のでゆっくりと走り出す。昼食前に１９キロ。のんびりジョグ

夕食前ものんびり１４キロ。

そのまま銭湯へ。

夕飯は米、から揚げ、サーモンサラダ、根菜煮物、たこのさつま揚げ、大豆とベーコンのケチャップ煮

マカロニサラダ、鶏肉とキャベツの煮物、りんごジュース。

寝る前にラブレとアミノバイタルプロ２袋飲む予定。

明日は筋肉痛もおさまってると思うので追い込むぞ。

本日からちょくちょくブログを書こうと思います。

今日は久しぶりに家でのんびり過ごそうと思ってはいたものの

結局筋トレで下半身ガクガク。

夕方は上半身が悲鳴をあげるんだろうなあ。