てたから。

頑張って！私も頑張ろ♪無理し過ぎない程度に皆。これから先も、好きなスポーツができますよーに ]]> https://ameblo.jp/asce-2394126/entry-11987146580.html Sun, 08 Feb 2015 09:36:25 +0900 母は私の膝の手術を迎えるのは、もう三度目。
プロでもない私の度重なる膝の手術、老後を心配している、そりゃ  そうだよね…(´＿｀｡)
さすがに、これで最後にしよう。これ以上は親にも家族にも迷惑はかけられない。
バレーに復帰して、もし次。怪我をしたらキッパリ辞めようと思う！！
自分なりに良く頑張ったと思っているし。
怪我なくバレーしている人が羨ましいけど、これも自分の運命かなー。
バレーだけじゃなく、今まで一生懸命になり過ぎたことは、わりと上手くいってない気がするなー。
せっかく再建術をしたから、これからバレーが何事もなくできたらいいなぁー…。
ほどほどに頑張ろ！！
まだ、膝の中の痛みと足の重さ、少し発熱、術後の夜の腰の痛みに比べたら、まだマシ(*^.^*)
最後のバレー復帰に向けて、ラストスタート！！リハビリ、頑張らなくちゃね(^_-)☆


]]> https://ameblo.jp/asce-2394126/entry-11986811707.html Sat, 07 Feb 2015 13:19:55 +0900

子供達を習い事に送って帰る途中、ランニングしてる人が結構いる。
１２月に右の前十字靭帯を切ってから、痛みが緩和された１月半ば、ウォーキング中に『もしかしたら、少し走っても大丈夫かも』って軽く走ってみた！
何歩かビビりながら走ったら、わりと大丈夫
って思った瞬間、『ガクンっ』
痛っ～～膝崩れってやつ…。

暫くまた、ビッコを引きながら生活したのを思い出した(ノ◇≦。)
走るのは、やはり無理なんや。やっぱり、靭帯は切れてるんだ…。って実感させられた！
階段から降りるのも怖い。出来てたことが出来ない、怖い。って思うのは、これで２回目…。両膝、前十字靭帯再建してバレーできるよーになるのか、前のよーにプロでもない私がスパイク打てるよーになるのか、また  いつ怪我するんじゃないか。そしたら、もう、スポーツは何も出来なくなる、それを受け入れれるんだろうか。って不安になる。
今日は、天気とは違う心でため息がで出た(_ _。)
早く、私も走りたいなぁ～…。 ]]> https://ameblo.jp/asce-2394126/entry-11980980869.html Sat, 24 Jan 2015 11:16:08 +0900 この肺活量検査に苦労したー…。
口に丸い筒（直径３センチ程）をくわえて最初に安定した普通の呼吸を五回程するのだが、意識し過ぎるのか数値がバラける～…(^^;
しかも、口をすぼめて息が漏れないよーに筒をくわえてるから、ヨダレが垂れないかも気になるし(￣▽￣;)

『吸って～吐いて～…』と声かけしてくれるんだけど、余計に気になり何とも違和感のある呼吸…。何度もやり直してやっと
肺活量の検査終了ー！

最初の普通の呼吸と思い切り吸って～、思い切り吐く～！この検査で手こずって、今日は  ただそれだけで疲れてしまった～（笑っ）

最後に診察があり、検査は何の問題もないとの事～♪
予定通り、手術できることになりました＼(^-^)／
それまで、少しでも足の筋肉を減らさないよーに筋トレ頑張りまーす！！

]]> https://ameblo.jp/asce-2394126/entry-11979769829.html Wed, 21 Jan 2015 08:58:06 +0900 私は、３年前のスパイク着地でも左膝前十字靭帯断裂、半月板部分切除の手術を経験していた！その時のブチッという音と猛烈な痛み（その夜は膝の腫れと痛み、関節内血腫により全く膝が曲がらない）とは違うから、今回は前十字靭帯は大丈夫かも…。と、淡い期待をしていたのだが、MRI検査の結果は『右膝前十字靭帯断裂』だった…。２月には２度目の再建後を受ける事になった。
私は二児の母で、プロでも学生でもないけど最後の手術だと決めてバレーボールに復帰したいと考えている(^^; ]]> https://ameblo.jp/asce-2394126/entry-11976544520.html Tue, 13 Jan 2015 02:13:37 +0900